体力の重要性
はい、始まりました。マーケターの仮説ラジオです。この番組は、マーケターのきんちゃんとごじらが、世の中で話題になっていることや、気になっているあれこれについて、なぜ、どうなる、をテーマに説を立てていく番組です。
テーマを様々な切り口で捉えながら、自分たちが共感できる答えを探していく言語化エンターテイメント。
本日は、アラサーなりの体力の付け方というテーマで、私、きんちゃんとごじらでやっていきたいと思います。
ちょっとこれ、私の方でテーマを出したんですけど、1ヶ月前か2ヶ月前くらいに、ツイッター見てたら、体力の付け方みたいな話が結構盛り上がってるのを見まして、
我々アラサーだと思うんですけど、私29歳で、きんちゃん三杖かな。だと思うんだけど、結構、なんだろうな、20代の頃に比べるとというか、20代前半とかに比べると、やっぱりどんどん体力って落ちていくもんだと思うんだ。
きっと、体力の重要性を痛感されている方もいるかなと思っておりまして、我々なりの体力をどういうふうに維持しているのか、あるいは強化しているのかみたいな話を緩くできればなと思っています。
いいと思います。それで言うと、今回と私は維持できていません。
そうなんだ。
できてないよ。
どんどん落ちてる?
落ちてますね。
肩から見てるときんちゃん体力ある方だと思うけどね、いろんな活動してて。
そういう体力か。スポーツ的な運動、ジム行くとかそういうやつ。
そういうことか。もちろんその観点もあるんだけど、やっぱり我々ぐらいの世代になるとさ、どっちかというと、もちろん運動っていう話もあると思うんだけど、仕事をしながら、仕事をしっかりやりながら、じゃあ例えば趣味もやってみたいな。
家事もやってとかさ、生活をしてみたいなのがあるわけじゃないですか。
それも抗議の意味での、やっぱり体力がないとできないことかなと思ってて。
精神的体力の議論
確かに確かに。
なんかこの体力についての話、もうちょっとだけしたいなと思ってて、話してて。
なんか、体力って物理的な体力もあると思うんですけど、精神的な、僕なんかMPってよく言ってるんですけど。
めっちゃわかるよ。
体力あるじゃん。
あるね。
なんかめっちゃこう、今日なんか全然体は使ったいのに精神が動かんみたいなときある。
はいはいはい。あるっていうよね。
あっちの方がなんか割とMP空っぽになっちゃったやつの伸ばし方とか、なんかMPのつけ方を知りたい、私は。
あー、なるほどなー、MP。
MPはなんで減るの?どういうときに減ってるなーって感じがする。
仕事めっちゃやって、何時間も働いてみたいなとき。
例えば、今まさにこれは土日の朝9時10時とかに収録するわけじゃないですか。
そうだね。
の、12時ぐらいから、なんかこう友達の家で学びするとかそういう予定があるわけですよ。
はい。
10時に終わります、移動は1時間ぐらいできるから、1時間、個人政策に時間使えるなっていうのは正直思ってるんですけど、
あー、はいはいはい。
そこにどうしても手が伸びない。
あー、それはわかるね。
やっちゃったみたいな。
それは確かに、俺も全然あって、やりたいことはあるけれど、なんかついつい楽なゲームを例えば午前中しちゃう。
そうですか。
いや、わかるよ、めっちゃ。
本当は、それこそその、私この前話してたさ、個人開発したサイト、もう一般公開してんのよ。
うーん、あーすごいね。
あ、そうそうそう、それを伸ばすための、例えばマーケットしてたとか動画作るとかさ、
あとはそのプロダクト自体をより良くするための、
一応あのコツコツやったりをしてるんだけど、なんかそっちやるってのはちょっと気が重くて、みたいな。
友達と一緒にやったりすれば進んだりするんだよ。
なんだろう、だから友達巻き込んで一緒に開発しようぜみたいなことを言ったりしてるんだけど。
うーん。
それは一つ、MPを外部に依存するという。
あー。
うん、人を巻き込むことによって。
なるほどね。
そうそうそう、とか。
まあ、ちょっとだから種類が変わるよね。
その精神的に自分しかやらなきゃいけないものほどさ、やっぱこう奥にあるけどMP払うのが。
うん。
人がいるからやっかみたいな。
うん、私はどっちかっていうとMPに関しては他人駆動かも。
分かる、いやけどそれ結構私もそうだな。
うん。
食事と体力の関係
なんか他の人がやらないし、自分がやらなきゃいけないなとかは結構思っちゃいがち。
