ランニングとピジョンストレッチ
おはようございます、かっぱです。
2026年1月22日、木曜日の夕方です。
今日は仕事をしていました。仕事楽しい?
で、合間にランニングをしてきました。
日曜日にハーフマラソンの距離を走ったら、思ったより足のダメージがでかくて、一応大事をとって3日休んでいたのですが、
あまり休むのも良くないかなと思って、今日は様子見でゆっくり流そうかなと思ったんだけど、意外と走れたので7キロほど走った。
で、一つ目、痛かったのが右足の付け根の外側。
なんでやろうと思うんですけど、今までこんなとこ痛くなったことなかったんですけど、痛くなりまして、
走った後、ストレッチ大事なので気をつけてストレッチをし、それから9曜日のこの月曜日もちょっとストレッチをするようにしてたんですけども、
その中で聞いたのが、ピジョンポーズ。
ピジョンは鳩ですね。
ナイキのウェブサイトではピジョンストレッチって書いてあるんですけれども、
腕立て伏せの体勢から片足を前に出してあぐらかくような感じ。つまり片足はあぐらで、
もう片方の足は後ろにまっすぐ伸ばすと。で、その状態で
体、上体を前に倒すと。そうすると股関節とかお尻が伸びるんですね。
で、
さらにその後ろに伸ばした足をぐっと上に上げて頭の後ろで掴むとヨガの鳩のポーズになると。
それができるのは選ばれし柔らかい体を持つものだけなんですけども、僕は体がめちゃくちゃ硬くてですね、
ピジョンストレッチのポーズにすらなれない。
おぼぼぼぼって言いながら全然体が、足が床にペタッとつかない無様な感じなんですけれども、
それでもですね、この痛くなった股関節の外側にグッと効くんですね。
なるほどこれはやらなきゃいけなかったかという一つ学びがありました。
ということでこれはリンクを後で貼っておくのでぜひ皆さんやってみてください。
今まで伸びたことがない筋肉が伸びるのがわかると思います。
誕生日プレゼントの注文ミス
2つ目の話、子供の誕生日プレゼントにマウスを買うよって話をしたんですけれども、
それと一緒に頼んだマウスパッド、めちゃめちゃでかいんですね。
それも一緒に頼んだんですけど、これはもう完全に僕が網絡していてですね、子供のリクエストと違うものを買ってしまった。
具体的にはマウスパッドには型番タイプがあって、そのタイプに硬さと色とサイズというパラメーターがあるんですね。
つまりなんとかというマウスパッドにS、M、L、X、Lまであったかな、でサイズがあり、
あと柔らかさ、ミディアムソフト、エクストラソフトという柔らかさがあり、
さらに色が何種類かあると。
子供が送ってきたリンクを元に一応最安値を探し、やっぱりAmazonだよねって言って買うときにですね、
そのタイプはあっていた、色もサイズもあっていたんですが、硬さが違うものを注文してしまった。
うわー、しくじった。
本当こういうところが緻密にできないの、すっかりおじさんになったというか網絡したというか、もうダメなのかもしれないというつらい気持ちになりました。
で、幸いパッケージを開ける前に子供がラベルを見て、あれこれ、俺が言ったのと違うって言って気づいてくれたので、
おそらくそのまままるっと返金される見通し、つまり返品のための送料だけ負担で済みそうな見通しなので不幸中の幸いなんですけれども、
そもそも注文を間違えるということが僕にとっては不幸だったので、これは何とかすればなという感じです。
そんな感じで今日は見慣れないストレッチの話と注文を間違えてしまった話をしました。
引き続き寒いですね。なんか当分寒いらしいので風邪などひかぬように気をつけていきたいと思います。
じゃあまたね。バイバイ。
