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こんばんは、おはようございます。こんにちは、楽しくおしゃべり❗まこにぃの部屋です。
いつも聞いてくれてありがとうございます。今日も楽しくおしゃべりしていきたいと思います。
今日はおしゃべりというより日曜日なので、目標振り返り❗ですね。早速やっていきたいと思います。
この目標振り返り❗はですね、なんでやろうかと思ったのかと言いますと、これは鎌ヶ嶋さんが
おいしいでやっている日曜日、毎週日曜日でやっているやつの丸ぱくりですね。
丸ぱくりなんですけども、この根拠というのが目標を立てて
立てると大体、1月とか年の初めじゃないですか。この年の終わりにあなたの目標を達成できましたか?という質問に対して、達成できたが19%、達成できなかったが37%
忘れちゃったっていう人が44%になっちゃったんで、その44%のほぼ半分ぐらいはもう目標を忘れちゃってるっていう悲しい
現実というのがあるんですよ。でも56%の人は目標を忘れずに何かしら挑戦してきたっていう
現実じゃないですか、それが。だから達成できなかったよっていう人もそれは挑戦し続けてきたわけじゃないですか、目標に対してね。
でも忘れちゃった人っていうのは成長してないとは言わないけど、目標を忘れちゃったんで
実はあまり成長してないんじゃないかなってちょっともったいないなっていうところから、この振り返り会をやっているっていう話を聞いて
これは俺もやろうということで、ちょっと前にやってたんですけども、去年は途中で頓挫しちゃったんですけども、今年は1月からですね
今日は4月の
今日は21日ですね。もう4ヶ月ほど経つんですけども、頑張って4ヶ月でやっておりますということで
いきますね。まず朝起きをする。これ朝起きって何かっていうと目覚ましかけて目が覚めるじゃないですかパッと
起きたらすぐ起きるっていうこと。朝起きって言うらしいんですけど、早起きじゃなくて朝起きっていうその二度寝しないっていうことですね
を目標にしております。全然できてません。 いきなりかよっていうね
本当にねー 本当にこんにゃくの意思っていう
ぐにょぐにょなんですよ。僕の意思。 明日こそやるぞって言って二度寝しちゃうっていうね
ぐにょぐにょなんですよ。本当にこれどうにかしなきゃいけないと思います。 次、笑顔歯磨きをする。やってまーす。笑顔でね歯磨きしています。これはこれもカモガシアの影響ですね
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毎日体重と月圧を測る。測ってます。体重は お風呂上がってすぐにまあ体拭いて裸の状態で
雑居所にね
体重計があるのでこれなんかポイントでもらったの体脂肪とかそういうのが測れる 体重計があるんですよ
なんかのポイントでもらったんですよ そこで測ってですね血圧は起きてすぐに枕元に血圧計があるんで起きたらすぐ測る
ようにしております。習慣になってまーす。 次、16時間ファースティングをする。16時間ご飯を食べ
何も食べないということですね。1日のどこか16時間継続で何も食べないってことですね。今
あの 僕はほぼ2食なんですよ
だいたい目標としているのが夜の9時から お昼の1時まで何も食べないするとちょうど16時間ですけど
まあそれは変はねちょっとゆるゆるにな感じでやっています 15時間とか16時間の間でその感じで
あの 飲み物は飲むんですけど
あの食べる食べないっていうことをやってます。胃を休めるっていうかね そういうことがいいんじゃないかということでやっております
わかりません。いいのかどうかわかりませんが体重は増えてません あまり
次、中山筋肉の筋トレをする。これ10分間の筋トレね。 前までちょっとゆるいやつだったんですけど今ね
もう1週間2週間ぐらい目かな。あのちょっと キツイやつに変えてですね頑張っております
筋肉がね腹筋とね下半身を強化するやつをねたまたま見つけたんで筋肉の そちらをやっております。でもね両方とも立ってやるので
あの座ったり 床に
座ったりとか床に寝転がったりとかそういうのはしなくていいんで あのそういうのはね楽なんですよ
