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マスクマンZPMのアウトプットチャンネルの時間です。
皆さんこんにちは。今日はお昼から収録に臨んでおります。
外はですね、とても晴れております。
こういう日は外に出て、まあいろいろ動いた方がいいのかなと思うんですが、
最近はですね、ちょっといろいろインドア的にいろんなことをやってますので、
外に出らずにですね、部屋にこもりっきりというような感じになっております。
今日はですね、島生活12回目、題目は効果と良い習慣ということで話をしたいと思います。
昨日収録してね、11回目の収録をしてたんですけど、
1日くらいしかスパンがないんですがね、
昨日ですね、結構いろいろ喋ったらですね、
意外と、なんていうんですかね、愚痴まではいかない、まあ愚痴ですけどね、
愚痴も入り、まとまりなく喋ってしまいですね、
良いことも悪いことも含めですね、なんかまとまりのない話をしたのでですね、
まあちょっとその反動で、自分に訪れている良い習慣とかね、
効果と言いますか、近況に反映したものを喋っておこうかなと思います。
昨日があまりにもですね、昨日実を言うとですね、夜勤明けで帰ってきて、
もう頭回ってない状況でとりあえず話しとけと思って話したんです。
で、グダグダになったわけでもないんですけど、一応台本みたいなものを用意したんですがね、
なかなかうまくまとめることができなくてですね、
いつもより頭が回ってなかったんだなというのが浮き彫りになって、
今日一日ゆっくり考えてたんですけど、
まあちょっとですね、本当に良いこともありつつ、
習慣的になってくれたこともちょっとあるのでですね、
そこらへん喋ろうかなと思っております。
なのでね、昨日の台本みたいな感じに近いようなことの、
ちょっと、なんていうんですかね、
愚痴を抜いたバージョンみたいなことにしときましょうかね、
っていうような話を言っていきたいなと思うんです。
で、近況、昨日の話ではですね、
仕事が大変なのでですね、体重が痩せております。
過去最高な痩せ方をしています。
でもこれ少し理にかなっているところもあってですね、
ダイエットプログラムに参加したことと、
そこ勇気を出してですね、
知っている、普段から知っている人ではなかったんですね、
インスタグラムで知り合ってですね、
先生の投稿やら、何ですかね、活動的なものをずっと見ていて、
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ちょうどダイエットプログラムやりますよって言ったときに応募をしてですね、
最初はちょっとドキドキでしたけども、
なんていうんですかね、
本当に身近にいる人とダイエットプログラム、
ダイエットするときってですね、
結局は何が問題かって言うと、
ダイエットできる人はいいんです、
できない人は何が問題か、
管理をされていないと、
わからない人は何が問題か、
管理をされていないと、
分からないところで、
飽飲飽食しちゃったりですね、
いろんな諸説あってですね、
なかなかうまくいかなくて、
挫折する方が多いんですよね、
だからそれをしっかり管理できるものとか、
環境とかですね、
そういう設定ができたりすればですね、
誰でも痩せていくっていうのが普通なんです、
食べなきゃ痩せるっていう手もあるんですが、
これはね、
食べる人にとってはむちゃくちゃ苦痛な選択なので、
あまりやらない方がいいですし、
自分がやって痩せたことはありますけど、
皆さんにお勧めすることはできませんね、
ついでに言うと、
過度なダイエットをするとですね、
命の危険を伴うと言っても過言ではないぐらいなんです、
で、
なんて言ったらいいですかね、
自分もそういうダイエットをした時にですね、
やはり筋肉を奪われたのをね、
非常に身に染みて、
身に染みて、
体に覚え込んでますので、
なので、
管理をしてもらいながら、
本当に少しずつ少しずつ目に見えないように痩せて、
ストレスなく痩せるのが、
一番いいんじゃなかろうかなというところに、
今は至っています。
言うてもですね、
