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こんにちは、まきのくみです。11月21日、木曜日です。
この番組は、3人の男の子の母親であり、整理臭のアドバイザー、タスク臭と認定トレーナーの私、まきのくみがお届けしています。
仕事と暮らし、日々の家事や子育てを、もっと楽しく楽にするために心がけていることなどをシェアしています。
はい、今日はほとんど雑談なんですけど、でも日々の家事や子育てを、もっと楽しく楽にするため、というところには一応つながっています。
今日はですね、40代から50代の方にかけて聞いていただきたいというか、多分ほとんど共感していただきたい内容になります。
タイトルに書きました、カレーとはサビること、ということなんですけど、これは私がすごく実感していることです。
私はですね、もうすぐ50に、もうすぐって言っても、今月49歳になるので、40代の最後を迎えます、もうすぐ。
体はですね、すごく元気なんですよ。多分30代の頃よりも元気な気がします。
気がするというだけで、実際どうかわからないですけど、でも多分ですね、気力が30代の時よりはあるので、だから自分で30代より元気ですって堂々と言っているんだと思うんですね。
ただ、体がすっごく固くなりました。これ共感していただける方いらっしゃいますでしょうか。
いや、びっくりするくらい固くなっちゃったんですよ。割と柔らかい方だったんですよね。
普通に前屈すると手のひらが全部つくし、ベタっと座って足を伸ばして前屈した時も顔が膝につくくらい柔らかかったんですよ。
もっと柔らかい方はもちろんいるんですけど、でも柔らかい方に分類できるくらいは柔らかかったと思うんですけど、
それがですね、もう足のつま先さえ手が届かなくなっちゃってたんですよ、気づくと。もうすっごくショックです。
ほうれい線が目立ってきた以上にショックで、もう何か愕然としました。
それくらいそういう運動をこれまでしてこなかったっていうことですよね。
急に固くなったわけでもなくて、いつもやってれば気づくことだと思うんですよ。
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で、最近あんまり恥ずかしくて、あんまり言ってないんですけど、ヨガをですね、ちょっとだけ始めたんですよ。
朝と晩とやってるんですけど、YouTube見ながら。
もう本当に人に見せられない感じです。
もうレッスンとか行きたいって思ったこともあったんですけど、恥ずかしくて人に見せられません。
これは本当にサビだなって思ったんですよね。
私はこの元気ってどこから来るのかっていうと、多分食生活が私の中で一番大きいと思うんですよ。
で、その次に最近は睡眠をしっかり7時間くらいはとってるっていうことです。
だから食事と睡眠はまあまあ合格ラインだと自分で思ってるんですよね。
ただ運動がですね、やっぱり足りてない。
特定の動きばかりで、しっかりと自分の体がしっかりわかるくらいに自分の体のことわかってないなと思ったんですよね。
ストレッチしてみて、いかに自分がこの部分伸ばしてないなとかいうことがよくわかるんですよね。
だからヨガって本当に自分を知るっていうことなんだろうなってよくわかんないですけど、漠然とそんなふうに思いました。
だからちょっとしっかり続けていこうと思っています。
それとあと、ラーニングですね。やりますって宣言して、めちゃめちゃわかりやすく3日坊主だったんですよ。
これ本当に人の脳ってこういう仕組みなんだって、すごく客観的にびっくりしました。
3日目にはすっかり夕方になったら忘れてて、で夫が帰ってきて、今日は走れなかったねって言われて、あって思って。
でその夫はですね、走れなかったねっていうのは雨だから走れなかったねって言ってくれたんですよ。
で私は雨って知らずに忘れていて、どっちにしても今日は走れなかったのかもって思ったんですけど、でも実際もし晴れてても多分走ってないので忘れてるんですよね。
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で面白いことに3日目までは、だからあれですね、4日目に忘れていたんですよね。
