健康づくりの重要性
こんにちは、人生加速コーチのなおこです。このチャンネルでは、管理職を捨ててライフコーチとして独立した私が、これから企業復業を目指している方の背中を押せるようなお話をしていきます。
まず、告知から手短にしちゃいます。11月イベント盛りだくさんでして、11月16日日曜日夜7時から9時までオンラインスナック開催します。
参加希望の方はメッセージをいただければ、Zoomのリンクをお送りします。今、11名ほど参加表明いただいております。
2つ目、11月20日、翌曜日夜8時から9時半まで、三鷹町ゼミのコーチングセッション体験オンラインZoom日程が1枠空いております。
無料で参加できます。参加希望の方はメッセージいただければと思います。
次がオフラインのイベントで、11月25日火曜日1時から5時まで赤坂のスナック引き出しさんにて、
こちらはオフラインのタイムネットスナックですね。
スナック開催します。今、3人くらい来ますと連絡いただいているところです。
料金体系等は概要欄でご確認お願いします。予約は不要です。
最後、11月27日木曜日、11時から1時まで新宿で対面のセミナーを、
マイコーチお話屋直人さんと合同で開催します。
告知ページを明日ぐらいにはリリースできるかなと思います。
AIとかいろんなものがどんどん進化していきますけど、
どんなに時代が変わっても淘汰されない、売れ続ける力、その本質とはという話をさせていただきます。
ノートとかスタイフでももちろん告知をしておきますので、気になる方はフォローしていただいて、
チケット販売ページのリリースをお待ちいただければと思います。
今日は私が10年間取り組んできた体づくりというか健康づくりというか、
この手本ですね、全ての手本となる私の体、体力をどのように作り上げてきたのかという話を、
講師対談で別の方のチャンネルでお話をさせていただきましたという話です。
自分がやってきたことの価値ってやっぱり自分だけではわからないなっていうのを感じました。
詳しくはそちらのケイコさんという、同じお話アナウンスさんのセッションを受けているクライアントさんのチャンネルの方でお話をさせていただいたので、
詳しくは今日も1時間くらい喋ったので、そちらを聞いていただければと思うんですけど、
私は子供を生まれる前は妊活し始めくらいから、自分の体ですね、健康に関してはかなり取り組んできました。
それこそコーチングなんかも知らない時代だったし、勝間塾も入っていなかったというですね、
ただの会社員だった私が、しかも20代30近くまで暴飲暴食、お酒飲みまくりというですね、不節制しまくりだった自分が子供を授かるために、
1、なんていうんだっけ、分岐?なんとか分岐みたいなことあるじゃないですか。
して、これはちょっとこのままじゃいかんなと思って取り組み始めたわけですよ。
そこからやってきたことがいろいろ積み重なって、今の自分の健康とか体力、フィジカルの基礎が出来上がってるっていうのは、
これは10年間の積み重ねでしかないと思っているということが改めて確認できたっていう感じですかね。
それこそ1日1万歩とかやり始めたのは、ここ半年ぐらいの話ですけど、
それこそ企業とかコーチングとかっていうのも、もうほんとここ3、4年、企業なんて2年ぐらいかですね。
なので、もっともっと前からその地盤となるものを結果的には作ってきたから、
今それに取り組める体力、エネルギー、バイタリティーがあるんだなということを実感できたという感じです。
結構具体的な話をしているんですけど、例えば成立ってなぜ起こるのかみたいな話。
成立って本来人間の体からすると、本来ないものが起きているということ自体が異常、エラーですね。
体としてはエラーなんだよっていう話で、成立ってあるものっていう前提で現代人は生きてるじゃないですか。
それが軽い人もいれば、つらい人もいるけど、あるものだよねっていう認識で生きてると思うんですけど、
体としては本来ないものだから、それがある時点でエラーであって、
じゃあそのエラーがなんで起こって、それを起こさないようにするためにはどうしたらいいかっていうところから考えて、
知識を勉強してそれに対して対策をしてきたから、私は今成立ってほとんどないんです。
医療のアプローチの違い
昔は多少ありましたけれども、今ほとんどないんですよ。
だから体質ももちろんあるんだけど、ちゃんと成立が起きているという現象には必ず原因があるので、
そこに対処すれば多少なりとも軽くすることはできるものであるっていうのを知ってるか知らないかで人生の幸福と変わりそうじゃないですか。
そういう話をしています。
それ以外にもいろいろ話してますんで、ぜひけいこさんのチャンネルをフォローしてアップされるのをお待ちいただければと思います。
ただこれを聞いて、これは男性陣ですね。
奥様とかパートナーの女性がいる男性にお願いしたいのは、
成立とかBMSとかで体調が悪いという女性に対して、それはお前の努力不足だみたいなふうに責めないでほしいっていうのはあります。
