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はい、こんばんは。 楽しくおしゃべり❗まこにぃの部屋へようこそ。ということで、今日も18時の配信を
収録していきたいと思っております。 これね、18時の定時に
毎日、ほぼ毎日、最近休みできてないんですけども、ほぼ毎日ですね。 配信しております。ということで、今日は月曜日なのでですね
目標振り返り回をやるんですけども、 ちょっとやり方を変えようと思いまして、いつもね月曜日は目標振り返り回と
定時のやつをやってたんですけど、なんで2回… 昨日、ふと思ったんですよ。なんで2回やってんだろうなぁと思って。
別に月曜日は目標振り返り回だけでいいじゃんってね、ちょっとふと思っちゃったので、
今週から月曜日は目標振り返り回を定番でやって、火曜日から
休み以外、火、火曜、火、木、 金、土か、火、木、金、土の4回は通常回ということでやっていきたいと思います。
はい、勝手にしろって話なんですけども、 やっていきます。それではね、今日は月曜日目標振り返り回改めてやりたいと思います。
この目標振り返り回っていうのはね、 日曜日の
カモさんのボイシーでやられているんですけど、これもうずっと… どのぐらいやってるかな?ずっとね、カモさんは日曜日に目標振り返り回やられてて、
それがいいなぁと思ったので丸パクリしております。 これなんで目標振り返り回やってるかというと
目標ってさ、 最初は元旦増儀とか1年の始まりに立てるじゃん。
そしたら1年経ってね、1年の終わりに目標どうでしたかって聞いたらですね、その回答が
19%の人は 目標を達成できました。
37%の人が目標を達成できませんでした。
って言ったんですね。 足すとさ、56%にしかならないんじゃない?
56%あとの44%の人どうしちゃったの?ってなると忘れちゃってると。 目標を忘れちゃってるっていうのが悲しいから
だったらこういう目標振り返り回はね、1週間に1回でもいい、1ヶ月に1回でも定期的に、定期的に、定期的にやると
この目標を忘れなくていいよねっていうことでですね 鴨さんがやっていこうということで見本を見せてもらってですね、皆さんもやりましょうっていうね
56%の人はちゃんと目標を覚えててやってるわけだから、まあできなかった人もできる人もいるんだけども、ちゃんとそれって
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できなかった人も37%のできなかった人もちゃんと目標をさ、しっかり定めてそれを一生懸命やったよねっていう、忘れずにやったよねっていう証拠じゃないですか、それっていうことは
ちょっとずつでもさ、前に進んでいるっていう証拠なんだけど、忘れちゃってる44%っていうのはもうちょっとその進みがないんじゃないの?っていうお話なんですよ。
なのでちゃんとね、目標を振り返って、 目標を忘れないようにしようねっていうことをですね、やっていきたいと思います。僕もやっていきたいと思います。
月曜日はね、目標を振り返りかいということで、やっていきます。では早速ですね、生活面っていうところから行きましょう。
毎日血圧を測る、やってまーす。 やってます。これ毎朝ね、起きたらすぐやるというのをね、だいぶ習慣になってきました。
ちょっと忘れそうになるんだけど、でも最近はもうちゃんとやってるかな。 すごい。この習慣になるまでがまあまあ大変なんで、
頑張ってやっております。ということで次、朝起きをする。これ朝起きって何かっていうと、朝起きるの当たり前じゃんって言うんだけど、
朝起きの定義はですね、目がこう目覚ましとかでパッと目が覚めるじゃない? そしたらもうその瞬間起きようよっていうことです。
二度寝とかすんなよっていうことなんだけど、全然できない。 今日も二度寝しちゃってギリギリ。
もうね、本当に。 これはちゃんと起きないと、
ねえ、 ちゃんと起きなさいよって妻にね、よく言われるんですけども。
いやもう本当に頑張ろう。明日から本当頑張ろう。 いや本当に頑張ろう。いやこれちゃんとやらんといかんわ。
ということで頑張ります。次、毎日ね、笑顔歯磨きをするってことは、歯磨きする時は笑顔でやりましょうって言うね。 これもカモさんの影響ですけども、やってます。
次、毎日体重計に乗る。これね、これも集会になってて、毎日ね、お風呂上がり。
だいたいね、僕お風呂入るの9時か10時ぐらいになるんですよ。 だいたい最後になるんで、9時から10時ぐらいの時にお風呂入って、そのお風呂上がりに
体拭いて、まだ何も拭くとか着ない時に、この
マッパが全裸でね、全裸で測れるってのがいいじゃない? 何も着てないからさ、本当にまんまの体重が測れるんで
体重を測ってですね。それは体脂肪とかも測れるやつなんで、それで測ってるわけですけども、このダイエット報告部の西野さんの
