00:05
ジャンボ🌏生き様を追求する旅人けいた🌏です。このラジオでは、生きるのが楽になるメンタル術や海外に一歩踏み出す勇気をお届けしています。
現在は1月31日までに200万円稼ぐという挑戦をしています。 放送の最後に現在稼げた金額と状況をお話ししていますので、ぜひ最後までお聞きください。
さて本日のテーマは、あなたが簡単なことさえ続けられない意外な3つの理由というテーマでお送りしたいと思います。
おそらく多くの方が、なかなか物事を継続できないとか習慣化できないとか、やってみたけど3日坊主になってしまうとか、そのまま自分を責めてしまうっていう負のループに入っていく人多いんじゃないかなと思います。
またできなかったとか、だんだんそれが積み重なっていくと、だんだんもう新しいことにチャレンジする気さえなくなってしまうという、そんなループに入っている人多いんじゃないかなと思います。
僕自身もかつてはそうでした。かつてはというかね、そういった自分もまだいるのはいるんですけれども、そういったことを今日は解決するお話をできたらなと思うので、ぜひ最後までお聞きください。
それでは早速本題に入っていきたいと思います。 あなたが簡単なことさえ続けられない意外な3つの理由ということで、
1つ目はですね、簡単にできることはそれと同じくらいサボるのも簡単だから。 2つ目が結果が目に見えないから。
そして3つ目が重要だと思えないからというこの3つでお話ししていきたいと思います。
まず1つ目、簡単にできることはそれと同じくらいサボるのも簡単だからということなんですけど、これね結構大事なポイントで、意外と続けようと思ったことってサボるのも続けるのも実は同じくらい簡単なんですよね。
同じくらい簡単だった時に人は何もしない方、楽に流れる方を選んでしまうので、やらない方を選択してしまうんですよね。
でもこれ逆を言い換えればサボるのと同じくらいやるのも簡単だということです。 僕がこれを教えてもらったのはですね、あの
僕が瞑想を続ける時に出会った言葉です。 だいたい瞑想を毎日5分、始めたての頃はやってて、今では朝5分、夜寝る前も5分の合計10分間やってるんですけども、
瞑想5分ってなかなか続かなかったんですよね。 なぜかというとですね、まあやっぱ簡単にできるんですよ。たった5分なのでタイマーを押して5分測ればいいだけなので
めちゃくちゃ簡単そうに見えるじゃないですか。でもそれと同じくらいサボるのめっちゃ簡単なんですよ。 やらなければいいだけなので。でもそれを天秤にかけた時に人はすぐサボるの方を選んでしまうんですけど、
そこの発想を変えてみると、簡単にできるなって思えた時に行動のハードルが下がるんですね。
そうするそれを積み重ねていくとだんだんできるようになってきます。 つまりはなかなか簡単にできると思えないものに関してはですね、まずは簡単にできるって思えるぐらいのものまで分解することが必要だったりします。
例えば副業を始めるとか本を読むってなった時に、いきなり毎日100ページずつ読むって結構難しそうに感じますよね。
03:04
じゃあ毎日5分だけ読むとか、毎日1ページだけ読むとかだったらどうでしょうか。 簡単そうに見えますよね。聞こえますよね。
まあでもこれも同じくらいサボるのも簡単なんですけど、逆にサボるのと同じくらいやってみるのも簡単だというところまでやっていくとですね、
だんだん1ページが2ページになって、2ページが5ページになってっていう風に増えていきます。
なのでまずは簡単にできることとサボることは同じくらい簡単なんだというのを理解しつつ、やり始めるときはまずは簡単にできる状態まで細分化することを意識してみてください。
そして2つ目の理由ですね、結果が目に見えないからということなんですけど、何か新しい習慣を取り入れる時っていうのはその先のゴールを手に入れたくてその習慣を取り入れることを新しい取り組みに始めることが多いと思うんですよね。
例えば副業だったらいくらいくら稼げるようになりたいとか、今の会社から辞められる状態になりたいとか、もしくは理想の状態、理想の生活を実現したいとか、
例えば本を読むとかでもより自分の知識を深めたいとか、こんな情報を手に入れたいとかいろいろあると思うんですけど、ただその作業をしている間っていうのは結果が見えないわけですよね。
目の前にあるのはそのタスクだけなんですよ。例えば副業するのであればその副業をしている時間だったり、本を読むのであればその本を読んでいる時間なんですよね。
つまりその先に自分が手に入れたい未来っていうのは、それを行っている時間では見れないわけです。
それが続くとですね、人はやる気がなくなってしまうんですね。何のためにやってるんだろうとか、
しんどいことがあった時に何が自分を持ちこたえさせてくれるかというと、自分が得たい目的、ゴールが自分に忍耐力を与えてくれるんですね。
もしくは楽しくて続けられるようになったりするわけです。
なので自分がその結果何を得たいのかっていうのを常に目に見えるようにしておくのが一つのポイントです。
やり方としてはですね、よくあるのは朝と晩にビジョンボードといって、自分の理想の自分が見ているであろう景色を画像にして、それを毎朝毎晩眺めるとか、
それを言葉にしておくのも大事だと思います。何年何月自分はどういう状態にいるとか、
例えばこんなことをしたとか、そういうことをですね意識的に脳に何度も何度も描かせていくと、自分がやっていることがそこにつながっているっていうことをね、脳がすぐ思い出してくれるので、
何とかやり切れたりとか、その習慣自体が楽しくなってきたりとか、楽しくない場合はですね、どうやったら続けられるのかっていうその目的にたどり着くための方法を脳が勝手に考えてくれます。
