睡眠の乱れと朝の1時間
どうも、みなさん、Kudoでございます。
今回は、ちょっと睡眠についてお話ししようかなと思います。
えーとですね、えー、今日も寝坊しました。
まあ、ちょこっとだけなんですけど、
えー、昨日の配信ね、ちょっとお休みさせてもらったんですけど、
えー、その理由もね、寝坊したというもので、
まあ、昨日のやつに関しては、うーん、まあ、
前日のね、ハニーボッティステーションの収録の後、
ぽぽさんとね、ヘブ版のお話で盛り上がってしまったっていうのもあるはあるんですけど、
でも結局、寝るのがね、だいぶ遅くなってしまったっていうのが、
まあ一番の原因かなというふうには思ってます。
で、昨日は、まあ特に何もなかったんで、
まあ少し気持ち早めにね、寝たつもりだったんですけど、
えー何時でしたっけ、ポケモンスリープでね、計測してるんですけど、
昨日はですね、21時37分、9時半をオーバーしてる時間になります。
まあ、9時半に寝るっていうのが、まあ、
私からするとね、結構遅いなっていう感覚なんですけど、
もう少し早く寝れるような、寝れるようなっていう風な感じに私は思うんだけど、
一般の方からするとね、いや十分早いだろうって言われるかもしれないんですが、
うーん、もうちょっと早く寝れるんですよね、私の場合。
いつもね、8時半か、
まあ前はそうだったんだけど、8時半になったら、
スマホにね、通知が来るように設定していて、
もう寝なさいと、もう8時半になったんで寝なさいという風に通知が来るようにしてはいるんですけど、
最近はですね、
うーん、その通知を無視して、
普通にスマホをね、ポチポチいじっちゃってる、
ちょっと悪い習慣がね、続いています、はい。
まあ、YouTube見たりとか、
まあちょっとね、調べ物というか、まあ気になることをね、調べたりとか、
しているのもあって、まあ気づいたらもうなんか、
9時半ぐらいになっちゃって、やべ、そろそろ寝ないとやばいなっていう風になるのが、
9時過ぎた辺りからなんですよね。
うーん、っていうのもあってか、
まあ最近のポケモンスリープの計測見てると、
まあ、うとうとが多い感じで、
で、今日はね、なんか、
うーん、なんだろう、寝る環境がちょっと良かったのか、
わかんないですけど、少しこう、ぐっすり寝れたところがね、
多くて、まあ良かったのかなとは思うんですけど、
うーん、まあうとうとがここ最近ちょっと多くて、
うーん、なんだろう、
あんまり良い睡眠がとれてないのかなっていう風に、
なんとなくね、感じております。
はい、まあデータがね、あるので、やっぱ目に見てこう、
わかるっていうのは非常に良いなっていう風に感じております。
ポケモンスリープね、ぜひ皆さん、
あの、やってみてほしいなと思うんですけど、
うーん、そうね、まあやっぱ一番は早く寝るってことなのかなっていう風には感じていて、
うーん、それこそさっき言ったように8時半、
まあ8時半ジャストに寝るっていうのはちょっと難しいかもしれないけど、
いやほんとに8時半ぐらいになったらもう、ね、
寝るぐらいの気持ちでいかないと、
この私の、なんていうの、最近の生活リズムの乱れはね、
改善できないんじゃないかなという風に思ってます。
まあ仕事もね、実は、えっと、いつからだ、
朝の時間の重要性
えーっとね、仕事がですね、
30だ、30。
今日27なんですけど、
30日からついに仕事がまあ再開します。
30、31ですね、8月のうちには、うちはそうですね。
で、えっと、あと今日含めたらあと3日間しかね、
まあ夏休みがないので、
うーん、まあ夏休みが明けて仕事が始まっていけばもしかしたらね、
こう、程よい疲れもあって、
うまくね、睡眠サイクルが、
睡眠サイクルというか生活サイクルが戻ってくるんじゃないかなっていう風な気も知ってはいるんですけど、
うーん、まあでもなんか、
今のこの睡眠状態で大丈夫かなっていうちょっと不安もね、あるんですよね。
はい、まあなのでちょっと、
ここ最近ね、ちょこちょこ言ってたんですけど、
ほんと生活リズムの乱れ、睡眠サイクルの乱れ、
うん、ほんと夏休み始まる前はもうちょっと早く起きてた気がするんですよね。
5時半とか、
うん、それこそ今日ね、この収録今7時半直前ぐらいに、
ね、今収録しているんですけど、
前はほんとにね、6時ちょいすぎぐらいとか、
ほんと早い時はね、6時前とかに収録してたりすることもあって、
なんかそれと比べるとね、やばいなと。
