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はーい、おはようございます。 湘南暮らしの途中、私に還るラジオ、高島くみこことくーちゃんがお送りします。
このチャンネルは、私はどうしたい?がわからなくなった40代女性へ、心と体から感じる思い出し、自分の人生を生きるヒントを届けております。
はい、おはようございます。
で、ちょっとね、今日、今この背景の写真にあるんですけどね、今日私、またね、朝ね、久しぶりに散歩に行ってきたんですよ。
で、今日はね、あの、散歩の途中でね、朝のこの散歩の途中っていうのは、結構私にとってすごい、あのー、貴重というか、貴重な時間だなーって思ってまして、はい。
今日もね、歩いてきたわけなんですけど、まあ私、あの神奈川県の湘南エリアって言われるところに住んでまして、
で、この今写っている江ノ島ぐらいまではね、歩いてね、だいたいそうだな、15分とかぐらいなんですよね。
あのー、15分、あ、そうね、江ノ島の手前、橋を渡るところ、細かいこと言うと、橋を渡っているところぐらいまでだと、まあ20分ぐらいで着くかなーって感じですね。
ゆっくりゆっくり写真とか撮ったりね、こうなんか、あの風景を楽しみながら歩くと、まあ本当に30分を見ていれば余裕かなーって感じです。
普通に歩いてたら20分ぐらいで着くかなーって、20分、あ、もうちょっと、すいません、撮っちゃいない、撮っちゃいないって感じなんですけど、30分ぐらいで着くかなーって感じです。
はい、で、今日はタイトルを盆が過ぎ、季節が進んでいるよってタイトルにしたんですけど、これはまさに本当に今日感じたことで、
っていうのは、あのちょっと説明すると、8月の要は3日とかか、3日の週、
あの、私1週間、1日ちょっと休んでたけど、歩いたんですよね。で、歩いて、朝歩い、5時にとか起きて、5時半とかそのぐらいに出発をして、
で、大体こう、5時半ぐらい、5時台、6時以内にかけて、ゆっくり歩いたりとかして、好きな方向に向かって、その時体が向く方向に向かって歩くってことを
朝して、帰ってきて、シャワー浴びて、家のこといろいろちょっとしてから、8時から朝の糸設定ノートっていうのを、糸設定ね、朝の始まりにこう、1日をどうしたいか、どう過ごしたいかなとか、何を感じたいかなってことで、
糸をするっていうことをしようよっていう、ノートワークというかがありましてですね。
そう、それを4月にインスタで投稿したところ、すごい保存する、すごいたくさんの方見ていただいて、すごいたくさんの方保存していただいたので、それを記念してということで、5日間か、5日間の糸設定をするね、配信をしていました。
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8月の2日の週ですね。はい、ですよ。で、1週間していて、で、それをなんか何でかっていうと、早起きの習慣をちょっと継続したかったんですよね。
ちょうど8月に入って、わりと4月からの自分の中での大きい流れが、1回1回終了したなって感覚がすごいあって、うん。
で、なんかこれからね、何をしていきたいかな、何をしていこうかなっていうのが、正直ね、結構その8月の第2週の時って見えてなくて、うん、見えてないんだけど、なんかこう、
あの、見えてないからってこう、なんていうのかな、何もしないというか、何も動かない、あの、動かないっていうのは何かこう、えーと、大きいイベントするとか出来事をするって意味での動くって意味ではなくて、
あの、体をね、本当にこう動かす、で、かといってこれまためんどくさいですけど、運動するとかそういうことでもなくて、実質的になんか歩いてその場所に行って、
例えば写真を撮るとかね、あの、海の写真を撮るとか、うーん、なんだろう、うーん、その散歩中の空気とか質度とか匂いとかそういうのを感じながら行くっていう意味での体をこう、動かすってことを、なんかね、してないと多分これまた止まるなっていう感覚がすごくあったので、
なんか何がしたいとかそういうのは全然見えないけど、まあ自分のためにその時間をまず、まず置いてみよう、撮ってみようっていう感じで始めた1週間でした。はい、で、それでその先週なんですけど、その、要は8月の10日とかか、この10日の週なんだけども、結構ね、なんかあの、お天気不安定で、
雨がね、降ったりとか止んだりとか、起きてもちょっと曇ってたりとか、まあいろんな感じがあって、まあ朝から降ってたりすることがね、なんかすごく多かったんですよね、うん。で、なんかなんとなくちょっと、あの、行かない日が続いたら、もうあっという間に1週間経っちゃったよっていう感じでしたね。そうそうそうそうね、1週間、で、今日はその、そういう1週間があっての、だから1週間ぶりにまた、