確かに。
どうせ誰かがやらなきゃいけないからとか。
確かにな。
うん。
これマジで自分課題感でさ、なんかなんだっけあれ、えっと、ストレングスファインダーとかで言う。
あるね。
そう、最上志向というやつらしいんですけど。
おー、キンちゃん。
あの、最上志向ってなんか日本人にめちゃくちゃ多いんだって。
おー、そうなんだ。
あの、一番良いとかなるべくベストの状態で出したがるというか。
うん、こだわり。
職人、というかそうそうそうそう。
うん。
4番か5番目ぐらいなんだけど。
うん、キンちゃんそんな感じすんね。
そうそうそう。日本人一番多いんだって。
そうなんだね、意外だわ。
で、なんかそれがあると、すっごい一旦とりあえず出すみたいなのが。
うん。
あの、抵抗感がすごく強くなっちゃうんですよ。
うーん、ああ、職人だね。
まあそうですね。
うん。
けどなんかそこを突破したい。
ははは。
突破すべき時もあると思っている。
まあそうだね。あの、雑にできないんだよな。
そう、そうなんですよ。
でも雑でもいい時ってあるじゃん、そのリソースの張り方として。
そうなんだよねー。
実は雑でもいいからスピード感早くやった方が、例えば企業的にはいいとかさ、絶対あると思うからさ。
なんかクリエイター見てても、やっぱたさんの人ってすごいいて。
うん、いるね。
なんか僕の基準からすると、あ、そんな段階でも出しちゃうんだみたいなのをいっぱいやって、結果としてやっぱこう打率としてはそうじて伸びていくみたいな。
そうだねー。
私そっちのタイプよりじゃなくて一級入魂だからなんかこう、まあ隣しばれはあるんだが、そういうのもすごいなと思っちゃう。
まあそうだねー。
うん。
まあたぶん成功確率みたいな話で言うと、たぶんその一級入魂よりもガンガン出していくの方が確率は上がるんだろうな。
まあ世の中の最近の一般のそっちだよね。
まあそうだよな。まあ私もその感覚はある。
なんか気持ち悪いんだよね。成功確率うんの以前になんかそういうの出してる自分が嫌なんだよな。
ああ、だからあるし英語だよな。
まあ英語だね。
しかも俺も今ストリングスファインダー自分のやつ、2021年だからもう4年前とかだから当てにならないけど、6位に最上志向あったわ。
ほらー。
日本人に多いんだね。
うん。
確かに。あの私、仮説ラジオとかはわりと適当に話しちゃってるけど、仕事の時とか結構クリエイティブとか細かいところ見るね。
そうなの?
うん、実は。
想像つかないよ。
いやいやほんとそうなんですよ。細かいこれがちょっと表現がアーだからこうしちゃいみたいな。
へー。
そうそうなの。あのね、こんな性格のようでいてね、公正とか得意なんだよ。
へーそうなんだ。
そう。結構細かい。
これ俺、グジラと出会って一番の衝撃かもしれない。
全然あの料理とかはわりとざっくりしてるし、まあ普段はわりとざっくりしてるけど、なんかそういうのはあるね。
公正ってエレクトリックなの?
あーそういうのもあるし、単純にあの文章読んでて。
文字チェック?
文字チェック。その文章読んでて、たとえば本読んでる時とかに、なんかその間違ってるとか語触とかあるじゃん。そういうのめっちゃ気づく。
マジ?
うん。
知らなかったわ。
うん。
変にも感じなかったな。
まあだから音符がはっきりしてるんだろうな。
まあまあそうだろうね。
けどわかるよ、ジャンルによって結構こう、私も適当にやれるところはあるね。
いやそうだよね、そうそうそう、そういうもんだろう、みんな。多面性ですよ。
まあMPの話ね、結構これ普通に関心ある人いると思うんだけど、ちょっとMPの話後でも一回するかもだけど、一旦物理的なHPの話するか。
まあそれはそれで、あの関心ある人も多いだろうなと思ってて、あくまでさ、我々は一応男性だからさ、その女性目線での体力のつけ方とか正直わからん。
うん。
うん。いや絶対いろんな工夫があると思うんだけど、その我々がどうこう言っても、どうしてもその、なんだろう、本人じゃないっていうところもあるから。
そりゃそうだ。
そうそうそう。なんで、一旦アラサー男性なりの体力のつけ方の話になってしまうことはちょっと申し訳ないという感じだね、一応前提として。
で、
安易に、あ、ごめんなさい、はいどうぞ。
うん、あ、なんですか。
安易にジムとかに行くではないんですか?
