焚火の日の冒頭
金曜日は焚火の日、金曜日は焚火の日、金曜日の焚火会。
この番組は、サラリーマンキャンパーの梁と中富が、金曜日の仕事帰りに九州郭中のキャンプ場に行って、
焚火を囲む番組です。
どうも、中富です。 梁です。
そして、引き続き、役取りラボのささかです。
ささか、ありがとう、ほんと。
いや、もう3回も、こんなスパンで3回撮ることないですよ。
こんな番組ないと思うよ。
ボートキャストラボ福岡の合宿の帰りですけどね。
ささかさん、あれじゃないですか、ここの車に乗ったこと、後悔してません?
いやいや、僕は足がないもんですから。
滑っていただけるだけで、僕は体なんでも売りますからね。
俺ら、ここぞとバカに撮ってるから。
ありがとうございます。僕は楽しんでいいんですけど。
何が喋りたいんですか?
いや、もうね、言ってますけども。
痩せたいんですよ、梁は。
ずっと言ってるけど。
梁さん、本当に痩せたいんですか?
本当に痩せたい。
何かスイッチを押してくれるとダメなんじゃないですか。
ダメかもしれないです。
ささかさんがすごいきついこと言うか、
死ぬぞとかね。
なんかこう、うわ、やらないかんっていうボタンを押してくれたら、
今、たぶんここで人生変わるかもしれない。
この間の、前々回の収録で、
お前には動くというアプリがインストールされてるんだと。
隠れてるけど。
それはね、結構俺いいスイッチになったなと思う。
それは誰もがありますし、絶対それで報酬刑っていうのは間違いないので、
そこで喜びを得られるってことがあってね。
あと、いけちゃん。
辻本強介。
あの子がさ、めちゃくちゃ顔色良くなっとったんよ。
確かに。
聞いたら、一時体調崩して、
食生活と生活を全部変えたって。
リズムもね、睡眠もね。
9時に寝て、3時半に起きて、
めちゃくちゃすごいね。
朝40分くらい体をガッツリ動かして、
汗だくだくで会社行くらしい。
全く変わってしまったと。
でも顔色は良くなって、
健康診断の数値も良くなって。
活発になっとったよ、前より。
明るくなっとった。
なるほどね。
本当に健康って全部変えるんだと。
すごいなと思って。
それ、刺激なった?
刺激なりました。
笹田さんにも教えてもらった、
カロリーを超えなければ痩せる。
そうです。
分かってる。
計算はね。
分かってる。
何がない?
続かない。
継続。
結局続いてないんですよ。
りょうさん、ずっと晩年いろいろやってんじゃない?
俺、ずっと見てるけど分かんない。
ある程度、ガッって言った時に、
俺、痩せたい、完璧、楽勝みたいなこと言ったけど、
またバーンって戻るじゃん。
そこよね。
続かない。
続かないってことはやっぱりきつい?
痩せたいよりも食いたいの方が勝つって、
だんだん勝ってきてるってことですね。
続かないっていうのは。
何て言ったらいいかな。
継続してやりよっても、
飲み会があったり、
多いんですよね。
そうなると、忘れる。
数値をずっと気にしてたのが、
外れる。
なるほど。
いかんいかん、みたいな。
思うけど、その時には体重くなってる。
そっかそっか。
飲み会とかもそもそも多い。
多いってことですよね。
で、自ら行く。
なるほど。
それは悪いことじゃないからね。
それは悪いことじゃないんだけど、
本当だったら居酒屋でも、
ある程度食材を、
気にしてね。
数字を、カロリーを、
ある程度計算して、
抑えたり。
基本的にお酒はもう、
フリーで飲んでいいよっていうルールにして、
お酒は飲んでいいけど、
食べるのを計算しよう、
計算しようねっていうような。
どこを許していくかっていうところだと思います。
だから、うちのパーソナルも、
一番最初が一番きついんですよ、やっぱり。
食事コントロール。
コントロール。
で、それって何でかっていうと、
一番最初はいろいろ意識するところが多くて、
制限が多いんですよね。
一番最初が制限が多い。
で、どんどん続けていくごとに
ヒアリングしていって、
じゃあ、りょうさんってどういう生活してますか?
継続の難しさ
そしたら、飲み会が多いんだと。
そしたら、飲み会が多いんだったら、
アルコールの量は上限なしでいいんで、
あと、ここだけちょっとやってみましょうか?