なので常に自分の結果、手に入れたい結果を目に見えるようにしていくことをやってみてください。
そして3つ目ですね、重要だと思えないからということなんですけども、これも結構大事ですね。
なんだかんだやっぱしんどくなってくると、人っていうのは目の前の一番目の前にある緊急性の高いものを重要だと勘違いしてしまうんですね。
これあの7つの習慣という本を読んだことある方だったら知っているかもしれないんですけど、人っていうのは緊急性の高いものに時間を費やしがちなんですけど、
06:07
最も大切なのは緊急ではないが重要であることですね。
例えば人生にとって重要なこととか、でもほとんどの人は目の前に緊急な例えば仕事のタスクとかっていうのは目の前にいっぱいあるわけですよね。
それが絶対に無駄だとは思わないんですけれども、それが絶対自分の理想の人生に近づけてくれるのかっていうのはちょっとまた別問題だったりしますよね。
なので今やっていることが本当に緊急なのか重要なのかっていうのをしっかり分けてですね、
自分が新しく取り組もうとしたこと、そしてそれで自分が手に入れられるものっていうのをしっかり自分が重要だと思えるように認識していくことが大切です。
そのためにもその手に入れたい未来が手に入った時の自分をしっかり想像する。
その時の気持ちがどんな気持ちになれるのか。
逆にその未来が手に入らなかった自分の人生はどういう気持ちになっていくのかっていうのをしっかり考えていて、
自分の人生にとって重要なことをしっかり認識するというのをぜひやってみてください。
僕もですね、結果が目に見えないというのは、僕もあんまり結果はあれなんですけど、
でも自分が本当に今やりたい生活だったりとか自分のやりたいことって何だろうって感じた時に、
やっぱり旅しながらね、旅で感じたことを伝えていったりして、
少しでも海外に興味があるけど一歩踏み出せない人とかの背中を押すような活動ができればいいなと思ってますし、
それが僕の旅を作り出してくれる循環を埋めたら、僕自身も楽しいし、
僕以外の人にもいろいろ還元できるっていう結果を追いかけて、今いろいろ試行錯誤しているところです。
なかなかね、うまくいかないこともあるんですけども、
そううまくいかないことも自分の結果を目に見え、結果を意識しているからこそ楽しんだりできたりしています。
そして重要だと思うこともですね、僕が人生迷子だった時に、
自分の人生にとって重要なことって何なんだろうって感じた時に、やっぱり後悔しない選択っていうことだったんですよね。
そうなった時に自分のやりたいと思ったことをどんどんやっていこうということを感じました。
本当ね、明日死ぬかもしれないし、人っていつ死ぬかわからないので、
常に明日死んでしまうとしても自分はやりたいことに向かってたから仕方ないかって思えるような生き方をしたいなと思っております。
あなたにとって重要なことって何でしょうか。
はい、というわけで今回はですね、あなたが簡単なことさえ続けられない意外な3つの理由ということで、
1つ目、簡単にできることはそれと同じくらいサボるのも簡単だから。
2つ目、結果が目に見えないから。
3つ目、重要だと思えないからということでお話ししました。
今後もね、何か続けられないなと思って悩んでしまった時は、ぜひこの放送を繰り返し聞いていただければと思います。
もし続けられなかったとしても、自分を責めるのは絶対にやめてください。
自分を責めてしまうとですね、脳のワーキングメモリーというよりクリエイティブな発想をしてくれる分野がちょっと縮んでしまっていって、
09:00
余計不のループになっていくので、続けられなかったら続けられなかったで、そんな自分もしっかり認めてあげて、
じゃあ次はどうしていこうかっていうふうにその次に目を向けてね、ぜひ一緒に楽しんでいけたらなと思っております。
はい、ということで皆さんの何か続けられなかった経験談とか、逆にこれからこういうことをやっていきますということがあればぜひコメントで教えてください。
今回の放送がためになったなという方は、いいねやコメントしていただけるととても嬉しいです。
各種SNSや無料のメールマガのリンクを概要欄に載せてありますので、ぜひそちらも併せてチェックしてみてください。
SNSやメールマガでは僕の旅のリアルな様子やおすすめの本、もしくはメンタル術などラジオでは話してない情報もゲットできます。
そして最後に宣伝になるんですが、そんな中で自分の夢や目標に向かって夢中になって生きていきたいという方で、僕のコーチングをご希望の方にお知らせです。
無料の個別面談の案内を公式LINEを登録してくださった方だけに、毎月1日から3日の3日間限定で流しております。
コーチングをご希望の方は概要欄のリンクから公式LINEを追加して、無料の個別面談の案内をお待ちください。
あなたの人生のターニングポイントに携わることを楽しみにしております。
それでは現在の僕の状況についてお話しさせてください。
現在の稼げた金額はまだ60万円でございます。
ただ何度もお伝えしているんですけれども、今200万円で一緒に旅でませんかっていうプランをお金持ちの方向けにいろいろ発信できたらなと思っていまして、
これをある方に相談したら、そこからビジネス化も十分可能だと思いますよっていうふうな話をしていただきました。
その方と東南アジアでお時間を一緒にさせていただくことができるということで、その方ともいろいろ話をして、
またその先に進めるように僕もどんどんチャレンジしていきたいなと思いますので、皆さんも今日も最高に幸せな一日にしましょう。
ケイタでした。