いや、結局そうだと思うんだ。運動する。運動する、睡眠をとる、しっかりご飯を食べるわよね、やっぱね、結局体力のつけ方としては、あの、なんだろ、ベストな方法としてはさ、もうそうだと思うんだよね、正直。
うん。
睡眠しっかりとりましょう。なんかあの、スマホを私も見て、夜、夜更かしとかしがちだけど、しっかり睡眠とったほうが100%いいと思うから。
ちなみにあえて問いかけなんですけど、僕ご飯は食べ過ぎるほうが体力落ちるイメージある。自分の中で。
あ、そうなんだ。食べ過ぎるっていうのは、どれぐらい?その、2200カロリーと2100キロカロリーを超えちゃうようなことだよな?
えっと、普段の生活をしていて、体重が横ばい、もしくは微増の、微増とかで食べちゃうと、なんか眠くなるし、だるくなって、おっくんになっちゃう。
あー、なるほどね。それはそうだろうな。あれだよな、単純に胃腸のほうでの、に血が回っちゃって脳に血がいかないみたいな、そういう話、なんかな。
あとなんか、なんだろう、なんかデブ症になるというか、なんかこう、ちょっとご飯お腹空いてるなーとか、空腹感があるなーを維持したほうが、なんかフットワークが上がる気がする。
それはわかる。俺もなんか、これぞって時は割と空腹で臨むようにしてる。
そうだよね。
たぶんそれは人間の本能だと思う。お腹いっぱいになると安心感とか眠くなるは絶対あると思うから、集中したい時とかはそうだね。空腹のほうが野生本能みたいなのは出そうだもん。
一回食べ始めると、翌日も同じ量求めちゃうから、永遠継続しちゃうんだよ、その状態が。
あー、そういうことか。
うん。
それはよくないね。
それは一つ、きんちゃんなりの視点としての体力のつけ方というか、体力を無駄にそがないためのやり方って感じだよな。
あー、そうね。確かに。
なんか結構あるあるかなと思うんだけど、最近さ、割と痩せようとする、無理に痩せようとする傾向あるじゃん。
うん。
本来の目的ではない薬を使って痩せようとする人とかいるじゃん。
あー、なんか古くから、女性の話?男性?
あー、女性が結構多いと思うんだけど、多分男性もいるんだろうなと思ってて。
古くよりいるよね。
うん。最近なんかさ、マンジャロっていうさ、名前見かけるじゃん。
マンジャロ。
マンジャロってね、あの、ちゃんとした、ちょっと待ってね、一応調べますと、痩せ薬じゃないのよね。
こんなのがやってんだ、知らなかった。
そうそうそう。
あーそう、マンジャロってね、新潟糖尿病の治療薬らしい。
えー。
新潟って読むのかわかんないけど、まあ要は糖尿病の治療薬だな。
えー、いやなんか、やばいね、これ結構。
結構やばいよ。
これ、やばいね。
そう。だから、なんかその、オーバードーズとかさ、流行ったりしてるじゃん。
そうね。
まあオーバードーズはまた別の話だけど、
まあ要は、本来の目的ではないやつを使って無理に痩せようとするっていうトレンドというかね、流行りというか、
体力の重要性
よくない流行りだと思うんだけど、あったりするんだけど、
俺何の話しようと思ったんだっけな。
まあ、そういうのは使わず、しっかり食生活を意識しながらやれば体力はもちろん減らないというか、
まあそれももちろん10代20代に比べれば体力は落ちると思うんだ、自然に考えて。
そこの、何だろうな、率を減らすとか改善するとか、もしくは逆に上げられる人もいると思うから、
私はね、今日話したかったこととしては、
ジムって正直つまらんなっていうのが個人的な考えとしてあって、
私は好きな方の部類ではあるんだけど、筋トレは。
でもまあ単純に半年とか続けてると飽きるから、最近またボクシングジムにまた通いだして、
なんかそういう自分が好きな、向いている運動の仕方?