ってところで、だんだん制限解除していくんですよね。
だから、だんだんルール、
計算を身につきながら、
きつくなっていくっていうよりも、
ちょっとルールをその人の生活リズムに合わせて
ゆるくしていくみたいな、
いい意味でゆるく。
守るとか守るんですけど、
例えば、本当だったら鶏胸肉も
やっぱりタンパク質でカロリーはあるんですけど、
胸肉でほとんど脂質もないような肉だったら、
ゼロキロカロリーで計算していいから、
それは食べ放題。
そういうことね。
野菜もいろいろ細かく見ると、
もちろんカロリーがあるって言われてるんですけど、
こういう野菜、かぼちゃとか芋類とか除いて、
基本的には葉物とか野菜とか、
全部ゼロキロカロリーで計算していくみたいな。
なるほどね。
全部をカロリー計算っていうよりも、
ゼロのものは何かっていうのをまずどんどん入れていって、
で、カウントしなきゃいけないものだけ
ちゃんとカウントしていくっていうところで、
そこでゼロのものでお腹満たしてみたいな。
なるほどね。
居酒屋とか焼き鳥屋とか行くと、
ささみとかゼロキロカロリーだし、
すなぎもとかゼロキロカロリーでいいし、
みたいな感じで。
やっぱり桃はダメなんですか?
桃はちょっと脂が多いんで。
なるほどね。
ルールを変えて、
どんどん。
もちろんこれはパーソナルなんだ。
パーソナルっていうか、
これしたらあなたは痩せますみたいな。
ないんですよね。
だったらもうリョウさんの生活、
ここはどうしても譲れないポイントっていうのは、
決めておくんだったら、
こっちはじゃあここは許すけど、
ここだけは守ってねっていう風に、
どんどんどんどん緩くしていくっていう。
なるほど。
リョウさん絶対ダメ、絶対ダメっていうのを
ずっとやり続けたら。
それは無理だから。
無理よね。
リョウさんここだけはオッケーにしようかって。
でもこれもう今後絶対守って、
嘘は絶対つきますよね。
なんなら僕とかもつきますからね。
例えば相方の西国に、
今日何キロカロリーってたまに不意に言われたりするんですよ。
今日実は昼までに結構食っちゃったんだよなって思っても、
ちょっとマイナス200キロカロリーとかで言っちゃったりするんですよ。
なんでなんていうんですかね。
見栄みたいな感じでね。
毎日制限してますねみたいな。
本当はストイックな自分を報告したいっていう。
でも今日甘えてしまった部分を
なんかちょうど疲れたなみたいなところに
嘘をついちゃうみたいな。
僕も全然あるんですよ。
それは多分トレーナーをやってる彼もあるはず。
それは全員あるっていう前提で
やっぱ話を聞くから。
でもね、そう言われたらなんかすごい
あ、そうなんだって。
僕も甘えるんだよ普通に。
なるほどね。
普通に嘘をつきますし。
役トレーナーもいいのは
そうやって伴奏してくれるんだね。
そうですそうです。
やっぱ一人でね。
だから駅伝の監督と一緒だよね。
そうそうそう。後ろでいろいろアドバイスはするけど。
なるほどね。
でも結局やっぱやるのは本当に
自分だから。
健康のプロになる重要性
だからもう僕らよく言ってるんですけど
いろいろこの世界って
いろんなプロがいるじゃないですか。
だから基本的にはもうそのプロに任せておけば
いい分野って大体多いじゃないですか。
やっぱ新聞のことだと新聞屋さんにも任せるし
パソコンのことだったら
もちわもちわなんだけど
健康だけは
確かに健康のプロっていうのはいるんですけど
やっぱりょうさんの健康って
りょうさんだけしかプロ
だからりょうさんがプロじゃなきゃダメなんですよ。
あーそうか。
りょうさんの健康は。
自分の体のことを分かって
僕がどう言っても
結局やるのはりょうさん
管理するのは俺やもんね。
だからりょうさん自身が
健康のプロとして自覚を持って
やらなきゃいけない。
めっちゃ刺さるねそれ。
そういう
みんなを健康のプロにしたいっていうのが
僕らやりたい。
やば。
めっちゃいい。
だからりょうさんはりょうさんの健康のプロ
僕はりょうさんの健康のプロにはなれないんですよ。
なれない。
りょうさんしかなれないんですよ。
トミーさんもそうなんですよ。
それになってもらうために
いろんな人の話聞いたりとか
自分で生活実践していくっていうのは大事。
なるほどね。
それがやっぱ
自分の健康って言ったら
自分の周りに絶対影響を与えるし
もちろんネコ家族もいると思うんで
何かあった時に
大腹はしちゃうんですけど
そうなんですよ。
血管病とかは
どうやって死ぬかというと
パーンって死ぬんですよ。
血管がパーンっていくんで
何も残せずに
死んだ人もいつの間にか死んでたみたいな
ことがあるような
病気に繋がるんで
糖尿病とか脂質異常症とかも
全部そうなんですよね。
血管の病気だから。
それを汚していくのは
自分の食生活だったり健康生活だったり
ちょっと怖いこと言いましたけど
やっぱりりょうさんには
健康のプロとして
これから生活してもらいたいというのが
僕から言いたいですね。
食生活と健康の関係
いやーちょっと
さすがるなー
りょうさんどうですか?
