懸垂トレーニングの開始
どうもみなさん、Kudoでございます。
この番組は、年間でアニメ200作品以上、漫画300作品以上、そしてゲームをたしなむ私、Kudoがアニメや漫画やゲームの話をしたり、しなかったりする番組です。
本日は2025年の6月7日土曜日、現在時刻は朝の8時49分でございます。
ということで、4日ぶり、3日ぶりにやっていきたいと思います。
今週は、昨日のアニモチステーションもちょっとお休みさせていただきました。
昨日はですね、ちょっと私の用事でお休みさせてもらったんですけど、
昨日実は夜8時からかな、とある就職転職系のセミナーがありまして、1時間半ぐらいかな、9時半ぐらいに多分終わったと思うんですけど、
ちょっとそっちに参加していまして、アニモチはお休みとさせていただきました。
クドラジは水木金と、仕事もあったんでお休みさせてもらいましたけど、なので、なんかかなり久々な感覚なんですけど。
でもなんかもう先週はそこまで感じなかったけど、暑いですね。
いよいよ夏が始まったかなっていう感じになってきました、私が住んでるところも。
今日は今私の部屋25.9度ですね。
クドラジは今こうやって喋って収録するんで、部屋を締め切らなきゃいけないから、かなりちょっと暑くなってきてるんですけど。
外は26度ぐらいか、あんま変わんないかな。
でも今日最高気温が31度ぐらいまでいくそうなんで、かなり暑いですね。
もう初夏って感じがします。
マシンの組み立て
今日が特別ちょっと暑い気がしますね。
そうだね、この1週間ぐらい見ても30度最高気温いくのが今日ぐらいなんで、
今日ちょっと特別暑いっていうところはあると思いますが、
皆さんも熱中症にならないように気をつけてください。
今日私は外出かける予定ないので、いつものことか、いつものことなんですけど、外出る予定ないので。
室内でもそうかなるって言ったよね、確か。
室内でも暑かったりすると熱中症になったりするんで、気をつけないといけないことに変わりはないと思いますが。
そんなところですかね、近況報告としては。
じゃあここからはちょっと本題に行こうかなと思うんですけど、
今日の本題も本当に近況報告といった形なんですが、
懸垂のトレーニングをついに始めましたというお話です。
前々から言ってましたけど、先日のAmazonのセールで懸垂のマシンを買いました。
マットも含めると1万6千円ぐらいだったかな。
1日早く届いたんだよね。水曜日に届くって言ってたと思うんだけど、
なぜか火曜日に届いて、火曜日のその日に開封して、パーツはバラバラの状態で開封だけして、
その日はそれで終わったんだったかな。
次の日から少しずつ組み立てを始めて、なんだかんだ2日3日ぐらいかけてコツコツ組み立てました。
結構大変でした。一人で全部やったんですけど、
目標達成への挑戦
最初、仮止めっていうか、最初から全部本締めするわけじゃないんですよ。
最初に全部本締めしちゃうと、それ以降のパーツを組み合わせるときにガッチリ固まってると余裕がなくなって、
うまくパーツが組み合わないとかっていうこともあるみたいで、
最初は仮止めみたいな形で、かなりガタガタのゆるゆるの状態で組み立てて、
一通り全部仮止めの状態で組み立てられてから本締めする。
ガッツリナットみたいなやつを締めるんだけど、
それも結構な数あったんで、この最近の暑さもあって朝かきながらちょこちょこ組み立てまして、
一昨日ぐらいかな、一昨日ぐらいに無事全部組み立てて本締めも完了して、
やっともうトレーニングできるような状態になって、
昨日から実際に懸垂トレーニングといっても、懸垂をできるようになるためのトレーニングって感じかな、今は。
一応、アタラボの実験の内容では半年後に20回って言って始めたわけですけど、
ちなみにアタラボの実験はまだ通ったかどうかはわかんないです。
通ろうと通りまいと私はやります。
やるんで、もうすでにちょっと早めに実験始めてるような感じなんですが、
実際に組み立てたやつにぶら下がってみてですね、自分の今のレベルを確認できるわけですけど、
正直に言うと半年間で20回ってちょっと無謀な気がしてきました。
これやばいかもみたいな、1回できたらいいかもしれないなみたいな、ちょっと空気になってきましたね。
アタラボの実験って一番最初にその実験の企画書?計画書か、書くんですけど、
その時にね、また改めて書かなきゃいけないなと思うんですけど、実験20回って言っちゃったけどちょっとこれ厳しいかもなって、
ちょっと後悔してるというか、後悔はちょっと違うな、ちょっと目標高く設定しすぎたかなっていう感じですね。
ぶら下がるじゃないですか、どれくらいぶら下がれるかなとかね、
