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毎日、お昼は対戦丼食べてます。
王様の耳は福耳👑👂️
ラジオ
はーい、ひーやんでございます。
こんにちは。
今日もですね、始まりました。
王様の耳は福耳のお時間ですね。
やってまいりました。
今日で第3回目でございます。
ありがとうございます。
ということでね、
どうですか?ということでね、
2話目収録しましてね、
実は今連続というかね、同じ日に撮ってるんですけどね。
前回ね、ちょっとうねめ祭りのお話ということでね、
なんていうかこう観光情報というかね、
奈良の情報をお届けさせてもらったんですけどね、
今日はね、ちょっともう全然ね、
まだ話はもうね、全然変わっちゃうんですけどね、
あの実はね、僕はダイエットをね、やってるんですよ。
あのスレッツの方ではね、
ちょこっとだけね、ダイエットのことをつぶやいたりもしたんですけど、
まああの始めたてのスレッツなんでね、
のは誰にも届いてないんやと思うんで、
まあここでもね、ちょっと話そうかなというとこなんですけど、
まあね、ダイエットね、
実は昔10何年前に1回ね、やりましてね、
それ20代後半の時にやって、
で、まあそれはね、糖質制限ダイエット、
最近も聞かないですよね、
なんかこう一時期ね、やっぱこうブームになったね、
あのとにかく糖質を抑える、
えーまあこうパンとかね、
えーまあご飯とかね、
えーまあそういったもの、糖質いわゆる、
まあ砂糖もそうですけど、
まあ糖質をね、とにかく制限してね、
えーと、まあお肉とかそういうのはね、
えー食べていいよと、油もんもいいですよっていうね、
えーわりかしね、僕油もんね、好きなんでね、
唐揚げとかね、好きなんで、
まあ唐揚げ食いまくって痩せれるんかいっていうことで、
まああの挑戦してみたらね、
まあその時ね、もうほんとに、
えーまあ2、3ヶ月でね、10何キロ痩せましたね、
うん、一気にゴソッと痩せてね、
まあいろんな人にね、急激に痩せてたんでね、
あの病気なんかあってね、疑われたりとかね、
いや、病気じゃないんです、糖質制限っていうのをやって、
まあその頃ね、また糖質制限がそこまで世間に広まってなかったこともあってね、
えー結構ね、まあいろんな人に、
えーなんか糖質制限ね、どうやって痩せたんやっていうところでね、
お答えしてたんですよ、うん。
んでね、まあ時はそこからね、流れて、
まあ10何年、15年とかね、経ってですね、
まああの子供がね、生まれて、
で、まあさらにこうコロナ禍もね、重なってね、
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まあデブ症というかね、そのまあ太ってるのデブじゃなくて、
えーね、あのあんまりね、出かけることもね、できないみたいな感じも続いた、
っていうのをまああの言い訳にしてるんですけどね、
まああの多分基礎代謝というかね、まあ年齢ね、
えー年齢がこう年取っていってね、基礎代謝っていうんですかね、
えーまあこう、ぼーっとしててもね、使う消費カロリーっていうのが、
まあ若い時に比べたらね、ガクーンと落ちていくわけですよ。
だからまあただでさえ太りやすなってんのに、
えーまあ食べるもんはね、揚げもんやらね、
ラーメンやらね、餃子やら、ね、チャーハンやらという、
えーまあもう聞いてだけね、今聞くとね、結構もう、
あ、絶対太るなーみたいなね、
さらにこう菓子パンも食べるしね、
で、子供と一緒に、なんていうかね、スナック菓子とかもね、
子供好きなんでね、えーその子供が食べすぎんようにっていうね、
えー名目でね、えー大人が調整するってことでバンバクバク太ったら、
まああっという間にね、もうそれこそ本当にね、
多分2、3年でね、30キロぐらい太ったんですよ。
うん、もうびっくりするぐらい太って、
うん、だからねその、まあ結婚ね、僕、あのー、
奥さんと結婚したぐらいの時はね、大体体重がね、60キロぐらいだったんですよ。
うん、だからそこから30キロぐらい、もう90キロまでいってね、