サイクリングとかでもいいかもだし、散歩でもいいかもだし、
そういうのを自分で見つけるのが一番手っ取り早い体力のつけ方、HPのつけ方だなってやっぱ思う。
それで言うと私あれですよ、最近スカッシュやり始めたんですよ。
お、いいね。なんでスカッシュやり始めたの?
なんか結構こう、人狼マダミス界隈のコミュニティに結構いるんですけど、
その他の人たちが運動不足じゃねえか的な、今最近機運が高まってる。
まあなんとなくわかるな。
でバレー会とかスカッシュ会とかがなんか文化会的にトントン出てきて、あとはピックルボールとかね、最近は。
そういうのの延長で私はスカッシュの開催をすることがしばしばあります。
いいね。ちなみにあのピックルボールってはいはいって言ったんだけどどういうやつ?
なんか今流行ってるんですよ。これ今度テーマで使ってもいいな。
ピックルボールっていう。
僕もずっとやりたいなと思ってるんですけど、マイナー競技が。
うん。ピックルボール。
僕もそんな詳しくちゃんと知らないんだけど、なんかテニスコートでやる卓球みたいな感じ。
こういう。
楽しそう。
あーこれか、確かこれ見たことあるわ。
今来てるよねこれね。
墨田川ら辺で見かけたな。
はいはい。
そら町かどっかで。
これやっぱりやりてぇなちょっと。
あのピックルボール会みたいなやつ誘われたからちょっと行ってみようか。
えー。
面白いよ。
なんかあれだね。
あのライトなスポーツというか、あんま激しすぎない。
うん。
でも散歩よりはちょっと体動かすのが多い。
はいはい。
うわ、いいね。
いいよねー。
うん。
それこそあのボルダリングとかもさ一役結構流行ってたもんね。
やってたねーボルダリング。
うん、一役って普通に今でもあのやってる人たくさんいると思うんだけど。
前はなんか2018年、19年あたりに結構流行ってたよね。
なんか。
分かる。
今、話題になってた。
うん、分かる。
私もそれぐらいの時にやったもん。
友達ショー。
向いてなかったねー、ボルダリング。
いやーあれ、向き向きありますよねー。
うん。
体重い男性って結構むずいみたいなこと聞いたけど。
まあけど分かるよ。
こういうね、ただこれの難点はやっぱ競技が僕はすごい好きなんですけど。
うん。
環境がやっぱ圧倒的にジムとか競技少ないじゃないですか。
えー、ボルダリング?
そう、ボルダリングとかの。
うん。
自分がこう、あった種目としてさ、競技とかでやりたいなって思うけど。
うん。
やっぱりこう、どうしてもそういうのはできる人が少ないから、ジムは行かざるを得ない。
あー、分かる。
単純にその施設の数の話だよな。
うん。
増えてきてるとはいえ、そりゃー、なんかあのー、あれだよな。
なんかあの、エニータイムフィットネスとかに比べると全然違うからさ。
うん。
楽しい運動の提案
うん、それは分かる。
最近なんかね、あのー、ボクシングジムのスタートアップみたいなのが出てきてて。
うん。
なんか、あのー、テンポ数も増えてきてて。
なんか、面白いなーと思って見てた。
いやー、やっぱいいっすよねー。
うん。
なんか。
うん。
ジムの機運は確実にありますもんね、今ね。
てか、そもそもやっぱ運動が広く。
うん、広く。
なんか、なんやかんや言って、いろんなことをやる、家事やるにせよ、仕事やるにせよ、体力が重要だよねっていう話は。
一つのこれ、なんだろう。
あのー、流行りだなと思ってて。
この体力というワード。
はいはいはいはい。
ま、これあの、ビジネスパーソンの間でも、どう体力をつけるかとか、いうのは一つの関心事。
それこそ資産運用じゃないけど。
ある種、体の話って資産運用と同じようなもんだからさ。
まあ間違いないね。
どこに投資して、どういうふうにして、なんか、あの、アロケーションというかのあれをして、みたいな。
確かになー。その発想おもろいね。
うん。
で、ネガティブなことをしない。とか、ポジティブなことをどうやるかっていう話ですからね。
確かに。
うん。
健康、体力。
うん、そうっすね。
なんかそれで言うと、体力あるって言われてたけど、その、ま、なんかやってることは多分めちゃくちゃ先に渡ること同時にやってはいるけど、
なんでこうなことができる、他の人がじゃあ仮にできないとして、
うん。
自分がなぜできるかの理由は全くわかんないんだよ。
あー。これはね、自分の性質が割と多動だから、
そう。
これは幸いなことに、それによって体力があるというふうになってるなと。ま、実際体力あるんだけど、ま、あの、短距離は得意で、長距離超苦手なんだけど、
なんかね、同じことはあんま長くできないんだけど、
確かに。
違うジャンルのことであれば、その、たとえば仕事終わった後にすぐ家事するってことは全然できるのよ。
うーん。
それはね、これあの、たぶん、その、たとえば妻から体力あるねって言われるんだけど、
うん。
もう別カテゴリーとしてのお財布が違うからみたいな話もあって、
へー、どゆこと?