このまま年齢を重ねていくとですね、
体脂肪だけが増えていってですね、
基礎代謝はどんどん減っていかない方向に、
というより、
基礎代謝のない人間に近づく、
年齢ともにですね、
近づいていくんだから、
どうせ太るのは分かってましたから、
どこかで何かをしないといけないって言った時に、
その勇気的なものが後押ししてくれたのかなと思いますし、
新年改まってそういうことを始めたのでですね、
いいスタートが切れたんじゃないかなっていうのがあると思います。
やっぱり人間ってですね、
ホメオスタシスというのが働くから、
どうしても変化を嫌うんですよね。
なので、その変化を一気にやろうとしたらですね、
すごいストレスがかかっちゃうんですよね。
で、うまく外敵を作るようなことをしてですね、
外にこう、
何て言うんですかね、
いい意味でも悪い意味でも、
外にそういう理由を作り上げて持っていけるといいんですけど、
そうじゃなかったら、
結構自分に歪みがかかってストレスがかかってですね、
途中でやっぱりやめちゃったとかいうことになるんでですね、
そういう時には本当にね、
やろうとしたことの10分の1、5分の1、
06:01
ほんの一歩、行かなくてもいいんですよね。
0.1、0.2、0.5でもいいと思うんですよね。
そうやりながらそこから徐々にこう、
やっていくと、
うまく成功するのかなって思います。
仕事をむちゃくちゃやりたい人は別としてですね、
大体仕事って好きな仕事をやってなくても、
続く仕事を続けているわけなんですよね。
だから、
習慣的にもう行かないといけないとか、
そういうようなことにしてしまって、
ダイエットもね、
そういうふうにやれればいいのかなと。
で、がむしゃらにやったりとかね、
我慢してやったりとか、
歯を食いしばってやったりっていう状態のダイエットだと、
長続きしないのかなと。
習慣になっていると、
知らないうちにやってるよねみたいな感じで、
やっていくと、
意外と、
まあ、
成功に近づくのかな。
で、
一気に、
テレビみたいにむちゃくちゃ太っている人がですね、
20キロ、30キロとか言いますけど、
その人たちはそれでいいと思うんですよ。
でも、
その人たちを見習ってやるんではなくて、
自分に合ったペースの体重の落とし方でいいと思うんですよね。
で、
何年も続けていたら大変でしょうから、
短い期間で、
本当にできそうなくらい落として、
で、
少し休んでまたやって、
みたいなことをやるのもいいかな、
っていうのはちょっと思います。
なので、
一番初っ端に取った時ですね、
自分でその写真、
あのー、
等身大の写真を見返した時にですね、
あーまあ、あのー、
お腹ブヨブヨでしたね。
で、今はちょっとですね、
ほんのちょっと痩せているのでですね、
あのー、
最近ちょっと履けなくなっていたズボンを、
後で履いてみようと思うんですけど、
ちょっと履き心地がよくなっているんじゃないかな。
あのー、
気持ち、
お腹周りがちょっとだけね、
すっきりしたような感じなんです。
で、7キロぐらい落とせることができたので、
まあまあ、
筋肉はそこまで落ちていないと思うんですけど、
ちょっと脂肪、
運動していないから筋肉も落ちているのかな。
でもまあまあ、脂肪が少しね、
落ちたんじゃないかなと思います。
あのー、
胃幹線ちょっと軽くなったのかなー、
みたいな感じがあるので、
でもまあまあ、
本当に、
自分で見てて、
お腹周りちょっとすっきりしたんじゃねー、
とよく思います。
でね、
いいようなこともあっております。
なのでですね、
まあそれとですね、
そういうダイエットプログラムをしてですね、
結局知識を入れていくことができたのでですね、
あのー、
まあそれまで本当にダイエットって言いながらですね、
ダイエットしたくてもやっぱりお菓子とかね、
甘いものを、
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もともと甘いもの大好きな人間なので、
甘いものに走ってたんですよね。
で、
その先生からいろいろ教わってですね、
タンパク質をしっかりとっておけば、
甘いものに手を出せなくなるよ、
