00:02
おはよう、こんにちは、こんばんは。薬と健康に関するラジオ、略してくすけんラジオのうっちーです。
このラジオでは、薬剤師である私、うっちーが薬のことや健康のことなどで、ラジオ機の方や患者様からの質問などを紹介しながら、質問に答えたり、薬や健康についての話をしていくというラジオです。どうぞよろしくお願いします。
今回、前回に引き続きまして、ポッドキャスターであります、すみれこざポイズンレディさんからテーマをいただきました。誠にありがとうございます。
前回、レバコールという商品のことで質問いただきまして、今回、それと次回もなんですけれども、この時期怖いなというテーマをいただきまして、その点で話をさせていただきます。
すみれこさん、前回も触れさせていただきましたけれども、アテクシの屍を超えてってという番組を配信されておりますけれども、最近の配信内では僕のことを褒めていただきました。
その際のテーマを次回の話にさせていただこうと思うんですけれども、褒めていただきまして誠にありがとうございました。
アテクシの屍を超えてって、ポッドキャスターアワードでの推薦賞を獲得しておりますし、本当に面白くて素敵な番組でございます。
普段生活の中でどうなんだろうという身近なこと、仕事や家庭生活などのこと、パワハラやモラハラ、ギリの家族との関係性など、いろいろと自分にも身になることから気づくことなども様々なものがあります。
必ずしもうまくいったことばかりじゃなくても、うまくいかなかったなということでも、それを前向きに捉えられるようになる素敵な番組でございます。
自分の人生を楽しくできるのは自分だけということをモットーにされております。
素敵な番組ですので、人生を楽しくされたい方はぜひともお聞きくださいませ。
今回、すみれこさんからいただきましたテーマですけれども、家族とか子供のことにも関係しますし、この時期怖い感染症に関するテーマをいただきました。
メッセージを読みますか、質問部分を読ませていただきますと、子供のインフルを防ぐためにサプリとかって結局何を取ればいいの?という質問をいただきました。
誠にありがとうございます。
ということで、今回のタイトルはこちら。
インフルエンザなど感染症にかかりにくくなるためのサプリメントは?
改めましてすみれこさん、テーマいただきましてありがとうございました。
今回は冬の時期に猛威を振っておりますし、今シーズン2024年末から2025年にかけても大流行しておりますインフルエンザを筆頭としました感染症にかかりにくくならないための話をいたします。
その中でも今回サプリメントということでご質問いただいておりますので、サプリメントで話をさせていただきますと、僕は免疫に良いサプリメントというかビタミンとしてビタミンA、C、Dをお勧めしております。
特にその中でもビタミンCとDを勧めておりまして、それと一緒に水分をしっかりとることをお勧めしております。
内容に入れさせていただきますと、まずビタミンA、このビタミンは免疫を高めるという働きがあるんですけども、特に体の粘膜や免疫といったウイルスや異物をキャッチしてくれるようという部分の働きを高めてくれます。
また皮膚のバリア機能、皮膚の表面の異物とか侵入してきても、それを弾いてくれて体内に侵入させないよという機能、これも高めてくれますので、
03:04
体内に異物を侵入させない、菌やウイルスを侵入させないという効果が高くて、感染症対策に効果があります。
ということでこのビタミンA、感染症対策でお勧めしているんですけども、ではなぜ先ほどビタミンA、C、Dを勧めてますよ、特にビタミンCとDを勧めますということで、
特にの部分からなぜビタミンAを外していたのかと言いますと、ビタミンAが入っているサプリメント、値段が高めだったりすると、
販売は探せば知るんですけども、ビタミンBとかビタミンC、Dといったよくあるビタミン剤に比べると、ビタミンAのものって見かける機会が少なかったりします。
他にもビタミンAは感染対策にも優れておりまして、様々な効果あるんですけども、入手のしやすさとかを考えますと、個人的には水分をしっかりとることで、
ビタミンAの働きをある程度カバーできると考えております。 ビタミンAの働きで高める粘膜や粘液、皮膚のバリア機能ですけども、これらは水分がとても重要です。
粘膜や粘液を構成している大部分、これは水分でありますし、バリア機能に関しても水分によって働きが強まるので、水分をしっかりとっておくことは、
粘膜や粘液、バリア機能の働きを高めてくれるので、感染症対策、ビタミンAの働きを代用するのにとても優れております。
なのでビタミンAをどうしても入手しにくいなどがあるのであれば、水分をしっかりとることを勧めております。
といったところがビタミンAと水分を勧める理由でございまして、その他ビタミンCやビタミンDの話をさせていただきますと、
ビタミンCは免疫の働きを高めるんですけども、どんな働きかと言いますと、細菌やウイルスを撃退する活性酸素の働きを高めてくれます。
ウイルスが体内に侵入してきて、体の細胞がダメージを負ってしまう、酸化してしまうという表現もできるんですけども、これに対抗してくれるのが抗酸化作用というものでして、これに活性酸素はとても重要です。
免疫の働きを高めて免疫を活性化させますよというのもあるんですけども、ウイルスとかが侵入してきましたので、ウイルスが体にダメージを与えてますよ、このダメージとかを防いでくれるので、ビタミンCをとっておくことは、感染症対策にはとても効果があったりします。
またビタミンCなんですけども、販売がよくされておりまして、錠剤タイプのものであるとか粉のタイプの様々な形で入手しやすいというのもお勧めポイントでございます。