うん、これ60の人が90ってなかなかヤバいですよね、
それね、うん、1.5倍になっとるかなと、
えへへへ、ね、1.5倍はね、えー結構ヤバいですよ、
ね、まあ2倍になる前に気づいてよかったんですけど、
でまあなんでね、痩せようかなと思ったのかっていうと、
まあ一つはね、あのまあちょっと体調が悪いみたいなとこね、
えーなんか心臓が痛いみたいな、うん、なんかそんな感じとかなんかこう、
よく分からへんけどまあ不調になってもうなんか心臓も痛いなみたいな感じが、
まあ数年ちょっとね、あったんですよ。
でまあそういう時にまあ病院行くんですけど、
まあ病院行ったらね、一応血液検査やらいろいろ、えーなんていうかこう心衛校とかね、
えーされたりとか、えーいろいろされるんですけど、
まあその時はまだまあ、あのーまあ太り気味ですけど、
まあ大丈夫ですね、という感じ。
まあ血液検査もまあそんなにコレステロールも大丈夫ですね、みたいな感じだったんですけど、
ちょっとねある時は、あ、血圧高いですね、とかね、なってね、
えーやっぱりコレステロール高いですね、とかね、
こう血液検査、まあ同じような食事してるんですけど、
えー前年まではね、えー大丈夫やったのに、
やっぱりこう結構引っかかるということになって、
まあそのーね、えーまあ皆さん、えー飲んでおられる人もね、
日本人は多いと思うんですけど、まあ血薬の薬飲んでっていうのをね、
またやってたんですよ、まあ2年ぐらいね、やっててね、
うん、だけどまあ血圧の薬を飲むっていうのも、
こう根本的なね、解決策じゃないんですよね、
結局を、あのー生活習慣病とかっていうのでね、
まあ一応こう指導というか、そういうのをね、病院で受けたりもして、
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で、原塩のメニューにしなさいってことで、
原塩の醤油とかね、えーちょっとこう、でお酢が入ってて酸っぱい感じで、
ね、あのー塩っけをね、紛らわすみたいな、そういう仕組みみたいですよね、
原塩醤油って、まあそんなことはね、えー置いといて、
まあそういうね、ちょっとこう原塩度に気をつけたり、
ね、えーまあやってたんですけどね、まあそれ根本的なやっぱね、
治療っていうかね、えーそれもう解決しないんですよね、
きっとこのままの生活じゃねっていうところで、
まあやっぱ痩せなあかんやろうなーっていうことでね、
うん、かといってまあ、あのーどんな運動をしたらいいんかなーいうことで、
一応ね、あのー、サイクリングマシーンって言うんですか、
なんかこう、家でね、その場でこうくるくるくるくる漕ぐやつね、
うん、なんかそれで、あのアプリをね、使ってね、
そのーアプリと接続できて、でこう、自分がこう走ると背景というかね、
その画面がね、えーもう走れて、
でさらに、えーネット上でね、他にこうサイクリングマシーンをその漕いでる人とまあ繋がって、
まあこう一緒にね、こうーなんていうかこうサイクリングしてるみたいなバーチャルサイクリングみたいなね、
なんかもうそういうのがええかなーと思って、まあしばらくやってたんですね、
うん、でまあしばらくやってたら、まあ体重ね、まあ若干まあ落ちたりとかもして、
まあ体重が止まったりする、えーだいたいね、80ちょっとぐらいでまあ止まってたんですよ、
ただ、えーとね、まあ、あのーそのね、会費というかね、月会費みたいなね、
そのアプリの月会費が、なんか急激にその円安でね、えー値上がりしたんですよ、
1ヶ月がね、なんか1000円ぐらいでね、えーできてたのが、なんか急に3000円とか、なんかそんな感じになってね、
なんかその、まあめちゃくちゃそのね、あのアプリもいいんですけど、なんかすごい映像とかそういうことでもないんですよ、
うん、言ってしまったらね、なんかこうVとかそういうぐらいの、なんかこう2世代ぐらい前のグラフィックなんですよ、
でそれでね、なんかこう3000円とかーみたいな感じで、ちょっと1回ストップしようと、
ね、もうわかりましたよね、このね話の中でね、でまあちょっとアプリね、別にアプリじゃなくても、