それはそれでいたわって優しくしてあげてください。
女性は女性で、もちろんこれは個人差があるものだから仕方がないんだけれども、
でも自分の工夫ですね、次第で改善できるところは生活を見直す中で改善できるところってまだまだあるんじゃないかなっていう視点を
一つでも与えられたらいいなと思います。
今日けいこさんとも話してて、改めてここは自分のベースになってるなって
自分でも気づけた部分なんですけど、私は東洋医学的な視点ですね。
そんなに専門的に勉強したわけではないんですが、本とかYouTubeとかそれぐらいの知識ではありますけれども、
その思想としてですね、西洋医学というのはその症状に対して、起きている症状に対してそれをどうなくすか、痛みを取り除くとか
症状を抑えるっていうのが西洋医学の基本なんですけれども、東洋医学はその症状が出ているということは
身体からの何らかのサインであって、その症状はむしろ抑えてはいけなくって、何が原因でその症状が表に表出しているのかっていうところを見ていって
そこの根本を直すんですよね。根本から改善していくことで、結果的にその症状が出にくくする、出ないようにするっていう
考え方なんですよね。
例えば、これはけっこうさんとの対談の中でも少し例として出してますけど、風邪をひいたとします。風邪をひくと頭痛がしたり熱が出たり、鼻水、咳が出るっていうその症状が出ると思うんですが、
その症状を薬で抑えるのが西洋医学ですよね。でも東洋医学的にはその症状は身体が戦っている免疫用機能ですよね。
戦っている際にだから、それは止めてはいけないですよね。
代わりに身体を温めるとか、逆に冷やすとかっていうことをしつつ、栄養と休養ですね、睡眠をとって身体の免疫力を高めることで、
自己治癒ですね。自己治癒力を高めて治療を促すというのが西洋医学的な考え方だと思うんですよ。
場合によっては漢方とか使うと思うんですけど、だから薬でしのいでたら自分で治す力ってつかないんですよ。
自分の免疫力を高めない限り、また風邪ひきやすくなるし、風邪ひいてまた薬で治すというより抑えただけですよね。
なかったことにしているみたいな、臭いものにしているみたいな状態なので、また風邪ひきやすい身体になるというか、その状態になるわけですよ。
風邪をひきやすいという自分の状態は根本的には改善されないわけですよね。
そうじゃないよねっていう風邪をひきにくいような、そもそも強い体を作らないといけないわけですよ。
ビジネスと自己成長の関連性
っていう話をしていたんですが、これ対談終わった後に、これ企業も結局一緒じゃんって思って、企業というかコーチングというか、そこにつながってるなって思ったんですよ。
要はその表面的に起きている問題ですよね。課題に感じていることも、実は根本的には別のところに原因があったりする。
企業のビジネスの問題に見えて、実はお金の問題だったり、パートナーシップの問題だったりというのがあるから、表面的に起こっている問題をどうにかしようとするんじゃなくて、
その問題を引き起こしている根本にあるものを解決していかないと、結局それっていつまでもどこまでも追いかけてくるよね。
その課題って何回もぶつかるよねっていう世界だと思うんですよ。一緒だってさっき思いました。
それが今回新宿でやるセミナーの内容にも通じていて、AIとか売れるノウハウとか情報商材みたいなものを買って売ってても、自分の力ってつかないわけですよ。
自分でお客さんを作る、自分という存在を買ってくれるお客さん、個人指名される売れ方ができるようにならないと、いつまでも風邪薬を買い続ける、風邪をひきやすい人にしかならないということですよね。
でも自分の体力がついていれば、風邪以外にいろんな感染症が流行ったりとかしても、かかりにくかったり、かかっても軽症で直りやすかったりっていうわけじゃないですか。
それと一緒で、自分でお客さんを作れる力がついていれば、時代が変わろうが、AIでのいろんな波が変わろうが、本質的な部分ですね。
変わらないから、生き残っていけるよね。
震え続けていけるよね。
そのために、自分の力とか体力とかっていうものがないとやっていけないんだよっていう話をセミナーでするわけですよ。
その告知文を作ってたんですけど、私一回叩きを、内容はある程度ブレストした内容ですよ、もちろん。
会談とか打ち合わせの中でブレストした内容を元に、一回叩きとしてAIに文字起こしを読み込ませて、なんとなくアウトラインですね、骨組みをアウトプットしてもらったんですけど、
でもそれも使わないでと、コーチにフィードバックをもらいまして、やっぱり自分で文章を書く力ですね。
その力をつけないと、お客さんの心ですね、感情を動かす文章にはならないと。
健康的な生活の基盤
まず自分が感情を動かして書いた文章じゃないと、人のところは動かせないけど、それはAIにはやっぱりできない仕事だから、
まさにね、AIに代替されない仕事を力をつけていこうぜという話をするセミナーなわけなので、
そこでこの文章をAIを使って書きました、なんていうのは矛盾してるわけですよ。
