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はい、マモです。いかがお過ごしでしょうか。
一昨日、私は温泉施設に行ってきました。
そこでは、もちろん温泉入って、岩盤浴にも入って、
あとは漫画がいっぱいあるので、キングダムをもう一度読んで、
あとは、自分で持ってきた書籍が3冊あったので、それも読みました。
ものすごく充実な時間を過ごしたわけなんですよ。
滞在時間としては、お昼の1時半ごろにそこに着いて、
夜の8時半ぐらいまでいました。要は7時間ぐらい滞在したわけなんですよ。
本当にですね、ものすごく充実して楽しい時間を過ごせました。
それと、そこで過ごした時にやったこととして、
デジタルデトックスをしたんですね。
デジタルデトックスっていうのは、スマートフォンやパソコンなどの
デジタル機器から意図的に距離を置き、一定期間使用を控える取り組みのことなんですけども、
目的としては、みんなデジタル機器を多く使ってしまうと、
ストレスや疲労が溜まったり、心身の不健康をもたらすことがあるんですよ。
それを取り除くため、回復させるためですね、ストレスを減らしたり、
疲労を回復したり、心身の健康を回復するという目的でやったんですよ。
その結果が凄まじかったというか、確かにスッキリしたなという感覚がものすごかったので、
共有しようかなと思います。
まず、その日の夜の睡眠。
めっちゃ気持ちよかったです。
家に帰るときも極力スマホをいじらずに帰ったんですよね。
家に帰っていつもだったら、ちょっと眺めてしまうものもほぼスマホを見ることなくそのまま寝たんですよ。
寝る前にちょっと本は読んだんですけれども、
ほぼスマホをいじらずに寝たら、やっぱり睡眠の質が上がった気がするんですよね。
あとはもちろんストレスも減った気がします。
もう気持ちよかったですね。
最高にニヤニヤしながら帰ってきました。
肌から見たら気持ち悪いんじゃないかというぐらいですね。
だから脳の疲労とかもなんかスッキリしてるんですよね。
新しい情報を仕入れるときにもパッと入るような感覚があったりします。
あとはストレスですね。
もちろん岩盤浴気持ちよかったし、温泉も気持ちよくて、好きな漫画も読めて、読みたかった本も読めたので、
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まあその時点でストレスは軽減されていたんですけれども、
スマートフォンからの重圧に逃れたことによって、
さらにストレスが減った気がしております。
こんな感じで、あくまで感覚的な話にはなるんですけれども、
デジタルデトックス、うん、すごくいいなと思いました。
中にはですね、仕事上、休みの日でも常にスマートフォンとかパソコンを見て連絡を待っとかないといけないという立場の方は正直なかなか難しいとは思います。
そういった方にデジタルデトックスを一日中しましょうというのは現実的ではないと思うんですよね。
ただ例えば夜の時間、さすがに連絡は来ないだろう。
夜8時以降から寝るまでの3、4時間とかですね。
その間はいじらないというだけでも違うと思うんですよ。
私の場合では7時間ですね。もう連絡来ないだろうと。
職場から連絡来ることがほぼないので大丈夫。
プラス妻も大丈夫かなということで思い切りデジタルデトックスをしてました。
予想通りというか、好か不好か全然連絡なかったんですよね。
妻からもほぼ連絡来ることがなく、何の後ろめたさもなく、持つことなくデジタルデトックスができましたという話でした。
それでストレス軽減、新種の健康回復、睡眠の質向上につながったわけなので、またどこかの機会でやろうかなというふうに思っております。
最後に私、妻と5歳の娘がいるんですけれども、そんな2人を差し置いて、
何君はあなたは平日に休みをとってノーノーと一日中一人で過ごしてるんだと思う方がいるかもしれません。
ただこれ一言付け加えておくと、妻がそうしたらという提案でしました。
もういいよと、一日中出てっていいよって言われたので出ていきました。
その理由としては妻の一人時間の確保なんですよ。
自分も妻も一人時間大好きなんですよね。
一日数時間ぐらい自分一人の時間がないとダメなタイプなんですよ。
妻であれば娘を寝かしつけた後の夜の2時間ぐらいのんびり一人の空間で自分時間を楽しむっていうのが大事なんですよね。
ただそこに自分がいると一人時間じゃなくなっちゃうらしいんですよ。
別の部屋で過ごすけれども同じ家の空間に娘以外の誰かがいるとそれは一人時間じゃないそうです。
なので自分は出ていったというまでですね。
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あと自分であれば一人時間は午前中です。
ここを収録している午前中も一人時間なんですよ。
だいたい妻と娘が朝8時すぎじゃ出ていって自分がそのタイミングで起きて仕事に行くまでの3時間ぐらいですね。
完全に平日は一人時間なんですよ。
それが最高の時間なわけでお互いこういった形で一人時間を取っているわけで
ただ時たま平日に休みを取ってしまうと妻の一人時間を妨げることになってしまう。
なので妻としても私としてもウィンウィンな関係で一昨日は出ていきましたという弁明をしてこの回を終わりにします。
最後までお聞きいただきありがとうございました。それでは良い一日をお過ごしください。