なんかその、同じ体力と言えば体力なのかもしれないけど、そのパソコン仕事をしております、普段。
うん。
じゃあそれが、じゃあ、10時まで働いてました、終わりました、えー、もう数分後に、じゃあ、なんか料理しますとか、洗い物しますとか、は、
割と全然できちゃうのよ。何でかっていうと、自分の中で行動が違うから。
あー、ま、ちょっとわかるな。
うん。
違うことをしているから、気持ちがいいみたいな。
あのね、それこそMPが、キーワードな気がする、今の話は。
体力も純粋あると思うんだけど、MPかもな。
なんか、炎魔法と回復魔法同時に、
うん。
使えるMPがそれぞれある。
あー、そうだね。だから、例えば、えっと、本業を10時まで仕事しました、その後に副業を10時から12時までやりますは、たぶん今の俺はできない。
昔はやってたんだけど。
あー、わかる。
今はね、ちょっとね、厳しいな。
わかるー。
あー、ゲームしたいとかになっちゃう。あと、家事しなきゃってなっちゃう。
わかるー。そうだよね。だからやっぱりみんな程度、MP使い分けがあって。だって、仕事終わった後にさ、本当に倒れるように寝るわけじゃなくて、みんなやっぱTikTok見たりとかさ、YouTube見たりするじゃないですか。
そうですね。
だからやっぱ、それもMPの違いの一種だと思うんだよな。
あー、そうだね。
うん。
確かに。なんかさ、やっぱ人によってさ、そのMP、何をするかによってそのMPの削り取られ方も絶対違うよね。
違う。
人によっちゃ、たぶん、本業と副業で全く別物だから、あのー、本業終わった後に副業は全然MP大丈夫みたいな人いると思うんだ。
あー、わかるー。
バリバリ働く人はたぶん。
それさー、その話で思い出したし、押すよう思ってるんだけどやっぱ、人によって仕事で使うMP効率全然違うやついるなって思うじゃないですか。
あー、なるほど。どういうこと?
えっとねー、うちの代表、とみまねちゃんって前ゲストで出てくる方の会社で一緒に働いてるんですけど、とみまねちゃんはもう明確に仕事が趣味になれる人なんですよ。
はいはいはい。
だから彼は、たぶん僕が仕事をするときにMPを1時間10票消費してるとしたら、相手なんか1,2ぐらいしか消費してない気がします。
あー、なるほどね。確かにそんな感じする。
効率が高いのよ。
あー、だから私の体力はお化けだしな。
まあ、もともとの体力もめちゃくちゃ高いんだけど、部活生、その…
オートナイズな。
ただなんか、それ以上になんか、もうMPの効率性を感じるな。
うーん、年齢確かにほぼ同じだよね。
そうそうそうそう。
確かにまだ、結局年齢とか関係なく、人によって、何なんだろうね、それって。認識のあれなのか、そのトライ用の話なのか。
まあ言っちゃえば価値観だと思うけどね。
まあ価値観もそうか。
うーん。まさに価値の尺度が人に違うという。
まあそうだねー。
でも一点注意点としてはさ、やっぱあの、ちゃんと寝なきゃってことは本当に。
あー。
最近思ってて。
なんかやっぱね、そのビジネス界隈でちょっと有名だった人もさ、あんまり睡眠が取れてなかったのか、なんか早くなくなっちゃったみたいな心筋、心臓のあれでみたいな、見たし。
結構私それショッキングだったからさ。
確かに。
うん。
本当に大好きで、睡眠はちゃんと取ってください。
あの、それで言うと、結構僕も最近、これまではいろいろ詰め込んでたし、それとあんま変わんない詰め込み方をしてるんだけど、
うん。
割と、これまでなかったんだけど、ミーティング中、外部のミーティング中とか、制作仲間とのミーティング中に寝落ちするってことが何回かあって、最近。
いんちゃんが?