なんかこうドラマ見ながらとかこういたらええかーっつってね、えーまあこう気軽な気持ちでいたアプリもやめちゃったんですよ、
やめちゃったらね、やっぱりそのライバルというかね、一緒になんかこう誰かが運動してくれてるっていうのが良かったんですね、やっぱりね、結局ね、
なんかこう自分一人でこうね、あのなんかドラマ見ながらとかね、えーなんか音楽聴きながらとかね、その決まった時間に行ってこぐみたいなんてね、
やっぱなかなかね、こう習慣になりかけてたのがこうやめちゃって、で気づいたら1年ぐらい経ってたんですね、
で1年ぐらい経ったら、まあ明らかに、まあ今までね、そのえーっともうMサイズ着とったのがね、Lサイズになり、
LサイズになってたのがXLになり、でもうXLでもちょっときついぞと、これ以上どんな、要は一般のお店で買える服がいよいよちょっと着るの厳しいぞっていうのがね、出来たんですよ、これね、
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もしこれね、お聞きになってるね、皆さんの中にね、お聞きになってる、あのうなずいてる人はね、いらっしゃるかもしれないんですけど、
本当にね、そんな感じでね、でまあ観光総裁とかね、あるじゃないですか、で礼服ね、まあ男性なんでね、まあ礼服のねジャケットね、
ジャケットとかスーツね、着るわけですけど、普段ね、僕そのお店ね、個人商店というかね、感じでもうね、小さなお店をやってますんで、
まあなかなかスーツなんでね、着る機会ないんですよね、で要は伸びる素材の服をね、ずっと着てますから、こう全然気づかないんですけど、
まあその観光総裁とかね、割とこう、毎年のようにちょっと続いてる時あるんですよ、まあちょっと不幸なね、あれでお葬式とかなんですけど、
でね、そのお葬式でね、着るたんびにね、あれ服、あれまだきつなってる、まだきつなってるみたいなね、もう急激にやっぱ太っていってるわけですよね、
それをね、まあそういうのもあってね、まあ本当に自分がもう太っていってるっていうのはもうほんまにもうめっちゃ実感してたんですよね、
だけどかといって、やっぱ行動に起こさへんというかね、かといってまだ、なんていうかこうね、本格的に癒やせようとしてなかったんですけど、
まあ僕がね、6月からね、ダイエット始めたんですよ、今年のね、そのきっかけがもうね、あの子供のね、一言です、
子供がね、あのお父さん太ってるっていうふうに言い出したんですよ、6歳児が、なんかそれまではね、全然ね、言われてなかったよ、その子供からね、太ってるなんて、
なんかまあどっかで覚えてきたのかね、なんかどっかでその太った人をね、その太ってるっていうような何かを見たのか、ちょっとわかんないんですけど、その覚えてね、言葉を太ってるって言葉を覚えて、
もうね、一緒にお風呂ね、入ってあげてる時も太ってるって言うし、こだわるごとに太ってるとかね、言うわけですよ、で、まあ太ってる、まあそれは状態のことを言うだけなんで、
あれですけど、太ってるの嫌かっていうのを聞いてみたんですよね、ちょっともうドキドキしましたけどね、じゃあ嫌って言われてね、もう太ってるの嫌なんかとね、
もうそこまでね、やっぱり子供にね、言われてね、子供もちょっとね、太ったお父さん嫌やなあというふうに思ってるというね、もうこの揺るぎないね、もう隠しようのない事実ですよね、もうお笑い事じゃないんですけどね、ちょっともう、
もうあかんわと思ったんですね、もうその時にね、ほんまに痩せんとヤバいなと、これはもういよいよヤバいと、もうここでね、痩せれんかったら、もうほんまにもうあかんかもしれんと思ってね、
子供の言葉の力というかね、ショッキングな感じじゃないですか、子供にね、太ってる人が言われると正直ね、ショックな気持ちを原動力にするしかないっていうことでね、
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ちょっとジムでも探そうかと、運動やろうとね、ダイエット運動やろうということで、ジムを探したんですね、ちょうどね、入会金無料とかね、初月無料とかいう感じでね、今なら無料で始めれますよ、みたいな広告が入って、
