小さな行動の重要性
おはようございます。まこやんです。この配信では、明日がちょっと明るくなるような日常の小さな気づきなどをお届けしています。
今日はですね、小さな行動が心を軽くするということでお話ししていこうかなと思います。
皆さんはこんな体験ありますでしょうか。例えば、友達と楽しみにしていたね、
映画だったり、何かお出かけをしようとしたら、 誘ってたらね、友達のことを誘ったら、ちょっと予定があるからいけないや
とかね、何かしら楽しみとかね、自分がやりたいなって思った時に、それがうまくいかなかった時とか、
そういう時に、相手がいた場合はですね、相手に自分のことってそんな大切じゃないんだとか、
なんで、自分のことを
見てくれないんだとか、なんかこうモヤモヤとしたような経験ってないですかね。
自分結構これ、やっぱ結構あって、今日はこれやろうって、これでみんなでやったら楽しいなってすごい思って、
友達のことを誘ったらね、ごめん今日いけないやとか、時間ないやって言った時に、時間ないけどちょっとぐらい来れるんじゃないとか、
全くそれないのとかね、自分のことより何か別の用事なの大切なのみたいなね、本当に被害妄想ですけど、そういう
ことがあって、結構イライラしたりね、もう一人でいいやみたいなね、
何だろう、スネるみたいなね、そういうのって結構あったなーって思って、割と最近でもね、やっぱり自分がやりたいなーって、
映画見たいなーとかね、思ってた時に、家のこととかでね、
あれやってーとかってなって、自分の時間作れなくてね、
くそーってね、内緒思ったりとかすることもあるんですけど、そういう時にね、
そのことをずっと引っ張っちゃいがちになることが多くて、ただそんなのも疲れちゃうんで、もう気持ちに切り替えたいなって、やっぱり思う時がね、
多々あるんですよね。そういう時に、
やってることっていうことがあって、それがね、大したことじゃないんですけど、小さな行動をするっていうことなんですよね。
じゃあ例えばね、それは何をしてるんだっていうことなんですけど、 自分で言えば草刈りとか、あとは掃除とか、あとは散歩、
ウォーキングですね、とか、全く別なことをやって、
そこにこれをしたからどこっていうのをまず求めてはないんですけど、
違うことを始めると、意識がね、そっちに行って、全然今までモヤモヤした考えっていうのがスッとね、
切り替わる、なんかそんなことがねすごく多いんですよね。 草刈りとかね、朝始めたりすると、草をね、
具体的な行動例
なくなっていくのを見ていくと、どんどんこれやって、全部やっちゃおうとかね、 時間ない、本当に30分くらいしかいつも朝とかないんですけど、
30分でとても終わる量じゃないんだけども、本当に時間を忘れてね、 ぽぽっとしてやっちゃうところがあったりして、
で、やり終わると、あれ、結構今日やったなーって言って、 何か考えてたモヤモヤも、どっか行っちゃってね、
あれそば何でやられたんだっけみたいな、結構そういうのもあったりするんですよね。
で、あとはね、本当に掃除とかも一緒で、なんかこう片付け始めると、こっちも片付けようかなとかね、
なんか1個やったのにもう2個3個ってね、 そんな風になって、気持ちがまたそっちに移動して、
元々考えてたモヤモヤっていうのが薄くなるみたいな、なんかそういうのはすごくありますね。
あとはね、その散歩もそうですけども、やっぱりこう外に出たりすると、 あの気持ちがね、外の空気吸ったり、太陽の日浴びたりね、
して、暖かいなーとか気持ちいいなーとか、今日お出かけしたくなるなーとかね、 違う考え方とかも、やっぱり出てきたりして、
なんか非常にね、これもおすすめですね。 やっぱりポイントとしては、やっぱりこう、
そういう嫌だなーとか思った時に、 どうしようもないことってやっぱあるんですよね。
それを考えてても、友達とかにね、もう無理やり来てって言えるわけでもないし、
予定全部なくなるわけでもないしね。 それもしょうがないことなんだけども、自分の中でね、それをこう、なんか一回整理しなきゃいけない、
時間が必要で、そのためにはね、やっぱりその、
何だろう、考えっていうのを一回置かなきゃいけないと思うんですよね。 解けない問題をずっと解いてても、悩んでるだけで疲れちゃうので、
だったらもうそれはやらない。 いいやって、ポイってね、こうすることも結構必要なのかなって思うんですよね。
そうなんで、考え、その場から離れるって言った方が、イメージ的には近いのかなと思うんですけど、
その足がね、泥にはまっちゃって、あの、もがいてる、歩けないとかね、もがいてるんだったら、じゃあもうそこを通らないで、
違うとこから行こうって、そういうふうな考え方をしていくと、絶対そこをどうにかしなきゃいけないとかね、
そういうのも、考えちゃうと疲れちゃうんで、心を軽くするには、ちょっとした行動で道をね、ずれて、
違うことに、こう、なんかね、こう動いてみると、考え方っていうのはね、ちょっと切り替わったりして、
あれ、意外と何に悩んでたんだっけ、みたいなね、そのふうになりやすいので、ぜひね、試してみていただけると、いいかなと思います。
ということでね、この配信ではね、本当に小さなことなんですけど、こういうね、気づきなどをね、ちょこちょこちょこちょこ、
お話ししていきますので、気が向いた時にですね、よかったら聞いてみてください。今日はここまで聞いて下さいまして、ありがとうございました。
