思い込みの力
どうも、こんのです。今日は思い込みが行動を変えるっていうテーマで話したいなぁと思ってます。
自分は何々だっていうふうに思い込むって、結構これって人を変える力があるんじゃないかなーっていうふうに思っているので、
今日はその話をしていきたいなというふうに思っています。
僕がこの考え方を思うようになったのは、僕は中学校ぐらいからテレビ番組のサスケに出たいなーっていう気持ちが実はちょっとありまして、
サスケってハイレベルなアスレチックを何分以内にゴールするっていうめちゃくちゃ難しそうなテレビ番組なんですけど、
あれにいつか出たいなーっていう気持ちがあって、大人になってもいつか出れたらいいなーっていうふうにすごいゆるい夢だったんですけども、
今でもちょっと出たいなーっていう気持ちはちょっとあるんですが、どうやったら出れるかなって時にちょっと調べて、
予選で打ち立て伏せを100回できないといけないっていうのをちょっとして、打ち立て伏せ連続100回をちょっと挑戦してみたりとか、
ただ最大70回ぐらいでだいたいへばってできないんですけれど、まあまだもうちょっと打ち立て伏せを伸ばさないといけないかなというのはちょっと思ってたりします。
それでちょっと話を戻すと、いつかサスケに出たいなーっていう気持ちだったりとか、いつか自分は出るんだっていうふうに心の中ですごい
ふんわり思っているんですけど、これ思っているだけで結構毎日の行動が変わるかなというふうに思っていて、
例えばここは1週間にジム3,4回ぐらい行くんですけども、なんで行くかっていう目標が特に立ててはいないんですが、
なんとなく筋トレでこの重量をちょっとずつ上げられたらいいなーっていうような目標を立てているんですけども、
最終的にどうなりたいかっていうところまでは具体化していないんですけども、なんとなくサスケに将来出れたらいいなーっていうふうにちょっと思ってるんですよね。
なので、そういった気持ちがあるだけで筋トレをちょっと頑張ろうという気持ちだったりとか、
あと食事も将来サスケに出るんだったらこういう食事は取らないだろうなーって気持ちになっていて、ちょっと食事をお気をつけるようになったりとか、
体のパフォーマンスを上げるために早寝早起きをしたりとか、そういった行動を取るようになってくるんですよね。
なので、いつかサスケに出るっていう思い込みが自分の日々の行動をちょっとずつ変えているんですよね。
なのでこういった思い込みって結構大事なんじゃないかなーというふうに思っていたんですけど、
最近読んだ本で認知科学コーチングの本を読んだんですけど、これがすごい面白くて、僕の今話したような考えに結構似ているんですよね。
これはこれで別テーマでまたちょっと話すかもしれないんですけども、自分のキャリアとか目指したい方向の外側にゴールを置いて、
そのゴールにいることを強く認知することで自分の日々の無意識の部分を変えていくっていう話なんですけど、
これが今回僕がやっている思い込みをすることによって行動を変えられるって話に結構似てるなぁと思って、
最近自分の買い方っていう本読んでめちゃくちゃ共感を持てて面白いなというふうに思いました。
自分を変える方法
どうやって思い込みができるかなっていうところなんですけども、まず自分はいつか何々なるだったりとか、
自分はこういう人だっていうのをラベルを張るっていうことがいいんじゃないかなと思っています。
例えば自分はデザイナーを目指したいだったりとか、まだまだ初心者、未経験者だと思うっていうのではなくて、
もう自分はデザイナーだって名乗ったりとか、もう自分はベテランだとか、そういうふうに思うことによって日々の言動っていうのが変わってくるんじゃないかなというふうに思っています。
あとは環境を変えることですね。 自分はこういう人間だって思ったら日々の持っているものとか、
具層とか周りにあるものっていうのも変えることで、より自分がその人間だって思い込むことができるんじゃないかなというふうに思っています。
あとは小さな行動を積み重ねることかなと思っていて、自分はそういう人間だと思ったらその人が通りそうな行動っていうのをちょっとやってみると、
よりその人らしさっていうのは出てくるんじゃないかなと思っています。 あと結構効果があるかなと思っているのは、周囲に宣言することで
自分は〇〇だっていうことをちゃんと〇に言うと、自分の中でよりイメージが具体化されるのと、他の人に言うことで自分にプレッシャーをかけるっていうのもあるんじゃないかなと思っています。
僕も家族にいつか殺陣に出たいんだよねって話を冗談半分で言うんですけども、
その一言を言うだけで、例えば職場を気をつけようって気持ちになったりとかっていうのが結構行動として出るかなと思っていたりします。
はい、ということで今日は思い込みが行動を変えるっていうテーマで話しました。 思い込みってなんかちょっとネガティブなイメージはあるんですけども、
自分をポジティブに動かすっていう、自分を作れるっていうテクニックとしても使えるかなというふうに思っているので、
今回の思い込みが行動を変えるっていうのは、自分を変えたいっていうことの一つやり方としていいんじゃないかなっていうのは改めて思いました。
最近結構こういった形の自分の認知をどうやって変えていくかというとは興味を持っていて、
いろんな本とか読んだりとか勉強してたりするんですけども、やっぱりなんか自分を変えたりとか、あとメンターの仕事も結構やっているので、
相談相手の方をどうやったら目指したい方向に実現できるかっていうのを結構考えてたりするので、
この考え方っていうのは使えるんじゃないかなというふうに思っています。
でもこういった思い込みだけじゃなくて、いろんな応用の仕方があるんじゃないかなというふうに思っているので、
いろいろ試しながら今後も何かあれば共有していきたいなというふうに思っています。
何か質問などあればぜひコメントください。
またこのポッドキャストは毎週水曜日に配信しているので、ぜひ番組をフォローしていただけると嬉しいです。
それじゃあまた!
