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こんばんは、いっこです。 今日もラジオを聴いてくださりありがとうございます。 今日も元気に配信していこうと思います。
今日は改めて感じた、私の最近の体験談なんですけど、
最近っていうかですね、9月の1日からフェイスブックのグループを作っていて、ゆるっと1ヶ月何かを続ける会っていうのをやっているんですね。
お友達と一緒にやっている会になるんですけど、強制ではないので何かやりたいことがあったらそれをそれぞれがやっていくっていう形で、
毎日8時に集まって、集まってって言ってもコメントをして、私は今日はこれをやりますみたいな感じでコメントをして、ただそれをやるっていう会なんですけど、
この会がですね、今めちゃくちゃ私の中で良くて、 やるべきことをやらなくてはいけないっていうのはもちろんなんですよね。
10月から始めたいなぁと思っていることがあるので、それの準備をやりたいなぁと思ってこの会をしようと思ったんですけど、
本当にやりたいことは何でもいいよっていうことで集まってもらっているので、自分の視点ではなかったやりたいことを書いてくださる方がいるんですね。
その中でいいなぁと思ったのが、睡眠を確保するっていうふうに書いてくれた子がいて、
これは良いと思って、もちろんね、やるべきことをやりたいっていう私のあれもあるので、やるんですけど、一刻も早く寝たいもあったんですよ。
最近やらなくちゃいけないけど、なんかついダラダラしてしまって、夜1時とか2時とかに寝てしまって、なんか睡眠時間を削ってね、やっていたんですけど、
これをやり始めた9月1日から睡眠をすごく意識するようになって、やっぱりね、人間寝ないとね、あのダメだなってすごい思ったんですけど、早く寝ることで、
午前中が全然眠くなくなったんですよ。なんか本当に当たり前の話なんですけど、睡眠時間が削られていたので、5時間とかしか寝ていなくて、
で、私もともとショートスリーパーだと自分は思っていたので、5時間でも平気だなーって思ってはいたんですけど、それが最近7時間ぐらい寝てるんですよね。
そしたら、めっちゃ体調もいいし、日中眠くならないし、あの午前中眠すぎて、1回お昼ご飯食べた後に昼寝して仕事してたんですけど、
午前中がまず眠くないし、お昼寝したとしても30分ぐらいでパッて目が覚めて、そっからの仕事のはかどりがすごい良いんですよ。
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あーもうシンプルに睡眠が足りてなかったんだと思って、十分足りてると思ってたのに寝てみたら全然違って、
それ気づいたのが2日ぐらいなんですけど、だからまだ2日ぐらいしか経ってないんですけど、それからより一層ね、早く寝ようってしてるんですよ。
で、本当企業とか副業って睡眠削ってやるものではないんですよね。あの自分に言ってるんですけど。それより削るべきものってたくさんあって、
本当になんとなく見てしまうyoutubeのショート動画とかね、インスタのリールとかね、ああいう時間を削って企業副業とか、やることやるべきって言ったら変だけど、やる時間に充てる方がいいし、
あとは人に頼めることがあれば頼んでやってもらって自分の時間を確保するとかね、本当に見直せば時間は上手に使えるんですよ。
で、比較的私は時間は上手に使える方だなとは思っていたんですけど、より一層無駄をなくそうっていうことが今9月1日からね、意識できていて、本当に1時間半ぐらいは早く寝れるようになったんじゃないかな。
今までダラダラしてたのが、8時に集まってやるっていう意識がついただけで、全然違うなっていうのを実感しています。
で、体調もいい、仕事もはかどる、本当にいいことしかないです。
本当にお勧めしたい。一刻も早く寝ること。
そのために私には時間がないなって思う人は、まず自分が1日何をしているのか書き出してみるといいですよ。
もう可視化するのが本当に一番良くて、で、書いた後に本当に自分がなりたい姿の時にその時間が必要かどうかっていう目線で見てみてください。
そうしたら余分なこといっぱいあると思うので、それをカットしていくか、人に頼むか、もう自分がやらなくていいことはやらないって決めた方が絶対にいいと思います。
なので今までただなんとなくでやっていたことを1回見直すってすごい良いことだなぁと思いました。
本当にこのゆるく何かを続ける1ヶ月のグループっていうのね、本当に私がやりたかったから、一緒にやりたい人いますかって言っただけなんですけど、
本当に素敵なメンバーが集まってくれて、そうやって一緒に何かを続けたいっていうね、一つの目標に向かってみんなでやってるんですけど、
いいですね。こういう回やってみてよかったなぁってまだ4日しか経てないんですけど、本当に思ってます。
このラジオもその時間を使って収録してるんですけど、またね、明日とか明後日とかも毎日毎日できる限り、予定がない限りはね、やっていくことなので、
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また配信したりとか、これからやりたいことが明確にあるので、それの準備とかをね、これからもしていきたいと思います。
あとはもう本当に潔く寝る。これが一番だなぁと思います。
是非、秋になるとね、寝やすくなるじゃないですか。秋冬って布団が気持ちよく寝れるので、やっぱ暑いとちょっとね、睡眠の質も落ちちゃうんですけど、
秋とか冬っていうのはね、睡眠、いい睡眠がとれる季節でもあるので、意識して皆さんも休んでみてください。
本当に睡眠削ってやるもんじゃないですよ、やりたいことは。っていうのが身にしめてよくわかりました。
是非、誰かの参考になると嬉しいです。 それではまた。