そう。
それやばいよ。
そう、だからHPの方も結構やばくなってきてるんだ。
あー、やばいもん。
それちゃんと休憩しな。結構やばいでしょ。ミーティング中でしょ?
そう。
ありえなくない?って思っちゃうもん。
それ何時にやってたの?
まあ、だいたい11時、12時とかだな。
眠い時期はですね。
あー。
まあ、でもそれ多分、分かんない。数年前とかだったらありえないでしょ、多分。
うーん、ないけど。
11時、12時で寝落ちするって。
仕事が今ちょっと比率がでかくなってきてるからだと思う。
そう、だから多分自分の中で結構限界じゃないけど、あの、兆し現れだと思うからさ。
なんかね、HPが落ちてる感覚あんまなくて、詰め込みすぎてる感じがする。
うん、だからちゃんと休みなっていう、全然あの仮設ラジオを全然休んだっていいんだからね。
まあ、仮設ラジオそれこそNP効率結構高いんですよ、私。
NP効率高いって言うと。
12とかで。
あー、はいはい。
エネルギー管理と健康
あー、ならそれはいいこと言ってる。
うーん、よかったよかった。
じゃあまあちゃんと休んでほしいですね。
ありがとうございます。
結構やばいですからね、それは。
いやー、そうだよな。
うん、ミーティングしてるときに寝るっていう、あんま普通に喋ってるからさ。
つまんない会議とかだったら寝ちゃうかもだけど、友達とのミーティングでしょ。
そう。
うん、しかもその、あれだよね、サイドプロジェクトの。
いっぱいやりたいことあるんだよな。
うーん、まあ、絞るのかわかんないけど、後日ちゃんと休むのかとか。
絞れないよー。
まあまあまあ。
まああの、何にせよ体力が一番ですからね。体力というか健康でやることが大事だから。
アラサー世代の体力づくり
まあ今日の話って大きく分けると、
うん。
えっと、MPは自分の合ってる使い方をやっぱ認知して使えるとお得だし、
そうだね。
HPはとにかく運動とご飯と寝るっていう。
結局そう思う。結局それに尽きるんだと思う。
いやー、運動だよな。僕は特に運動が課題感だな。別に寝るのもご飯もってなんか大した努力しないでやれるから。
あんた。
運動が一番努力必要だよね。
そうだね。別に激しい運動する必要はないって言うからさ。
ちゃんと散歩?
散歩とか歩く。散歩とか歩くって同じや。
あのー、そういうのを日々やる。
で、もしそれがつまんないんだったら、なんか工夫する。
例えばポッドキャスト聞きながら散歩するとか。
散歩ぐらいだったら、その程度の運動だったら別に私チャリ通してるからいいんだけどさ。
まあそうね。いいんじゃない?それは。
ちゃんとジムとかに通ってる人すげえな、特訓と一緒に。
まあそうね。
筋トレでも楽しいよ。成長実感わかりやすいから。
そうないんすよね、私。
それはたぶんね、成長実感を得る前にやめちゃってるんだと思う。
いや、ちゃんと続いたときあるよ、ジム。
ほんと?
うん。
それはなんで?
