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寝る前の30分ほど、BGMの量がちょっと大きいかなとお話をしているところですけどね。
今日スタイフやってなかったんですよ。かがたらない。
2月19日に始めて、1日もね、やらなかった日っていうのがなかったんで、
せっかくならもったいないなと思って、ライブでもやって、間をつないでみようかなと思いました。
昨日だったか、1日ドッグ、日帰りドッグの反省会やったんですけど、
その中で8000歩歩くとかね、自転車30分こぐとか言ってたんですけど、
今日、午前中に父を病院連れて行ったりご飯食べに連れて行ったりしてるうちに、
疲れて帰ってきて寝て、そのまま夜になっちゃいました。
1日目からできなかったんですけど、でもね、あれはできました。
16時間ファスティング。それだけできましたね。
昨日の8時から今日の昼まで食べなくて、16時間食べずに済んだんですよ。
今日も昼にお昼、父と一緒にお昼を食べて、4時頃にちょっと軽く食べて、
そして8時頃にご飯ですね、ご飯抜き、なんていうの、米抜きで昔だけのご飯を食べて、
8時にね、その12時から8時までの間に3食入れて。
それでもね、レコーディングダイエットをしてみたらね、海鮮丼ぶりがね、500キロカロリーとか出てて、
その後ちょっとした軽食とか夜まで全部合わせるとね、1400カロリーいってないみたいな感じです。
1700カロリーまではいいって言われてるので、なんとか300キロカロリーなんとか稼げたな、みたいな感じですけどね。
運動しなかったら良かったかなというふうに思ってると思うんです。
で、8時からも今4時間も食べてなくて、あと寝るだけでしょ。
明日の朝起きて昼まで食べなければ16時間ということ。
結構この16時間バスティングってね、そう苦しくないんですよね。
というかやってるうちにだんだん胃が小さくなっていって、そんなにね、食べなくても良くなるんですよ。
今日実際そんなにお腹も全然空いてないしね。
なんかね、16時間要は中に何も入れない間に何か良いことが起こるらしくて。
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特に夜の8時からやる場合は4時間ね、何も食べないわけですよ。
寝てる時間がね、また結構あるわけでしょ。
その間何も食べないし。
ただ起きてからお腹が空く人はちょっと困るかもしれないけど、僕朝起きてそんなにお腹が空かないので、そのまま昼までという感じで。
これを今からちょっとね、まず3ヶ月、そして半年という感じでね。
昔この半年間で6キロ?7キロか。
7キロ落として2年ぐらいリバウンドしなかったという成功体験があるので、それにちょっとすがってやってみようかなと思って。
お昼の定食もね、そんなに食べたくなくて。
糖質制限のブランとか、サラダチキンのささみとかね、そういうのがあって、それを食べて。
それぐらいで良くて、そんなにお腹も空かないしね。
上手くいくんじゃね?みたいな感じでね、今思っているところですけど。
いやーもう本当にね、2年で6キロ増えて、福井も6センチ伸びたとこも冗談じゃないなと思いましたね。
本当にそういう感じでしたね。
今日は父を病院に連れて行って、注射をしてもらって。
去年の12月か1月ぐらいから、僕ずっと毎週土曜日に父を注射連れて行ってるんだけど、
人はそんなにいないんですよね。
行っても2人か3人。
で、診察券を出したら、2,3分もしないうちに名前呼ばれて終わるんですよ、すぐね。
20分も変わらずに病院に入って出てくるんですよ。
今日やたら多くてなんでか。
入って出てくるまで1時間以上かかりましたね。
で、今日すごく多いですねって言ったら、そうですねえ、なんかわからないみたいな感じで。
そういうこともあるんだなと思って。
みんな戸惑ってありました、来た人みんな。なんで今日こんな多いんだ、なんで今日こんな多いんだって。
あんまり見ない人だったので、いやあなたが来たから多いんじゃないですかって心の中で思ってた。
めちゃくちゃなこと思ってた。
本当にそういうような日でしたね。
はい、ということでこれで6分喋っちゃったのか。
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はい、ということでね、今日は夜最後にね、10年ブログ同好会について何人か一緒に夜お話をして、とても良いアイデアが出て、今日1日の終わりにものすごく良かったなと思いました。
はい、それではまた何か始めたの、りゅうせいでした。