いくつかね、ジムはあるんですけど、お店からもね、わりかし近いというかね、自宅からお店に行くまでに通えるような感じがきっと続けるなと思ってね、全然違う方向とかね、お店と逆の方向にいったん行って、そこからまた家に戻ってとか、きっと続かへんので、
一番通いやすいところってことでね、ちょっと古いジムでね、設備的にはね、最先端のマシン、新しいやつがないってわけじゃないんですけど、古びた感じやったりとかね、会員の皆さんも2,30年続いてるジムなんですよ、だからそのね、始めた頃が40やとしたらね、30年くらい経ってると70とかじゃないですか、
なんか昔から通ってはる人もね、相当な人生のベテランさんで、40代の人もほとんどおらへんのちゃうかなと、僕ね40代半ばですけど、わりかしね、一番若いみたいな、なんかね、言ってるときね、時間帯にもよると思うんですけどね、時間帯にもよると思うんですけど、わりかし自分が一番若いんじゃないかみたいなね、
そんなことね、あんまりね、40代半ばになるとね、なかなかそういう場所ってないんですけど、なんかこうね、自分が一番若年層になるという感じで、もうね、70,80の人たちが一生懸命ね、運動していると、そういうね、ジムに通い始めたんですね。
通い始めてね、もう結構ね、ほんまに痩せたかったんで、ほぼ毎日、週に5日ジムに行くという感じで、大体1日で、1時間から1時間半ぐらいは最低運動しようということで、運動してね、そこでお風呂もついてるんですよ、そこが。
最近のチョコザップとかね、そういう感じの小さなというかね、24時間いけますよみたいなところって、お風呂とかそういうのがね、ちょっと弱かったりするじゃないですか。そうじゃなくて、ちゃんとね、お風呂もあって、しかもね、一番いいなと思ったのはね、プールがあるっていうところでね、そのプールでウォーキングとかね、そういうのも、足ちょっとね、もう太ってるってこともあるかもしれないですけど、
足とかね、膝とかもちょっと悪いんですよね。だから、結構ね、負荷かからずに運動できるようになって、もうこれはね、最高やというところでね、通ってるんですけど、まあ最初のね、1、2ヶ月ね、2ヶ月半ぐらいまでね、体重としてはね、1ミリもね、下がらんかったんですよ。
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もうずーっと90のままみたいなね、そんなことあるみたいなね。1日ね、1時間か1時間半ぐらい運動して、ジムでね。さらに子供とかをね、朝ね、小学校に送り届けるので、そのための朝、子供が小学校に行って帰ってくるやつで20分ぐらいは歩いてると。
合計で言うとね、毎日ね、2時間ぐらいは運動してるんですよ。それなのに、一切体重が落ちへんというね、2ヶ月半、そんな感じが続いてたんですね。これやばいかな、もう無理かなと思ってね、8月半ばぐらいまでね、体重が一切落ちなかったんですよ。
食べ物もね、気を使っててね。アプリ名言っていいのかどうかわかんないですけど、食事の写真とかね、そういうのを写真撮るとね、これ何を食べるの?このカロリーはいくつ?とか、そういうAI入ってるアプリあるじゃないですか、ダイエットのそのね、そういうアプリも使ってたんですよ。
だから、食べ過ぎてるわけもないなと思ってたんですよね。だけどね、結局ね、なんで痩せたかって言うとですね、なんで痩せんかったかね、なんで痩せんかったかって言うのにね、2ヶ月半経ってから気づいたのが、ちょっとね、お腹壊したんですよね。
なんでかわかんないけど、夏風邪ひいたかなんかわかんないけど、とにかくね、ちょっとお腹壊して、おかゆしか食べられへんっていうのは1週間くらい続いたんですよ。
で、当然ね、油っぽいもの食べたらすぐお腹くだすみたいなね、ジェミニハンに聞いたらね、一応弱ってるかもしれないんで、そういうのね、油も控えてくださいっていうことで、油も控えてね。
