新年の始まり
コシフリタイのみんな、何しとんの?
もう始まるよ。
早よ回ししやあよ。
やっとかね。
心も体も丸裸。
やだっ、ねぇさんです。
コシフルヨルに始まります。
この番組は、おじさん芸術家を送る、
煩悩と下世話にまみれた内容となっております。
ご注意あそばせ。
えー、1月10日となりました。
第198回、ね。
えー、もうね、正月から1週間経ってんのね。
もう1週間以上か。
ねぇ、早い。早すぎる、ほんとに。
えー、みなさんは、そろそろ普段の生活に慣れた頃かしらと思うんですが、どうでしょう?
私はまだ慣れておりません。
あのー、冷蔵庫の中にね、正月の食材っぽいものが入っていると、
なかなかね、正月気分が抜けないです。
えー、私の場合は、えー、冷蔵庫の中にね、かまぼこが鎮座しておりまして、
そいつのせいで、えー、全然なんかこう、正月を迎えた、あのー、感覚はあるけども、開けた感覚がないというね。
無くなったら開けたって思うんでしょうけど、きっと。
うん、そんなわけで、えー、まあね、あのー、どうでしょう?
みなさん、生活は慣れた頃でしょうか?
ジムでの新しい挑戦
私ね、えー、さっきも言ったように慣れてないって言ったんですけど、
それもね、あのー、まあ、あのー、正月気分の抜けてない、えー、かまぼこがね、えー、消費できてないっていうのもありますが、
もう一つ、あのー、新年を迎えてね、えー、いろいろ新しくしたり、新しく始めてみたりなんかしているんです、実は。
うん。
まあ、あの、主にジム周りなんですが、ジムなんだけどね、えー、私が通ってるジムのお話なんですが、
えーと、まあ、ジムに関しては変わってない、変えてないんだけど、えーと、今までね、えー、使ってた、こう、記録をつけていたアプリっていうのをちょっと変えてみました。
今まではね、えー、なんてアプリだったっけ?ちょっと名前どう忘れしましたが、
えー、今使ってる新しいアプリは、筋トレメモっていうアプリです。
んー、これ、たぶんね、筋トレしてる人で記録つけてる人は大抵使ってんじゃないかなと思うんですが、
私が前に使ってたのはこれのパクリアプリでした。
んー、まあまあ使い勝手は良かったんですが、
んー、ね、えー、やっぱり、こう、細かいところに気を配られてないパクリアプリだから、
配られてない感じで、まあちょっとね、えー、いろんな人の話を聞くと、
あのー、なんか、何日、今日までに何日通ったとか、えー、マックス重量をこんだけ一発なら上げれますよとか、
えー、今日はこんだけの重さを、あのー、上げて、今までに何トン上げましたよとかね、
いろいろ教えてくれるようなので、まあ新年を機にね、入れ替えましょうっていうことで入れ替えちゃいました。
んー、まあとはいえね、えー、まだ前のアプリに私のトレーニングメニューのいろいろがね、こう、詰まってるもんですから、
えー、なんて種目をね、何キロで何回やってたかっていうのを参考にするために、
まあ前のアプリをちょっと消さずにチラチラ見ながらね、トレーニングしつつ、新しいアプリにこう入力している感じなんですけども、
んー、まあ1ヶ月くらいあればね、完全に映せるんじゃないかなーと思ってるんですけど、
ね、のんびりしすぎかしらね。
もうちょっとチャチャっとやればいいんでしょうけど、めんどくさすくって。
いいよね、あの、まあ仕事でやってるわけじゃないし、ジムのトレーニングっていうのが、
んー、まあ自分がわかればいいものだから、
んー、まあそれぐらい緩い感じでないと多分私ね、続けてられないと思うんです。
んー、なのでちょっと、まあアプリを変えつつ、操作の方法を覚えつつ、
いろいろとこうね、試行錯誤を繰り返しているところであります。
んー、ね、アプリ入力に関してはね、そんな感じで緩く入れてるんですが、
筋トレに関してはね、今回、今年に関しては、スタートラッシュというか、かなりハード目でやっております。
まあ今年こそはっていう感じでね。
そんなことを言ってられるのも、あと何年、ね、そうやって今年こそなんて言ってられるかっていう感じなので、
まあそう思って、まあ新しいアプリがね、えー、
今日で何日ジム通ってますよっていうのもわかるもんだから、なるべく行くようにしてるんです。
えー、これを収録してるのが1月8日なんですが、えー、今のところ一応、
えーと、8日の、8日8日よね、8日、うん。
なので1日も休まず今、えー、今年、もう8日行っております。
うん。
行くだけなら行けるだろうって思ってるでしょ?