からね、入ってからね、体重がね、ちょっとずつ下がってきてピークからね、もう今1キロぐらいは落ちたんじゃないかなと思います。
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それまでちょっとね、適当な生活してたんだなっていうことがあれなんですけども、
一番ちょっといい感じの時にの体重に比べたらね、まだ
3、4キロちょっと太っちゃったので、そこそこまで落としたいなぁなんて、徐々にね、急激に落とすのは僕嫌なので、徐々に落ちたらいいなと思いながら頑張っております。
ということで、体重測っております。次、16時間のファスティング、
我慢をし、ファスティングをしながら、でも我慢はしないということをですね、かけていて、16時間ファスティングやってるんですけども、
16時間ファスティングって何かって言うと、
あるところから、僕の場合だと、夜ご飯が大体9時前に終わるんで、8時か9時ぐらいに終わるんで、9時から
16時間経つと、13時になるかな。までは何も食べませんよと、翌昼までの。
飲み物は飲んでいいんだよ。食べ物を食べませんよっていう16時間はちょっとお腹を空けましょうねっていう
ダイエット法というか健康法?健康法なんですよ、これ。ダイエットというか健康法かな?どっちかというと。
で、残りの8時間は、どこの時点で何を食べてもいいよっていう、僕の中ではね。
僕の中でも8時間以内だったら何食べてもいいよっていうことを位置づけているので、我慢はしずに食べたいものを食べるということをやっております。
これできています。次、もっともっとね、ちょっとスピードアップしましょう。
次、週3、4日は長友ダンス、長友さんのね、作家の長友さんのダンストレーニングを今やってて、それを2セット、今日もやりましたけども、
だいぶ習慣になってきて、もうめちゃくちゃ楽しいんですよ。すごいちょっとね、きついんですけど、あの、すごい軽快な音楽でね、めちゃくちゃ楽しいダンストレーニングを取り入れております。
これやってからもだいぶね、体の調子もいいし、あの体重もちょっと落ちるようになってきたので、運動量も少しはあるんだろうなと思っております。
これね、ほとんど毎日3、4回って言うんだけど、5日ぐらいはやってるかな。休みの時はこれをやるか、散歩に出るかなんで、
5日間は絶対やってますね。次、妻を宇宙一愛する。愛しますね。宇宙一愛してるんだけど、ちゃんと伝えてられないんだよね。
僕がポンコツだもんでちゃんと伝えられていないっていうのがちょっと心にあるんですけども、気持ちはめちゃくちゃ愛してます。
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本当に。ちょっとね、喧嘩しちゃって、すごいここだけの話なんですけども、すごいちょっと冷たい感じなんですけども、そんな冷たい妻でも大好きなんで。
どんな妻でもね、本当に今の妻があっての僕だと思っているので、本当にそういう妻でも受け入れるというか、そういう妻でも大好き。
妻自体が大好きっていう、愛しているので、どんな態度でもどんなことを言われても全然へこたれないというか、もうなんていうのかな、もう、存在自体を愛してるってことなのかな。
そういう感じですね。ちょっと恥ずかしいんですけども、本当に愛してます。ちゃんとこういうのは伝えなきゃいけないよね。
次、日曜日は掃除をする。これね、本当は日曜日、水曜日って言ってたんですけど、水曜日掃除するの忘れちゃうねーなんて話してたら、いいんじゃない?日曜日だけでって言われたんで。
じゃあ日曜日頑張って掃除するねっていうことで、日曜日だけ、寝室の掃除と2階の廊下の掃除。
娘の部屋は自分でやってるのかな?部屋に入れないんでやってないんですけど、廊下と階段。
1階から2階の階段の掃除とかね、しております。
次はですね、緩黙堂とトイレ掃除をするっていうのね。これもやってます。これはね、2階のトイレが新しくなった時にですね、毎日掃除するよって言ったら毎日はいいよっていうので、週3回やっております。
ということで、次はですね、週2日散歩するっていうね、この長友さんのダイエットと関連するんですけども、やらない時は散歩に出かける、散歩に出かけられない時は長友さんのをやるっていうことで、
ということなので、これ散歩はですね、昨日はちょっといろいろ出かけてたんですけど、1万2千弱歩いたので、OKということで散歩できましたよって話ですね。早く終わらせたい。もう11分経っちゃったね。
次、嫌いをなくすっていうね、みんな大好きってことやってます。このようにやり始めてからね、気持ちが穏やかでめちゃくちゃいいと思います。これおすすめです。
ということで、次、エンタメで2つですね。本を月に2冊以上読む。読めてないので、頑張って読みたいと思います。あの、持ってる本をちょろちょろ読んだりとか、夢とかね、もう2、3回読んでるので、2、3回も4、5回かな、読んでる感じになっているので、いいと思いますし、
