はじめに：自分自身のバロメーターを見つける
こんにちは、お金が怖いをワクワクに変えてみませんか? 不登校の子を持ち、自己破産を経験しているシングルマザーの小麦粉です。
遊びながら稼ぐおもっとうに現在110社の貴重代行を運営しています。 はい、では今回はですね、自分自身のバロメーターを見つけるっていう話をしていこうと思います。
なぜ大きな病気にならないのか？
えっと、よく無理しがちな人っていうのは、
自分のその変、小さな変化とかに気づかずに、そのまま無理を続けてしまって病気になるっていうことが
よく、よくっていうのはな、あるありがちだと思うんですよね。 で、私ですね、実は病気全然してないんですよ。
で、あの本当に今、私の人生でここ5年ぐらいで本当にいろんなことがあって、
えっと、旦那さんより稼がなきゃいけないっていう事態になったりとか、 子供たちが不登校になったりとか、
売上が本当に堅落ちしちゃって、3000万の借金が返せなくなって、自己破産をしたとか、
その後はずっと私が稼ぎ続けるっていう状況になって、ちょっと夫婦のバランスが崩れてしまって離婚ということになったりとかっていうことをですね、
まあいろいろあったんですけども、その話をしますと、
なんで病気にならなかったの?って聞かれる時があるんですよ。
え、なんで病気にならなかったのあなたは?みたいな。
って言われて、え、なんでだろう?って私は思ったんですね。
その時に確かに、うつ病とかね、そういう病気になってもおかしくない状況だったと思うのに、でも大丈夫だったんですよね。
で、なんでかなーってその時から考えたんですけど、
もともとメンタルが強いっていうのもあると思うんですけれども、
でも私もね、結構ちょこちょこと体の不調は感じたりっていうのがあるんですよ。
で、その体の不調が出てきた時に、
あ、やばいなって思って、回復に向かうような行動をとるんですよ。
だからそれがいいんじゃないかなーって思って、
だから大きな病名がつくような病気になることなく、
これまでずっと生きてるんじゃないかなーと思ってます。
私のバロメーター：めまい
私自身の体調不良というか、
そのなんか疲れてるなーっていうバロメーターはですね、
えっとね、一つはね、めまいなんですね。
めまいが起こってくると睡眠不足か、
睡眠不足かストレスが溜まってるんだろうな、
なんか疲れが溜まってるんだろうなっていうのがめまいなんですね。
病名というかこの症状は、
寮生発作性等異めまい症っていうらしいんですけども、
別にこれ病気じゃなくって、
すぐにこう直すぐにというかまあなっていうの薬とか飲むことなく治るような症状なんですけど、
なんか頭を動かした時にグラグラってするんですよ。
わーってなって、おっとっとってなる感じ。
で気持ち悪ーみたいな感じで、
でこれがね出てくると私疲れが溜まってるんだわって思って、
ちょっとたくさん寝ようとかいうようになるんですね。
だからこれはあの症状なんですね。
病気ではなく症状が出てきたら、
いっぱい寝たりとかするとだいたい症状が改善される。
私のバロメーター：鎖骨の痛み
であとね鎖骨が痛くなるんですよ。
これ鎖骨が痛くなる症状ってある方います?