5時ぐらいかに起きて、ちょっと歩いてまいりました。昨日ね、体の習慣って本当になんか、1週間とかでも全然変わっちゃうし、逆に言うと1週間で、えっと、良い方にも変わるんですよね。で、悪い方っていうか悪習慣っていうかにも、あの、1週間であっという間に変わるから、これなんかすごい面白いなーって思いました。
うん、なんかね、1週間ってあっという間じゃないですか、1週間でね、1週間ってあっという間なんだけど、なんかその間、その間だけでも、ちょっとなんか続けてみる、1週間をちょっと続けてみるっていうだけで、結構なんか、自分の体の重さとか、なんか体、起きる時のなんていうの、眠さとかね、
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あとやっぱり、起きないっていうのが分かると、夜がさ、割とだんだん遅くなるんですよね。ご飯を食べるのも、眠るのも、っていうのもどんどん遅くなっちゃってて、あーなんか、すごく良くないぞって思ってたところだったので、今日は、昨日すごい遅く1時ぐらいに寝たんだけど、まぁちょっと、よいしょって感じでね、えいやって感じで起きて、
まず、着替えるみたいなね、着替えてみる、ちょっと起きてトイレ行ってみる、着替えてみようかみたいな、着替えてみる、顔洗ってみようかみたいな、ちょっとコンタクトしてみようかとか、化粧水つけてみようか、日焼け止めつけてみようかって言ってね、ちょっとずつちょっとずつね、そうやってね、1個して完了、あ、1個して完了、できたってやってって、
着替えた頃に、なんかもうこれ日焼け止めもしたし、散歩、歩き、外に出ない理由がないな、みたいな状態になんか自分をして、ちょっと体を今日はあの、無理やりってわけじゃないけども、ちょっと動かそうと決めて動かした感じの目つめ方でしたね、今日はね。
でもね、やっぱ面白いもんで、そういう感じで歩き出してもずっと同じじゃないんですよね、朝のこの眠いとか今日やめようかなーっていう、何かをね、やってみようと思ったけど、結局続かない理由って、なんか今日はいいかなとか、
なんか眠いから寝たほうがいいんじゃないとか、この後の予定に響くんじゃないみたいな、そういうなんか自分を止めてくるこうやっていくらでもあるんだけども、なんか一切なんかちょっと続けてみる、やってみるコツ、体を動かすコツっていうのはマジで本当考えないってことだなって思いました。
考えないで次にやる動作を体にね、ちょっと指令してあげるっていうのがすごいコツかなと思います。
これって普段から割と自分のことコントロールできてて、頑張りすぎちゃうというか、やりすぎてしまったりとか、体が疲れてるとかね、なんかそういうことの方に意識が向かないで、
あの過ごしている人はこれ逆効果なんだけど、割と私みたいに結構なんか決めないと動かないというか、もう本当に何にもしない、何にもしないみたいな人っていうのはある程度ね、あの継続とかするときにどうしてもその時の気分とか、その時浮かぶことにね、なんか流されがちだったりする人も結構多いんじゃないかなって思うんですよね。
で、やっぱなんか眠いんだったら寝た方がいいなーって、それがなんか体に寄り添うじゃないけど、体の声を聞くっていう方だと結構勘違いして、結果的に何も続かないとか、なんか今日も起きれなかったとかね、なんかそういう風な感じになる人も結構耳覚えがある人じゃないかなと思うんですけど、
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そういう人たちに向けてのコツっていうのはあれですよ、もう本当に考えずに動くこと、あの今じゃないかなとかもうちょっとしてからとか、なんか今日、そしたらなんかさ、次考えるってさ、もうこんな時間になっちゃったとかじゃないですかね。結構これあるあるかなって思うんだけど。
だからね、そういう時はもうあれです、考えないで体に指令を出して、とにかく体を動かしてみるっていう方向にちょっとやってみると、これ自分で決めてね、いやいやとかじゃなくて、私の子はこういう性質を知っていて、なので動かしてみようという風に決めて体に指令を上げるっていうのがすごいポイントかなと思います。
で、やっぱりね、そういう人って大体そう思うんですけど、動いてみて動かしてみると、なんか良かったなって思ったりとか、やっぱりなんか色々目覚め出すんですよね。そうそうそう、感覚が目覚めたりしていくので、これあれです、おすすめです。考えて動けない民はまず体を動かそうです。
