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みなさんおはようございます。Koの写真の時間です。この番組では、日頃インテリアの仕事をしながら、
写真家、俳優として活動する僕の日々の中で感じたこととかを、いろいろお話をさせていただいております。
土曜日ですね。広島は、今日は朝からずっと雨で、ちょっと寒いかな、という感じになっています。
みなさんのところはいかがでしょうか。
今日の朝の集が何話そうかなと思ったんですけど、最近僕がやり始めたことについてちょっとお話ししようかなと思っています。
昨日はちょっと僕が使ってるカメラのことをお話しさせていただいたりとか、ちょっと最近写真のことが多かったんですけど、
ジムでのトレーニング
最近ちょっとダイエットをしていまして、僕ちょっと広島なんですけれども、
箱事務さんっていうところがあって、個室のパーソナルトレーニングみたいなのができるところなんですけど、
そこでトレーニングを、今週一ですかね、なんか結構よくって、
その月いくらっていうのは決まってるんですけど、その月で1回1時間という時間制限があるんですけど、何回行ってもいいって形で、
あとは希望で追加料金が都度かかるんですけど、ジムトレーナーさんをつけてやっていけるっていう形で、
なかなか僕今までもジムとか行ってたんですけど、
よくあるのがマシーンの使い方とか、あとはそもそも自分に合ったトレーニングが何なのかってよくわかんなくて、
いろんな雑誌とか見たりするんですけど、やっぱり個人に合ったメニューとか、あとは効率よくするトレーニング、マシーンの使い方ってあると思うんですよね。
っていうのがあって、どっか探したときに僕が会ったのが箱事務さんっていうところ。
多分広島だけなのかなと思うんですけど、もし気になる方いたらウェブで検索してみてください。
ジム通いながら食生活も見直さないといけないなと思って、
ちょっと最近、白ご飯を炭水化物を控えめにして、
キャベツ食べたり、お魚食べたり、タンパク質、鶏の胸肉食べたり、
こっちを比率を増やして食生活を変えています。
キャベツがメインなんですけど、キャベツを蒸したり焼いて、主に蒸すと焼く。
で、味付けをもうずっと変えて飽きないようにしてるみたいな。
あとはプロテインって感じでやってます。
結構体の改善って即興でできないので、
今からやっていかないと何目指してるんだって話なんですけど、
やっぱり春とか夏とかだんだん薄着のシーズン、これからなっていくと思うんですよね。
その時に、やっぱり僕の場合は表に出ることとかもあるので、
そういった時に、いつでもいけますよっていう形にしていかないといけないなっていうのがあって、
今そんな取り組みとかをしています。
なかなかすぐ結果が出ないのではがゆいんですけど、
じっくりやって目標の体重と体脂肪率に近づけていきたいなというふうに思ってます。
ちょっとそこもちょこちょこと報告して進めていきたいなというふうに思ってます。
聞いてくださっている皆さんが今ハマっていることとか何かあったら、
コメントとかでも教えていただけると嬉しいなというふうに思います。
ということで、今日は久しぶりの5分ラジオでした。またお会いしましょう。