って言ってですね、
本当にタンパク質を適量ずつ摂取していったら、
あのー、
お菓子に走らなくなりましたね。
それまでは、
やっぱりダイエットしてて、
これは我慢したけど、
でも夕方になると、
お腹空いてお菓子食べたくなるんだよねー、
って思ってスーパーに寄ってお菓子買って、
帰って食べてましたからね。
これが一番もう悪いもとだったんですよね。
で、やっぱりタンパク質を、
朝昼夜の中で、
適量ずつしっかり量を決めて摂取したら、
意外とですね、
お菓子に手を出さなくて良くなったのと、
お菓子を買おうと思わなくなったんですよね。
だからそこが今一番大きくてですね、
お菓子の、
まあそれでも、
たまにやっぱりお菓子食べたい時は食べます。
なのであれなんですけど、
全く食べれない、
食べないってことにするとまたそれもね、
問題なんでですね、
適度に食べて適度に食べないのが
一番良いんじゃないかなと思っております。
まあまあそうやってですね、
まあその知識を入れていけたことと、
まあその中でも、
あとはストレッチのやり方を教えてもらえてたんですけど、
まあちょっとストレッチまではですね、
習慣に持っていけなかったのはね、
今残念なところでですね、
これは自分が仕事をしてるからとかね、
夜勤をしてるからとかいうね、
ちょっと理由で逃げてますけど、
本当は逃げては悪いんですけどね、
毎日しなくてもいいので、
夜勤みたいな感じでですね、
3回やって1回休むんじゃないんですけど、
そんなことをやれたら、
まあ一番いいのかなと思います。
そこから習慣になっていけばですね、
ちょうどいいのかなと思うんですよね。
で、
まあ料理人の掲示板じゃないですけど、
ところに色々アンチのコメントを載せたりするのは、
もう好きにやってくれたらいいんですけど、
自分もそれを見習ってですね、
YouTubeに動画をアップするとか、
料理の動画をアップしてみたいなと思うんですけど、
いかんせん、
なんていうんですかね、
編集能力を持っておりません。
さらに言うとですね、
このスタイフはノー編集でほぼやっております。
噛もうが何しようが、
喋り間違いようが、
変な編集を一切する気がありませんというか、
できないんです。
切って貼ったりとかできなくはないんですけど、
そういうののプロでもなくて、
アマチュアでもないので、
なんとなくやったらできそうじゃないかなと思うんですけど、
大変なんでやりません。
何回かですね、
収録を失敗したりして、
撮り直したりとかいうののことがあって、
それも大きな意味で編集にはなるんですが、
なんですかね、
YouTuberみたいな、
切ったり貼ったりの動画編集は無理です。
無理ですって言ったら悪いですね。
いずれやってみたいなとは思うんですけどね、
今の段階ではやる気がないです。
やりたくないかな。
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ほんと島生活になってですね、
食生活も少し変えれたのは変えれたんですよ。
それまでですね、
関東にいたんですけどね、
住んでて家の横がですね、
ドンキがありましてですね、
そこでお惣菜がね、
核やすい、手に入るんですよ。
言ったら油もんばっかりなんですよね。
野菜も可能な限り食べたんですけどね、
やっぱり美味しいものを食べて、
島生活になったらですね、
お肉もいっぱいあるんですけど、
どちらかというとですね、
魚がなかなか豊富にとれますので、
それは嬉しい限りですね、
魚を一匹買いしてですね、
捌くというですね、
ことをやり始めた結果、
肉と魚の比率が、
肉が少なくなってですね、
魚の量が少ないんです。
魚の量が少ないんです。
魚の量が少ないんです。
肉が少なくなってですね魚の比率が上がっちゃってるんですよね でまぁ魚のフライもたまに食べますけどもあのいうて肉のフライよりはカロリーが低い
ということらしいんですなのでそれはまあまあそうだなと思いつつも まあでも中にはあの
なんていうかねあの魚の中でもあの資質の多い魚も存在するらしいのでその時は 食べ合わせをあの先生の方からあのしっかり考えた方がいいですよって言われてですね