数秒ぶら下がれる程度だみたいなこと言ってたけど、実際ぶら下がってみたら10秒、10秒限界かな。
検証に何もせずにね、ただぶら下がるだけ、ただ鉄の棒に自分の手でギャって掴んでぶら下がるだけで10秒耐えるのが精一杯です。
ちょっとね、スタート地点がだいぶ低いところからスタートしているなっていうのは、ちょっと改めて実感しましたね、やべえなと。
今体重が、昨日の測った時点で76?結構ね、この76から77の間を最近ちょっと行ったり来たりしてるんですけど、
この76、77キロの体をね、支えなければいけない。
ということで、今まで全然さ、鉄棒もそうだけどやってこなかった。
腕立てはね、やってきたけど、ぶら下がるというか、自分の体重をすべてこう使ってやるトレーニングってほぼやってこなかったんで、改めて自分の体の重さにビビってる。
うわーみたいな、この体持ち上げられるのかなみたいな感じで。
まずね、第一の障害がね、ちょっと思わぬところにあって、肩とか腕とか、その辺の筋力が足りないっていうのはまずもちろんなんだけど、
まずね、一番最初、ぶら下がってみて、あ、こっからなんだって思ったのが、鉄棒とかぶら下がったりとかしてもらえばわかると思うんだけど、
手のひらがね、手のひらっていうのか、手のひらのがもうめっちゃ痛いの。
いわゆるその野球とかさ、テニスとかもそうかな、やってる人わかると思うけど、素振りとかするとさ、手に豆できるじゃないですか。
あの付け根の部分っていうのかな。あれと同じで、鉄棒もね、ぶら下がってるとさ、肉が挟まるというか、手の皮膚がギュッて握ると挟まって、それがね、めっちゃ痛いの。
その痛さに耐えるって感じかな。
なんか筋力が云々じゃなくて、もうまずその手のひらの皮膚が柔らかすぎて、握ってられないっていう感じ。そこがね、まず、あ、こっからなんだって思いました。
もうすでにちょっと豆みたいのがポツポツできてはいるんですけど、豆ってほどじゃない、もうちょっと皮が剥けてるって感じかな。
だから、ああ、みたいな。
今まで本当にね、もう数年、10年以上か、鉄棒なんて握ってこなかったし、ずっとデスクワークだったしね、ここに来てその握力のなさというか、手のひらの皮の薄さにちょっと絶望してます。
ぷにぷにっていうかね。
だから、まあ、とりあえず、ぶら下がることもそうなんだけど、その手のひらの皮を厚くするというか、そこからですね。
もうめっちゃね、やばいところからスタートだなっていう。
あんまりその懸垂の動画とか見てても、その手の皮が薄くて痛いとかっていうのって見なかったんで、実際改めてやってみたら、うわ、いてえみたいな。
だから手のひらがめっちゃ厚いのだからもう。
だからね、あ、こっからかみたいな。
この皮厚くなるのに一体何ヶ月かかるんだろうみたいな。
なってるんで、これ一回できんのかなみたいな。
20回なんて言っちゃったけど、え?みたいな。
ってなってます。
なんでね、もしこれ聞いてる人で、まあ、懸垂これから始めるよっていう人がいたら、
俺みたいなね、状態からスタートしてる人間もいるということで、半年間で本当に見届けていただきたいなと。
懸垂トレーニングの痛み
果たして本当に20回いけるのか。
むしろもう1回すらできるのかっていうね、感じな気がしてます。
とりあえずもう毎日ぶら下がることにはしたので、ちょっとでもいいから。
一応ね、こと前も話したけど、YouTuberのぐってぃさんっていうね、懸垂だけで動画作ってるYouTuberの方がいるんですけど、
その方のLINEに登録して、懸垂1回だったっけな、ちょっと待ってね、20回だったかな。
最終的にできるようになるための、1日5分で習得だから、1回かな。
とりあえずまず1回やるための、できるようになるためのコンテンツというかね、得点を受け取りまして、
実際それをやり始めてるんだけど、その一番最初のね、ステップっていうのが、いわゆるハンギングと呼ばれる、
ただぶら下がるだけ。まずそこからでしょ、みたいな。本当に基礎中の基礎。
で、とりあえずぶら下がる力がないと何も始まらないので、だからもう握力だったりとか、肩関節の安定性みたいなところを鍛えるところから始めると。
で、これあの課題が与えられてて、課題をクリアしないと次のステップに行けないんですけど、
この課題っていうのがね、もういきなり壁にぶち当たってるんだけど、連続で60秒間ぶら下がり続けるっていうね。
だから1分間ですよ。1分間、自分のその握力だけで自重、自分の体重、体を支え続けなければいけないということで、
現状10秒。この6倍。6倍頑張らなきゃいけないということなんで、果たして今月中に60秒とかいけんのかな?どうなんだろう?
