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Maple in Melbourneのアドベントカレンダー✨
こんにちは、Mapleです。
12月1日からクリスマスの25日まで、毎日配信をしながら、一緒にクリスマスのカウントダウンを楽しみましょう。
こちらは、12月7日の配信です。
みなさん、お昼寝ってしますか?
パワーナップと言って、短い時間のお昼寝は、疲労回復になるそうです。
午後のちょっと眠い時間に、15分から30分ほどの仮眠、それがパワーナップです。
みなさん、パワーナップしてますか?
できますか?
私、パワーナップってちょっとできないんですよね。
15分から30分くらいちょっと寝て、パッと起きるってできなくて、それ以上寝ちゃったりとか、
起きる時にすごくだるくて、すっきりと起きられないんですよね。
朝の起きるのが嫌だなっていう感覚が、昼寝でもしちゃうので、すっきり起きることができないんです。
これって血圧とか関係するんですかね?
私、ちょっと血圧が低いので、もしかしたらパワーナップには向いてないのかもしれないですね。
とはいえね、私は睡眠時間はしっかりないとダメなんですよね。
三大欲求は、絶対睡眠欲かなって思ってます。
友達にね、早朝の薄暗い時に目が覚めてしまうと、早く起きたいから早く朝になれって思うって言ってたんですよ。
それ聞いてね、ちょっとびっくりしちゃいました。
私ね、目が覚めてもずっとベッドの中でぐつぐつしてるタイプなので、早起きさに比べると時間を浪費してるのかもしれないですね。
猫のようにね、一日寝ていられたら幸せかななんて時々思います。
良いパワーナップや睡眠をとって、すっきりとした一日をお過ごしくださいね。
それではみなさん、ハッピーホリデー!