まあそういうのもですねあの合いまって 確かに本当に
そうですねあの魚を食う機会が増えた刺身を食う機会が増えた まあ焼き魚に魚を食べる機会が増えた
っていうような感じになったんでですねまあそれも体重を少し落としている原因になっ てるんだろうなっていうのもよく思います
あとは
こちらに来てですねではパボディは傍聴ですね 患者でましたけどで場傍聴を買ってですね
本当に魚1匹をさばいておりますなので まあまああのまだまだ何十匹の話ですがあの
なんていうかねあの1回目2回目に行った時よりはあのだいぶ あの砂漠熟練度が上がってきております
これもあのスタイフと音ですね50回100回てしゃべしゃべり倒すとですねもうあの なんていうかね感覚を増してですねそのうち喋るのが楽しくなってくるんだと思います
よね それと同じような感じでうん
なんて言ったらいいですかねあの 本当
刺身にしようと思ってね最初は刺身にしようと思ったらあの 本人にいっぱい身がついてですねその骨を捨てるに捨てれないので薄いものにしてあの
残りの骨についている身を食べたとかですね まあまああのそんな感じです
まあそういうのもあるのとですね 最近はですね結構あの骨に身を残さず薄めにできているので刺身の量が増えたかな
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あとはねー 川を引くときに川に身がつかないようにそこまで作れんであげたいですよね
で まああのさっくりこうなんですかね youtube にやるときにはこう
ど素人みたいなやり方をするのもありなんですけどどうせならかっこよく 一発あのちゃんとしたあの
刺身の動画編集を撮りたいなぁとは思いますけどね そんな風なこともありなのかなって考えております
そして投資詐欺のこともねちょっと喋ったんですが えーとうとう
今日 あるデビューをしましたそれはあの仮想通貨を買ってみました
実はですねビットコインをあの最初に持ったんですけどこれはですねあの なんですかねアプリを開いたりとかですねメルカリでもやってるんですけど
あのそこでビットコインをもらうっていうキャンペーンがあってるんであの 実際買ってはないんですよねあの開いたことによって
1000円や500円のあの まあ
なんですかね 少ない量であのもらえているので買ったという感覚はないんですけど
まああの初めてこうなんですかね手にするものとしてはいい 入り方なのかなとあの何ですかねあの一昔前のあの株にあのもう何もすることがないから株に
何百万全財産つぎ込んであの当たるか当たらないかみたいなことしてあの なんですかねパロディーで作ってるあのテレビがあってたんですけどね
そんなことをしなくていいんじゃないかなと思うんですね本当にこう わからないんならわからないなりにもう余剰資金みたいなものを使って早野なんですかねこう
ちっちゃな額からやってまああの失敗してもいいやとあのなんですかねあの こう
youtube にユーチューバーがの動画アップしてるあの子 夜店であの本当にあの当たりくじは入ってるのかじゃないですけどあれは当たりくじ入ってないの
わかってこっちもやってるんでああいうのはあの5周でやるもんですよね あれをそんなひけらかす必要はないんじゃないかなとまぁそんなこと言ったらあのその
お店の人にもあのこう youtube の人にも大変失礼なんじゃないかなと思うんですけどね あのそういうのはねあの分かりきってやってるような感じにしとってですね
あのそんな感じのやる口でいいのかなと思います なので自分も最初は本当にポイントで買ってみてあのそれとかあの講座を解説したら
500円分もらえる1000円分もらえるよっていうのでビットコインをまず持ってみたんですよね でまぁそれはほったらかしにしとってもいいですどうせ自分のお金をかけてもらったわけではないので
ですね あの失敗しようが遜しようがどういうことないんでねで
今日はですね何を買ったかというとですねあの実際に アプリを使ってアプリでこう
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講座を作り上げてですねでえっとなんですかね銀行講座もあの ネット銀行を作ってみたんですよねでそこから自分のあの