うん、朝のほんと1時間とか1時間半とかの、
この時間の貴重さっていうのは、
あの日、なんていうのかな、
まあ比較的早く起き始めてからね、やっぱ実感するようになっているので、
夜過ごす1時間と朝過ごす1時間って全然違うなっていう風に、
私はね、うん、
まあ思うので、やっぱなるべく早くね、起きて活動したいなと思っております。
まあ朝早く起きれない人もね、たぶんいるとは思うんだけど、
うーん、まあ朝早く起きて何かしたいことがあるとね、
結構早く目が覚めたりするんだよね。
うん、例えばなんか朝起きてゲームするとかさ、
ね、ゲームで申し訳ないんだけど、
買ったばっかのゲームがあって、
朝早く起きてすぐにゲームやりたいみたいな気持ちがあれば早く寝て、
朝5時とかに起きてすぐゲームするとかもね、
で聞いたりするんじゃないかなと思ったりはします。
まあ私の場合はちょっとね、ゲームは配信もしてるので、
なかなかちょっと朝にね、
あの、プレイしたりっていうのはちょっと難しいんですけど、
うーん、まあ私の場合だったらポッドキャスト撮ったりとか、
まあアニメ見たりとか、アニメかな私にとっては。
うん、結構朝早く起きて、
まあアニメ見たりすることがあるので、
うん、まあそういう楽しみを朝に作っておくと、
夜早く寝る、なんか理由づけにもなるのかなっていう気はしています。
夏休みの配信予定
はい、まあそんな感じで、
ちょっとここ最近のね、睡眠サイクルが乱れているというお話でございました。
まあついでにね、あのお仕事が30日から始まっていくと、
残り今日含めて夏休み3日間、
いやーこの3日間ね、ちょっと大事に過ごしていきたいなと思います。
まあ今更なんだけどね、うん。
ゲーム配信に関しては、今日もいい話の魔女、
明日、明後日もいい話の魔女をちょっとね、やろうかなと思っています。
昨日も含めると4回連続ですかね、うん。
なんか思ってたよりも、
かかる、時間のかかるゲームで、
まあ普通に多分一人で黙々とプレイしていれば10時間程度で終わるゲームらしいんですけど、
まあ何分結構喋るんで私ね、
結構ゲームの進行が途中で止まっちゃったりね、
するのもあって、
もうすでに何時間くらいプレイしてるんだろう、いい話の魔女。
昨日で6回目なんですけど、
1回2時間くらいの配信をしているので、
まあ単純計算で12時間くらいは遊んでる計算になります。
なんだけど、まだまだまだちょっと終わる気配はない。
やっと昨日半分超えたくらいなのかなっていう風なところをね、
超えたので、
まあもしかするともう倍、その12回くらい。
昨日6回でしたけど、12回くらいまでかかっちゃうのかなっていう風な感じはしています。
なので一応4回連続、昨日から数えて4回連続で配信はするつもりなんですけど、
ちょっと夏休み中に終わらないかもねっていうのはお伝えしておきます。
夏休みが終わったとしても別にいい話の魔女急にやめるってことはないので、
アーマードコアとかFFとかヘビバンとかね、その辺と並行して進めていって、
できるだけ優先的にね、いい話の魔女終わらせたいなっていうのはありますけど、
まあ9月になったらイース10ノーディックスもね、
発売されてまたちょっといろいろ忙しくなるんじゃないかなっていうのもあるのでね。
仕事もあるから夏休みみたいにね、毎日配信はちょっと難しいので、
何作品だった?仮にいい話の魔女が終わったとして、アーマードコア、FF、ヘビバン、イース、
4つか、4作品を並行してね、やらなきゃいけないことになるので、
しかも仕事ありなので、まあ週に配信できても5回ぐらいか、
週に1つ、1作品、もしくはその、まあ違うな、週に1作品ずつ、
プラスまあ何か別のっていうかね、1作品って感じになるのかな、週5日だからね。
はい、てな感じなので、まあちょっとゲーム配信、9月から忙しくなりそうな気はしてるんですけど、
はい、まあ楽しくね、やれているのでいいのかなっていうふうには思っております。
これ何の話だったんだろう?わかりませんが、まあとりあえずいいや、
えーと、今回、まあ睡眠のお話でございました。
まあ最後ね、ちょっと全然関係ないゲームの話になっちゃったんですけど、
まあ今日からまたね、睡眠サイクル取り戻せるようにね、
なるべく早く寝るように、ちょっと意識的にマジで心がけないといけないなっていうお話でございました。
はい、てなわけで、今回の配信はここまでにしたいと思います。
それではまた次の配信でお会いしましょう。バイバイ。