新しい挑戦への決意
うーん、わかんない。だからもとにかく手のひらが痛すぎてさ、手の皮が熱くなってくれないことにはしっかり握れないというか、
これはもう本当に痛みとの戦いというか、手のひらの顔ってどれぐらいで熱くなるものなんですかね?わかんないですけど。
いやー本当にね、私もそれこそテニスとかやってたんで、昔はある程度熱かったはずなんですけど、もうこれね、もう10年以上かな?やってないので、
もうぷにゅっぷにゅになっちゃったからね。だから正直言うとあんまり男らしい手ではなかったかもしれないから、これを機にちょっとね、もうゴツゴツとしたかっこいい手を手に入れていきたいなと思ったりもしてるんですけど、
そのためにはもうとにかく痛みと戦わなきゃいけないので、ちょっと頑張ろうかなというところです。本当に初歩も初歩からスタートですね。
挫折というか、もう無理やめようとかはないんですけど、でもなんかこれまでも筋トレの習慣自体はあるので、続かないことは多分ないと思うんだけど、腕立てとかもね、今100回目指して頑張ってますし、
だからそのついでにやるという感覚なので、続かないってことはないだろうけど、ただ果てしない戦いにはなりそうな気はしていて、なんかね、筋トレ始めた頃の気持ちというかを思い出しました。
私も腕立てとかもね、今ではもう80回とかぐらいできるようになりましたけど、でも始める当初はもうほんとギリ5回とかかな、本当にもう5回やるので精一杯ぐらいだったんだけど、
それがね、もう毎日やってなんとかね、できるようになったりとかしてるんで、最初の頃はすごい大変だったところがあったんですけど、今まさにまたそれがやってきたって感じがします。
ここまでしかできねえのかみたいな、10秒ぶら下がるので精一杯かよ、まじか俺みたいな気持ちになってますけど、まあでもこれはもうコツコツやっていくしかないので、頑張るしかないですね。
もし聞いてる方で一緒にケースやろうと思っている方いたら、一緒に頑張りましょう。半年。もちろん夏には間に合わないと思います。夏、ビシッと腹筋割って海に駆り出したいみたいな思ってる人いるかもしれないけど、多分それは間に合わないと思う。少なくとも私はね。
一応実験自体は半年間で11月に終了予定なので、11月、12月になって、私がどうなっているのか、体脂肪とか体重とかも含めて検証ができるのかどうかっていうところとかを含めて、ちょっと見届けていただきたいなというところですね。
まあね、こればっかりはもうしょうがない。でもAIとかね、いろんな新しいツールが出て何でもかんでも一瞬で生成できる時代ですけど、自分の筋肉はさすがに今の技術では生成することはできないので、こればっかりはもう本当にコツコツ毎日時間をかけてゆっくりとやるしかないっていうところですかね。
でもAIが流行ってるというか、そのAIが今後どんどん進化していくからこそ、そういったのがどんどん価値上がってくるとは思ってるんだけどね、個人的に。だから今回その筋トレを改めて研修やったとかっていう話もあるんですけど。
仕事に関しては、今やってる仕事はそのまま継続しつつ、これ言ったっけ、海外のお仕事を実はテスト通ったんで、テストが無事通ったから新しくやろうかなっていうところにはいたりするんですけど、そっちはどうなるかわかんないですね。
ちょっと研修やって、メンタルとかもね、向上していくのかわかんないですけど、ちょっとその辺も含めての実験なので、一応実験としては筋トレとか研修やっていく中で仕事にどんな影響を与えるかっていうことだから、その辺はちょっと記録残していかなきゃいけないんですけど、いろいろ応援してくださいよ。
くだらじの配信頻度はちょっと落ちてしまいますけど、ディスコードの方には相変わらず人全然来ないですけど、出没してますので、私とかぽんぽさんとか、あとはしょうさんっていうアニボッチでは常連みたいな方がいるんですけど、ほぼ3人で、たまにこじこじさんが聞いてくれてるかもしれない。
今これも聞いてくれてるかもしれないですけど、こじこじさんが投稿してくれたりしてるんですけど、相変わらず全然人増えてないので、ぜひディスコードの方もよろしくお願いいたします。
結構ゲームの発信したりとか、私しか発信してないですけど、ゲームに関しては。一応私からのモーニングコールもあるので、と言っても朝ディスコードにおはようございますって投稿するだけなんですけど、いろいろ雑談とかもしてたりするので、良ければディスコードの方もよろしくお願いいたします。
そんなとこですかね、今日はね。もう暑いですし。今日はちなみにヘブ版もこの後ちょっとやって、ゲームまたお話しますけど、今メタファーをやり始めました。今月デススト2が発売されますけど、おそらくそれまでにクリアは無理です。
多分無理だと思うんですけど、もうやってしまったんで、もうひたすら毎日コツコツ。これもですね、ゲームもそうですね。もうAIで生成できるものではないので、毎日コツコツ進めてやっていこうかなというところでございます。はい、というわけで、じゃあ今回はここまでにしたいと思います。今回もここまで聞いていただきありがとうございました。それではまた次の配信でお会いしましょう。バイバイ。
面白かった、共感したなって思ってくれたら、番組のフォローと評価をよろしくお願いします。
スポティファイやYouTubeでのコメントも大歓迎です。SNSでシェアしたり、お友達に紹介してくれるともっと嬉しいです。番組へのお便りもお待ちしています。YouTubeでゲーム実況したり、アニボッチステーションという別番組で音声ライブ配信もやったりしているので、そちらもぜひチェックしてみてくださいね。