もちろんおかゆとかね、ちょっとだけね、味付けたわかめがゆにしたり、いろいろやってたんですけど、そうしてね、治りましてね、ジム行って測ったらね、体重が2キロ落ちてたんですね。2ヶ月半ね、毎日1時間2時間ね、運動して、一応ね、そういうカロリー計算のアプリをね、見ながら適切な量を食べてたはずなんですけどね、
結局ね、何かって言うとね、そのカロリー計算のアプリとかっていうのは、基礎代謝をね、結構見やまってるというかね、ちょっと間違えてるんですよ。結局、年齢と体重と身長を入れて、基礎代謝みたいな感じを設定してくれるんですけど、実際の筋肉量とかをね、測ってるわけじゃないんで、結構ね、基礎代謝を見てみたらね、300キロカロリーぐらい、
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その差があったんですよ。ジムにね、インボディっていうね、結構高性能な体脂肪を測る機械があって、それで測ってみたらね、基礎代謝がね、確かにそれでも1500いくつ、1600いかんぐらいっていう感じなんですけど、でもね、そのアプリの方ではね、なんか1800いくつ基礎代謝ありますみたいに表示になってたんですよ。
それはね、300カロリー差があったらね、こっちも要は、痩せるための、一日ちょっと300カロリーぐらい減らさなあかんわけじゃないですか、痩せるにはね。
300のね、誤差がずっと現状維持につながってたのが原因だなあと思ったんですよね。そこからね、気をつけるようにカロリーをちょっと減らそうということもしだして、食事は結局ね、ダイエットね、運動も重要なんですよ。
運動も重要やけど、なんだかんだ言って、やっぱりね、もう食事なんですよね。食事で、それをね、めっちゃ思い知ってっていう理由がね、ちょっと話ね、結構長くなってきたんですけど、大事なことなんでね、聞いてはる人はね、ダイエットを考えてはる人とかは、ぜひぜひね、最後まで聞いてもらったほうがいいかもしれないんですけど、
ダイエットする必要ない人はね、もう落ちるわかったじゃないですか、2ヶ月半ね、痩せんかっていう理由は、結局食べ過ぎやった、はい、終了ということなんですけど、そこからね、本当にダイエットね、やってはる人にね、もうちょっとだけお付き合いいただきたいんですけど、あと5分ぐらいとかね。
えー、そのね、結構その美容とかで有名な人ってね、いるじゃないですか、世の中ね、で、僕がたまたまそのポッドキャスト始めようっていうことで、ポッドキャストについて検索してたんですよ、検索をね。
そしたら、田中みなみさんってことなんですか、みなさん。ね、なんかこう、もともと女子アナですよね、女子アナの人で、人気女子アナで、で、お笑い芸人のオリエンテルラジオね、コリーラジの人の元カノみたいな感じで、ちょっとバラエティーとかも出てたりとかしてね、いつまでそのネタこするんやろうと思いながらも、ずっとね、こすってはったと思うんですけど。
で、まあ、アナウンサー辞めてから14歳にもね、なったりとかっていうことで、美のカリスマじゃないですけど、そういう感じになってるじゃないですか。でもまあ僕も男性なんで、そんなにその田中みなみさんの美容とかね、全然知らなくてね、全然知らなかったんですけど、たまたまそのポッドキャストっていうのをね、YouTubeで調べたんですよ、ポッドキャスト。
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特に一人でね、僕ポッドキャストこうやってやってるわけなんで、まあこうポッドキャスト一人とかね、そんな感じでね、確かキーワードで検索したら、たまたまその田中みなみさんがやってはるラジオの一人会みたいな。で、最近のね、ラジオのポッドキャストっていう形でYouTubeに上げてたりするんですね。
僕も全然知らなかったんですけど、まあそれでね、田中みなみさんの一人のね、語りみたいなやつがあったんで、元アナウンサーというかね、まあその喋りのプロの人のね、一人でやるラジオがどんなんやろうと思って聞いてみたら、田中みなみさんね、めちゃくちゃ面白い人ですね。
