PMSで情緒が不安定になる理由｜生理前のイライラ・落ち込みとの向き合い方と対処法【第71回】

「なんでこんなにイライラするの？」

「さっきまで普通だったのに、急に全部どうでもよくなる」

そんな生理前のメンタルの波に、振り回されていませんか？

この回では、平成一桁生まれのアラサー女子2人が

PMS（月経前症候群）のリアルな症状と向き合い方について

本音で語ります。

✔︎ 生理前に情緒が不安定になる理由

✔︎ イライラや落ち込みの正体

✔︎ PMSとの付き合い方・対処法

✔︎ 自分を守るための考え方

「死にたくなる」「全部壊したくなる」

そんな強い感情が出てくるのも、実は珍しいことではありません。

・前から人が来るだけでイライラする

・理由もなく涙が出る

・甘いものを爆食いしてしまう

・大切な人に当たってしまう

その感情は“あなたの本質”ではなく、

ホルモンによる一時的な変化かもしれません。

さらに、

・低用量ピルという選択肢

・よもぎ蒸しパッドなどの冷え対策

・自分に合うケアを探すトライアンドエラー

など、実体験ベースでリアルにシェア。

「全部生理のせいにしていい」

そう思えるだけで、少し楽になることもある。

つらい夜をひとりで抱え込まないで。

この回が、あなたの生存戦略になりますように。

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