ふふふ。
ね、あのー、アプリにね、えー、筋肥大メニューっていうのを組んでもらえるんですよ。
で、それを、まあ限界までやるっていうのも同時に始めてみました。
行くだけでなく、ちゃんとやりましょうってことで、
えー、アプリにね、お願いしまして筋肥大でメニュー組んでくださいってことで、
えー、言われた通りの重量に設定して、えー、なるべくこうやるようにしております。
まあこれがね、しんどいのなんのって。
まあトレーニング中はもちろんね、こうトレーニング後とか次の日とかね、
もう筋肉痛で起き上がるのもしんどいぐらいです、ほんとに。
で、今ね、ちょっと腰痛が出てきてしまってまして、
えー、実はこうやって今ね、えー、PCの前で、
私、普通の座椅子、座椅子?座椅子じゃねーや。
なんつーの、あのー、このー、あのー、
なに、ゲーミングチェアみたいな感じの、こう結構、あのー、
良さそうな椅子に座って、えー、撮ってるんですが、
トレーニングの課題
腰が痛くてですね、この状態でも、
あのー、肘掛けあるじゃないですか、
あそこに寄っかかって話しております。
結構きつい。
で、まあそんな中ね、えー、ジムに行ってるので、
まあ筋肉痛のね、痛さももちろんあるんですが、
腰の痛さもあって、なかなか大変なんです、しんどいんです今。
うん。でもまあ、やれる範囲でね、やってみたいなと思いまして、
今のところこう、モチベーションがすごく高い状態なの。
うん。で、まあ自分でもなんでかわかんないけど、
なんで高いかわかんないけど、まあ多分ね、
アプリが新しくなって入力楽しいからかなと思ってるんですけど、
これね、慣れてきた頃にどうなるかっていうのがちょっと怖いわけですが、
まあ今のところ、とりあえずね、
ハードなメニューを頑張ってこなしているところです。
うん。で、このハードなメニューね、
えー、まああのー、やれるだけ、限界まで、
みたいな感じで言われるもんですから、
まあ、ひしこいてやるわけですよ、限界まで。
このメニューのね、良くないところはね、とにかく時間がかかるんです。
今までね、私一回ジムに行くと、
まあ1時間ぐらいから、まあマックス1時間半で帰ってきていたところ、
このトレーニング方法を提案してもらうのをそのままやる、
限界までやるっていうのをやるようになってからは、
最低2時間かかるのね。
まあ多分休憩時間が長すぎるんだろうなと思うんだけど、
もうそれぐらい休まないと呼吸が整わないのよ。
で、もう最近は私もイヤホンも持っていかないし、
携帯もこの記録アプリ以外は全部落とした状態でやってるんです。
あのー、筋とか気になってね、開いちゃうの良くないと思うから、
もう気にしないでやるようにと思って、
全部落とした状態でやってんだけど、
そんな感じでダラダラも携帯見ながらとか、
ゲームしながらとかでやってるわけではないのに、
時間かかるんですよ。
ちょっと本当にいろんな時間を削って今ジムに行っております。
こんなに犠牲にする必要あんのかしらって、
そういうのも思うんですけど、
今年こそはと思っておりますので、
ちょっと頑張ってみようかと思いますが、
このまま続けていけば、去年が年に150回だった?
150回ぐらい行ったと思うんです。
なので2日に1回弱ぐらい行ったんですが、
この調子でいけば年に200回っていうジム通いが
到達できるのではないかと思って、
今年の抱負どうします?
