正月太りの経験
どうも、皆さん、Kudoでございます。
今回はですね、アニメの話をしようかなと思っていたんですけど、
2024年の冬アニメも始まってですね、今日ももう5本くらいかな、新しい作品が始まったりもしていますし、
もう既に3本ね、観たりしてますので、なるべくね、早い段階で、
2024年、冬アニメのね、独占作品、プラットフォームによる独占配信作品っていうのをちょっとお話できたらなと思っていたんですけど、
昨日、ちょっとね、夜、ミーティングが、はい、ミーティングといっても私は大した役割ではないんですけど、
ほぼ聞いているだけなんですが、ちょっとミーティングがね、2つほど入ってしまって、
だいぶちょっと寝るのが遅くなってね、今朝も、今何時だ、もう8時くらいですね。
起きるのがもうだいぶ遅くなってしまって、ちょっと収録もね、だいぶ後ろに、なんかなっちゃっているので、
今日はちょっとその話はせずにね、タイトルにも書いてあると思いますが、
正月太りについてちょっとお話ししようかなと思います。
はい。
で、うーん。
うーん、そうだね。
まあ、なので、気軽に聞いてもらえたらなと思うんですが、
皆さんどうです?正月太りしました?
うーん。
もう今日ね、1月何日だ?
今日1月7日ですか。
はい。
年越してからもう1週間くらい経つわけですけど、
お仕事がね、再開して、だいぶね、体が戻ってきたっていう人もいるのかなとは思うんですけど、
私はですね、
うーん、まあ、ちょっと太りました。
はい。
ちょこっとだけ。
1キロぐらいかな。
うん。
で、正月太りって言えば正月太りなんですけど、
これに対して、私今どう思っているかというとですね、
実は、よっしゃって思っています。
はい。
実はよっしゃって思っているんですよね。
まあ、その体重が増えることに対しての、
その、なんていうの、評価というか、
感情というか、
まあ、多分人様々だと思うんですけど、
多分大半の人は、
うわ、太った、最悪、みたいな。
まあ、体重減らさないと、痩せないと、とかね、思う人が、
多分大半なんじゃないかなと思うんですけど、
私は全く逆で、
よっしゃって、
というふうに思いました。
というのも、
まあ、去年とか全然話してなかったんですが、
まあ、1月の、
1月入って最初の、
最初?だったかな?
あの、
目標のところで、
ちょっとお話しましたけど、
まあ、今年もね、
潰瘍性大腸炎の影響
ずーっと筋トレを続けていきたいというふうに話していて、
で、
えーと、
その時には話さなかったんですけど、
今ですね、私、その、
ちょっと体重を増やしたいんですよ。
体重を増やしたいっていうと、ちょっと、
ちょっと違うんだけど、
あの、筋肉量を増やしたいというか、
うん、
いうふうに、
思ってて、
で、
えーと、
まあ、とにかく体重を増やさないと、
その筋肉量は増えていかないと、
いうふうに、
聞いたので、
まあ、聞いたというか、
自分でね、いろいろ調べて、
なんか、バルクアップとかも言う、
っていうふうに言うらしいんですけど、
とにかく、
あの、
炭水化物をね、
食べないといけないと。
ふふふ
まあ、
女性とかだとね、
その、
炭水化物ダイエットとかっていって、
炭水化物を抜いて、
痩せる、
とかね、
いうのもありますけど、
もう、とにかく、
あの、
まあ、私は男ですし、
もうちょっとこう、
なんて言うのかな、
こう、がっちり、
したいというか、
なんか、私もともと細いんですよ。
うん。
えーとね、
学生の頃とかはね、
それこそ、
五十何キロとかだったかな。
身長はそんな変わってないはず。
百七十、
から百七十五ぐらい。
まあ、今だいたい百七十五、
四ぐらいなんですけど、
身長ね。
うん。
なんですけど、
えー、当時学生の頃はですね、
まあ、すごく胃腸も弱くて、
なんかね、あんま食べれない。
うん。
まあ、学生なんかはね、
やっぱ部活が終わって、
帰ってきて、
もう、
ガーッ、
食うみたいな、
そういうイメージだと思うんですけど、
まあ、特に男子はね、
男子はそうだと思うんですけど、
私はですね、
ま、あんまり食べない、
学生時代でしたね。
うん。
まあ、食べるとしても、
ご飯一杯ぐらいで、
そんなにガツガツ食べるタイプではなかったし、
ま、あんまり食べても、
ちょっとこう、
下してしまうというか、
いう感じだったので、
非常にこう、痩せがたで、
