時間の使い方の見直し
こんにちは。この番組は、3人の男の子の母親であり、整理・収納アドバイザー、タスクシュート認定トレーナーの私、まきのくみがお届けしています。
仕事と暮らし、日々の家事や子育てをもっと楽しく楽にするため、心がけていることなどをシェアしています。
週に4日、月・火・金の通常配信と、土曜日の朝7時15分からは、ムーンクリアリングライブを配信しています。
今日は10月6日、月曜日です。皆さまご機嫌でお過ごしでしょうか。
10月から、配信内容を曜日で固定してみるという、新しい試みをやろうとしています。
月曜日は時間の日、火曜日は暮らしの日、金曜日は振り返りの日、土曜日は以前と変わらずムーンクリアリングライブの日なので、掃除の日ということにしています。
今日は月曜日なので、時間の日です。
厳密に言うと、月曜日の時間の日と火曜日の暮らしの日って、どっちがどっちでもいいというかですね、結構時間の話と片付けの話をセットにしてお伝えすることが結構多いので、その辺は臨機応変にやっていきたいなと思っています。
はい、では今日のテーマはですね、最近見直した時間の使い方についてです。
皆さんは、最近見直した時間の使い方って何かありますか?
すごく小さなことでもいいですし、大きくガラッと見直したようなことでもいいです。
少し考えながらですね、ご自身に当てはめながらお聞きいただけたらと思います。
朝のルーティンの変化
はい、私の見直した時間の使い方、2つあります。
1つ目は、5分だけ早く起きるようにしたことです。
5分早く起きるって、簡単なようで意外と難しいですよね。
私の5分早く起きたかったのは理由があって、理由があったから割とスムーズではあったんですけど、
以前はですね、早起きそのものも私はとっても苦手だったので、
というか、早起きが苦手だったというよりは、夜早く寝ることが苦手だったって言った方が正解かもしれないんですけど、
つながってますからね。
以前は5時5分に起きていたんですよね。
それを5時ジャストに起きるようにして、朝起きたらすぐに猫が待っているのですぐにご飯をあげます。
ご飯をあげて、猫のお水を新しいものに変えて、炊飯のガスコンロのスイッチを入れてタイマーをかけます。
その時に一緒に、最近寒くなってきたのでおさゆを作るためにお湯を沸かします。
タイマーというか、お湯を沸かすスイッチを入れて、そのままの状態にして洗顔に行きます。
洗顔が終わったら顔パックして、その後にまた台所に戻ってきて、おさゆを用意します。
そしてそれを持って自分の部屋に戻ります。
これが必ず毎日するルーティンなんですよね。
その後に、その時にだいたい5時15分から20分くらいになっているので、
その後10分間だけ、リーンボディというエクササイズ用のアプリ、サブスクで入っているんですけど
それにアクセスしてヨガをやります。
太陽礼拝というのがあって、太陽礼拝AとBをやります。
その後に、それがちゃんと終わってなくても、5時30分になったら朝活が始まります。
朝活ってタスクシュート協会の中で、タスクシュートを使っている方のコミュニティというか、
どう言ったらいいんだろう、ディスコードのコミュニティがあって、
その中に入っていらっしゃる方だったら、どなたでも参加できるんですけど、
その朝活を主催していますので、そのディスコードのイベント会場を開けます。
そしてその後にそこでやることがいろいろ決まっているんですけど、
そんな流れなんですよね。それが現在です。
でも5時5分に起きていた時は、私がずっと朝一番にやりたかったヨガができなかったんですよね。
結局朝活が始まったら、来た方にご挨拶をするので、自分が集中してヨガができなかったっていうのがあるんですよね。
ご挨拶しなければいいわけなんですけど、せっかく来てくださった方に声でちゃんとご挨拶したいなっていうのが、
それは私が決めていることなのでやっているんですけど、
どっちを取るかというとですね、それなら5分早く起きて先に済ませた方がいいなって思って、
で、たった5分早く起きただけでそれができるようになったので、
本当に朝一満足した状態、朝起きて30分間で満足な状態に持っていけるようになったっていうのが最近の私の喜び、
喜びというとなんか大げさですけど、そんな朝ですね。
夜のノートの書き方
それがやってよかった見直しになりますね、の一つ目ですね。
二つ目の時間の使い方の見直しは、夜書いていたノートの記事を朝書くようにしたことです。
これはやってみて大正解でした。
夜もちょっと書くんですよ。
その日の一日の日記をタスクシュートの一部分切り取って書いているので、
その下書きみたいなもの、下書きというよりは本当にちょっと何行かを書いておくんですよね。
何かを書いておくんですよね、夜のうちに。
もう5分くらいで。
で、その続きを朝書いてアップするという形にしました。
で、これ良かったこといくつかあって、
まずは夜に書いて、夜アップしようって思うと、書き終わるまで寝られないっていうことが起こってたんですよね。
で、これは私が絶対やりたくないことだったんですよね。
夜寝る前にそうやってパソコンに向かってガチガチにやらなければならないって焦りながら書くっていうことをやっちゃうと、
なんとなく睡眠の質に悪いような気がしていて、
それが何度か起こった時に、私はここまでしてこの記事を書かないといけないのかなっていう気持ちになったんですよね。
で、そこでじゃあこれを書くのをやめるかっていう選択をするかどうかをまた考えた時に、
それはやめたくはないんですよ。
書くのはやめたくない。
だったらやっぱり時間の使い方を見直して書く頻度を変えるのか、
それとも何かの対策をして、ちゃんと22時に寝られるようにやるにはどうしたらいいかって考えた結果、
夜少し書いておいて、朝その続きを書くというふうに変えたんですよね。
これはね、本当に大正解でしたね。
先ほど一つ目のところで言ったように、5時半から朝活があるので、その時間に仕上げるといった感じです。
で、その時間はですね、またその後が詰まっているので、朝活は最終的に6時25分までなんですよ。
これは私の都合で、6時25分からお弁当を作り始めることになっているから、
それまでに絶対書き終えてアップしないといけない。
でも、それができなかったとしても、途中までだったとしても、一応25分までは区切りをつけて、
お弁当を作って、夫も子どもも送り出した後にまた書くか、
また書くか、その後私が仕事で続きが書けないときは昼からっていう子ども。
でも今までそれはなかった気がします。
午前中にアップできてたかなと思いますね。
とにかく余裕ができたというのと、余裕もできたんだけど、
ちゃんとギリギリの締め切りを一旦設けているということも、
6時25分の壁ができているというのも一つ、書くスピードが上がったというか、
質はどうだかわからないんですけど、
でも一応今書く筋トレみたいなことになっているので、
とにかく短くても日記を書いてアップするということはできているかなと思っています。
この先に質を上げていきたいと思って頻度を変えたりするのか、
それはちょっとまだわからないんですけど、
でも100記事ぐらいアップできていて、
これからこの先のことはちょっとわからないけど、
でも負担なく楽しく書けているというのが、
私の時間の使い方を見直してよかったことになります。
時間の使い方って結局何をどうするかっていうことなので、
要は試行錯誤っていうことなんですけども、
でもそれと同時にというか、それには時間がかかるというか、
時間を使うわけなんですよね。
だからその時間の使い方を自分は見直しているんだっていう気持ちがあるかないかって、
すごく重要なことだと思うんですよね。
皆さんは最近ご自身の時間の使い方で何か見直したことってありますか?
よかったらコメントで教えてください。
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最後までお聞きくださいましてありがとうございました。
整理・収納アドバイザー、タスクシュート認定トレーナーの牧野くみでした。
次の配信でお会いしましょう。