年に200回ジム通いって立ててみます?また。
そうやって言って去年は、
4月から5月にかけて、
腰痛等でジムに行けないっていうのがあったのと、
11月も行けないってあって、
結構行けなかったんだよね。
3ヶ月ぐらい。
なのでそれがなくなって、
なおかつもっと頻繁に行けるようになれば、
200回達成はいけそうな気がするけど、
このトレーニング方法に自分の体がついていけるかどうかですよ、本当に。
最近本当に疲れが取れなくて取れなくて。
でも無理をすると怪我につながるもんですから、
何はともあれ怪我には気をつけて頑張ってみたいなと思っております。
ジムのついでなんですが、
新年迎えたわけですからと思いまして、
シェーカープロテインとかね、
私BCAAとか飲んだりするんですけど、
それを混ぜるためのシェーカーを新しいのにしました。
前に使ってたのね、容量が結構多くてよかったんですが、
度重なる落下。
私結構落とすんです、物を。
シェーカーも、ロッカー、私背が180ぐらい、
自傷180あるので、下の方は使いにくいから、
上の方のロッカーを使うんです。
3段ぐらいにあって、
3段の一番上のロッカーを使うんですよ。
そこに水とプロテインのシェーカーを置いて、
シェーカーの選び方と問題
その奥にカバンとかを入れるようにしてるの。
シェーカーに水入れる前とか入れた後、
置いといてカバンの中からゴソゴソやって、
手を引き抜く時に当たって下に落とすとか、
シェーカーを普通に置いたつもりで、
斜めになっててそのまま転げ落ちるとか、
それを何回もやってまして、
そうしてるうちに、
落下に耐えられなかったのか、
もともとの設計上の理由なのか何なのかわからないけど、
当たっていくうちに蓋とカップの間から液漏れするようになったの。
シェークしてる時は問題ないくせに、
飲もうと思って傾けるとボタボタと胸元に水滴がポタポタ垂れてくるんです。
最初は水滴っていう表現が正しいようなレベルで、
本当に胸元にポタポタみたいな感じで来てたの。
それが最近になったらボタタタという感じで漏れるの。
胸元が何かしらの白い液体でも浴びたかなような濡れ方をするんです。
びっちゃびちゃなんですよ、結構。
もう元気ね、みたいな感じの濡れ方をするんです。
誰もそこが濡れてることを気にしないし、
汗だと思うだろうし、きっと。別にいいんだけど、
私の飽満な胸でも受け止めきれない量が垂れることもあって、
床にも結構な量が垂れたりするわけですよ。
それを毎回拭いたりするのもって思って、
変えましょうと思って新しいシェーカーに変えてやりました。
とりあえず水漏れなくなったんです。
すごい快適にはなったんだけど、
今回の新しいシェーカー、スモークっぽい黒なんですよ。
この色がダメです、これ。
なんでダメかっていうと、中が見えないんですよ。
どれぐらいの量が中に入ってるかっていうのがパッと見て分かんないの。
前に使ってたこの水滴が漏れるってやつは、
白というか半透明な感じだったんで、
一目で今ここまで入ってるって分かるんです。
なんで良かったんですよ。
飲むペースとか、もうちょっと無くなっちゃうから、
もう少し水入れてこようかなとか、
いろいろペース配分ができたりとかしたので良かったんですが、
今回の黒に関しては全然分かんなくて、
それこそ光に透かしてやっと、
これぐらいかなって分かるレベルなんです。
これね、良くない。ペース配分しづらい。
長年トレーニングしてるんだからさ、
それぐらい感覚でつかみなさいよって感じなんだけど、
未だに全然分かんないんですよ。
なんで、息整わないとか喉乾いたって時に水分とっちゃうじゃないですか。
そうすると、あとどんだけ残ってるっていうのがパッと見て分かんないから、
気がついたらもう空だったりするんですよ。
空に近いとか。
なんで、皆さんもシェーカー買われる時は、
黒とか赤みたいな内容量が一目で分かんないようなのは絶対やめた方が良いと思います。
ちゃんとできれば透明。
透明嫌だったら半透明。白っぽいやつ。
中がちゃんと見えるようなやつ。
そういう色を選んで、
なんで、なおかつできれば、
これでも考え方いろいろあると思うんで一概には言い切れないんだけど、
私だったら800ml以上入るやつ。
できれば1リットル。
2リットルがちょっと多いんで1リットルは入るぐらいの大きめのシェーカーを用意されると良いかなと思います。
特にハードなトレーニングされる方はそれぐらいあったほうが良いのかなと思います。
何回も組みに行ったりするの面倒でしょ。
それに、BCAAとか小さい200ml、200ccとかで溶かすにはちょっと濃いんですよ。
なので、私のおすすめですよ。
あくまでも私の考え的には800mlとか600mlじゃ少ないんです。
なので800ml以上、2リットル未満、できれば800mlか1リットルどっちかぐらい。
このシェーカー今結構安く出てるんでね。
別にメーカーにこだわる必要ないと思うので、
こだわらなければ1000円台、2000円しないと思う。
それぐらいで安いの売ってると思いますのでね。
買われるときは800mlとか1リットルのもので、半透明で黒とか赤とかは選ばないようにしましょう。
やだねえさーん。
日記の重要性
でねえ、もう一つ元旦から始めたものがあります。
実はですね、私元旦から日記をつけてんの。
アプリを使ってつけてるんですけど、メモ帳みたいな感じで思ったことをその場でつらつら書いてるだけなんですけど、
10年日記っていうアプリがありましてね。
これ良さそうだなと思ってとりあえず落としまして、
そこに毎日あったことをその場で、そのとき思ったことをどんどん書いております。
アプリだとさ、手で書くよりも後で書き足したりとか修正したりとか、
ついでに画像なんかも載っけられるので、色々気持ちが整理できて良いなと思いますね。
世の中にはさ、言いたいでも言えないっていうことって結構あるじゃない?
