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こんにちは、りさです。このチャンネルでは学びを日常に落とし込むおテーマに、実験中の私がその過程を緩くアウトプットしているチャンネルです。
こんにちは。今日は6月19日金曜日です。皆さんいかがお過ごしですか?
今日はね、なんか私の住んでいる地域、なんか30度超えの予想らしいですね。 今は曇ってるんですけど、確かに朝出た瞬間の空気
モワーンとするあの湿気の高い感じ。 夏が近づいてきたなぁという気がします。
皆さんの住んでいる地域はどんな感じですか? はい、ということでね、今日は
うん、そう、今日はね珍しく何話そうかなーって実は直前まで悩んでたんですけど、 あのね、最近読んだ本で
えー、これまさにスタエフとか
ねえ、チャットGPTの壁打ちだったりとか、なんかそういうことを、まあそれこそノートに書かれるジャーナリングだったりとか
なんかそれに通じること書いてあるやんってなって、なんか自分の中でね、おーってなったっていう出来事があったので、ちょっとそれシェアしたいなぁと思います。
なのでね、今日はあの もしかしたら聞き船の方も聞いてくださっているかもしれないですけれども
今発信もしながらこれを聞いてくださっている皆さんが、なんか発信続ける意味あるのかなーとか、続けてるけどこんな感じでいいのかなーって思ってる状態の人がもしいたら
うん、あなたのその行動はすごく自分にとってためになってるよーっていう、なんか勇気を渡せるような配信になればいいなと思っています。
よろしければ最後までお聞きください。
はい、ということでね、私の最近読んだ本、あの先日もちょっと紹介したんですけど、科学的に証明されたすごい習慣大百科っていう本をね、最近ちょこちょこ読んでいます。
これは112の習慣化するためのテクニックという形で、いろんな考え方だったりアドバイスワンポイント行動みたいなのが
見開きでね、どんどんどんどん新しいアイディアが載ってるんですよね。
で、その中の一つで、今回私が注目したし、スタッフやってる方、実はそれすごくいいことだよっていうのをちょっと伝えたくて、あの今日は話をしていこうかなと思ってます。
はい、それがね、自問自答をするっていうことでした。
そう、脳内で独り言を言っていくっていうふうにそこでは書いてあって、その脳内で独り言を言っていくことによって自分のコントロールする力が上がるっていうことらしいんですよ。
セルフコントロール力っていうふうにそこでは書いてありました。
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でね、思っていることを言語化していくっていうことで、脳に留めておくのではなく外に出す。
よく精神科のお話とかで言うと外在感なんて言うんでしょうかね、外に存在するの在に化けるっていう字。
なので、頭の中のモヤモヤや思いを外に出すっていうのは精神的にも安定するっていうふうに実は言われています。
なので、それをね、実は皆さんって実際どういうこと、どんな感じでそれになってるんだろうって考えたときに、私はね、まず第一に思いついたのがこのスタイフだなって思ったんですね。
実際私も始めたのが今年の4月1日からなんですけれども、4月1日に配信を始めてから最初の目的はアウトプットしたいっていうところだったんですよ。
自分の思いを整理したい、自分の頭の中を外に出して言語化したいっていうふうに思ってやり始めたので、実は私の動機はこのセルフコントロール力を上げるためには、なんかすごい良い使い方だったのかもと思い始めたんですよね。
だからもちろんビジネスとして発信されている方もいらっしゃって、それはそれで私はすごくいいなとは思いつつも、中にはビジネスとかではないけれど、とりあえず日常を垂れ流していこうかなとか、その自分どんどん出していこうかなって思っている方、その自分を出すっていう行動は、実は言語化する能力としては自分をコントロールするだったり、
脳内の独り言を外に出していくっていうのは、メンタル的にも安定するし、自分の力にも実はなってるんだよっていうことを今日は言いたかったです。
だからね、その自分を出すのってどうなんだろうとかって思っている方も、それをガンガン出していくことによって自分が整理されていく。
そう、まさに私の配信、「思考整理」っていうタイトルを今つけてるんですけど、平日はおべママのごちゃごちゃを思考整理するっていう意味では、なんかすごくありがたい存在だなぁと思っています。
スタイフの方、本当に1、普通の人に配信させてもらえる機会を作ってくれてありがとうございます。
そう、それでね、そのセルフコントロール力を上げるので、私はスタイフを今すごくいいじゃんっていう話をしてまして、
劇戦の方もね、ぜひ自分のためだけでもいいから、1回話してみてもらえるといいのかなーなんて思ったんですけどね。
そう、でね、もしハードル話すのが高いよとか、これ言うのはなって思ったときに、私が1段階実は踏んでいることがあって、
それは自分のできたこととか感情ログを1回、私の場合は手帳に書くか、最近やってるのは音声入力で携帯に入れてます。
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それで満足する、自分で書くだけで整理するときもあるし、私の場合は誰かに話を聞いてほしいっていうときは、
チャットGPTに実は聞いてもらってます。私のことを知っている、それこそ今まで相談してきた実績があるから、
私に結構しっかり、私だったらこういう考えがあるよねっていうのをすごく身に寄り添ってきてくれます。
なのでね、今AIもあるし、自分でチャネルリングという形で書くのもすごくいいと思いますし、
それを今度は一歩踏み出す形で、スタイフという形で配信をしていくことによって、
ああ、自分はこう思ってたんだなって思えるので、今いつも配信している方、その自分って出していいのかなって思っている方も、
そうそう、これはすごくためになることを実はしてるんだよって思ったら、どうですか?なんかちょっと配信してもいいかなって思いますよね。
そんな私はね、昨日寝る前にね、部屋が汚いことに対して息子になぜか愚痴を言うように泣いていたっていう、寝る前に何してんだって感じだったんですけどね。
本当はね、そんなのもライブにしたかったなぁと思いつつ、今日はちょっとね、この後パートもあってドタバタ忙しいので、
ちょっともしライブする気持ちになったらしてみようかなと思います。
ということでね、今日は私の一人ごとにような近いような話ですね。
でもこうやって思っていることを言語化することはすごく力になってるんだよっていうこと。
そしてその自分を出していくっていうことが自分を安定させていくんだよっていうこと。
それは各方法でもAIでも何でもいいけど、スタイフっていう場に出すと新しいリアクションがいただけたりして、それも嬉しいよっていうこと。
そしてこうやって普通の人にも配信させてもらえる機会を与えてくれるスタイフ、掃除でありがとね、なんていうお話をさせていただきました。
今日のお話、確かにとかそうそうって思った方、聞いてなるほどなって思った方、
いいね、コメント、フォローいただけるといつもとっても嬉しい気持ちになります。
本当にありがとうございます。
それでは今日も頑張っていきましょう。バイバイ。