下に座ったりするのめんどくさいじゃないですか ということでやっております。寝る前にスマホを見ない
これねー
半々ぐらいだね。三角かな 絶対見ないってことできないね
いかんね。スマホを見ない方の方が 睡眠の質が良いってわかってんのに見ちゃう
アホだね本当アホだ本当ねー さっきも言ったけどねこんにゃくの意思なんですよ
日曜日はできる限り家事をする まあ三角だねまでも意識はあります
あの どうしてもねあの
妻のね休みの時でも妻のね 奥さんじゃない、妻のお母さん
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妻の両親と同居していて妻のお母さんがいろいろやってて やってくれちゃうんですよ僕
あのまあやってくれるって言うんだったら 無理やり自分でやるっていうことはちょっと避けたいと僕は思っているので
その まずはだいぶお年なんですけどもその役割を取っちゃうっていうのがあまり
あの 年をとってくるとですね急に役割とって何もやらなくなるとボケるっていうのは
僕のあの おばあちゃん
の時にも経験しているので本当にすごく動いてたおばあちゃんなんですけど入院してから すぐ入院して何もやらなくなってから
ボケちゃったのでそういうのをちゃんと見目当たりにしているとですねやっぱり 役割というか
ずっと動いていた方がボケないっていうことは本当目当たりしてたので なのであのやってくれるっていうことは
やってもらうっていうのが あのいいのかなというふうに思っていて
だからあの無理やり僕がやりますということは言わないようにしております 次はですね
火曜日と金曜日は トイレ掃除するから毎週火曜日と金曜日トイレ掃除をねしています
それはあのトイレがね新しくなったんですよあの なんだ
えっとちょっと前に2階のトイレがね 綺麗綺麗になりまして
そこからちょっと綺麗ずっと綺麗に使いたいなぁというところから
毎週僕が掃除するよってことになって 掃除しております次が役をなくした相手の気持ちになって行動する
これもまあまあできていると思っています つばを愛する愛してます好きな食べ物
食べ 元気に過ごすこれも完璧にできてますねこれは完璧にできてますね
いつもおい中好きなもばっかし食べてますね あれ健康とか考えてない
次月に2冊以上本読む1冊はね読み終わったんですけど今 ちょっとねすごい難しいの読んでてまだ全然終わってないんです
この月で読めるかどうかわからないです 週に1本以上映画を見る
見たねー なんか見たよ
見たんだろう 覚えてない
あれなんか見た気がするんだよなぁ 何見たんだろうあ見たわあのアガサクリスティー
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っていう作家さんいるじゃないですか の
映画でオリエント急行殺人事件ってやつを 見ました
全然忘れてたけど前なんかお正月か何かだから年末だったかななんか特別ドラマ みたいのが日本であって野村満載さん
だったっけあの主役で オリエント急行殺人事件
日本版の やってたんだけどそのままだったらそのままだろうと思うけど
ああーっていうこれ見たことあるわみたいな感じの あの
あれだったんですごくねあのオリエント急行殺人事件すごくいいですねなんか ああもうね何か人間のああ
みたいな 見てくださいどっちでもいいんであの日本版は見れないかもしれないですけど
この前あの そうですねジョニーデップが出てましたね
すごく良かったので見てみてください オリエント急行殺人事件いいですえっと次ですね
毎日ボイシーを聞く聞いてます毎日本の告知をする 一応やってますもっともっとやらなきゃいけないですよね
全然できてないなぁ本当に 本当クソ野郎ですね僕は
全然できてない 持ってやらなきゃ
えっと自分のね作ったは学校は学校ね 育児放棄してるなぁ
やりますということでえっと次はですねチーム東海に毎日投稿するからやって ますチーム都会というコミュニティがあって僕リーダーやっててそこにね毎日
投稿してるんですけども 一応投稿しております内容はねグダグダなんですけど
チーム同会のリーダーとして頑張るそういう意味ではちょっと頑張ってるかなーって 思ったりしています
