00:06
こんにちは、整理力トレーナーのまきのくみです。
この番組では、私が学んだり体験したりしたことをもとに、時間管理と片付け、そして時々子育ての話題を中心に、スタンドFMとポッドキャストの方でお話ししています。
皆さんの毎日に役に立つ情報とか、アイデアをお伝えできればと思っています。
それでは今日もよろしくお願いします。
朝活会での眠気とタスクシュートの調整
今日、私ですね、ものすごい眠気に襲われてしまって、午前中も午後もしっかり睡眠をとったんですよ。
毎週土曜日、私はあるコミュニティ、あるコミュニティというか、毎日やっているクラブハウスのメンバーの方たちと朝活会をしているんですね。
朝活会といっても、メンバーが集まって、チャットの方に今日何をするかというのを書き込みをするんですけど、
そして、終わりの10分を使って、今日どうでしたかというシェアをして、終わりという形にしているんですね。
それが朝の7時から9時の時間でやっています。
朝起きた時に、全然すっきりしていなくて、
頭が本当にボケーとなっていて、一応、皆さんズーム越しで集まって、私はカメラをオンにしてやっているんですけど、
あくびがばっかり出ちゃって、これはちょっと、思考系は今からは難しいなと思って、作業の方に切り替えて、
今日はその時間、タスクシュートの調整をしていたんですけど、
もうそれも全然頭がボケーとなっていて、
結局、終わった後に、これはもう使い物にならないから、仮眠を取ろうと思って、
そしたらですね、2時間くらい、90分くらいかな、90何分寝てたんですよ。
11時くらいに、岐阜から電話があって、
お昼ご飯を食べに連れて行って、
お昼ご飯を食べに連れて行ってくれるっていうから、ホイホイついて行って、
でも、食べた後、また眠たくなっちゃって、また寝たんですよね。
そしたら、夕方まで寝てしまって、
いや、本当に、なんか、時間ですね、今タスクシュート見てると、185分も寝てたんですよね。
いや、もう3時間ですね、恐ろしいけど、
いや、なんかそれだけ疲れてたんだなと思って、
1週間前、
はい、ちょうど、ちょうど1週間前ですね、フィリピンから帰ってきて、
で、フィリピンでは、夜中に鶏に起こされはしましたけど、
8時間くらいは寝てたんですね。
もう、すっごい疲れていたので。
で、日本に帰ってきてからは、
7時間、だいたい7時間は寝ようと思ってはいたんですけど、
でも、すぐに寝つけない、
寝つけなかったりする、
なので、7時間は切ってたと思うんですけど、
で、それと、あと寒さも来たので、
それでちょっと、こう、体力は消耗してたみたいで、
すごい、今日は、休息できた1日だったなって思ってます。
いや、でもですね、なんか、こういったことというのは、
自己肯定感の向上と反省のない生き方
これまでって、1日こんなに寝てしまって、
寝てしまったら、もう、なんで自分はダメなんだろうっていうふうに思ってたんですよね。
なんで、こんな時間の、もったいない時間の使い方してしまったんだろう。
今日は、あれもやりたい、これもやりたいって思っていたのに、
なんで、あんなに寝ちゃったんだろうって、せめてばかり言ったんですけど、
こうやって、自分を客観的に見ると、
いや、そりゃあ、そんなに疲れていたんだったら、寝るべきでしょって、
思いますよね。
だけど、以前の私は、そうは思えなくて、
寝てしまった自分、仮眠、仮眠っていうか、
仮眠というふうにも捉えることができてなかったと思いますね。
なんか、だらだら寝てしまった、あんなにたくさん寝てしまったっていうふうに思ってたんですけど、
でも、自分をこうやって、185分とかタスクシュートに書いてあるのを見ると、
こんなに昼間に寝るほど、
疲れてたんだなとか、
さすがに、フィリピンから日本に帰ってきて、
気候も、もう、ガクッと変わったし、
これは必要なことだったんだなっていうふうに見ることができてるんですね。
これってすごく大事なことだと思ってて、
今までの私には、こういう考え方っていうのは、
もう、みじんもなかったんですね。
またこんなことやっちゃったよっていうふうに、
ばっかりして、
でも、この反省って何にも生まれないっていうか、
何にもならないんですよね。
だって、眠たかったんだからしょうがないんですよね。
だから、もう、これは考え方を切り替えて、
体の休息と幸せな時間の過ごし方
しっかりこんな長い時間、
生産的な休息が取れて、
もう、本当にありがとうぐらいに思ってたほうが、
精神衛生上いいというかですね。
しかも、今日は、
布団の中に猫も入ってきて、
本当に幸せな時間を過ごしたんですね。
いや、もう、こんな贅沢を好めないみたいな気持ちになって、
で、さっきそれをね、日記に書いたところです。
で、この日記もですね、
私、毎日、クラブハウスで振り返り部屋っていうのをやってるんですけど、
その時間に、毎日日記を書くんですね。
で、この日記も、以前は、
日中、あんなにたくさん寝てしまったんですよ。
で、この日記も、以前は、日中、あんなにたくさん寝てしまったんですよ。
で、この日記も、以前は、あんなにたくさん寝てしまったんですよ。
で、この日記も、以前は、あんなにたくさん寝てしまったんですよ。
なんで、あんなに寝たんだろう、
目覚ましをちゃんと書けるんだった、みたいな、
もう、反省な言葉を、つらつら、つらつら書いていた時期があったんですけど、
それよりは、もう、とにかく、
体を休めることができて、本当に良かったと。
で、もしかしたら、更年期の症状かな、とかですね。
で、まあ、それはそれで、
まあ、どうでもいいというかですね、
更年期の症状であっても、そうじゃなくっても、
とにかく、体を休めることができたし、
猫と一緒に寝ることができたし、
おじいちゃんがお蕎麦屋さんに連れて行ってくれたし、
こんなに幸せなことはない、っていう風に、
日記に書いた方が、本当に、
なんか、感謝の気持ちでいっぱい、みたいな、
もう、自己肯定感も上がるし、
なんか、こんな日記の書き方ができるようになったのも、
やっぱり、一日全体を通して、
自分の、こう、やったことを、
タスクシュートに、
記録している、
いっているっていうのは、すごく大きいんですね。
そんなことを思った一日の終わりに、
収録をしてみました。
はい、では、ここからお知らせをしたいと思います。
ストリートアカデミーの方で、
タスクシュートの講座をやっています。
やる気に頼らず習慣化、タスクシュートで、
セルフマネジメントという講座です。
で、今日お話ししたような、
内容もですね、
実はセルフマネジメントだと思っていて、
無駄に反省しない、
無駄に反省して、
自分の自己肯定感を下げないっていうのもですね、
セルフマネジメントの一つかなと思っています。
で、そういったお話も絡めながら、
この講座ではお話をしています。
はい、では、最後までお聞きくださり、
ありがとうございました。
番組に関するご意見とか、
ご感想ありましたら、ぜひ、
お聞かせください
専用のリクエストフォームを用意していますので
そちらにアクセスしてみてください
それではまたお会いしましょう
ありがとうございました
