不安の原因を見つける
おはようございます。まこやんです。この配信では、皆様の背中をちょっと押せるような日常の気づきなどをお話ししています。
本日はですね、不安が大きくなった時に出来ることということでお話していこうと思います。
皆様は不安でありますでしょうか?
私はね、めちゃくちゃあります。
まずね、お金の不安だったり、人間関係の不安だったり、あとは子育てとかの不安だったり、
本当にね、生きてる中でね、本当に不安だらけであるんですけども、
それがね、つい先日ちょっとね、体調が悪くて、
その不安がね、ものすごく大きくなった時があったんですよ。
それは何かっていうと、お金の不安だったんですよね。
体調がね、その時は悪くて、たまたまね、ちょっと支払いが重なって赤字にね、ずっと赤字なんですけど、赤字の状態で、
この先どうしようってね、こう考えていて、
もうその日は本当に落ち込みすぎちゃってね、仕事にも行きたくないような状態になっちゃってて、
これはダメだなってね、すごく思ってたんだけども、なかなか前に向けず、
どういうふうに言うか、どんよりしちゃったっていうね、あの日があったんですよね。
今までもね、やっぱりそういうのってあって、
そのね、支出だったり収入とかもね、ちゃんと計算して、
一応ね、そのペイになるぐらいにはなってるはずなんだけども、なぜかね、赤字になってしまって、
で、これはなんかこの先どうなっちゃうのかなーってね、こう思ってたんですけど、
その時にね、できることっていうのが、やっぱりその何がそうさせているのかっていうものを、
明確化する、見える化するっていうことだったんですよ。
で、改めてね、簡単ですけど、出てくるものと入ってくるもの、
収入と支出っていう部分を改めてもう1回見直した時に、
今月、食費が加算でそこに出てるとか、
またまた今契約してる通信、携帯代とかね、
そういうのをちょっとそれが少しずれてたなとか、
で、一つずつね、ずれっていうのを修正して、
今月はその出た分っていうのがここだったんだって、
このくらい、今月抑えればマイナスにならずにいけるんじゃないかっていうことで、
前に向けるきっかけになったんですよね。
で、これは今お金の話だったんですけど、
これは人間関係とかもそうですし、
子供のね、自分だったら子供のこれからのね、
育児というかね、どうしていくかっていう部分もそうなんですけど、
不安が大きくなる原因っていうのは、
見えないもの、なんだかわからないけどどうしようってなっちゃう、
飛躍してしまってる、自分の中で不安っていうものを大きくしてしまってるのが、
一番の原因でもあると思うんですよね。
人間関係とかで言えば、あの人と接したくないなってなった時に、
やっぱ誰しも会わない場合がいるので、
そういう人って勝手に自分の中でこう思ってるだとか、
自分のこと嫌いなんだとか、また怒られるとかね、
勝手にそういうイメージをどんどん作り上げていっちゃって、
でもちゃんとね、例えば言われたりする時にはちゃんと原因があったりして、
そういう時に自分の不備とかもあるかもしれないし、
何か向こうの機運が悪かったり、何かの条件というかね、
そういう原因が向こうにもあるかもしれない、環境だったりね、
勇気を持って向き合う
暑い中だからそういう忙しい中だとね、やっぱり苛立つのも仕方ないと思うし、
っていうのとか、子どもで言えばね、成長の中で今後お金がかかっていったり、
どうして、成長に仮定するいろんな不安だったりっていう部分を見つけ出していく。
何に対して不安なのかっていうのを自分の中で深掘りしていくっていうことが、
ものすごく大切なのかなっていうふうに思いました。
やっぱりね、こうなったらどうしようとかね、
いろんな不安がある中で怯えながら生きていくじゃなくて、
その不安というものと向き合って、はっきりと何が原因かっていうのをちゃんと見ていく。
その気づくのがね、後ろになればなるほどね、
もっと動きづらくなってしまうとは思うので、
ちょっとでもいいと思うんですよね。
何か嫌なことだったり、そういうものに一度目を向けて、何が本当に嫌なんだろうって。
本当にその人が嫌いなわけではなくて、
その人のこの部分が自分にはどうしても合わないとかね。
だったらそれを避けて違うところはできるなとかね。
そういう一つの原因っていうのも見つけていくっていうことは、
めちゃくちゃ大切なことだなって本当に思ったんですよね。
やっぱりそれが少し見えてくると、気持ちが少し楽になるというか、
重い不安の塊だったのが、ちょっと砕けたようなイメージ。
残ってはいるんですけども、やっぱりそれが大きく大きいんじゃなくて、
小さく小分けになって、それを一つずつ解決できそうかもってね。
ちょっと思えるような、そういう気持ちになれるかなと思ったんですよね。
なのでね、もしその中で今不安だったり何か抱えちゃってるときに、
一つそれをちょっと深掘ってみて、本当の自分が感じてる本当の原因っていうのは、
何なんだろうっていうことを見ていくっていうことはすごく大切だと思います。
これにはすごく勇気がいるんですよ。
自分もお金でマイナスになっているときに、そのフタを開けるっていう行為。
なんかもう貯金もなくて、なくなってって、あと何年持つかなとかね。
でもそれはなんかね、今なんとなくまだ過ごせちゃってるから、いいやってね。
思う部分も正直あったりして、やっぱね、収入が入ってくると一旦安心しちゃって、
そういうことを忘れちゃったりするんだけども、そこに目を向けるっていう一つのね、
この勇気っていうのが本当に大切だなっていうふうに思いますね。
本当に自分もこういう性格だから、本当に後回しになって怒られたりしちゃうんですけど、
なかなかね、その一歩っていうのがなかなか本当に出せなくて、
ただね、ちゃんとしなきゃいけないとかね、自分を起こしてね、
ちょっとそういうふうな行動を起こすね、何か持てるといいんですけどね。
ということでね、今日はそういう不安が大きくなった時にできることということで、
その不安を、原因というものを見つけ出していくっていうことでした。
今日はここまで聞いてくださいまして、ありがとうございました。