こんな面白い人なんて知らんくてね、何が面白いってね、まあとにかくね、ちょっとずれてるんですよね、多分ね。なんかストイックすぎて笑えるみたいなね、感じで、やっぱその美のね、カリスマということでね、まあとにかくね、食事とかにめっちゃこだわってあるんですよ。
で、あの例えばね、これもうびっくりしたのが、ラーメンを年間2杯、年間2杯しか食べないって決めてあるんですよ。すごいでしょ、2杯ですよ。今日はラーメンの日やからラーメン食べまくろうとかそういうことでもなくね、年に2回しかラーメン食べへんと、そんなこと決めてあるんですよ。
で、そのね、ラジオの中で話してあったのが、テレビ番組って食べるとかっていうお仕事あるじゃないですか、どうしてもグルメの番組とかだと。
それでね、アリオスさんとラーメン食べる回があって、1日で年間2杯しか食べたらあかんのに、もう2杯その番組で食べてしまって、もう今年はラーメン食べられへんみたいな、そんなことになったみたいなことを言ってあったりとか、
ストイックやなと思いながらね、柚子の気かなさが面白いなと思ってね。僕らやったら2回番組とかで仕事で食べた分はノーカウントにしようとかね、そういうちょっとした気の緩みというかね、そこを緩ますと思うんですけど、さすが女優さんやな、田中美奈美さんすごいなっていうのはね。
たとえ仕事であってもね、年2回ラーメンを2杯までっていうのを決めたら、もうそれ守りはるんですよね。
だからね、やっぱりね、痩せてる人とかね、体型維持とかしたり、アンチエイジングというか若く保つっていうね、アンチエイジングとかそういうのやってる人はね、やっぱり意識がもう全然ちゃうなと。
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僕ももうね、40何年間、忙飲忙食というか好きな物を食べてね、好きな時に起きてね、過ごしてたわけですよ。そんなものからしたらね、もう本当にちょっと神ってるなみたいなね、もうほんまにすごいなということでね。
で、どんな食事してはんのかっていうのがね、急に気になりましてね、田中美奈美さんのことがね、そこの番組を見てからね、すごいなということでね。田中美奈美さんはお肉を基本的に食べはらないんですよ。
お肉を食べはらないということでね。だけど僕の場合、男性なんで、タンパク質を取らないと、運動をジムに1時間とかやってっていうことになると、ちょっとタンパク質取らへんのヤバいなっていうふうに思ったんですけど、田中美奈美さんの場合はね、お肉は食べへんけど魚はOKっていうルールにしてあるんですよ。
そこもね、上手やなと思ってね。魚は食べていいっていうふうにすると、意外とお寿司も食べれるし、焼き魚も食べれるしね、そこらへんがね、すごい辛くならへんっていう話をしてて。
で、なるほどなぁと。僕も全然魚が嫌いなわけじゃないんですけど、魚そんなに獲ってなくて、お肉のね、胸肉とかね、大変のために胸肉を中心に食べたりとか、そういうことをしてたんですけど。
魚かということでね、そこからね、お昼をね、何食べるっていうところで、自炊ができるときは自分で作ったりとかでできるんですけど、どうしても外で食べなあかんというか、こともあるんでね、そういうときはもうね、海鮮丼があれば海鮮丼にしようということでね、海鮮丼にし始めたんですよ。
じゃあやっぱりね、海鮮丼にし始めてからも体重がね、もう下がらなくなるとかってこともなくね、順調にね、やっぱり少しずつですけどね、下がってきてね、やっぱ田中みなみさんすごいなあということでね、まだね、田中みなみさん初心者というかね、もうちょっと深掘りはね、していかないとあれなんですけど、
完璧にコピーまでできなくてもね、テレビにね、すごい出てはってね、言ってしまったらお金とかそんなんもね、自由に使えるわけじゃないかと。そういう人でもね、やっぱり食にこだわってね、自分を理してるとね、いうことでね、すごいなあっていうね、そんなお話なんですけどね。