ひょろひょろしてたっていうか、
うん。
っていう感じだったんですけど、
まあね、その、
親とかにも聞くとね、
わかるんですよ。
その、めちゃくちゃひょろがりだったってね。
うん。
その、身体測定とかあると思うんですけど、
とかでも、
まあ、痩せ気味、
みたいなね、
痩せすぎではないんですけど、
痩せ気味、
みたいな、
評価を下されるほど、
まあ、体重は、
少なかったです。
50、
まあ、40はなかったと思うけど、
中学生とかにもね、
なるとね、
あの、
まあ、55ぐらいだったかな。
うん。
だから、50前半をね、
こう、
行ったり来たりしてた、
みたいな、
状態だったんですけど、
えーと、
それが、
まあ、ずっとね、
社会人ぐらいまで続いてたかな。
うん。
行ったとしても、
まあ、60キロ、
筋トレと体重増加
ぐらいかな。
まあ、身長もね、
多少、その、高校に入ったりして、
増えたりもね、
してるので、
うん。
体重がまあ、
60キロいくか、
いかないかぐらいまで、
いったんですけど、
結局、そこから、
ずっと、
なんか、60キロいくのか、
いかないのか、
みたいなところを、
こうね、
また、行ったり来たりしてたんですが、
えー、
社会人になって、
まあ、
きっかけは、
たぶんね、
えー、
なんだったんだろ、
潰瘍性大腸炎になったことかな。
なんだかんだで。
うん。
まあ、私の体調の中で、
やっぱ、
なんていうのかな、
一番大きな出来事、
だった。
その、
社会人、
はい、
になって、
1か月目、
2か月目ぐらい、
潰瘍性大腸炎っていうね、
難病になった、
時に、
あの、
ステロイドっていうね、
まあ、
乗材の飲み薬を出されて、
めっちゃ効くんですけど、
めっちゃ、
その副作用があると。
で、
主な副作用としては、
まあ、
その、
なんか、
食べる量が増える、
まあ、
逆に減る人もいるとかって、
聞いたりもしますけど、
まあ、
とにかく、
その、
顔が丸くなったりとか、
食べる量が増えるとか、
体重が増えるとか、
まあ、
そういうのがあったりして、
あの、
なんか、
あの、
これ、
体験したことある人なら、
分かるんですけど、
分かると思うんですけど、
その、
ステロイド飲んでる間はね、
めっちゃ体重がこう、
増える。
まあ、
食べる量が、
単純に増えるからね。
うん。
とにかく、
なんか、
食べれる感じがして、
で、
薬がこう、
無くなっていくと、
ちょっとこう、
食欲も抑えられていくっていう、
感じなんですけど、
なんか、
それきっかけだったのかな。
結構、
それきっかけで、
体重がね、
60キロを普通に超えるようになってきて、
で、
ちょっとこう、
標準、
体重になって、
きたという感じです。
ただ、
その時は、
筋トレとかはしてなかったので、
まあ、
ガッチリよりかは、
まあ、
なんだろう、
脂肪なのかな。
まあ、
普通にこう、
ただちょっと太っただけっていう、
状態だったので、
まあ、
あんまり良い太り方ではなかった、
太り方ではなかったのかなと、
いう風に思います。
で、
そっからね、
まあ、
会社辞めたりして、
まあ、
筋トレをね、
ちょっと始めたり、
なんかもしてたんですけど、
まあ、
維持し続けていって、
で、
今年かな、
今年入って、
まあ、
この潰瘍性大腸炎ね、
また悪化したりしてね、
年始かな、
去年の、
年始ぐらいまで、
非常に体調が悪かったんですけど、
そっから、
あの、
まあ、
最近もずっと飲んでる、
お薬、
えーと、
1錠、
まあ、
2、
3千円もするような、
高い薬なんですけど、
を飲み始めてから、
だいぶ体調も良くなって、
で、
それきっかけで、
まあ、
筋トレをね、
結構本格的に、
家でね、
ただ、
やるだけなんですけど、
ジム行ったりとかではないんですけど、
やったりして、
今、
ですね、
まあ、
1年、
約1年、
筋トレして、
えー、
今、
えー、
人生最高体重を記録しました、
昨日、
体重測ったら、
はい、
まあ、
その、
服とかもね、
まあ、
多少着てたんで、
まあ、
それもあると思うんですけど、
数値的にはね、
74、
記録しました、
はい、
まあ、
私の人生の中で、
過去最高、
なんじゃないかな、
うん、
今まで74とかいったことないんですけど、
うん、
を記録しました、
ただ、
今回のその、
体重が増えたっていうのは、
多分ね、
ただ太ったんじゃなくて、
