風邪と休息の重要性
はい、こんにちは、マナミです。3人の子供たちを育てながら、SNS発信やコンテンツ制作を中心に、お仕事をしているママフリーランスです。
えーと、昨日ね、ちょっと配信お休みしました。えーとね、明らかにね、風邪っていう感じの風邪ひいたんですよね。結構久しぶりに。
なんかね、えーと、本当に鼻水、咳、喉の痛み、倦怠感、頭痛、みたいな感じで、うわ、風邪だなぁ、みたいな感じの、あの、風邪のひき方だったんですね。
で、まあ、子供たちも、結構、まあ、あの、RSウイルスだったりなんだりってことがありましたけど、その後も、えーと、結構、鼻水出てたり、咳出てたり、っていう風邪っぽい感じだったので、結構追加で薬もらってたりとかして、まあ、子供のもらったんだろうなぁ、っていう感じでした。
で、まあ、今ね、えーと、ちょうどね、8月の真ん中ぐらいの時に、私、3番目の子供のね、授乳やめたんですよね。
もう結構、ご飯食べれるようになってきたし、って言って、まあ、あっさりやめたんですけど、そのこともあって、あの、病院に行ったら、その、ね、普通、授乳してたらね、お薬限られてるんですけど、えーと、普通に、あの、たくさん、あの、授乳して、あの、授乳してないんだったら、これ飲めるね、っていう感じで、えーと、一般的な、あの、お薬がもらえて、で、あの、めちゃめちゃ効いて、今日はすごい元気です。
で、昨日はね、もう本当に、えーと、お薬もらって、飲んで、ずっと寝てましたね。なんか、今までの私だったら、たぶん、えー、今までの私だったらっていうか、少し前の私だな、少し前の私だったら、なんか、あの、まだこれができる、みたいな感じで、結構、布団の中で仕事をしたりとか、あの、パソコンでできることを進めたりとか、っていうのをやるような感じだったと思うんですけど、昨日は、もうこれ、ダメだなって判断して、えーと、徹底的に寝ました。
午前中も寝たし、午後も寝たし、で、あの、一応、薬物飲まなくちゃいけないから、起き上がって、えーと、ご飯食べて、薬飲む、また寝る、みたいなのを繰り返して、めっちゃ休んで、今日すごい元気になりました。
まあ、とはいえ、ちょっとまだ、えーと、少し、えーと、喉の違和感みたいなのが残ってたりとか、するので、ゆるゆる進めながらね、やっていこうと思ってるんですけど。
なんか、今回、えーと、思い切って休むぞっていう風に、あの、すぐ判断できた理由があって、理由というか、まあ、考え方があって、あの、この状態じゃAI使えないなっていう風に、すぐ思ったんですよね。
で、まあ、私、たぶん、喉の痛みとか、ちょっと咳が出る、ちょっと鼻水が出るぐらいな、ちょっと頭痛いかな、ぐらいだったら、まあ、ちょっと頭痛いかな、ぐらいだったら、まあ、ちょっと頭痛いかな、ぐらいだったら、
ちょっと、節約飲んだり、ちょっと、飴茶舐めたりして、で、なんか、なんとなく乗り切って、仕事するかもしれないんですけど、今回、ちょっと倦怠感があって、頭回らないなっていう感じがすごかったんですよ。
で、頭回らないなって感じがあったときに、これまともにAI使えないだろうな、っていうのが分かったんです。なんか、自分の中でね。
なんか その AI を使って音声の文字起こしをしたりだとか 記事を作るのをお手伝ってもらったり
自分のいろんなビジネスとかアイディアの壁打ちをしたりとか いろんな料金プラン作ったりとか
いろんな その他にも自分のやってるSNSを整えたり もちろん投稿を作ったりね
そういうことをやる上で 今 AI っていうものが欠かせなくなってきて
その AI にまともに指示出しできないなっていう状態を感じたので 今回休むっていうふうに決めたんですね
これ 多分 最短で直してちゃんと復活したほうが 自分の仕事のことにもそっちのほうがいいだろうし
それから やっぱり普通に子どもたち育てなくちゃいけないですからね 3人育てなくちゃいけないっていうところで考えたら
AI活用とコンディション
子どもたちのお迎え前になるべく体力を復活させとこう みたいな感じで 昨日はもう徹底的に休んで
子どもたち迎えに行って ちょっとまだフラフラっとしてましたけど 子どもたちお風呂に入れてご飯作っていって
寝かしつけまでやってっていうとこもやって でも結構昨日はね 夫がいろいろと協力してくれて
いつもよりもね いろいろと子どもたちの面倒を見てくれたりとか 私の体調気遣っていろいろやってくれたので
それもありがたかったですね 普通にね 仕事してなかったとしても子ども育てるっていうのがね 結構大変だったりするので そこの体力をちゃんと温存しておきたいっていうふうに考えたとしても
昨日は本当に思いっきり仕事を休んで 良かったなっていうふうに思ってます 今日はね 割と元気ですね
だからやっぱりAI活用術とかのいろんな発信とかを見ていて AIがあるからもう時短でできるとか 何でもできるみたいなふうに言われることってあるし
私もそれに近いようなことを言ってることはあるかもしれない AIでできることが増えるよっていうのはあるのかもしれないんだけども
やっぱり使う側のコンディションってめっちゃ大事ですよね このAIを使う側のこちらの状態ってすごい大事で こっちがやっぱりまともに頭もあってないなとか疲れてるなっていう時に
AI叩いたとしても バイブコーディングも一緒ですね やっぱりまともなものができないんです やっぱりこちらの支持力にかかってるんですよね AIのツールとかが