で、そんな背景があって、今日も一日歩いてきて、いつも朝、行きたい方向の感覚、体の感覚で進んでいくんですけど、今日はちょっと猪島のお土産通りのところ手前までぐらい行って、そこからUターンして帰ってきました。
で、すごい感じたことがね、お盆が過ぎ、季節が進んでるってタイトにしましたけども、お盆が終わった感じですよね。今日月曜日だから、またお盆休みが終わってお仕事始めてる人も多かったりとか、色々様々かなと思うんですけども。
で、私はお盆が誕生日なんですよ。8月15日が誕生日で、私の中の感覚で、これ夏8月生まれの人あるあるだったからちょっと面白いなと思ったんだけど、8月ってまぁこともありですよ。
誕生日を迎えて終わったら、気分は一気に年末なんですよね。なんかもう今年も終わるなぁみたいな、終わったなぁみたいな感覚に、誕生日が過ぎると、私は一気に結構誕生日前と誕生日後の、自分の体というか、自分の内側のモードの違いが結構激しくありまして。
だから結構、元々切り替わりやすいんですよね。誕生日後っていうのは。なんかもう今年も終わりに近づいてるなぁっていうのをすごい感じるんだけど。
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でも、まぁ言ってもまだ8月のね、10台ですよ。何て言うんだ?10何日台ですよ。だからまだ季節も暑かったりとか、あと結構もうこの数年ってすごい暑いから、ずっと暑さが9月10月まで続いたりとかして、長引くこと多いじゃないですか。
だからそれでなんか結構夏気分っていうのを味わえたりするんだけどもね。なんか今年の感覚すごく思うんだけど、8月ちょっと歩いてたじゃない?1週目とかまた今日もね。
なんかこう、あ、もしかしたらみんなこれ危険かなって。何が危険かっていうと、まぁどんなのかわかんないけど、また暑さがぶり返すっていう風に私たちって思ってるじゃないですか。
これ意外となんかそんなことがない感じも、今年もあるんじゃないかなぁ説をね、ちょっと今思ってます。
これは完全になんかさ、その季節とか天気の流れを見て読んでるんじゃなくって、何故かというと、結構朝涼しいし、夕方も涼しいし、今日とかもなんかあの、お日様がね、上がってくると結構蒸し暑くなるんだけど、
なんかね、今日びっくりしたのはね、これね、ちょっと写真だとわかりづらいかもしれないんだけど、このあの、写真のね、手前、手前というか、上に広がる空ってなんかもうすごい秋っぽくないですか。
でもね、あのもう奥の方にはね、一応入道雲もあって、なんか今日この写真を撮った時に、あ、もうなんか夏と秋が結構混在しているぞって思ったの。
でもこれってやっぱさ、実際さ、目でそこに出向いて歩いていって、なんかこう体で湿度とか匂いとか空気感を肌で感じて、なんかこう目で実際見たから、
あ、なんか、秋がもう来ているし、暑い暑いって言うけど涼しくなってるなぁとか、なんかこう体からこう入ってくるんですよね。
でもこれって、例えば家の中にいて、今日の温度は最高気温は30何度です。日中は30度過ぎますとか、なんか湿度はこのぐらいで、今日もジメジメした空気が続くでしょうとかさ、
なんか一日を通して曇りで、なんか時折不安定で、雨も降るでしょうみたいな感じの夜天気予報だったり、情報ね、耳から情報として頭で入ってくることで考えたら、なんかやっぱそこから人って判断するから、
今日はなんか曇りなんだとかさ、なんかずっと曇りなんだとかさ、なんかなんていうの、今日も暑いですよとかって言われると、なんかそうかって理解するところがあって、それによってするんだけど、理解するじゃないですか。
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だけど、例えば今日私が歩いた道のりというか、見た景色っていうのは、なんかすごい青空が広がってて、で、なんかどっちかっていうと、暑いというか、なんかもう風も吹いてるから、風が吹くとすごく涼しい、気持ちがいいなーって感じるぐらい涼しくて、まあ湿度はあったんだけども、っていう風な感じで、
で、どんどんどんどん歩いていくと、日が上がってきたなーとか、だいたいもう7時台ぐらいになってくると結構暑いなーとか、なんか6時台もまあまああれだけども、8月のその最初の週に歩いてた時の日差しとは全然違うなーとか、っていうのが、あのーなんていうのかな、
いちいちこうやって今私過剰書きで伝えるから、過剰書きというか、伝えるからポンポンポンポン言いましたけど、っていうのが、なんかこう歩くたびに体から入ってくる感じ?
