00:05
はい、こんにちは。 今日も
いつも、今日、また間違えた。いつも笑顔で明るく元気な51歳のうざかりまこにぃです。よろしくお願いします。
ということで、本名言うの忘れました。 まこにぃで言いましょう。もういいや。
ということで、早速本題に入りたいと思います。
今日はですね、18時のやつはもう撮ったんですけども、これもう今すぐ月曜日なのでね。
月曜日はもう一つ配信するのをずっと忘れてまして、 また再開したいと思っております。
そんなこんなですね、何をやっていたかというとですね、月曜日は恒例の目標振り返り回です。
せーの、いいねーということでね。これはあの日曜日にですね、 鴨頭良人さんがですね、いつもやっている
ボイシーでやっているね、目標振り返り回を丸パクリしたというものでございまして、 まあこれなぜ僕もやろうかなと思ったのはですね、
なんか1年の最後にですね、目標、1年の目標をどんだけ達成できましたかーってね、
町のみんなとかのアンケートを取ったらしいんですよ。 そしたらですね、
その結果がですね、
達成できました?っていう人が19%、残念ながらちょっと 達成できなかったわーという人が37%
足すとですね、56%しかいないんですよ。 あれあれ、あとの44%はどうしちゃったのかなっていう時にですね、
聞いてみたらですね、目標自体を忘れている。 半数近くがもう目標すら忘れちゃっているっていうことは、
もう忘れたからその目標をやっていないということじゃないですか。 でも56%の人っていうのは、
何かしらね、37%の人は まあできなかったって言ってるんですけども、
でも挑戦はしてるってことね。目標を忘れずに、 その目標に向かって挑戦はしたけど残念ながら、
完璧にできなかったからダメだったっていう人もいれば、 ちょこっとはできたけどダメだっていう人もいると思うんですけども、
いろいろそのパターンはあると思うんですけど、 まあでも56%の人って目標をちゃんと
掲げてですね、そこに
向かってですね、 忘れずにやっている方なので、
忘れちゃっているっていうのはね、 どうも良くないなと。良くないなっていうか、
03:01
悲しいなっていうことで鴨頭さんも、こういうね、 1週間に1回なり、1ヶ月に1回なり目標を振り返り換えをしたらどうかなーっていうことで、
自分鴨さん自身がですね、 その見本を見せてくれているっていうのに
感化するというか、感化されまして、 僕もやり始めてですね、ちょっとそぼる気になってしまったんですけども、
また今日からですね、毎週月曜日に、 僕はですね、毎週月曜日にこの目標振り返り換えをやっていきたいと思っております。
では早速いきます。 毎日血圧を測る。
測ってまーす。 寝る前にね、血圧計が枕元にありましてですね、
そちらで測っております。 ただね、あの言い訳じゃないんですけど、妻が先に寝てる時はうるさいんで、
やめておりますが、僕は先に寝る時とか、一緒に布団に入る時は、 その前にね、ちょびっと、もう本当に数秒で終わってしまうので、
やっております。次。 2位ですね。朝起きをする。
これ早起きとかじゃなくて、朝起きっていうのはちょっと説明しますと、 目が覚めたらすぐ起きるってやつですね。
全然できません。 今日も2度寝しちゃったなぁ。
これ本当にできないんだよなぁ。
この、なんだろう。
うんこだね。 息の弱さ。
うんこなんだよなぁ。 そしてですね。
3つ目。 毎日笑顔歯磨きをする。これやってます。朝晩一生懸命、笑顔でね、歯磨きをする。
鏡に向かって、今日もいい笑顔だなぁと思いながらね、歯磨きしております。 そして毎日体重計に乗る。乗ってまーす。
体重を減らすとかじゃないです。 体重計に乗って自分の今の体重をちゃんと把握するっていうことをね、
ちゃんとやっております。 ちょっと多いなぁとか少ないなぁ。最近ね、ちょっと太り気味というか多いんで、ちょっと2、3キロ
落としたいなと思ってるんですけども、無理せずにね、少しずつやっていきたいと思っております。 これはね、もうルーティンになってて、お風呂上がりに体を拭いて、その
すっぱだかで体重計に乗るっていうね。 なんかポイントでね、
あの体脂肪率とかDMI率とかなんかね、測れるやつをもらったんですよ。タニタかどっかのやつかな。
なんかもらったんで、それを使っております。本当にありがとうございます。ポイント。
毎日一食はTKG、卵かけご飯と、もしくは納豆ご飯を食べる。これやってますね。
お昼、納豆を食べて、夜、卵かけご飯を食べておりますね。 はい、これやっております。これ何でやってるかっていうのは、なんか、あの