資金から本当にお金を送金してですね で
芝居のコインっていうのをねちょっと買ってみましたで芝居のコインだったらですね あのまだまだあのビットコイン並みに1ビットコインがむちゃくちゃ今高いですよね
芝居のコインそこまで高くないんですけどなんかあのすんごい伸びてるらしいので まああの失敗してもいい額ぐらいのね
あの数千円ぐらいをですねちょっと買ってみて様子を見てみようと思います でいろんなコインがあるのでですねで今コイン見たらちょっとの気並み下がってますけどね
あのそういうのもあの短期であの上がった下がったわーとか言ってるんじゃなくて 少し持ち続けで見ればいいんじゃないかなと思うんですよ
で数千円ぐらいならですねあの自分の生活費の何十万を入れてるわけでもないんでそれぐらい はちょっとこう様子を見ていいのかなとは思っています
なのでこう新しいことに挑戦する時って本当に最初の動作ってすんごいあの 勇気のいることだったりですねあの
一歩踏み出すのってなかなかできなかったりするんですよね だからこうほんのちょっとほんのちょっとっていうようなあの感じでやっていけばいいのかな
っていうのはねちょっと思いあの思ってるんですよね でそれを言い始めるとですねちょっとですね
前の障害者施設に 働きに行ってた時にですねあのなんですかね
年配者の人は手伝えばいいっていう感覚も素人で考えればあるんですよね でもあの障害者の人って言うのはあの
頭はクリアーででも体動かなくてっていうのがあるんですね あの自分でやりたい人たちも多いんです
なのでこっちがやりすぎるとですね反対にあの そこまで戦でいい俺にやらせいいみたいな感じでですね怒られたりすることがあって
ですねでその時にあの学んだ方法なんですけどあの 相手が言ってることの1.5歩先を行ったらですね怒られる
で1.0みたいな何もしなかっても怒られるって言ってどうすりゃいいのって思った時にですね あの思いついたのが1.25ぐらい
っていうような感覚でですねあの まあやらなくてもいいけどやった方がいいけどその間を
うまくやっとくとその人も気持ちよくやれる っていうようなねあの感じのやり方をあの
感覚でつかむことができたんですよねっていうようなね やり口でやってみたらですねあのその時のあのなんですかね
あの業務はうまく非常にうまくいきました まあ業務というよりその人に対するケアということですよね
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なのでそういうような感じであの刻むやり方 まあこれがあの勉強とかにも応用を聞くんじゃないかなと思うんですよね
あの最終的にこうなんですかねゴールを設定したらそれまでの道のりをあの 細かにするとかですね
自己啓発でも言ってるようなことですよねそれはそのまま まあ応用してですね
まあ添えてこういう投資の関係にも使ってみるのもありなのかなっていうのはね ちょっと思っています
まあそんなことをやってですねあの今日は家にいながら本当はね せっかく晴れた日なんでね外に遊びに行きゃいいんですけどね
まあまあこういうことをやるのもありなのかなというて金融関係のことはまだまだ ど素人に近いんでですね
非常にあのそういうデビューをしておくのはありなのかなっていうのはね 思ってですねあの
まああの自分にとっての良い効果と良い習慣っていうところに結びつけたいなと思います まあ後は経験値ですよねやってないことをやってみる
あので仮想通貨は怖いのは怖いかもしれないですけど このご時世なのでそういうところにお金が切り替わっていってるっていうのと経済が
切り替わっていってるっていうのがあるので まあそこに慣れておくのもありなのかなと
まあそこにどっぷりつかりすぎてこうオカルトのことを思い出しちゃいけないんで ちょうけどまあそんなんじゃなくて
まあ徐々に徐々に慣れていくっていうのもありかなというようなことを思って今日の 収録をあんまり長くしてもダラダラ言ってもあれなので終わろうと思います
それではまた次の収録でお話ししたいと思います
