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スタスタスタンエフフフフー
ハピバナハッピー、おはようございます。けんくらです。
この放送は、38歳になって鬱病になったけんくらの日々の生活や、これからやってみようと思っていることなどを配信していく放送となっております。
けんくらの糖病日記みたいな感じで聞いていただければと思います。
同じような悩みを抱えている人たちの少しでも励みになればなと思います。
この放送が良かったら、いいねだったりコメントいただけると非常に励みとなりますので、ぜひよろしくお願いいたします。
今日の本題は、やっぱり消えない罪悪感ということでお話ししてみようと思います。
はい、ということで今日も元気に収録していきます。
いや、鬱病と言いながらもね、元気は元気なんですよ。
体調、うーん、まあでもどうなんだろうね。
自分が元気って思っているけど周りはどう見えているのか。
まあそれは分からないですけど、とりあえず今は元気です。
で、今日は朝早く起きたのでちょっと作業をしていて、何をしていたかと言いますと、
ハピバナワルツのフリーミント。
ハピバナワルツのフリーミント。
今日8月1日ですよね。
1日なので、ハピバナワルツのフリーミントに参加していただいた方、皆さんにDMを送っていました。朝早くから。
通知音で起こしてしまっていたら申し訳ないです。
参加していただいた皆さん、本当にありがとうございます。
まずはこれをされたかったです。
8月、8月、参加していただいた方、皆さん本当にありがとうございます。
そして拡散していただいた方、応援していただいた方、本当にありがとうございます。
うん、そんな感じで来月もやりますし、今月もまた中旬にですね、
ハピバナワルツのフリミンスペースということで、オクザアーティストのハンナさんと音楽家の日光さんがね、
8月生まれの方々の誕生日のエピソードなんかを読み上げるスペースをやったりしますので、
ぜひそちらの方もね、日程などは発表していきますので、チェックの方よろしくお願いします。
そんなコーナーで本題の方に入っていこうかなと思います。
やっぱり消えない罪悪感ということでお話なんですけども、
うつ病、うつっぽい症状が出始めてから、ものすごく特にうつ病になってから、診断いただいてからもなんですけど、
申し訳ない、ごめんなさい、すいません、という気持ちが出てくるんですよ。
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で、前にも話したんですけど、そこから感謝の気持ち、ありがとうという気持ちがね、芽生えてきたんですけど、
でも、どうしてもやっぱり罪悪感、仕事を休んでるとか平日にね、自分の好きなことをやってる人にだけね、好きなことをやってるとかっていう罪悪感というのは、
今もやっぱり少しあって、で、昨日改めてまた感じたんですね。
昨日はですね、近所ではないんですけど、知り合いの、うちの近くの知り合いの趣味で農家をやってる方々がいて、
その方がいるんですけど、その方に野菜取りに来ないって言われて、野菜をもらいに行ったんですよ。
じゃがいもだったり、じゃがいも、トマト、きゅうり、ナス、夏野菜ですね。
いっぱいいただきました。
で、そこでね、今話してて、いや実はね、うつ病なんですよって言ったら、
どこが?って言われたんですね。
まあそうですよね、普通に会って話したら、多分僕普通に話するんですよ。
今これを聞いてるあなたと会った瞬間に、多分どこがうつ病なんだろうって思うと思うんです。
自分でもそういう思う時はありますよ。
元気な時は元気ですし、特に何もなく普通に生活できてる時は生活できてるので、
自分でも思う時があります。
そういうのもあって、1ヶ月会社を休んでるわけで、
罪悪感というか、すいませんみたいな、元気ですいませんみたいな、
そんな気持ちが湧き上がってくるんですよね。
こうやって有給消化する時とか会社を休む時に、すいませんって思う気持ちと似てるのかなって思って、
自分の感覚的にはそういう時と似てるなって思います。
みんながやってることと違うこと、みんなは仕事してるのに自分だけ休んでるとか、
そういうのに駆られる罪悪感と今の僕の感じてる罪悪感というのはすごく似てるなって感じます。
でもこれって別に悪いことではなくて、自分が言うのもあれですけども、
うつ病というのはちゃんとした病気であって、それで仕事を休む。
そしてそこにはちゃんとした原因があって、それを取り除くためには一旦仕事を休まないとその病気が治らない。
だから熱が出た時に病院に行って薬をもらって治すのと同じように、
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このうつ病もちゃんと寝て治す。
寝て治すと不眠も続いてるから。
ちゃんと休養をとって休まないといけないんですよね。
そこでこういう罪悪感というのが生まれてきてしまうのは、
一人で考え込んでしまうからじゃないかなというふうに思うんです。
もし今自分が一人で同じ状況になったら、
誰にも話すこともできずに、相談することもできずに、また抱え込んでしまって、
すみません、ごめんなさい、何回休んじゃった、すみませんみたいな、
そういう気持ちがもっともっと膨らんでいくんじゃないかなと思います。
だからこういう時は誰かに相談して、こういうふうに思うんだよねとか、
僕の場合はこうやってスタンドFMで話すことで、
誰かに聞いてもらっているという安心感だったり、
コメントをいただけることで、これでもいいんだと思えたりとか、
そういう気持ちが出てくるんですよね。
僕の場合はここで話をすることが一つの気持ちの解消方法というか発散方法でもあるので、
そういう罪悪感というものに駆られるときは、
自分一人で考え込まないで、誰かに同じような悩みを抱えている人だったり、
今のあなたの状況を知っている人、僕の状況を知っている人に伝えて、
大丈夫だよというふうに言ってもらえたりとかすると、
すごく気持ちが楽になるんじゃないかなというふうに思います。
時にはね、何を休んでいるんだよとかね、
あまり聞きたくない言葉を言われることもあるかもしれないですけど、
でも一人で抱え込んでいるよりは100倍ましたとは思うので、
ぜひ誰かに相談してみる。
僕でよければ僕でもお話は聞きますし、
今であれば少しは話は聞けるような状況でもあります。
その瞬間はね、人と会っているときとかは気を張って、
症状というのが表に出てこないと思うので、
一人でいたり家でぼーっとしたりとかすると、
うわーって気分の落ち込みというのはね、
気分が落ち込んでいるときというのは大体発信もできないし、
喋るのも億劫だし、何もできない状態であったりするので、
本当にトイレでぼーっとしたりとかしますからね。
ということで、今日はなかなか消えない罪悪感ということについてお話ししてみました。
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人に話すことですっきりしたり、気分が解消されたりすることもあるので、
自分の中ですいませんとかごめんなさいとかという気持ちがどんどん膨らんできたときは、
誰かに話をする、自分で解消する手段というものを持っておくとすごくいいんじゃないかなというふうに思います。
ということで今日はここら辺でおしまいにしようかなと思うんですけど、
最後にメンバーシップのお知らせをしようと思います。
表では喋れないようなちょっとダークな話だったり、
ダークな話ってことはないか、表では話せないようなちょっと深いところの話をそちらの方でしていこうと思いますので、
ぜひ登録お願いします。
週に2、3回でも配信できたらなと思います。
ということで今日はここら辺でおしまいにしようと思います。
それではまた明日。バイバイピー。