えっとねあの、
首から腕につながる神経や血管が首や胸の周りの狭い通路で圧迫されたり引っ張られたりして痛みになるっていうものらしくて、
これがね胸隔出口症候群って言われるらしいんですけども、
これね私あの、赤ちゃん生まれたてで寝不足になるじゃないですか。
あの、授乳しなきゃいけなくてね。
2,3時間に1回起きるっていうのを繰り返すじゃないですか。
あの時にねもう痛くて、
もうピキッなんてかピキッというか、
うぅってなるんですよ。
うぅってなって、
あー寝不足だわーってなるんですよ。
でちょっとあの、まとまって寝ないとやばいってなって、
えっと旦那さんに見てもらったりとかして、
赤ちゃんをね。
であの、いっぱい寝るってことをしてましたね。
だからあの、赤ちゃん入生、入児の時、入児の時は、
あの本当にその症状が出てきているのがわかったので、
これって寝不足の時になるやつなんだってその時にわかって、
で今も寝不足が続いたりとかすると、ここが痛くなる時があって、
あ、今寝不足続いてるからだわーって思って、
寝ないとってなって、寝るということをしてますね。
だから私はめまいとか鎖骨の痛みとかで、
あの自分の疲れとかストレスとか寝不足に気づいて、
それを何とかするっていうことをやってますね。
私のバロメーター：気分の落ち込みと胃の不調
であとは、これはちょっとなんかふわっとしてはいるんですけど、
ちょっとなんか、あのー、
なんか気分が落ち込むなーみたいな時もあって、
多分ちょっと鬱病に近づいちゃってんなーみたいな時があって、
でその時も、なるべく日光に当たるようにしようとか、
散歩行くようにしようとか、
なんか運動をするようにしようとか、
そういうことを考えて、
何とかして鬱病にならないようにしようっていうのは、
あのやるんですね私は。
だからその、
なんか病気になってから、
あー治そうってするんじゃなくて、
病気になる前にちょっと予防しておくみたいなことをするので、
多分病気にならない程度で済んでるんだと思うんですよね。
でね、前私なったのは、胃が気持ち悪いなーってのが続いてたんですよね。
胃が気持ち悪ーっつって、
でちょっと病院行ってみるかってなったら、
胃カメラ飲んでみたら、
あのー、逆流性食動炎にちょっとなりかけてますねって言われたんですよ。
で、あっそうなんですかーって言って、
これちょっとした病気だけど、あのー、
薬飲んだら治ると思いますよってなって、
薬を飲んですぐに治ったんですけど、
あー私胃の調子もおかしくなる時があるんだなーって、
それね結構精神的な面でちょっと追い詰められていた時だったんですよね。
なんとなくこう毎日が苦しいみたいな、
悩み事いっぱいあるって時にそうやってやっても、
そういう症状が出てました。
病気になる前の予防と自己ケアの重要性
はい、で、
そのー、ちょっと体が不調だけどなんとかなる程度の、
なんか症状ってあるじゃないですか、
ちょっと症状あるけど、まあ生きられるから、無理すれば生きられるから、
なんとかやっちゃうって時もありますよね。
だからそういう時にですね、
あ、いや、自分のこと大切にしようって思って、
こう、いたわるってことをやってもらう、やってみたら、
多分ね、病気にならずにずっといけると思うんですよ。
そう、だからね、そのー、病気、えーと、例えば風邪ひいたとか、
そういう時も、結構なんか、休、休め、神様が休めって言ってるんだよみたいなこと言うじゃないですか。
あれも結構本質ついてると思ってて、
風邪とかインフルエンザとか、そういう風になった時って、
何かしらの体が休めっていう警告を出してるっていう風に聞いたことがあるので、
そういうことじゃないかなと思うんですよね。
うん、だから、えー、その時に無理して動くんじゃなくて、休もうっていうことですね。
はい、だから、そのように、
あの、自分自身を、何かしら、何かあった時に、
どんな症状が出るのかみたいなのも観察して、
それが出てきたら、よし、休もうって思うのが大事じゃないかなと思っております。
はい、ぜひ参考にしていただければ、
これで病気知らずになるはずなので、
やってみれば、やってみるといいと思います。
まとめとオープンチャットの案内
はい、ということで、こんなような話もしつつ、
あと、オープンチャット、無料のオープンチャットがありますので、
そちらに入っていただければ、
人生がちょっとだけ良くなるようなヒントをライブで配信したりとか、
あと、何か問いかけとかね、
今日、自分のために何やります?とかね、
そんなことで、いろいろメンバーの方と交流したりとかもしてますので、
ぜひそちらも入っていただければ嬉しいです。
はい、ということで、今日も最後まで聞いていただきありがとうございました。
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はい、コメントもお待ちしております。
私は不調が出た時、こんなことになりますみたいなコメントとかもね、
お待ちしておりますので、よろしくお願いします。
はい、ということで、今日は以上になります。ありがとうございました。