やっぱその、
筋トレのおかげで、
ちょっと筋肉量も増えてきた、
おかげなんじゃないかな、
という風に、
まあ、
自分ではね、
思っています、
はい、
昔と比べると、
だいぶ、
筋肉もついてきてね、
がっちりしてきたんじゃないかな、
というところで、
まあ、
だから、
その、
正月ね、
もう、
太って、
残念っていう人もいるかもしれませんが、
私は、
正月ね、
ちょっと太って、
シャッ、
って感じだったんですよね、
なかなかね、
その、
なんだろう、
単純に体重だけでは、
うん、
判別できないっていうね、
正月太りとは
うん、
痩せたーって、
痩せるのが、
まあ、
必ずしもいいとは限らないっていうか、
なかなかそこは難しいとこだとは思うんですけど、
私は、
そうですね、
まあ、
体重が増えたという風に、
思っている、
からこそ、
まあ、
体重増えて、
よっしゃー、
っていう感じですかね、
うん、
単純にブクブク太るのは、
まあ、
私も望んではいないので、
はい、
まあ、
理想はですね、
75くらい、
もう1キロくらい、
欲しいなとは思ってるんですよ、
実は、
うん、
ね、
まあ、
とにかくね、
やっぱ、
食べないと、
ダメらしいんですよ、
うん、
まあ、
減量とかね、
減量とかして、
絞って、
まあ、
あると思うんですけど、
まあ、
別にその、
私、
ボディビルの大会に出たい、
とかっていうわけではないので、
まあ、
綺麗に見えた方がいいとは、
思うんですけど、
今はとにかく、
まあ、
食べる、
うん、
食べて、
最近はね、
まあ、
ちょっと2人前くらいで食べるように、
意識はしてるんですよね、
まあ、
ご飯だったら、
お茶碗2杯くらい、
2杯以上、
食べるようにする、
とかね、
うん、
あとは、
よく、
パッ、
パスタとかもよく、
1本くらいですけど、
まあ、
200くらい食べるとかね、
はい、
みたいな感じで、
まあ、
ちょっとこう、
なんだろう、
体重増やせるように、
うん、
まあ、
体重増やすだけじゃダメで、
増やした上で、
たくさん食べた上で、
筋トレもする、
ということがね、
すごく大事らしいので、
まあ、
体重増えた分ね、
それこそ、
今日もバーピーやろうかな、
と思ってるんですけど、
体重増えたら、
増えた分だけ、
ね、
あの、
筋トレめっちゃきつくなるんですよ、
うん、
まあ、
めちゃめちゃきつくなるんですよ、
特にその、
なんだ、
腕立てとかね、
うん、
腕立てとか、
スクワットとかは、
めちゃくちゃきつくなるので、
やっぱ、
体重が1キロ増えるだけでも、
全然、
負荷が違ってくるかな、
と思うんですけど、
まあ、
そこをね、
こう、
なんていうのかな、
サボらずに、
うん、
コツコツ続けられたら、
こう、
体重も増えるけど、
筋肉量も増えて、
いい感じの、
こう、
肉体に、
なるんじゃないかなと、
思ってはいます、
はい、
まあ、
私も30になりましたんで、
まあ、
ちょっと、
中年太りとかは、
嫌なんですよね、
なんか、
あの、
まあ、
私、
お酒とかは飲まないですけど、
あの、
どんどんね、
こう、
お腹がこう、
ぽっこり出てくるみたいな、
ああいうのは、
ちょっと、
私の目指すべきところではない、
ですね、
まあ、
目指してる人はいないと、
思いますけど、
やっぱ、
どうしても、
そういうイメージありますよね、
なんか、
30、
30代は中年、
になって、
と思うので、
まあ、
ちょっと、
そこは避けてね、
行きたいな、
という思いで、
日々、
飯、
たくさん食って、
筋トレもたくさんして、
頑張っております、
という、
お話でございました、
はい、
いや、
まあ、
私がね、
その体重、
増えたからっていって、
別に皆さんに、
どうこうするわけでは、
ないんですけど、
まあ、
多分、
その、
正月太りでね、
あの、
大変な、
方もいるかな、
と思うので、
あの、
正月太ったって、
調べると、
なんか、
出てきますよ、
正月太りから、
急速に体重を落とす、
3つのコツ、
とかね、
なんで太るのでしょう、
とかね、
書いてますけど、
なんか、
うーん、
暴飲暴食してしまって、
外が寒くて、
おめでたいムードの中で、
わざわざ運動するのも、
腰が重くなって、
で、
摂取カロリーが増えて、
消費カロリーが減るため、
増やす、
太りやすくなるとか、
あとは、
むくみが原因だと、