納豆も空手にし、卵かけご飯にすることによって、あの血糖値の上昇が上がりにくくなるっていうのを聞いて、
06:00
どうせなら、卵かけご飯にしようかな、みたいな。 いう感じでやっておりますが、
効果の程度はちょっとよくわからないんですけども、でも信じてね、やっております。 卵かけご飯美味しいよね。
で、次、週3から4回はゆるジャンプというものをやってる。ゆるジャンプって、なんかゆるジャンプダイエットっていうのがあってね。
なんかね、1分間を3セット、ゆるくね、なんかその場でジャンプするみたいなのをね、テレビで見たんですよ。
これ簡単でいいなと思って、やろうと思ってやってるんですけど、これね、週3から4どころか、
日曜日と水曜日の休み以外はやっているので、週5回やってますね。 〇。
次、妻を宇宙一愛する。愛してる。 宇宙一愛してるんだかん。なかなか届かない。ちょっとね、あの、
僕が不甲斐ないもんで、ちょっと今、
嫌われてるというか、ちょっとよろしくないんですけども、宇宙一愛しております。
これ考えるとちょっと涙が出てくるんですよ。すいません。 はい、次。
8番ですね。 番号はいいか。日曜日と水曜日に掃除をする。これね、ずっとね、サボってたんですけど、昨日やっと
お掃除できました。ということで〇にしましょう。
やりましたよ。やりました。昨日一生懸命掃除しました。 次、河水…違う間違えた。河目堂とトイレ掃除をする。これね、
またちょっと説明させていただきますと長くなっちゃうんですけども、 2階のね、
うち2階建てで、1階と2階にトイレあるんですけど、2階のトイレがね、もう半年くらい前かな。
新しくなったんですよ。そのおきにね、 もう新しいからさ、掃除を
毎日じゃないけど、こまめにすればね、綺麗にずっと使えるじゃないですか。 なので掃除するよってね、宣言して
つまりですね、毎日やった方がいいかなーって言ったらですね、 毎日はさすがにあんまりしなくてもいいんじゃないっていうので、
各…ん?各…なんていうの? 一日置き?一日置きにしようと思って、
河目堂にしております。 僕掃除大っ嫌いだったんですけど、
ちょっと心を変えたら掃除めちゃくちゃ楽しくなって、今掃除がすごい楽しい。 週2回散歩する。全然やってないな。
ちょっとね、3月とバタバタしててね、ちょっとやれてないんですよ、これ。 散歩したいんですけど、また
再開しようと思っております。 次、嫌いをなくす!みんな大好き!っていうことでね、
09:00
これ実行しておりますよ。 本当に、ほんと掃除とか好きだし、
嫌いなこと… 嫌いということ、なんか嫌いだなーって思うことをやめたらね、めちゃくちゃ幸せだね。
これ本当にお勧めなんですけど、 嫌いって思うことをやめ…
た方がいい。 何でも好きでやってた方が楽しいし、
めちゃくちゃ楽しいですよね。何でも好きだと思ってやると。 仕事しかり、掃除しかりさ、家事全般にしかり、
何だろうね。 これまで嫌いだった…
あんことがあんま得意じゃなかったんですよ。嫌い。 嫌いでもないんですけど、得意じゃないものの食べ物とかも
赤飯とかね。 豆ご飯はいいけど、栗のご飯とかさ、あんまり得意じゃないなと思ってたんですよ。
あんまんとかね。 だから、あのちょっと…
苦手だなっていう食べ物、食べ物系でいくとね。 食べ物系でも、人でもさ、苦手だなーっていう人がいたとしても、
そういうのを無くそうと思って、嫌いな人は嫌いだなみたいなことを無くそうと思って接すったりとかしてると、
いやー、本当になんか違ってくるの。世界が。 ちょっと長くなっちゃいますね。ごめんなさいね。
嫌いを無くすっていうのをオススメで、あんまんなんかめちゃくちゃ美味しかったし、
こいつ好きだなと思って食べるのと嫌いだなと思って食べるのと全然違うなと思いました。 気分なんですね。
なんでも気持ち次第だっていうことはね、本当に実感しているので、嫌いを無くすオススメです。
次。本を月に2冊以上読む。 読めてない。全然読んでない。
こういう、頑張ろう。本に頑張ろう。本読もう。本読みたい。 これもね、本全然読めない。読めない人だったんですけど、
いやー、これまでね、それなんか本読める人なんだ俺はって思い込んで読み始めて、もうだいぶ、だいぶ読んでるね。
これまでの人生に、かつて本を、 総数どんだけ読んだかな?50年も生きてきて。
本を最後まで読んだことって、 いや10冊あるかないかぐらいなのに、ここ
本当に半年ぐらいで、 20冊ぐらい読んでるんで。
いや、20冊ぐらい多分読んでると思うんで、全然もうどうしちゃったっていうぐらい変わっております。
