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声と体のチューニングルームへようこそ。 本質ボイストレーナーの神尾しおんです。
このラジオでは、声にはその人の人生そのものが宿るという考えをもとに、
自分らしい在り方を声にして届けられる世界を目指し、
声と体と心を整えるヒントをお届けしています。
人は安心できるから、本当の思いを言葉にできます。
思いを言葉にできるから、夢を語る勇気が生まれます。
勇気を持って語られた声は、また誰かの安心となり、
新しい一歩を踏み出す勇気へとつながっていきます。
そんな安心の循環を、声から一緒に育てていけたら嬉しいです。
もし、自分らしく思いを届けたい、もっと自然に伝わる声を育てたい、
そう感じたら、ぜひプロフィール欄・概要欄をご覧ください。
あなた本来の声と在り方を育てる個別セッションや体験メニューをご用意しています。
それでは今日も一緒に整えていきましょう。
ということで、ようやく手術して1週間が経ちました。
ちょうど今日で1週間目です。
今朝起きた時に、今日は調子が回復しているかもっていう体感がありました。
もちろん喉は万全ではないんですけれど、これは手術に関係なく風邪ひいちゃってたやつがね、
ちょうど手術にかぶったので、免疫力や体力も落ちて長引いているというだけの話なんですけれど、
今日はなんか動けるかもっていう感じでした。
私の場合、手術をした後に一番変化があったのは、
頭が重いとか、体力が続かない、疲れやすい、
なんとなく動きづらい、動けない、機能的な問題ではなくてね、
体力的な問題でなんか動くとしんどいな、そんな感覚がありました。
この時大事なのは、いけるかもしれないと思ってカフェインとかね、
アリナミンのような栄養ドリンクだとかそういったものを投入すると、
一時的にブーストが入って肉体を動かすってことはできるんだけど、
結果としてそれってガス血を起こしているところにめちゃくちゃアクセルかけてターボ踏んだみたいな感じだから、
エンスト起こしちゃう。エンストまでなっちゃったら、ガソリン入れに行くのもひと苦労だし、
ガソリン入れてくれる人を準備しないと、車そもそも持っていけないとかってなっちゃったりすることもありますよね。
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そんな感じで、自分の体の声を聞くっていうのがすごく大事なんですよね。
今回は完全に無理をするのをやめて、今日無理かもって思ったら一日中ほとんどゆっくりする。
できるだけ声揚するということに私は努めたんですけれど、
同じ経験を5,6年前かな、コロナに感染した時に、
本当にブレインフォグってまさにこのことかって思うような感じで、
頭にもやがかかって何も考えられないっていう時期があったんです。
ただ、惰性でというか感性で、今までしてたのと同じ作業はもちろんできるので、
その当時私は会社に勤めてたんだけれども、完全にリモートワークだったので、
自宅でね、自分の部屋でパソコンをいじるというぐらいの体力はあったんですよね。
しんどいなって、効率すっごい落ちてるなって思いながら、
毎日のルーティンワークはできるっていうような状態だったんですよ。
でも、あ、もう無理だ、本当に頭が働かないと思って、
ただひたすら寝た3日間ぐらいだったんですけど、
そうしたら、ある朝、ある朝じゃないな、ある日の昼過ぎか夕方手前ぐらいに、
急に頭の霧がパッて晴れたんです。
さっきと今で、完全に違うモードだなって自分がわかるぐらいに、
脳のもやが晴れた瞬間が来たんですよね。
体っていうのはなんて素直なんだって、本当にその時に思ったんですよ。
私たちは、頭で物事を考えて、頭で物事を決めがちだけど、
実は一番その時の状態を反映してくれているのは、体の声なんですよね。
頑張りすぎて自分の体の声を聞けなくなっている人が多いと思うので、
ぜひ皆さん、今週の整うポイントとして、
自分の体の声にしっかりと耳を傾けるということをやってみてください。
お腹が空いたなーっていうのは、お腹が空いてるかもしれないけど、
チョコレート食べたいなーは、もしかしたらチョコレートじゃなくてね、
マグネシウムが欲しいとかかもしれないし、
そんな時チョコレート食べるんだけど、全然満たされなくて、
チョコが止まらないとかなるんだけど、
そういう時には、魚を食べる。
イリコ食べる。
そんな感じで、マグネシウムが豊富なものを食べてみましょう。
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一遍ね、チョコレートじゃなくて。
っていう感じでね、自分の脳が判断している体の声は、
もしかしたらフェイクかもしれないよっていうのも含めてね、
しっかりお休みになって、しっかり栄養バランスのいいものを食べて、
しっかり水分とって。
特に夏になってきたらね、脱水しやすいですし、
エアコン効いてたら空気乾燥するし、
なんとなくじわじわ水分は失われているのに、
喉乾いた感じしないから、水分不足になりやすいとも思うのでね、
ぜひしっかりお水飲んでくださいね。
はい、ということで、今日のお話はこんなところでおしまいになりますが、
最後にご案内させてください。
今週ね、23日の木曜日と24日の金曜日2日間にわたりまして、
夜20時、8時からね、ゲストをお招きしてのコラボライブ配信をさせていただきます。
23日には思考最適化の専門家、まあこさんをお呼びして。
親との関係性の中で、いろいろね、小さい頃にご苦労があった。
いわゆる機能不全家庭とかアダルトチルドレンとか、
親のために人生を生きるっていうような選択をしてきた私たちが、
どうやって自分の人生に向き合い、自分の人生を生きるようになったのか、
というところについて、いろいろお話を伺っていきたいと思います。
そして24日の金曜日20時からは、心理セラピストの松川智恵さんをゲストにお呼びして、
智恵さんのね、聞くとホッとするラジオっていうのをチャンネルを運営されているんですけれども、
智恵さんのね、ホッとするお話、いろいろと深掘りしながらお伺いしていきたいと思います。
金曜日の夜、癒しをお届けしますので、木曜日の夜もね、金曜日の夜もね、
よかったらぜひコメントを入れていただきながら、リアルタイムで参加していただけますと嬉しいです。
それではまた次回のアップデートでお会いしましょう。
放出ボイストレーナーの上吉詠でした。ありがとうございました。