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スタスタスタエフフフフー
ハッピバナハッピー
おはようございます、けんくらです。
今日は、朝ラン続けたら調子がいいかもしれないってお話をしてみようと思います。
この放送は、アートをギフトにするNFTプロジェクト、ハピバナを運営するけんくらが
35歳からでもできる生き方のアップデートをする話を毎朝配信している放送です。
この放送が良かったなと思ったら、いいねだったりコメントいただけると嬉しいです。よろしくお願いします。
最初にお知らせです。
明日、4月21日日曜日夜の7時半から、津軽弁絵本読み聞かせ会というものを開催いたします。
白雪姫という誰でも知っている童話のお話があると思うんですけど、
それを津軽弁で絵本、朗読をする会が開催いたします。
場所は忍者寺小屋という忍者ダオ発祥から生まれたフリースクール、メタバース空間のフリースクール忍者寺小屋というところで開催します。
クラスターというメタバース空間で開催しますので、誰でも参加することができます。
入場はもちろん無料ですので、ぜひ遊びに来てください。
津軽弁、わからない、聞き取れないよって方でもね、わかるようにちゃんと翻訳したりもしますし、
あと津軽弁クイズなんかも同時に開催しますので、ぜひよろしくお願いします。
読み手は木材アーティストのハンナさんとマシンガンガールズのモフメイのお二方。
あとは白雪姫のAIアートを描いてくれるマスオライフさんという方にAIアートを描いていただきました。
ぜひ遊びに来てください。よろしくお願いします。
概要欄にリンクを貼っておきます。
はい、ということで今日はですね、もう早速本題に行こうと思います。
朝ラン始めたら調子がいいかもしれないというお話なんですけど、
最近ですね、朝10分から15分、20分くらいその日に寄り切りなんですけど、
走ってるんですよ。
毎日、でもここ最近は毎日かな。
最初は週に2,3回行けるときって感じだったんですけど、
最近はね、もうちょっと週にほぼ先週はほぼ毎日走ってたんじゃないかな。
今週間は毎日走ってたんじゃないかな。
するとね、結構体の調子がいいなっていうのがわかりました。
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わかりましたというか、なんか感じてます。体感的にですけどね。
で、10分から15分くらい走って、朝ね、起きて、もう起きてすぐ着替えて走ってシャワー浴びてみたいな流れなんですよ。
だいたい20分から30分くらいその一通りの流れまで。
で、いつもね、スタンドFMを収録してた時間をこの時間に当ててるんですけど、
すると、体がね、最初なんとなくぼやーっと疲れてるなーっていう関心とかね、
気だるさみたいなのはあるんですけど、
その後、仕事に行った後とか午後とかもね、結構仕事に対するパフォーマンスがすごい上がるなっていう風に感じてるんですよ。
なぜかわかんないです、これは。
集中力がグンと上がるというか、
そうですね、明らかに違うなっていうのを感じます。
で、これなぜ僕朝ラン始めようかなと思ったきっかけがですね、
このコロナになって体力が落ちたなっていうのがあったんですよ。
で、倦怠感がしばらく続いてるって話をしたと思うんですけど、今もね、たまにあるんですよ。
で、これがコロナの影響なのかどうかわかんないんですけど、ただね、
体力が落ちてるなっていうのは間違いなく感じていったわけです。
疲れが溜まったり抜けなかったりとかして。
でもこの朝ランを始めてから最初の1週間ぐらいはやっぱ疲れるんですよね。
でもその後は体が慣れてくるのか、疲れよりも、
疲れて何もできなくなるっていうよりも、
そのちょっとした疲労感みたいなとこから集中力が出てくるんですよ。
これすごい不思議なんですよね。
で、1日2キロぐらいしか走ってないんですけど、
それでもやっぱり下半身の疲労感っていうのはあるんですよ、今でもね。
だから朝体を動かしてちょっとすっきりして、
ということで集中力、その後のパフォーマンスがすごい上がるなっていうのはすごい感じてます。
今僕38歳なんですけど、ここからね、ランニング続けてたりしたら、
もっともっと体力落ちるのを防ぐこともできますし、仕事のパフォーマンスも上がるし、
今のところいいことしかないんじゃないかなって思ってます。
悪いことといえば、あんまり浮かばないかな。
なんかあるかな、今やってて悪いこと。
パッと浮かばないので、今のところいいとこしかないですね。
朝早く起きなきゃいけないとか、そうぐらい?
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夕方走るんじゃなくて朝っていうのがいいのかなって僕は思ってます。
これきっかけが実はありまして、
MBさんってボイシーのパソナリティのファッション界の人なんですけど、
MBさんがランニング始めましたって言ってて、
すごくそれをやると調子がいいんですって話をしてたんですよ。
ということで、とりあえずやってみようってことでやってみたんですね。
それがきっかけで、割と僕の中では今すごくフィットしてるかなって思います。
季節もね、ちょうど冬が終わりかけて暖かくなってきた頃で、
寒さもあまり感じなくなってきたとき。
今日も太陽出てるとすごくポカポカで暖かいので、
走りながらこれから10分ぐらい走ってみようかなと思います。
ということで、朝ラン始めたら結構調子がいいよってお話をさせていただきました。
何がこうなってこうなってこうなってみたいな確定事項ではないんですけど、
なんとなく体感的にすごく調子がいいなっていうのを感じてるので、
ぜひ朝ランやってみてください。
10分とかでも全然いいです。
ちなみに僕は今ステップンを動かしながらやってます。
稼ぐというよりも、ステップンって走った場所と距離と時間が管理できるので、
とりあえずそれでやってます。めっちゃ便利だなと思いながら。
ということで今日はここら辺でおしまいにしようと思います。
別にシューズがなくてもステップンを開いて、
それをメモリー代わりに使えるので全然いいかなと思っているので。
ということで今日はここら辺でおしまいにしようと思います。
今日は息子の授業参加なんですけど、
それ終わってからちょっと休日出勤しなきゃいけなくて、
仕事のパフォーマンスを上げるために今からちょっと走ってみようと思います。
それではまた明日お会いしましょう。バイバイ。