ということで、週に1本以上映画を見る。 アマゾンプライムとかでもやってるんだけどね。映画見れてないね。
週に1本見たいね。見れてないことです。見れてない。次。 チーム東海コミュニティっていうのをね、作ったんですけども、そこでね、毎日記事を出す。
12:03
これね、まあやってますよ。 1週間ぐらい経つかな?2週間ぐらい経つのかわからないけど。
ちょっとサボった時期もありましたけども、1日、2日、1日ぐらいかな? サボっちゃう時もあったんですけども。
ここ1週間はずっとやってるかな? 今日もね、記事書かなきゃいけないんですけども、やっております。
自分で書かなきゃいけないかなと思ったんだけど、チャットGTP4にですね、GTP4に手伝ってもらってですね、
今書いている状態です。
まあまあね、それも時代なんですよ。 それがダメっていう人はもう読まないでください。
ということで次に行きます。休み以外はスタンドFMを配信する。これやってまーす。 毎日ね、18時に配信しております。
月曜日だけはイレギュラーでね、お昼頃にこうやって撮ってですね。 目標振り返り会を配信したいと思っておりますので、月曜日は2本立てになりますね。
そして、毎日インスタに笑顔をあげる。
昨日あげたかな? あげたな。
なので、あげております。
今日も撮ってあげなきゃいけません。 撮ってね、あげ忘れることがあるんですよ。撮ったのにね、せっかく。
せっかく写真を撮ったのに寝てしまうっていう。 アホでしょ。次、西野アキヒロオンラインサロンの記事を毎日読む。
これ読んでますね。お風呂の中で読んでるというルーティンにしましたので、
今使っている前のスマホを、 防水なので、それをお風呂に持ち込んでですね、読んでおります。
ルーティンになっているので、必ず読むようになっています。 なんかね、システム化にしようと思って忘れちゃうんで。
なので、お風呂で読むというシステムにして、忘れないようにしています。 SNSで毎日メルカリンのCMをする。これ今日もやったな。
やってますね。 エブスリーおじさんのコミュニティにガンガン参加する。
えっと、ガンガン参加してる? してる? してる!
僕は参加してると思っている。 そしてメルカリをやってるんですけども、
月の売上を100万にするっていうことを目標に掛かってきてるんですけど、全然ダメでー。
ちょっと大阪になっちゃっててね。 言い訳でしかないので、頑張ります。
次、野菜の卸売、月賞100万円。 一つのお得意さんがありまして、それを僕が交渉してお野菜を入れているんですけど。
今日キャベツ30ケースを注文いただきまして。 買いどかなかった。キャベツ30ケース入れましたね。
15:01
忘れるといけないので、今すぐやりますね。 4月の3日、キャベツ。メモを取っておいてね。
グラットファント、30ケース。 勉強を書くのにメモを取っておかないと忘れちゃうんでね。
30ケース入りましたね。 次、野菜の卸売をやりましたね、これ。
ちょっとまだ分からないです。 次、新規事業を立ち上げる。
NFT関連で何かやりたいなってずっと思っているので、いつかやると思っておりますので。
頭の中でぐるぐるぐるぐる今のところ考えて、どういうことをやろうかなと。 一生懸命考えております。
三角っていうことで勘弁しててください。 ということで今日は終わりました。
丸がですね、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10。
1 2 3 4 5 6 8 9 10 11 12 13 14 15個 なるが15個ですねあるのは
中1と 中1と
1122か 6-5で
11ともね11と1122の分の11分の 中22分の15
になっております 70%ぐらいかな
ですねもっと頑張ります 100%に向かって100%でなくてもいいんだけどね
70%も十分できていると思うんですけども こういうのを忘れないっていうのは大切なので忘れずにチャレンジして
いきたいと思います新しいことにもね どんどんチャレンジしていきたいと思っておりますのであなたもね
もしよかったら 1週間に一度と言わなくてもね
2週間に一度たり1ヶ月にそうでもいいので目標振り返り会をね 目標を忘れないためにも1年ね
やってみてはいかがでしょうかということで今日はここで終わりたいと思います最後まで 聞いてくれてありがとうございましたそれではまた
お会いしましょうまた来週ですね来週の月曜日にお会いしましょう それでは皆さんお知らせにまったねーありがとう