それとビタミンD、ABCDのビタミンDっていう言い方でもいいんですけども、ビタミンDですね、このビタミンは免疫に良い働きがあると言われているんですけども、どんな働きかがいまいち分かってない部分も多く、まだ未解明な部分もあるんですけども、最近の研究でウイルスが侵入してきた時に素早く免疫を働かせるようにする作用がビタミンDにあるらしいと分かってきました。
少し表現を変えますと、ウイルスが体内に侵入して、体内で増え始める前にウイルスを倒しやすくするというのがビタミンDの働きだと言われております。
06:09
もう少し表現を変えさせていただきますと、ウイルスが体内に侵入してくることを完全に防ぐことは難しいです。
いくら粘膜や粘液が優れた働きをしてくれても、普段の生活の中でウイルスが体内に入ること、これを完全にカットすることはできないです。
体内に入ってきたウイルスは体内に増えていくんですけども、この時に免疫の働きが鈍いとウイルスがある程度増えてからでないと、
今体内にウイルス侵入してきたんだというのに気づけない、感知できないというところがあります。
ある程度ウイルスが増えてしまっておりますと、しかもどんどんどんどん増えていきますので、増え始めている状態で免疫で抑え込もうと思っても抑えきれないということになってしまいます。
結果ウイルスが体内で何かしらの症状を起こすということを許してしまうという状況になります。
そこでビタミンDを摂取しておきますと、体内に侵入してきたウイルス、これがしっかり増え始める前にウイルスを感知してくれます。
なのでウイルスがしっかりと増え始める前にウイルスを抑え込んでくれるので、ウイルスが体内で何かしらの症状を起こすとか、
どんどんどんどん増えすぎて困るというのを防ぎやすくなります。その結果何かしらの症状を起こしにくくするというのを特徴としております。
実際最近の研究ではビタミンDを多く摂取しているとインフルエンザにかかりにくくなるよというデータも出てきております。
またそこに関連してと言いますか、ビタミンDこれは日光を浴びると体が作ってくれる特徴もあるんですけども、
冬場に感染症が流行しやすいのは日照時間、日が出ている時間ですね、これが減ってしまうので体内のビタミンDが作りにくくなる、減ってしまうから感染症にかかりにくくなるんだという研究結果も出たのです。
ただこの点は冬は空気が乾燥しやすいからとか、夏に比べて水分摂取が減るからなど様々な要因もあるので完全に鵜呑みにはできないんですけども、
ビタミンDは免疫に関与する感染症対策に効果があると言われるようになってきております。
このように免疫に関与してビタミンDは注目を浴びておりますのでお勧めでございますし、サプリメントとかを探すのが面倒であるならば冬場で外に出にくいようという時でも家の中でもいいですので日光を数十分くらい浴びるようにすることをお勧めしております。
といったところがお勧めのビタミンの話、サプリメントの話でございました。
またその他にサプリメントと言いにくいところもあるんですけども、変化球のものとして生姜油や漢方の人参入りのものをお勧めすることも多いです。
こういった生姜油や漢方の人参は体を温めやすくしてくれます。人間は体温が1度違うと免疫の働きが5倍違うと言われます。
体温が高いほど免疫がよく働くので、免疫の働きを高めるのに体を温めるものをお勧めしております。
09:04
その代表として生姜油とか漢方の人参入りなどが有名なところですので、僕はよくお勧めをしております。
といったところがインフルエンザをはじめとした感染症対策になるサプリメントでございまして、ビタミンAやビタミンC、ビタミンDをお勧めしておりますし、
その他変化球として水分を多めに摂ることや生姜油、漢方の人参などを紹介させていただきました。
今回はこんな感じです。改めまして、すみれこさんのテーマいただきまして誠にありがとうございました。
最近1月の半ばに入ってからの報道ではインフルエンザは落ち着いてきているよというものもあるんですけども、
正直今シーズンインフルエンザの検査キットが足りてないという状況もありまして、検査ができない診断ができないというパターンが出ていたりとか、
熱が出た。でも熱が出てから受診までが早すぎて、検査しても判定がしっかり出ない。
なので、医師としてはとりあえず熱覚ましとか咳止めを処方しておくよ。
で、また検査したいなら翌日受診してねという風に患者様を返すことがあるんですけども、その患者様が翌日に受診しない。
とりあえずもらった熱覚ましとかで耐えしのぶというパターンもあったりだとか、またインフルエンザの薬が流通困難で、
結局インフルエンザという診断が出てもインフルエンザ用の薬が渡せないなら、とりあえずインフルエンザの検査とかしないでおいて症状を抑える薬だけを処方しておくだけにしているパターン。
こういったのもありまして、実はインフルエンザにかかっている恐れがある。でもインフルエンザと診断されてないということが今年は多かったりしますので、皆様インフルエンザにはまだまだお気を付けいただければなと思っております。
またインフルエンザや感染症でのことなど何か気になることがありましたらいつでもご連絡をお待ちしております。
今回も最後までお聞きいただきまして誠にありがとうございました。また次回も聞いていただけると大変嬉しいです。それではまたお会いしましょう。
このラジオで話す内容はあくまで一つの説であったり一つの例です。医師の方針や患者様それぞれの状態で治療方針は違うので、自身がかかっている医師や看護師、薬剤師などの話を優先するようお願いいたします。
