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スタスタスタエフフフフー
ハピバナハッピー
おはようございます、けんくらです。
今日は、カラダだけでも健康でいたいということでお話ししてみようと思います。
この放送は、38歳にてうつ病になったけんくらの日々の生活や今考えていること、感じていることなどを発信していく放送となっております。
この放送が良かったなと思ったら是非、いいねだったりコメントいただけると嬉しいです。よろしくお願いします。
はい、ということで、今日も収録します。
昨日は夜の、ほぼ12時近くに配信したんですけど、
誰も聞いてないよな、こんな時間みたいな話をしたらね。
聞いてるよーってコメントをいただいて、本当にありがたいなと。
こうやって聞いてくれる人がね、一人二人でもいてくれるだけでも、これを毎日続けている意味っていうのはあるのかなって思いますし、
モチベーションの維持にもつながって本当に嬉しい限りであります。
本当に聞いていただいている皆さん、本当にありがとうございます。
今日の本題なんですけども、体だけは健康で痛いってことなんですけど、
6月からですね、うつ病という心の病気を患って、患ってというか診断を受けて、
仕事を休んだり、自分なりにね、それを早く治そうというふうに努力をしているわけなんですけども、
その中で、体の健康だけは何とか維持していきたいというふうには思っているんですよ。
要は風邪ひいたりとか、怪我したりとか、あとは体調、心じゃない部分の体のだるさっていうのかな。
今からね、整骨院に行くんですけど、整体みたいな感じなんですよ。
マッサージ受けたりとか。
体だけでも健康でいたほうが、いざね、心の健康が戻ったときに、
体がズタズタで動けなかったら、それがまた心にも影響してくるって思うし、
逆に体だけでも健康でいないと、心も元気に戻ってこないんじゃないかっていうふうに思うんですよ。
それはそうですよね。全身体が痛い痛い痛いってなって、体が動かないってなったら、やっぱりそれだけでも心が折れてしまいますし、
容易に想像つくと思うんです。
僕自身、そこまで体が悪いというか、どっか痛いところがあるというわけではないんですけど、
一箇所だけ肉離れをした場所がね、そこは痛いです。今も痛いんで。
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それも含めてなんですけど、そうじゃなくて日頃の生活でできたコリ、背中だったり首だったりなんですけど、
これから整体に行って、それを治療してもらうんです。
6月から会社を休むようになってから、2週間に1回ぐらいずつ整体に行って体をほぐしてもらってるんですけど、
全然ね、体の稼働域が変わるんですよ。
それを意識してから、ストレッチだったりとかっていうのを少しだけでもするようにしてるんですよ。
その背中の部分、特に背中ですね。
首から背中にかけてを伸ばすっていうのかな、ほぐすっていうのかなのを意識してて、
それをやるだけで、首の動きだったり肩、背中、体の中心ラインのコリっていうのかなっていうのがだいぶほぐれて、
すごくこの効果をわかったのが、サーフィンをやったときだったんですよね。
サーフィンをやったときに、体がね、反れるんですよ。首がね、上に浮くんですよね。
サーフィンって腹映えになって、サーフボードに腹映えになって、パドリングっていってクロールみたいな動きをするんですけど、水泳のね。
そのときに体を反るんですけど、その反ったときの反り方っていうのかな、それがね、すごく動くんですよ。
で、反れる分、体、肩も回りますし、それで、あ、すごい効いてるんだなっていうのを感じて、だからそれだけ凝ってたんだと。
首の周り。で、それが痛みになって出てきたり、頭痛になってたりとか。
で、そこからまたやる気がなくなっていったり、心の気持ちの部分でも落ち込みやすくなったりとかっていうのが出てくるんじゃないかなと思ったので、
だから整体に通ってね、悪いところをほぐしてもらって、また悪いところを見つけてもらったりとかして、
あとは相談ですよね。こういうときってどういうふうにしてほぐしていいのかとか、日々どういうメンテナンスしたらいいのかとか、
そういう話をしたりとかできるので、それがね、今は2週間から3週間に1回、だから月に2回ぐらいかな。
で、やってるんですけど、これも継続してやっていきたいなって思いました。
自分の体の様子をね、こうやって観察してくれる、外からプロの人に観察してもらって、
これって結構自分の体のことだから、自分の体への投資みたいな感じになると思うんですけど、
そういう意味でもすごく重要だなって、この年今38歳ですけど、なってすごく思います。
心の病ももちろんそうですけど、体の健康っていうのもやっぱりもちろん大事で、心と体ともに健康にあるのが一番ベストな状態なので、
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その状態をね、いかに長く続けていけるかっていうのが、これから楽しく生きていく上でも重要だと思うので、
今の段階からこの体のメンテナンスっていうのも少し意識していきたいなというふうに思ったので、
今日はこういう放送をさせていただきました。最後まで聞いていただきありがとうございます。
最後に宣伝です。今現在、ハピバナワルツのフリーミントという企画をやってまして、
9月生まれの方にNFTをプレゼントさせてくださいという企画になってます。
木材アーティストのハンナさんと音楽家の日光閣下のコラボ作品。
今月は日光閣下が歌うハピバナワルツの楽曲と、読書をしているハピバナガールちゃんのコラボ作品になってますので、ぜひ楽しみにお待ちください。
概要欄にあるケンクラのTwitterXの投稿の固定ポストの方に詳細を載ってますので、ぜひそちらをチェックしていただけると嬉しいです。
よろしくお願いします。それではまた明日。バイバイビー。
