00:04
こんにちは、kotoです。4歳と1歳を育てているママが、家族のことや自分のことを気ままに配信しています。
今日は、夫婦で始めた朝活について話したいと思います。
先週から夫がダイエットを始めました。食事制限をゆるっとしているんですけど、
結婚してからですね、夫が、もう今年6年目に入るんですけども、10キロ太りまして、
前はね、結婚した時にはすごいガリガリだったんですけどね、
ということで、ゆるっとダイエットを始めました。
なのに、運動することには消極的で、促しても理由つけてしないんですよね。
走ったりなんだりする前に、ストレッチから始めようよって私から誘いまして、
まだ子どもたちの寝てる朝ですね、起きて、夫婦2人でテレビの前に座って、
YouTube動画見ながらストレッチ始めました。
まだ10分程度の簡単な朝ストレッチです。
朝ストレッチで検索すると、いろんな動画が上がってきているので、
それ流しながら2人でやってます。
全然きつくないし、汗もかかないです。
筋肉伸ばしているだけなので。
ストレッチなので、寝起きにコップいっぱい水分補給して伸ばしてます、筋肉ね。
全然運動してなかったので、自分こんなに体が固くなってたんだって、
反省しました。気づかされました。
結婚前はヨガしてたんですけどね、自分に通ったりとか。
もう5年経つと、こんなにもちょっと伸ばすだけで、足の筋肉つりそうですわ。
朝のストレッチ、いいですね。
10分程度の時間でもできますからね。
体、やっぱり違いますよ。
軽くなったっていうか、やった後じわーっとポカポカするって夫が言ってました。
気分もいいですよね、朝起きてストレッチして。
朝からフットワーク軽くなりますね。
運動しないよりはした方が、全然健康的にはいいですしね。
悪い面は感じませんね、今のところね。
03:02
あと夫婦でストレッチ始めて、たわいもない会話してます。
コミュニケーションの向上ですね。
これいいです。私的にはすごく気分がいいです。
子供のいない時間にですね、子供のことじゃない、たわいもない会話雑談ですね。
すごくいいです。
子供がいるとね、全然会話にならないんですよね。
子供の声が大きすぎて、ちょっと親同士で喋ってると被せて子供が話してくる。
あるあるだと思うんですけども。
あとは、そうですね、子供のこと、夫婦2人で話す時も子供のことを話したりとか、子供中心でやっぱり回ってるんで。
そうですね、子供のことじゃない、たわいもない会話、めちゃくちゃいいです。
なんで今のところ、私はあさかつ、ストレッチすることにメリットしか感じてません。
いつまで続くかですけどね、寒くなったらやるんかなこれ、若干思ってます。
今の夫婦のあさかつの時間、楽しみたいと思います。
夫離脱して私1人のパターンも出てくるかもしれません。
私がやらなかったら、夫絶対やりませんからね。
健康面で悪いことはないので、あさかつでストレッチ、おすすめです。
いろんな動画が上がってるので、いろいろ私も試してます。
これ良かったよね、今度これ行ってみようかとか、同じ動画を流したりとか、新しい動画見つけてやってみたりとか、いろいろしてます。
自分に合った動画が見つかるといいです。
皆さん、10分15分ちょっと早めに起きてみませんか。
慣れてきたらですね、朝起き上がる前にベッドの上でやるのも続けられそうな感じですよね。
今日は寒くなったら、ベッドの上でやれるのかな。
できたらちゃんと起きて、テレビの前に座ってあさかつ続けたいと思います。
今日は夫婦で始めたあさかつについてお話ししました。
ありがとうございました。それではまた。