そういうのをね、私そこに書いたりしてすっきりしてます。
前はXに書いたりしたこともあったんですが、
やっぱり人を傷つけちゃうといけないなと思って、
分からないようにすごいぼかして書いてたら、
自分のこととか言われてるんじゃないかと思われる方が多いみたいで、
結構ね、僕のことですか?みたいなことで言われることがあったので、
ちょっとじゃあもう書くのやめましょうと。
自分のXアカウントだったら自分で好きなことを書きゃいいんだろうけど、
そういうふうになって人間関係こじれるのも嫌だなと思ったので、
そういうことは日記に書いてすっきりしましょうと思ってね、色々書いております。
日記ってね、小学校の頃とかに夏休みとかの宿題とかで書かされたりしたことはありますが、
自発的にやったことはほぼなくて、
やったところで多分数日で終わるだろうと、
終わらなくても数行しか書けないだろうと思ってたんです。
そうしたらですね、なんと毎日結構な文字数を見ております。
文字数も結構な量なんですけど、
今まで一日丸々何にもないなって、
何にも面白いこともないし変わり映えのしないと思ってた日々がですね、
こうやってその場でどんどん色々あったことを書いていく、
思ったこととかあったことを書いていくことによって、
意外と色々やってるなと。
色々考えたり感じたり思ったりしてんだなっていうのが分かってですね、
面白いなと思ってます今。
でも面白いなって自分は思ってるけど、
じゃあそれが面白いことかって言ったら面白いわけではないんです。
なのでそれがそのまま配信のネタになるわけじゃないし、
そのまま配信のために日記を書いているってわけじゃないけど、
色んなヒントにはなるのかなと思ってね。
結構面白いですね。
なので他では言えないこととかも結構書いてますね。
なので人に見られたらまずいです、これ本当に。
でも基本的にはね、ジムがきついって話と、
お稽古ごとの練習の話とか、
あとは仕事のことをちょっと書いたりとかして。
あとそれに関しての感じたこと、思ったことみたいなのをついでに追加してね、
書いたりなんかしちゃってますけど。
これ10年日記っていうぐらいですから、10年間に書けるんですよ。
だから10年後の1月1日まで書けるのかな、きっと。
なので2035年1月1日。
その時にこれの内容を見た時にね、
あの時こんなこと思ってたかなんて思い返すきっかけとかになればいいかななんて思ってます。
振り返りの価値
配信もそうよね。
去年の今ぐらいの時期ってどんなこと喋ったっけとかね。
私原稿を書いてますから、原稿を見ればだいたいわかるんですよ。
なのでそうやって振り返ることができるっていうのは結構こう、
意外といいもんだなーなんて思っております。
皆さんは今年から始めた、または始めようと思っていることなんかありますか?
あったら教えてくださいね。
腰振る夜に。
もうね、配信これ今撮ってる現時点で8日ですけど1月の配信の日が10日なわけで、
10日にもなってまだ正月気分抜けてねえのかって言われそうだけど、
皆さんお正月料理ってなんか食べた?