3日目まではその時間になると手帳とかリマインダー的なものを見なくても、そろそろ走る時間だなっていうのを思ってたんですけど、これが人の脳の仕組みなんだって思いました。
ですので、これは仕組み化が必要だなと思ったんですよね。
でやっぱり以前何ヶ月か走れて、もう一回走ってみようって決めたので、やっぱり走りたいんですよね。
でどんな仕組みにしようかなと思っていたんですけど、今日はとりあえず走ってきたんですね、夕方。
で走りながら思ったんですよ。
今日の走り方は距離を気にせずに、だからスマートウォッチを見ずに、今自分がどれくらい走ったかっていうのを全然チェックせずに、きつくなったら止まろう、限界が来たら止まろうと思って走ったんですよ。
で、いつもはスマートウォッチで500メートルは過ぎたら歩いてもOKみたいな感じにしてたんですよね。
で、割と楽に走れたんですよ。
ただ今日はですね、2日ぶりに走って、きつくなったら止まろうって思って、で止まってスマートウォッチを見ると500しか走ってなかったんですよね。
なんかすごくがっかりでした。なんか自分で1キロぐらい走ったんじゃないかと思っていたので。
で、こういうがっかりって多分走りたくなくなる要因になると思うんですよね。
自分でルールを決めたりとか、こうしなきゃいけないって決めちゃうと、途端にハードルを上げてしまって走れなくなっちゃうので、とにかく距離とか時間とかこれからそういうことは一切気にせずに、とりあえず雨の日以外は走ろうかなって思っています。
そして距離とか時間とか、そういう目標を立てるのは3週間くらい経って、走らないと気持ち悪いなくらいのレベルになってから、3週間でなるのかわかんないですけど、そうなったらちょっと目標を立ててみるとかいう風にしてみようかなと思います。
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で、実際同じような感じでやってたなって思うことがあって、それはブログなんですよね。
ブログを以前この音声配信でも週1で書こうと思いますって言ってて、最初は書けたんですけど、だんだんと1週間では書けなくなってきてしまったんですよね。
で、途端になんか書きたくないなって思ってしまって、それでも少しは着手はしていたんですけど、1週間で書けないってなると途端に残念な気持ちになってたんですよね。
だから1週間に1回とかじゃなくって、とりあえず毎日手をつけて、そしてできたらアップするっていうのをしばらくやって、それでやらないと気持ち悪いなっていうくらいのレベルになってから目標を立てるってやってみようかなと思います。
で、大きな目標は立てたとしても、間近な目標がですね、私はどうもハードルになってしまうみたいで、自分がちゃんと実行可能になるような、そんなやり方を考えていこうかなって。
これは私個人のやり方なので、必ずしもお勧めすることではないんですけど、もしも私みたいにですね、目標を立てることそのものがちょっとハードルになってしまいがちな人は、こういう方法も良いのではないでしょうかと。
で、ヨガに関してはですね、とりあえず朝と夜にしてるんですけど、どちらかだけとかいう日もあるんですよね。
でも、大体毎日続けられていて、なんとなくストレッチヨガなので、今はとりあえず私がやってるのは。
だから、やることがすごく気持ちが良くて、やらないと気持ち悪いレベルにはまだなってないんですけど、でも気持ちが良いなっていうことが分かってきたので、すごくやりたくなるっていうレベルにはちょっと足を踏み入れている感じです。
もう、錆びた体をどうにかしたいっていう、もう切実な思いでやっています。
一回固くなった体ってちゃんと柔らかくなるんでしょうか。ちょっとどなたか教えていただきたいです。
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よろしくお願いします。
今日は木曜日で、あさって土曜日にですね、ムーンクリアリングをやりますので、朝7時15分にライブ、よろしかったらご参加ください。
15分だけお掃除をします。やる場所はリビングルームです。
では最後までお聞きくださいましてありがとうございました。
一回固くなった体を柔らかくなるのかどうか知っている方は教えてください。
お相手は生理力トレーナーの牧野くみでした。ではまた。