哲学の本が好きなので、ちょこちょこ読んでいるので、でも月1冊分ぐらいなのかな、どうなのかな。月1冊読めてればいいかなっていう感じなので、もうちょっと読みたいですね、本をね。
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頑張ってね。ちょっとね、AIアートの方がね、なんか面白くなっちゃって、それで時間を抑えちゃって、本を読む、あれが時間を作れないので、本当に良くないなと思うんですけど、一生懸命、
なんか本読んでいきたいと思っております。ということで、次、週に1本映画を見る。見ました。土曜日の夜にミッションインポッシブルの1個前のやつかな、それを久しぶりに見ようと思ってみました。
面白かったね。ミッションインポッシブル面白いね。次、SNS系で、
4つだな、チーム東海、SNSなのかな、コミュニティね、ウェブスリーおじさん1万人育成計画のチーム東海っていう地方のチーム、東海地方だけのチームを作ったんですよ。
僕がやろうぜって言ってね、作って、一応リーダーをやってるんですけども、それで今、活動を一生懸命しようということで、昨日もですね、勉強会、
この一環として勉強会で更新会をやったので、そういうのをやりましょうとか、いろんな一生懸命頑張っている人を応援しましょうみたいなところに一生懸命やってたりとか、
年に3回、市販機に1回オフ会やりましょうとかね、いろんなことをちょっと企画していきたいなと、これからもね、参加方の
オンライン上でしかつながってないのをオフラインでつなげて、もっともっと人のつながりを広めてですね、
そこから派生する何かが生まれたらいいなっていうことを目指してですね、そういうチームを作っておりまして、一生懸命頑張っておりますということです。
次ですね、休み以外はサンドFMをする。これやってますね。もう続いて、1年続いて、1年以上今ね、経過して、
5月の何日だったっけ、何かね、24日だったね。1年過ぎましてですね、これ2年目に入っております。これからも頑張って放送を続けていきたい。
放送を続けるためにはさ、インプットしなきゃいけないよね。インプットしてアウトプットするっていうことで、この放送を続けております。
次、毎日インスタにね、笑顔の写真をあげる。これね、ちょっと2日間くらいサボってるので、頑張りたいと思います。
次、西野晃博エンタメ研究所のね、サロン記事をね、毎日読む。これはお風呂に入った時に読んでるので、
お風呂入ってない時は読めなくなっちゃうけど、読めよって話なんだけど、お風呂入った時に前使ってた携帯の中に、
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持ってね、お風呂の中に。それで読んでます。次、お仕事での項目はね、
いろいろあってですね、SNSで毎日メルカリのCMをする。これまぁまぁだいたいやってますね。
Webスリロイザーにガンガン参加する。これガンガン参加してますね。割とこの、僕の名前が浸透してるっぽいのを、昨日話を聞いてめちゃくちゃ嬉しかったね。
いろんなところで僕の名前がちょいちょい出てるっていうのがなんか、すごいなぁと思って、まあ活動していけてよかったなぁなんて思っております。
そして、メルカリが月賞100万円にする。まぁ100万って言ってるんですけど、一応50万を目標にですね、毎月やっていて、今5万円ぐらいかな。
もう半月経つけど5万円、行くか行かないかはちょっとわかりませんが、ここから頑張ってね、50万円に少しでも近づければですね、いいと思っております。
次ですね、野菜のおろし汁を月賞100万円にする。これ月始まったばっかりで、今いろいろちょっとね、
まあまあ注文いただいてて、ちょっと頑張っておりますが、100万円いくかどうかは最後までわかりません。
ちょっと難しいかもしれないけど、頑張っていきたいと思います。次、週1で新しいチャレンジをするということで、今週はですね、
あれ、今週の何だったっけ、先週か、先週は、あれだな、ウェブスリーおじさんのどっかにブースを出すからフライヤーの案を出してっていうのに出しました。
チャレンジしました。惜しくもがどうかわからないけど、採用されなかったんですけども、このフライヤーの案をチャレンジする3案しか出なかったので、その中の一つ僕、チャレンジしたっていうね、
すごいなんか、頑張ったなっていう感じです。ということで今日も月曜日の目標振り返り会やってまいりました。これからね、
月曜日は目標振り返り会ということで、冒頭でも言いましたけども、目標振り返り会1本でやっていきたいと思っておりますので、よろしくお願いします。ということで、
今日のお相手も、いつも笑顔で明るく元気な51歳の三盞り、まこにーこと山崎誠がお送りしました。最後まで聞いてくれてありがとうございました。
それでは皆さん、お幸せに。またねー。
