目標設定の重要性
どうも、こんのです。今日は、AIを使った目標管理術β版というテーマで話していきたいなと思っています。
2026年になって約1ヶ月ぐらい経ちましたかね。 皆さん、2026年の目標って立てました?
立てたけどちょっと忘れかけてたりとか、 もう目標のことはちょっとモチベーションが下がったりとかっていう人は多いんじゃないでしょうか。
いやー、目標管理って本当難しいですよね。 何度か目標を立てては忘れて、
2月ぐらいになるとすっかり忘れて、モチベーションが下がって、 もう目標なんかいいやみたいな感じになってたりしてたんですよね。
ただ、ここ2,3年ちゃんと目標を管理しようと思っていて、 だんだん肩にはまってきたかなというふうに思っているので、
今日は僕がどんなふうに目標を管理をしているかっていう話をできればなというふうに思っています。
まず目標管理なんですけども、 Notion を使っていて、
Notion に目標ボードっていうページを作って、 まず自分が人生でどういう目標があるかっていうのをざっくり書きます。
会社でいうミッション、ビジョンバリューっていうのを立てています。 これはちょっとまだ荒削りでちょっと話すのは恥ずかしいので、
これはなんかまた Notion メンバーシップとかで最初に出せればなというふうに思ってるんですけど、 ミッション、自分は人生で何を成し遂げたいのかっていうのを書いて、
ビジョンに関しては未来どういう状態でありたいかっていうゴールを書きます。 それに対してバリューは
普段から気をつけること、行動となるマイルールみたいなのを書いてますね。
で、その下に個別の目標っていうのを立てていて、 いくつかあるんですけども、
まずワークっていう目標があって、それは普段の仕事だったりとか副業とかでこういう目標でいたいっていうのを書いています。
あとはボディメイク、僕がどういう形でダイエットとか ボディメイクをしているかっていうのを目標を掲げている感じですね。
で、あとは 投資だったりとか学習だったりとかっていう目標を立てています。
目標をどんな感じで立てていくかっていうと、 僕自身しっくりきてるかなーって思ってるのが
状態目標と行動目標っていう2つの軸で立てています。 会社でいうOKRに近いかなというふうに思っていて
状態目標がこういう未来の姿になりたいっていう目標を立てます。 ここでポイントなのは自分がモチベーションが上がったりとか
若くするような目標を立てられるといいかなと思っています。 次に行動目標はその状態を目指すために具体的にどういう行動をすればいいか
っていうのを書きます。 行動目標は具体的なアクションを書くのもいいですし
あと数値にできるものはできる限り数値で管理できるといいかなというふうに思っています。 例えば僕でわかりやすいので言うとブランディングの目標があって
僕のブランディングの状態目標としてはいろんな人に認知されている デザイナーになるっていう状態目標を立てていて
それに対して具体的にやる行動目標としてはノートとポッドキャストを毎週1本以上やるっていうような目標を立てています。
あとは前にちょっと話した今年は書籍を出版するっていうちょっと目標を立てていて これによってブランディングにつながるかなというふうに思っています。
あとの例で言うとダイエットなんかわかりやすいかなというふうに思っていて 例えば
腹筋バキバキの状態にしたいっていうのが状態目標だとするとそれに対してどういう行動目標があるかというと
1日のカロリーを2000カロリー以下にするだったりとか 週に3回以上ジムに行く
っていうような形で目標は立てられるかなというふうに思っています。 あとよくありそうなので言うと
彼女を作るっていう目標があったとすると これって一見運営であって行動目標としてしづらいかなっていうふうに
思うかもしれないんですけど 立てようと思えばいくつか立てられるかなと思っていて
例えば今だったらマッチングアプリがあると思うのでアプリに登録する それでプロフィールを毎月改善するだったりとか
プロフィール画像を更新するとか あとは3ヶ月に1回高校に行くなど数値的な目標というのは立てられるかなと思っています。
彼女を作るなんか行動しない限り作れないと思うので できる限りこういう状態でありたいというものに対して
じゃあどういう行動しないといけないのか それで数値化できるものは
どう数値化するかっていう感じで目標を設計していけるといいんじゃないかなというふうに 思っています。
フィードバックと改善
というのが目標の立て方ですね。 それで目標ってやっぱり立てた時はモチベーション高くできるかなというふうに思っているんですけど
やっぱり人って目標を立てたこと自体を忘れてしまうので いかに忘れないかっていうのが大事かなというふうに思っています。
僕は忘れないためにどうやってるかっていうと 月に1回 iphone のリマインダーで振り返りをするっていうのを月書に登録しています。
各目標に対してどこまでできたか何をしたかっていうのを簡単に書いて それに対してこの辺が課題だったよねっていうのも書き出します。
で最後に じゃあ来月はどういうアクションを取ればいいかっていうのも書いていきます。
なのでやったこと良かったことと 改善点と
来月のアクションという3段構成で書いています。 それで最近やっているのは
それをノーションの表形式で書いているんですけれども その表をコピーしてチャット gpt に投げてレビューをしてもらっています。
レビューをしてもらうと具体的な来月のアクションとかも結構突っ込まれたりとかして ここってもっとこうできるよねーだったりとか結構いろんなアドバイスくれるんですよね
やっぱり目標って一人で閉じこもるとアイディアって狭まってしまうので今だと チャット gpt を使って目標をフィードバックしてもらうというのはいいんじゃないかなというふうに
思っています。 これって他の人に目標を見せるって結構恥ずかしいかなと思っているんですけど
今だったら ai に恥ずかしくもなく目標レビューできるようなことをできるので ai 自体としては
目標を立ててそれを月1で振り返りをして ai にレビューしてもらうというサイクルは結構いいんじゃないかなというふうに思っています。
ということで今日は ai を使った目標管理術 ペーター版という話をしました
目標ってやっぱり 立てた後の運用設計というのが大事だなぁというふうに改めて思いましたね
いかに自分がサボらずに目標に向かって行動し続けられるかっていうのが大事かなという ふうに思っているので
今日僕が話したのも何回も何回もアップデートして今の形に落ち着いているんですけども 今だったらもっと ai を活用して目標管理ってできるかなというふうに思ってるので
引き続きアップデートしていきたいなというふうに思っています 今の時代って長期の目標って立てづらいかなと思ってて
僕が10年後20年30年後何をしてるかっていうのも全然見えてなかったりとか そこまで明確に見えている
目標ってのはないんですが 毎月単位だったらあれやりたいこれやりたいって結構出てくると思うんですよね
なのでそういう短期の目標を立てつつ 短期の目標をもとに自分でこういうことを将来やりたいんだっていうのをちょっとずつ
振り返る時間というのも作る意味では目標管理ていいんじゃないかなというのは最近 思っていたりします
ぜひ皆さんも今日の話を聞いて目標管理をやってみてはいかがでしょうか やってみた後の感想とかもぜひコメントでいただけると嬉しいです
このポッドキャストは ai や web 3 キャリアについて毎週水曜日の朝6時に配信しています よかったら番組をフォローしてもらえると嬉しいです
それじゃあまた
