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【人生-からのスタートダッシュ】この放送は、3歳からネガティブで人生出遅れたと感じている私まっきーが、どうしたら毎日楽しく幸せに過ごせるかを思考錯誤していく過程をお話ししています。
こんにちは、まっきーです。今回は、視覚化の効果をプラスに使おうというタイトルでお話ししたいです。
はい、私は今とある本を読んでいて、いろいろ学びがあるんですけども、すごい学びが多い本を読んでいるんですけども、その中で視覚化の効果がすごいということを知りました。
はい、ご存知の方もいるかもしれないんですけども、自分が何かしたい目標があったときに、目を瞑って、頭の中ですごく具体的にイメージするということなんですね。
はい、例えば、何だろう、運動とかバスケットのゴール決める自分のイメージ、練習ですよね、フリースの練習。
ボールをこういう風に持って、こういう感触で、このぐらいの力で投げて、ゴールに当たって音がして、シュッと入っていくというような、本当に一つ一つ自分が体験しているかのようにイメージして練習すると、
本当に練習している時とほぼ同じような効果が得られるということが実験で証明されているという風に見ました。
はい、すごいなって思うのと同時に、でも確かにそういうことってあるかもと思ったんですね。
で、見進めていて、ふと、あれ、これ過去の自分って、この四角化っていうことをマイナスの方にすごく使っていたし、それですごいマイナスに効果があったなということに気づいたんです。
それはですね、すごくネガティブな思考が強かったので、自分が失敗するとか、誰か人と接する時にもうまくいかないだろうとか、こうなっちゃうんじゃないだろうかっていうマイナスの四角化がすごかったんですね。
しかもすごく具体的に考えていた気がします。
頭の中で自分が違う世界に行って、こんなことをしているとかっていう、そういう思考の世界に小さい頃は特に入りやすかったんですけど、なんかそれが結構マイナスマイナスな内容だったんで、
結果自分はそのマイナスを、何ですかね、効果が出ちゃってて、実際の世界でも、世界でいうか生活でもマイナスでさらにネガティブになっていくっていう悪善感、マイナスの方に四角化の効果をめちゃくちゃ使ってたんですね。
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なんともったいないことでしょう、なんですけど。
この本に出会って理解した今、私はもう四角化をマイナスに使いそうになったら止めることができるんですよね。
もうそれを止めて、まずは小さい目標、今ちょっと大きな目標っていうのがぼんやり過ぎていてできてないので、まだそれは四角化なんでできないので、
小さい目標から例えば習慣にしたいこととかを、この四角化していこうと思っております。
例えば朝かつ朝早く起きて、その時間に何をするのか、その時私はどういう服装を着てるのかとかからしていって、
少しずつ目標をクリアにして、大きな目標を見つけていきたいです。
マイナスには十分に効果があることを私は実体験で知っているので、これをプラスの方向にあっても絶対に自分は効果を発揮できると自信を持っております。
ポジティブな方向への四角化の練習を繰り返しているだけでも、それが実現できるかとかの前にその練習をしているだけでもポジティブに自分がなっていきそうですよね。
そして幸せな気持ちになっていくから、倍以上に効果があるなぁなんて思っております。
なので是非やってみたことない方、もし聞いていただいていたら一緒にやってみませんか。私も頑張ります。
今日も最後まで聞いていただいてありがとうございます。
いいねやコメントいただけると本当に嬉しいです。
こんな何者でもない私に関わってくださり、交流を持ってくださる方々本当にありがとうございます。
それでは今日も今と前を向いて生きていきましょう。