言われてるとかね、
時間程度で、
体重が元に戻ると、
考えられるとかね、
あと、
食事も、
なんか、
野菜、
食物繊維の多いものを、
先に食べて、
とか、
運動習慣の重要性
平均体重増加は、
だいたい、
2.7キロらしいですよ、
みなさん、
うーん、
まあ、
私は、
2.7キロも、
太ってはいないはず、
ですね、
もともと、
73人ぐらいだったので、
まあ、
1キロ以上は、
たぶん、
太ってるとは、
思いますけど、
2.7は、
ちょっと、
いってないかな、
そうすると、
気が引けるっていうのは、
すごく分かるんだよね、
私も、
その年末年始、
言いましたけど、
その、
おじいちゃんおばあちゃんの家、
行ってたんで、
やっぱ、
みんながね、
その、
飲み食いして、
わちゃわちゃしてる中で、
やっぱ、
ちょっと1人、
こう、
そこを抜けてね、
あの、
誰もいない部屋で、
こう、
コツコツね、
腕立てしたり、
うん、
腹筋、
腹筋したり、
まあ、
スクワットしたり、
して、
そのあと、
なかなか難しいな、
って、
思いました、
うん、
なんか、
いや、
俺だけ頑張ってる感が、
まあ、
確かにね、
ちょっと、
俺だけ頑張ってる感があって、
ちょっと優越感はあるんですけど、
みんながサボってる中、
俺は頑張ってるんだ、
っていうね、
っていうのはあるんで、
まあ、
悪くはないんですけど、
なかなかね、
その最初の腰が、
上がらない、
みんなでちょっとこう、
わちゃわちゃしちゃう、
しちゃうというか、
いや、
ちょっと俺失礼してって、
ならないんだよね、
なかなかね、
うん、
で、
みんななんかこう、
お酒飲んだりとか、
ジュース飲んだりとかさ、
してる中で、
なんか、
一人プロテイン飲んでる、
みたいなさ、
感じで、
え、
お前何飲んでんの?
みたいな、
言われましたし、
私ね、
うん、
おばあちゃんに言われましたね、
それ何飲んでんの?
って言われて、
いや、
プロテインだけど、
みたいな、
ちょっとね、
うん、
なんか、
やっぱ、
大変だなって、
思いました、
はい、
まあ、
でもね、
一応、
やったのかな、
はい、
まあ、
その、
あんまりその、
ね、
こう、
ドタバタ、
ドタバタするような、
筋トレ、
バーピーみたいな、
ジャンプしたりとかは、
できなかったですけど、
まあ、
腕立て、
スクワットぐらいはね、
やれたんで、
まあ、
良かったんじゃないかなと、
思います、
はい、
というわけで、
すいません、
こんな話で、
ちょっと15分も、
喋ってしまいました、
はい、
食事と健康
というわけで、
まあ、
正月太りね、
まあ、
そうね、
1、
2週間ぐらいで、
体重戻るという風にも、
言われてますので、
まあ、
あんまり、
焦る必要はないのかなと、
思いつつ、
まあ、
でも、
できればね、
その、
食生活とか、
運動習慣かな、
特に、
うん、
運動する習慣がないっていう人は、
まあ、
今年からちょっと、
運動習慣をね、
うん、
身につけて、
やっぱその、
女性でも、
多少筋肉があった方が、
やっぱ、
うん、
ですね、
うん、
まあ、
当たり前かもしれないけど、
まあ、
ムキムキになれ、
まあ、
なれとは言いませんけど、
その、
やっぱ多少こう、
引き締まってる方がね、
うん、
まあ、
健康にもいいだろうし、
見た目もやっぱこう、
きれいに見えるんじゃないかな、
と思いますので、
ぜひぜひ、
まあ、
ちょっと、
やる、
勇気のある人、
うん、
継続しなきゃいけないからね、
運動はね、
うん、
1日ちょっとやったぐらいじゃ、
ダメなんですよ、
やっぱり、
うん、
まあ、
そういうことじゃないんですよね、
中にはその、
飲むだけで痩せるとか、
っていうのもありますけど、
騙されちゃダメよ、
みんな、
ああいうのに、
ね、
ほんと、
飲むだけで痩せるとか、
まあ、
ないですから、
うん、
ないですから、
はい、
なので、
えー、
コツコツね、
一緒に、
運動、
頑張っていきましょう、
はい、
というわけで、
えー、
じゃあ今回は、
ここまでにしたいと思います、
それでは、
また、
次の配信で、
お会いしましょう、
さようなら、
ほな、
また、
さようなら、
あ、
ね、
いや、
どうも、
ちょっと。
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