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こんにちは、部屋と心を整えるハナシ、牧野久美がお届けしています。
今日は、前回に引き続き、スペシャルゲスト回、タスクシュート認定トレーナーとして活動されている、すがまりさんをお迎えして対談をしています。
すがまりさんは、本日4月10日に、ご自身の体験を綴ったKindle本を出版されました。おめでとうございます。
今回の対談では、その出版を記念して、すがまりさんが本の中でも紹介されているタスクシュートというメソッドについて、たっぷりとお話を伺っています。
毎日バタバタしていて、あんなに頑張ったのになぜか達成感がないとか、もっとできるはずなのに、自分に厳しくなってしまう。
そんな風に感じている方も、きっと多いのではないでしょうか。
実は、すがまりさんご自身も、かつては時間管理に悩んでいて、自分の限界を認められずに苦しんでいたという時期があったそうです。
そんなすがまりさんが、タスクシュートという単なるツールではない考え方に出会って、どのように変化していたか。
そして、タスクシュートは、トゥードゥリストとかカレンダーとは何が違うのか。そして、完璧主義の人ほど救われる理由というのをお話しくださっています。
この後の対談で、そのヒントを詳しくお話ししていますので、よろしかったら最後までお聞きください。
この番組は、3人の男の子の母親であり、生理習能アドバイザー、タスクシュート認定トレーナーの私、牧野くみが、毎日を健やかに楽に楽しく過ごすための整え方をシェアしています。
それでは、この後、本日4月10日金曜日に、キンドル本、脱完璧主義、ズボラでも続くタスクシュート入門をご出版された、すがまりさんとの対談、お楽しみください。
すがまりさんに事前に頂いた資料で、第何章にこういうことが書いてありますか?という目次を今、私、頂いているんですけど、気になったところをちょっとお話ししていただける範囲でいいんですけど、
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第3章にタスクシュートって何?っていうところがあって、その後6章にタスクシュートを2年半使ってみて思うことっていうのがあるんですよね。
これはぜひ読んでっていうところなんですけど、でもこれからタスクシュートって何か最近よく聞くけど、何なんだろう、ちょっと使ってみたいなって、やっぱり私たちとしては思ってもらいたいじゃないですか。
タスクシュートって何?っていうところをちょっと一緒にお話できたらなと。
そうですね。
でも本当、基本的にはタスク管理とか時間管理のツール、手段というか。
ツールとメソッド。
何だろう、カレンダーとちょっと違ってちょっと違うとか、ちょっと違ってちょっと同じみたいな。
あとツールリストと似てるけどちょっと違うみたいな感じで、タスクも時間管理も一変にできる方法でもあるとか。
ちょっとしたタスク1分とかのやつも、人との約束の3時間とかも同じ画面にあったりとかしたり。
あとはプラン、ログ、ルーティンっていう3つをぐるぐる回していくようなやり方をするとか。
それもご著者に書かれて。
そうですね。一応マスター講座のスライドからプラン、ログ、ルーティンのサイクルを拝借しまして、引用させてもらっています。
本当にこのメソッド、プラン、ログ、ルーティンのタスクシュートサイクルっていうものに私は結構支えられているような実感があって。
結局1日を回していくのが、このプラン、ログ、ルーティンに沿っていればいいじゃないですか。タスクシュートを使いながら。
だから1日振り返って、その前の日の記録をもとに、またプラン、ログ、ルーティンを回していく。
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タスクシュートサイクルって呼ばれている。それを回していくことで、自然と整っていっているっていう感覚があるんですよね。
そういったメソッドが他と違うというか、単なるタスクとか時間の管理をするためのツールじゃないっていう。
タスクを済ませればいいみたいな、そういうことでもないし、意外とそれを使ってどう過ごすかとか、自分の在り方みたいなのが徐々に影響を受けて変わっていくみたいな方も多いですもんね。
そうそう、トゥートゥーリストでいいもんね。それがないなら。
そうそうそう、別にね。
それで上手くいってる人もいるわけだし、トゥートゥーリストでチェックチェックチェックやって。
だけどそれでどうしても先ほど最初の方に言われてた、リストにチェックが付けてもいいのに付けられないっていう完璧主義とかだったりっていう人には、タスクシュートってすごく優しくて。
そうかもですね。
90%終わってたら付けてもいいんだけど、いやでも終わってないなみたいな感じでまだ未完了じゃないですか。
そうするとそれで一日終えるのも嫌だなみたいな風に思っちゃう人には余計かもですね。
だからちゃんとできたよってわかるのがタスクシュートなんで、そういった実績するっていうところがなくなっていく。
だんだん変わっていくっていう。
そうですね。サイクルだから最初はやっぱりちっちゃく回していくわけだし、2,3日でめっちゃ変わるよとかはないんですけど、
1週間とか数週間とか使ってみてあれ意外と最近良くないみたいなことに気づく人が多い気がしますね。
ついね、結果を早く求めがちだから、ついね。
それはわかる。私もせっかちなんで。
それで言うと本当に片付けと同じですよね。
そうですよね。
アドバイザーですが。だって魔法じゃないから。
そんなすぐに一瞬に変わりはしないですよね。
自分自身を整えていく。だんだん整っていくっていう点ではタスクシュートも同じかなって。
でも私物は減らせたりとか自分に最適化できても、ことは本当に減らせなかったし、もっともっとって。
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できるだけやろうとか、もうやればやるだけいいんだみたいな感じだった。
それがその1日単位なんでタスクシュートって。
1日で区切ったらさすがにやっぱ寝なきゃだし、お風呂も吸いなきゃだしって思うと有限だなっていうのがすごいわかって。
自分のその限界はここなんだなというか。
