「運動していないのに、なぜかスリムな人」には、日常の何気ない動きに違いがあるかもしれません。
今回のテーマは、NEAT（非運動性熱産生）。
掃除や買い物、階段を使うこと、こまめに立ち上がることなど、特別な運動ではない日常の活動が、消費エネルギーにどう関係するのかをお話ししています。
ダイエットでは、運動や食事だけでなく、普段の生活の中で「どれだけ動いているか」も大切です。
無理なくできるNEATの増やし方についてもご紹介します。
「運動する時間がなかなか取れない」という方にも、ぜひ聞いていただきたい内容です。
ホームページ
https://www.ksworkout.com
公式LINE
https://page.line.me/ksworkout
#ダイエット
#健康
#パーソナルトレーニング
#深谷市
#食事改善
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https://stand.fm/channels/6a70941adbba864f75ab74b3
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ダイエットでは、運動や食事だけでなく、普段の生活の中で「どれだけ動いているか」も大切です。
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