どれだけアップグレードして良くなっていって それからいろんなジャンルのそれぞれの画像生成が得意なAIもあれば 文章が得意なのもあれば動画が得意なのもあれば
いろいろありますけど それもこれもやっぱりこちらがどういうふうに指示を出していくかっていうので 生成結果ってどういうものが出来上がるかって決まってくるわけで
ってなるとやっぱりこちらのコンディションを整えておくっていうことが 結局は一番大事なんじゃないかなって改めて思ったんですよね
これは体調不良の時に特に考えたっていうことではあるんですけど 私も最近結構日頃から休むっていうこととか 自分がいい状態でAIを触るように
意識しているっていうことはあって 例えば朝すごく頭が冴えてる時になるべくクリエイティブなことはやるんですけど やっぱり集中してたら疲れるわけですよ
疲れた時に結構立ち上がって家事したりとか ちょっとお茶飲んだりとかして ちょっと休憩して気分転換してからちょっと慣れてきたなっていうところを
ちょっと気持ち切り替えてやってみるとか もうどうにもこうにも集中できない時は 一旦やっぱり離れるとかいう風にして工夫してますね
とか 私は結構仮眠を取る人なので 昼寝ですね 昼寝なんですけど だいたい20分ぐらいを目安に午後だいたい12時半か1時ぐらいの間から
だいたい30分以内 あれですアプローチのタイマーで25分タイマーっていうのをデフォルトで設定していて
健全な仕事環境の維持
いつでもそこポチッと押したら25分のタイマーになってます 一応寝るのは20分ぐらいがいいみたいなんですけど
寝始める時っていうことも時間も考えて25分で設定してます そんな感じ 今は結構本当に疲れてる時は20分で起きられないし
まだまだいけるぞって時は結構早めに起きたりするし その仮眠の取り方 仮眠の結果でも自分の体調を測っている
みたいなところがあります あと夜はね やっぱちゃんと寝るべきだし 夜ちゃんと寝るべきってか 夜はあんまり作業しないのがもう正解ですね
なんか夜ね 作業したとて 結構その夜って その日のうちのこととかも振り返りながらなんか過ごしているので
なんか本当は今日あれもやりたかったんだとか 本当はここまでできるはずだったのにとか いろんな気持ちがね
ぐちゃぐちゃに混ざっちゃってることが多くて で それで優先順位も1日の疲れもあるので優先順位があんまりつけられないっていうのも
あるので やっぱりこの状態もあんまり良くなくて なんで夜はね もうあんまり仕事は最近しないようにしてます
ちゃんと結果出してる人はもっと作業時間取ってるんだろうな 夜活もしてるんだろうなっていうのは思ったりして 私も夜にいろいろとやろうとしてた時期もあるんですけれども
やっぱりあの夜はね もうそもそも 何だろう 家のことをちゃんと整えるとかね 物を片付けるとか捨てるとかとか
次の日の子供たちの登園準備して 次の日に向けて動いた方がいいなっていうふうに思うことが結構最近は多いので
自分の仕事のできなかったところ埋める時間ではなくて 次の日の自分に向けて 次の日の自分がちょっとでも助かるように
なんか動くみたいな感じの動きを意識してますね なんかそっちの方が良くって 明日に向けて動くっていう動きをした方がいいなというのが
最近の私の考えとか気づきですね あとはちょっと最近 疲れも溜まってたのかなと思うんですけど
朝があんまり起きられなくって 娘も今ね ちょっと5時ちょうどに起きるっていうよりかは 5時半過ぎにくらいに起きてくるようになったので
それに合わせて起きてるんですけど やっぱり私は5時くらいに起きる方が朝余裕が持てるし 朝の方が今日こんなことしようっていう
なんかすごい もう既になんかすごいクリエイティブな状態でいられるんで 朝ね 娘がいるからあんまり作業自体はできないんですけど
そのなんか 今日何しようってワクワクしてる時間を もっと長くしたいなっていうふうに思ったら やっぱり5時くらいにちゃんと起きられるようにしたいなと思ってます
5時半でもね 早い方っちゃ早い方なのかもしれないんですけど やっぱり夜しっかり休んで 朝は早く起きて
っていうことをね 意識していきたいなっていうふうに思いました それもこれもやっぱりね ちゃんとAIを使いこなすためにも
より自分のやりたいことをできるようにするために 自分のコンディションを整えるってことが大事だなというふうに思いました
だから ただ風邪ひかないようにとかいうことだけじゃなくて やっぱり自分が楽しく仕事をできるような状態をキープするっていうために
自分の心とか体は大事にしていかなくちゃいけないなというふうに改めて思った次第でございます
朝のルーチンの重要性
そういうわけで 皆さん 季節の変わり目 いかがお過ごしでしょうか
なんか いきなりね 朝と夕方 ちょっと涼しくなってきましたよね 日中まだまだ暑いので このやっぱ寒暖差きついですよね
寒暖差はね やっぱ子供も体調崩すし で 漏れなく子供からもらってくるっていうパターンもね 結構あるあるだと思うので
皆さんもどうぞお過ごしください 今日はね ノートのメンバーシップの記事とかね 楽しく作っていきたいと思います
そういうわけで 皆さん 今日も一日一緒に頑張っていきましょう ありがとうございました