みなさんどうですかね、食にこだわってありますか。ねえ、やっぱり聞いてるのはね、若い人とかはね、そんなラーメンとかね、全然食べても全然体調おかしにならへんっていうふうに思うと思うんですけどね、まあ40越えてくるとね、結構油っこいラーメンとか食べたら体調悪くなったりもしますしね、まあその若い頃だと脂肪にならんかったようなこともすぐにね、ためこもうとするみたいでね、
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本当に気をつけないとダメですね。で、まあ僕も20代の時に1回そのね、ダイエットでも3ヶ月ぐらいで、まあ15キロね、糖質制限で痩せたっていう経験もあったんで、まあいつでも痩せれるわっていうね、ちょっとしたその気の緩みっていうんですかね、まあ多少太ってもまたね、糖質制限でもしたら痩せれるんやろっていうふうに思ってなんですけど、正直ね、糖質制限ではね、こう年取ってくるとね、痩せにくいんじゃないかなあっていうふうに思うんですよね。
今むしろまあめちゃくちゃね、糖質を食べまくってるってこともないんですけど、まあちゃんとね、糖質、穀物とかね、摂るようにしたりしてますんでね、だからそれじゃないんやなあみたいなね、だからまあ結局でも、あの総カロリーとかね、あとは脂質ですね、あの田中美奈美さんもね、言ってはるんですけど、田中美奈美さんも結構ね、脂質をちゃんと気にしてはるみたいでね、
あれも取らなすぎたらやっぱりね、脳とかね、いろんなところにね、弊害があるらしいんで、まあちゃんとね、適量にしないといけないんですけど、ちょっと気を緩めるとね、脂質ってね、ものすごいやっぱり取ってしまうんですよね。
コンビニとかね、そういうところでこう、まあ食べるものね、すごい気をつけてるんで、買うときね、もう絶対後ろ見るんですよ、成分表。じゃあね、コンビニとかでもちょっとした小さなパンとかね、たとえば卵が挟んだあるコッペパンみたいなとか、まあそういうのあるじゃないですか、そういうのも一見ちょっとヘルシーそうかなと。
普通の菓子パンとかね、まあなんかピザパンとかそんなのよりは全然ね、まだマシかなと思って裏見たらね、結構脂質高いみたいなね、こんなあんのみたいなところにね、脂質がね、すごい入ってたりするんでね、本当にね、もう食べれるものがね、今ね、もうほんまに少なくはないって言ってるんですけど。
まあそんな感じでね、結構スーパーとか行っても、お蕎麦とかってほとんど脂もんちゃいます。で、あんなんとかもね、毎日食べてたらそれはね、ものすごい量の脂、脂をとってることになると思うんでね、脂をね、サラダ脂とかをごくごく飲んでるようになる。
まあそういう状態やったら、それはね、痩せへんよなと。まあ今までがね、僕も唐揚げをね、1日に10個ぐらい食べたりとかね、まあそんなことをしてたんでね、その月が今回ってきたんですけどね、まあ今ね、本当にギリギリで気づいてよかったとは思います。
まあこのまま続けていって、あと2年後ぐらいにはね、元の体重かもね、元の体重よりもうちょっとだけあってもいいんかなと。ジムに行ってるので、筋肉量もね、増えてくれてはいるんですよ。ムキムキのマッチョとかをね、別に目指してるわけじゃないんですけど、標準よりちょっと多い目ぐらいに筋肉量もなってましてね、健康的に痩せていってるみたいですね。
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まあ急激に痩せるのもね、体に悪いというか、そういうことなんで、まあそんな焦らんとね、ちょっとずつ、1ヶ月に1、2キロぐらいのペースでいいかなみたいな風には思ってるんでね、やっぱり1年か1年半か2年、長くて2年ぐらいですかね、には変わってほしいなという風に思いますね。
今日はね、まあダイエットでね、お話をさせてもらいました。ちょっとね、いつもより長くはなってしまいましたけど、まあ第3回目ということで無事ね、収録終わりました。
それではね、また不定期更新ではあるんですけどね、高頻度な不定期更新ということで、しばらくね、探り探りでやっていきたいと思いますんで、次回の放送でお会いいたしましょう。ヒギュアンでした。バイバイ。