それは仕事が余裕があったから。日中とか抜けていける。
ああ、なるほどね。それはあるかも。
今たぶんね、あんまりね、余裕がないんだよ。
し、そのときはけど、ダイエット的なことでしかなかったから、
別に成長して嬉しいはなかったし、やめたときの恐怖心の方が多かったかも。
ああ、そうなんだ。
私、筋トレは割と好きな方なんだけど、
例えばなんかどっかの筋肉がさ、増えたりしてるとさ、明らかにわかるじゃん。
ええ、わかるけど面白くはないんだよな、俺それ。
そうなんだ、これ人によるあれなんだよな。
全然、全然思っちゃうな。
けど、筋トレという広い概念の楽しさはわかるよ。
ゲームとか作ってて、前までは考えなかった、これ考えなかったとかすごい嬉しい。
ああ、そうだね、そうそうそう、そういう感じだよ。
ドラクエとかと同じだよね。
わかるわかる。
レベル上げです。
レベル上げ。
最近、私やっぱ30手前になってきて、お腹がちょっと出てくるようになってきたから、
やっぱ好きなだけ食べておりますので、
ジムだと腹筋鍛えるやつがあんま好きじゃなくて、
どうしても腕とか胸トレばっかりしちゃうんだけど、
だから腹射筋とかを鍛えるために、
より鍛えるためにキックボクシングを今もう一回始めて、
2年くらいやってなかったんだけど、その格闘技系を。
久しぶりに再開しまして、やっぱりだいぶ効率がいい。
蹴りは。
ああ、そうなんだ。
あれを私はもともと、少林寺拳法をもともと高校の時ずっとやってたから、
身体の動かし方はわかってるから、
それもあって効率よく腹射筋を鍛えることができております。
いやー、向き不向きはあると思うが、
いいな、なんかそういう人がだいたいうまくいってるイメージ。
自分とかその自分の筋肉の成長が好きな人。
あ、そうそうそう思う。
あれだよね、ナルシストぐらいがちょうどいいと思う。
筋トレする上では。
なるほどね。
そう、お、今日自分なんかいい感じになったぞ、みたいな。
パンプアップしてるぞ、みたいな。
そう、自分を褒められるというかね。
なるほどね。
うん。
マッチョの人ってそういうイメージあるな。
そうそう、マッチョはね、だいたいナルシストだから。
でも結構あのさ、体力ある人とかさ、元気ある人ってだいたいそうじゃない?
明るいというか。
まあわかりますよ。
あの、さっきの成長の話もあるけど、
まあそうね、思いながら違うけど、
あの、インキャンダーマッチョあんまりおらんよなと。
まあ単純にテストステロンだけの話ももちろんあると思う。
筋トレしてると。
っていうね、ちょっと話がいろいろ飛んだりしましたが、
我々なりのね、アラサーなりの体力のつけ方としてはそんな感じですよ。
運動の工夫と必要性
あの、MPとHPの話はさっきキンちゃんがまとめてくれた通りだね。
うん。納得いったということで。
まあけど、そうっすね、体力つけていきたい。
ちなみにこの手の話をすると必ず確実に40代以上の方々から
おめえらは全然まだ体力あるよって言われるまでがアンセットなんで。
ああ、そうだね。
なんで我々はまだ体力あります。
はい。
なのでつけられます。
そうだね。頑張りましょう。
アラサーの人、聞いてくれてるアラサーの方も多いですし、
40代の方も聞いてくれてるからね。
うん。
ありがたい。
そして20代のみんな、みんなまだ若いぞ。
出た。それ私がLINEで言ってたやつだ。
大体あの年取ってくると、いやいいね若いねって言いがちってやつね。
ああそうね。
そうそうそうそう。
視点を転換するとハッピーになるんですよ。
さっきも言ったけど40代から見る私は今若い。
そりゃそうだよね。
この発想が大事。
そうか。
今40代に行った時に、あの時こうしてればよかった。
タイムリープできねえかな。今できました。みたいな気持ちで。
なるほどね。
あんまわかんないけどまあいいか。
まあまあまあまあ今が一番若いということでよく言いますけど。
はい。
日々を頑張りましょうというのと、あまり頑張りすぎないようにね。
ちょっとキンちゃんのその体力の、さっきのミーティング中に寝落ちするのめっちゃビビったから、
ちょっとあんまり無理せず。
うん。
まあ行くとこまで行きます。
そうっすね。
はい。
という感じです。
今日も最後まで聞いていただいてありがとうございました。
ありがとうございました。
よければハッシュタグ加設ラジオをつけて感想を投稿いただけるとありがたいです。
はい。スポットファイとかアップルポッドキャスト等でご評価いただけると助かります。
ということでありがとうございました。
ありがとうございました。