お話はなおとさんはね、ライフコーチ以前にコピーライティングで起業している文章のライティングのプロですから、
その文章で人の心を動かすというプロなわけですよ。
で、その方にちゃんと自分の頭ですね、脳みそに汗をかいて書いた文章じゃないと、それができるならないと力がつかないっていうフィードバックをもらって、
いや確かにそうだなって思ったわけですよね。
その自分で書ける力ですよね。自分の力をつけるっていうことが、その文章を書ける力ですよね。
これって身につければ一生ものになるわけですけど、そこを手を抜いてAIに頼っちゃうと、
さっきの薬を飲み続けないといけないですね、体の弱い人にやっぱりなってしまうっていうところなので、私もすごい反省をしまして。
で、その体力がないと人間って楽しようとするんですね。
最近ちょっと眠れてなくて落ちてたんですよ。体力とかが落ちてて、体力が落ちてると頭を使う能力というかエネルギーがなくなるから、
人間ってやっぱり楽をしたくなって、何とか楽にできないかなっていうことを考えてしまうから、そういう発想になっちゃうんですね。
そうすることで頼ってしまうから、自分の力がつかないっていう悪循環ですよね。
なんで体力が必要なんだぜっていう内容のセミナーです。
やっぱり寝れないってきついですね。いくら1日1マンポとか食事とかストレッチとか筋トレ、私もスクワットとか多少やりますけど、
体を動かす方と食事は結構気をつけられてる方かなって思うんですけど、そこで睡眠がちゃんと揃わないと、その3つがちゃんと揃わないとメンタルがきますね。
私の場合は特にメンタルが落ちる。寝れないとメンタルが落ちるし、頭が休まってないんですよね。
思考が朝起きた時点でもクリアになってないんですよ。
頭がずっとうるさいっていうのかな。いろんなことを考えているけど、うるさい状態だから疲れてるんですよね。
そういう状態でさらなるアウトプットを生み出そうと思うと、やっぱり億劫になっちゃうんですよ。
だからなるべくエネルギーを使わないように、この間も話しましたけど、人間はベース平らですから、なるべく体力を使わないようにしようというのが原始の頃からの本能ですから。
それがエネルギーが落ちていると寄り添うなってしまうっていうことですよね。
だからやっぱりちゃんと寝ないといけないし、ちゃんと食べないといけないし、特に人間は夜行性じゃないか。中高生っていうのかな。昼間ですよね。日中動く生き物だから、夜は寝ないといけないんです。
夜寝ないとパフォーマンスが落ちちゃう。
何なら最近の研究、これは勝馬和夫のウギュリですけど、最近の研究だと、生物はデフォルトが寝てるのが正常で、狩りとか食事ですよね。
栄養補給のために仕方なく起きて動いているからベース寝てたいっていう人間というか動物がほとんど、動物園の動物が基本的に動かないのもそうで、基本は寝ていたいんだと。仕方なく起きてるっていう感じぐらいらしいので。
そう考えると、やっぱり現代人の生活って、どう考えても人間のエラーがそれだけ、さっきの成立の話にも通じますけど、エラーが起きやすい条件が揃いまくりだよねっていう話ですね。
なるべく人としての動物としての人の体がエラーを起こしにくい状態を作るために寝る、食べる、あと動くっていうのは基本にしていかないと、本来持ってるポテンシャルが発揮できないよという話ですね。
塩の重要性
みたいな話を尚人さんと2時間ぐらいします。
それを体現している人、私もまだまだのところありますけれども、それでも10年ぐらいは取り組んできたという自負はありますし、それ以前がかなり不節制だったので、そこからのリフォーアフターみたいなところもお話できるかなと思うので、
ぜひ会場に足を運んでいただければと思います。
はい、何か喋ります?
ん?何?
何か喋ります?
ただいま。
おかえり。何食べてんの?
塩飴。
塩飴。あ、そうね。人間やっぱ塩はね、取らないと。
基本ですね。塩はね、塩は取った方がいいんですよ。
塩分控えるとかいうグームがあるじゃないですか。
じゃなくて、いい塩をちゃんと取るっていう方が大事で、現代の生成された生成塩の取りすぎが良くないよっていうわけで、ちゃんとしたいい塩は適切に取った方がいいんですよ、むしろ。
じゃあ塩取ってくる。
いってらっしゃいませ。
っていうこともね、散々勉強しました。
はい、そういう話もまた誰かとしたいですね。
私、普通に塩…
塩取ってきたよ。
ありがとうございます。
私、体調悪い時普通に塩舐めますからね。
天秤園舐めたりします。薬みたいな感じでペロって舐めたりします、塩。
結構それでなんか頭痛とか、柔らいたりとかしますよ。そんな感じです。
はい、美味しい?
結構な量食べてない?今、塩。
はい。
美味しいです。
美味しいですか?はい、良かったです。
はい、じゃあそんな感じで今日は終わろうと思います。
本日もありがとうございました。
ミルクハウス作り頑張ります。
ミルクハウス?ミルクちゃんのお家ね。段ボールで作ったお家ね。
はい、さよなら。