肌からそれこそ受け取る情報みたいな、体から受け取る情報、頭からこう、例えば数値とかそういうことですの情報とは違う、なんか体から入る感じがねすごくあって、これをすごいいかになんか自分の日常ですごい、あのーそういう時間をとってあげるかと、なんか全くないかで、
なんかかなり体のセンサーというか感覚が立っているのか、それともなんかあのー、なんていうのかな、自分でキャッチする力というか、力って意識しなくてもいいんだけど、勝手に体が受け取る能力みたいなもので、そこ外に出ること、リアルにね歩いたりとかすることで、すごく鍛えられてるんだなーって思います。
でもやっぱり、あのーそうやってテレビから見る聞いた情報っていうのだと、全くその体のなんていうのかな、歩いてて、うわー熱くなってきたぞーとか、さよさよさよってこうね、体を抜けていく風とかが涼しいとか、気持ちいいなーみたいな感覚って、わーって入ってくる感覚が、やっぱこの身体感覚っていうのかな、この感覚が、
なんか、ないとキャッチする力っていうのが何か、衰えていくなって思うし、それがね、なんかこう、私はあのー、意識的に生きるか、あのーもう受け身、完全にあのー、もらう受け取る、女の方が言われた通りのものを、その通り、えっとー、
その通り、なんか自分がもうその通りそこの枠に合わせて、生きていく、生き方をするか、なんかもう体から感覚で入ってきたものから、なんか自分が作り出していく、こう生き方になるかっていうのの、あの分かれ目も結構この体じゃないかなーって、体がねすごく、体を動かすことがすごく影響するなって、今日感じたよってことを言いたかったです。
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思いましたね。
だから、なんかすごいこう、体が受け取る情報、なんかそれも頭で、じゃあ体で受け取る情報、体で情報を受け取るんだってしてこう行動してても、なんかあんまり変わらなくって、だからなんか実際にコツというかポイントとしてはなんか、
本当に身一つで、今ここにいるっていう意図だけして歩いてみるっていうのがすごくおすすめ、散歩おすすめです。みんな忙しいからね、なんかそんな平日の朝に、なかなかそういう時間取れないよっていう人もお仕事だと思う多いと思うので、
日中とかでもいいから、匂いを嗅いでみるとか、空気に、ちょっと例えば自分の仕事場がめちゃくちゃ冷房が効いていて、夏の暑さというか、季節の気候っていうものを感じる時間がないなって人は、ちょっと外に出て、肌を外の外気に触れさせてみるっていうだけでも、
なんかこう、考えて頭から入ってくるんじゃなくて、なんか体がフワーって入ってくるものっていうのはすごくあると思うので、ぜひ一日の中で撮ってみて、そうやって立ち止まり時間っていうのを持つっていうのが結構その私に変えるじゃないけども、
どこにいてもね、私に変えれる。自分の周りに誰がいっぱいいてもいなくても、どんな状況でも、すぐこの胸の内だけっていうのは、自分一人になれるっていうものをすごい私たちは与えられているので、なんかそういう時間を意識的にとってあげることすごく大切だなって思います。
はい、じゃあ今日もね少しずつこのラジオで、毎日どっかの時間とか、できたら朝がいいなと思うんですけど、ちょっと少しずつアウトプットというか、自分のね、この暮らしの途中で感じたことっていうのをアウトプットしていきたいなって思ってますので、よかったら聞きに来てください。
はい、それではありがとうございました。