私はね、前にもちょっと話したんだけどおせちを買いましたね今年。
Amazonで注文すると価格に応じてポイントバックがあって、
普段のポイントもつくというキャンペーンがあったもんですから引かれて買っちゃったわけですよ。
そのおせち、5人から6人前って書いてあったおせちなんですが、
去年の12月31日に冷蔵品として届きました。
31日から食べ始めて正月3日についてはご飯作らなくてもいいわなんて思ってた時もありましたよ。
昔実家でもおせちを作ってた時があってね。
実家は家族全員で5人なのでそれなりの量。
3日過ぎても残ってるくらいだったからまあそれぐらいの量なんでしょうと思ってたの。
届いた箱、ぎっちりな大きさのかなり大きめな3段の重箱。
重箱ってボール紙で作ったようなやつですけど。
それを苦労して取り出して開けてみたんですけど、
あっ!ってなりました。
お店で売ってるようなおせちだものを実家で作るのとはわけが違うよね。
そこにはすごくすごくきれいに盛り付けられたおせち料理の数々が
1種類あたり20gぐらいって感じのちんまりした料理がね
おせちのエピソード
こんな小さな仕分けカップ売ってんの?ってくらい小さなカップに分けられて
きっちり重箱を埋めてる感じでした。
それが3段です。
でも見た目はいいし色取りもいいし
食べてみたけど味はいいし問題はない。
ないんだけどさ、この金額出して
このちんまりした量で何十種類入ってますって言われても
えーってなるわよ。
31日に食べ始めたわけですが
危うくその日のうちに全部食べきっちゃいそうだったので
食べる量をセーブしてなんとか1月2日まで持たせました。
3日持たせましたよ。
3日で見てたおせちがスタンダードだと思ってたけど
作ってた量が異常だったのかもしれないですね。
うち男4人の女1人なので実家が。
食べる量が多いからと思って
うちの母親がすごい量作ったのかなと今思えば
そうなのかなと思いますけど。
もうね、私来年はもう宣言しておきます。
来年はおせちは買いません。
金額を出すぐらいだったらケンタのパーティーバーレル
いくつ買えると思うの?って感じなので
そっちの方がいいです。
ケンタのパーティーバーレルだったら多分油のせいで
1日で食べきることなんて絶対できないと思うし。
そんなわけで、おせちが早々になくなったわけで
お雑煮の作り方
食べるもんがねえと。
じゃあどうしましょう?ってなりまして
お餅は買ってあったし
材料も一揃い揃ってはいたので
お雑煮作りましょうってなりまして
お雑煮を作ったんですが
みなさんのところってどんなお雑煮です?
私が住んでるところは
鰹だしベースのすまし汁で
お餅は角餅
で、具は基本ね
お餅菜と言われる小松菜によく似た野菜と
かまぼこがメインです。
このお餅菜っていうのを
この時期しか売ってないんですよ。
なんと、終わり地方の伝統野菜なんだけど
日持ちがしないので流通しにくいのと
生産農家が減っていることもあって
小松菜で最近を代用することが多いみたいですか
小松菜にすごく似てるんだけど
別物だそうです。
で、あとはね
ここに鶏肉を入れる家もあるそうですが
実家は入れなかったです。
で、その出来上がった
ワンの中に鰹節をたっぷりかけるっていうのが定番なんです。
結構シンプルだと思いますよ。
だって具材としては小松菜に似た
餅菜っていう野菜とかまぼこしか入ってないんだもん。
あと餅か。
シンプルでしょ。
そうなの。赤味噌じゃないんだわ。
なんでもかんでも赤味噌かけんせんのだわ。
名古屋って言うとね
なんでもかんでも赤味噌かけるなんて言われるけど
そんなのかけるのね、味噌かつぐらいだよ。
赤味噌っていうのはかけるものではなく
私は煮込むものに
使われることが多いんじゃないかなと思っておりますよ。
餅もね
うちは角餅だったわけですが
それも形それぞれ違うわよね。
角餅と丸餅
それぞれ
西が丸餅で東が角餅
焼いて入れるところもあれば
そのまま固い状態で入れて
煮込むところもあるし
餅入れないところもあるんだってね。
地域によっていろんな特徴があるっていうのは
面白いなと思うんですが
皆さんのところのお蔵にはどんな感じなのかしら
教えてください。
ということで、そろそろ終わりの時間が近づいてまいりました。
この番組ではお便りや感想ポストを募集しております。
どんな内容でも構いませんので
概要欄か公式Xに記載してあるリンクよりお便り送ってくださいね。
レギュラーコーナーとして
矢田姉さんの濡れボイスをやっていきたいと思っております。
ちょっとエッチに聞こえるあの言葉
いや、私に言わせてみたい言葉
それらで
私をエレクトさせるのも良し
ご自分の我慢汁を食べ流すのも良し
みんなでこのコーナーを作っていきたいと思っております。
そちらの投稿もお待ちしております。
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