次毎日スタンデーフェイもあげる あでもねチーム同会としてすごくこの前ねあの
も喋ったんですけど毎々しげさんって方と 差しランチした時にしてその後ねな感想を書いてくれたんですけどもすごく嬉しいこと書いて
ありましたね本当になんか 座って思ってくれてるんだなぁメンバーの方って他の方がどう思っているかちょっと
わかんないですけどまぁ少なくともね 毎々しげさんはそういうふうに思ってくれて嬉しいなと思いました
なので頑張りますリーダーとしてね頑張っていきたいとおもいます えっと毎日スタンデーフェイも上げる上げています毎日
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インスタの笑顔を上げるこれねやってないんですよ今 復活しようかな
やっぱり行った方がいい気がするんだよな復活をせよかな やっぱりやろうかな
やめようかと思ったんですけど ちょっと頑張ってみます次毎日
西田さんのねオンラインサラの記事を読む読んでます 毎日メルカリじゃあ毎月メルカリでね20万の売り上げを上げる
これちょっとできてません 毎月野菜の市50万か100万の売り上げ上げること分けずちょっとわからないです
けども ちょっと難しくなってきましたどうしようかなぁという感じでちょっと考えなきゃいけ
ないですね頑張ります えっと
まだ何がありますとしか言いようがないですねちょっとまだ考えがまとまってなくて どういうふうにしようかなぁというふうに思っております
うんと修理を抑えて利益を上げる そこからするとねもうちょっと
c 例を年頑張って抑えて売り上げを上げていかなきゃいけないなというふうにはやっていい ちょっとちょっとねできてませんねちょっといろいろ
考え考えるところが仕事と僕の本業としてはもうちょっとなんか考えることがいろいろ やれることがあるんじゃないかなと思いますので
ちょっと頑張ってみます周1で新しいチャレンジをする チャレンジをしたかな
あえっとねしてるわえっと ドキマも
ずっとずっと守ったかなかそういうなんかねプロジェクトのプロジェクトじゃなくて コミュニティがあるんですよ
なんか ちょっとあんまりよくわかってないんですけどもあの避難所でも応援させていただいたんです
けども 支援させていただいてそのコミュニティに入っていろんな発信とかして
中でなんか本かけるアートみたいな ものなんか作品
コラボコラボみたいなことで作品
募集してますみたいな a 8でも大丈夫でーすって書いてあったんですの a アートで まあへ残りに出したのを出したんですがあればねノミネートされなくて落選しちゃったんで
残念だったなって言うんですけど一応出したんですよ ちゃんと出しました僕がこれだって思ったのを出したんですけども
でも落選しちゃったんですけども今度はその そのコミュニティの本書き本書けるアートみたいなところで宮沢賢治
ちょのね 銀河鉄道の夜銀河鉄道の夜を題材にしてその
そのコミュニティのキャラクターがいるんですけどもそれと書き合わせて今アート 作成中で
頑張っております期限はいつだったかな ちょっと期限内に出したいと思います
a なのでチャレンジしましてません次新しいプロジェクトを立ち上げるあげてません ということで
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今日はこの辺で終わりたいと思います 本
が最後にですね本の宣伝だけさせてください 本耳と魔法の花
というね物語を僕たち a 3人で作る作りましたその絵本をね
多くの方にしていただきたいなということで a
動画をね 作って youtube の方に上げております
見て欲しいなと思っておりますこれこの放送を聞いてくれた方
動画どうか拡散していただいてですね この youtube 見てくださいということでよろしくお願いします
もっともっとね sns ですと sns とかでね上げなきゃいけないですね 全然やってないもんねやりますということで
概要欄に
youtube の url ありますので見てくださいお願いします ということで
今日のお相手もいつも笑顔で明るく元気な52歳の部坂にまこに行くこと山崎もことが お送りいたしましたそれでは皆さんお幸せにあったね今日もありがとう