いい意味で諦めがついたときかな。
じゃあ改めて相模さんの方から、今度4月10日に発売される御著書についてご紹介をお願いします。
はい、現代人の例えばママさんやってる方とかすごい忙しいと思うんですよね。
忙しくない人ってあまり最近見かけないなと思ってて。
それでも楽しく忙しくやってる方もいれば、やっぱり本当に日々バタバタでこんなにたくさん働いてるのにというか、
客観的に見たらすごい頑張ってるよねって思えても、自分にだけは厳しいというか。
いやいやもっと私できるじゃんとか、なんでこれもできないのみたいな、なってしまう。
向上心があるといえばあれですけども、結構厳しめの人も、私もそういう風になりがちなんですけども、
そういう方にですね、もっとやりたいこと多すぎて時間足りないとか、もう3月終わりなの?みたいな、
そういう方にぜひ読んでほしいなと思ってるんですけども、
私はそのタスクシュートっていうメソッドやり方を知って、
だいぶこの時間に関する捉え方とか、自分への本当に時間管理下手だなって思ってた。
それが変わってきたので、すごい前向きな良い影響を受けていて、
せっかくだから多くの方にお伝えしたいと思って書いてみました。
ちょっとでも気になったらぜひよろしくお願いします。
4月10日金曜日ですね。
はい。
発売になります。
今日はタスクシュート認定トレーナーの菅麻里さんにお越しいただきました。
菅麻里さんありがとうございました。
はい、ありがとうございました。
いかがでしたでしょうか。
タスクシュート認定トレーナー、菅麻里さんとの対談をお届けしました。
お話の中にもありましたが、
タスクシュートって単にタスクをこなすための道具ではなくて、
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自分の在り方や時間の捉え方そのものに影響を与えるメソッドだということが伝わったと思います。
特に印象的だったのは、
プラン・ログ・ルーティンという、
私たちの中では当たり前のワードになっているものなんですけど、
プランはプラン、計画ですよね。
ログは記録すること。
そしてルーティンってルーティーンとも呼ばれていますが、繰り返しですね。
このサイクル、この3つをタスクシュートサイクルって言うんですけど、
これを回すことで自然と1日が整っていくというお話です。
それが印象的な部分だったのではないでしょうか。
1日という24時間って有限であるっていう、
この当たり前のことに意外と気づかないというか、
1日スタートした時って、
結構自分が何でもかんでもやれるような気分になったりすることがよくあったんですけど、
そんな自分の限界をいい意味で諦められるようになったというか、
諦めるって言うと、なんだかネガティブな言葉のように聞こえますけど、
私よく生理習能に例えがちなんですけど、
やっぱり1つの引き出しに納められる量って決まっているように、
1日の中で自分が何をするのかっていう、
その適量っていうのは実は決まっているんですよね。
そんな自分をあれもできなかったなんて、
責める気持ちがなくなっていくって、
これって忙しい時代を生きる私たちにとっては、
とても大切な視点だと思うんですよね。
それから菅麻里さんがおっしゃっていた、
魔法のように、片付けと同じですね。
魔法のように一瞬で変わるわけではないけど、
小さく回し続けることで、
数週間後には変化を感じられるという言葉も、
なんだかすぐに結果を求めてしまいがちな私たちにとっては、
とても優しく勇気づけられる言葉だったと思います。
それから、このお話はこの対談の中にはなかったんですけど、
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今回の菅麻里さんの御著書のタイトルって、
脱完璧主義、ズボラでも続くタスクシュート入門なんですよ。
で、これ私、うかがった時に、脱完璧主義でしょ?
で、ズボラでも続くっていうのが、
一見、完璧主義っていうことと、ズボラっていうことと、
相反するもののような気がしませんか?
でも実は、完璧主義の人って、
なかなかやらなければならないことに着手ができない、
っていう性質というか、特性というかですね、あるんですよね。
完璧なものを思い描く、描いてしまうばっかりに、
なかなか手が出せないっていうこと。
それで、そんな自分をズボラだと思ってしまうっていう、
これは本当に完璧主義を経験している人なら、
共感していただけることなんじゃないかと思うんですよね。
そういう意味で、脱完璧主義、ズボラでも続くっていうのが、
あーなんか、すごく刺さるワードだなって。
一瞬、完璧主義っていうことに縁がないっていう方にとっては、
完璧なのにズボラってちょっと反対じゃないの?って
もしかしたら思われるかもしれないんですけど、
実はここすごく深いなって思って、
私このタイトルをいただいた時に思いました。
はい、そんな菅麻里さんの御著書は、本日4月10日発売です。
もうすでにKindle、このポッドキャストアップされるのが17時なので、
もうすでにKindleの方で販売開始しています。
やりたいことが多すぎて時間が足りない、
自分に厳しくなりすぎてしまうという方は、
ぜひこの菅麻里さんの本を手に取って、
菅麻里さんの歩んできた道のりと、
それからタスクシュートの優しさに触れてみていただきたいと思います。
もう一度タイトルをお伝えしますね。
脱完璧主義 ズボラでも続くタスクシュート入門
菅麻里さんの御著書です。
概要欄の方にリンクを貼っていますので、ぜひご覧になってください。
はい、では今日の放送はここまでとなります。
この番組は月水…違う、月火金土の夕方5時に配信しています。
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時間管理や片付けに関するご質問、ご相談など、
コメント欄または匿名で送れるメッセージフォームからお送りください。
それから、もし菅麻里さんの御著書をご覧になった際は、
Amazonのレビューの方を入れていただけると、きっと喜ばれると思います。
では最後までお聞きくださいましてありがとうございました。
整理・収納アドバイザー、タスクシュート認定トレーナーの牧野くみでした。
では次回の放送でお会いしましょう。