ちょっと頑張ります。
りょうさんの体は
りょうさんだけのものじゃないんですよ。
そうね。
子供の家族がね。
あと周りの人がね。
結構かかってますからね。
病気ね。
会社でも社長がやってますから。
ちゃんとしてないからね。
どうですか?
マネジメントができんってことだよね。
経営と一緒やね。
そうなんですよ。
自分の体をまず最初に
マネジメントしないと
格好悪いよね。
そりゃそうよ。
わがままで生きていたら
体はしっかり汚れていきますからね。
汚れていくんだね。
汚れていきます。
これはね、もう生きてる以上しょうがないんですけど
ある程度老化もするし。
それだけじゃないもんね。
これついでに今聞いていますけど
いろんなことをね
やりながら
血圧がちょっとずつ上がってきて
やばいじゃん。
もともと若い時は全然なんともなかったのが
ここに来てみたいな
どうですか?血圧。
やばいんですか?
一番やばいのは血圧ですか?
確かにね。
今薬飲んでる?
まだね。
飲み始めたら
戻れなくなっちゃうみたいなのもあるんで
そこの前から
俺言われるのは
痩せたら全部改善するって。
マジ言われるの?
そう。
すごいよね。
体作ってるのは
もちろん運動とかも大事ですけど
一番ベースが食事なんで
運動いくら走っても
おにぎり1個とかにしか実際になんないんですよね。
そうなんよ。
高がないね。
そんだけ頑張ってもみたいなね。
そんなんすぐコンビニでおにぎり買っちゃって
ちょっと平らごしらえしたら
その運動ゼロ。
運動ってもちろん他にも
いっぱい効果があるんで
運動は絶対してほしいんですけど
運動してるから
食事は自由でいいやっていう考えだと
ちょっとね、それが危なかったね。
そうね。
ほんとね、池ちゃんみんなあの運転さんは
10キロ痩せてましたもんね。
中間変えるだけで
我慢というよりは何かを変えるっていうところ。
やっぱでも池ちゃんも体調が悪化して
っていうところがきっかけだったけど
それなる前が一番いいんやろうけどね。
そう、ほんとはね。
池ちゃんはたまさか戻ったけん良かったよね。
それで改善できたから。
改善できんことが
なりますからね。
いやいや、ためになったね。
ためになったね。
よかったな笹形さんは。
無視された。
笹形さんを送ってよかった。
よかったね。
逆に送り地以上の金を払わなきゃいけない。
いやいや、僕2万円取られるんでね。
両タクシーを。
両タクシー。
2万円取られるから
ヤバいヤバいと思ったけどね。
2万円の価値がありましたね。
2万円とは言いませんね。
今度飯怒らないガンガン。
逆にね。
またぜひお願いします。
またキャンプ行きましょうね。
涼しくなったね。
ということで、ここまで聞いていただきありがとうございました。
そこの痩せたいあなた。
痩せたいあなたよね。
ぜひ薬トレラボを聞いていただけたらな。
そこが痩せたい人は
必聴ですね。
ありがとうございます。
ぜひ聞いていただけたらと思います。
それでは皆さん行きますよ。
良き金曜日を。
サンクゴッドイッツフライデン。
