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スタスタスタエフフフフー
ハッピバナハッピー
おはようございます、けんくらです。
うつ病が回復しているのか、回復していないのかの基準ということでお話ししてみようと思います。
この放送は、38歳にてうつ病になったけんくらの日々の生活や、今考えていること、これからやってみようと思うことなどを発信していく放送です。
この放送がいいなと思ったら、ぜひいいねだったりコメントいただけると嬉しいです。よろしくお願いします。
はい、今日も元気に収録していこうと思います。
まず、現状報告なんですけど、昨日、診療内科、病院の方に行ってきました。
またね、2週間ぶりぐらいかな、行ってきました。
その報告と、今日の本題にも関わってくるんですけども、病院に行って、最近どういう感じなのっていうふうに言われて、ありのままを説明しました。
僕が伝えたことは、落ち込み方、深く落ち込むっていうことの回数はものすごく減りました。
本当に無感情で何もしたくないというか、何もしたくないすら考えることがない。
ただただズドンと気分が落ちて無気力の状態になるっていう回数は減りました。
ただ、落ち込む深さはだいぶ変わったんです。浅くなってきたんだけど、回数の方はあまり変わらないよっていうふうに伝えました。
1日に何回かね、ぼーっとする時間というか。
普段のうつ病じゃなかったとしてもこういうの結構あると思うんですけど、
僕の場合それが表に出てくるようになったんですよね、病気になってから。
あまり表に出せなかったんですけど、その感情すら素直に受け入れようと思って、
今自分がどういう状況なのかっていうのを客観的にそうなった時でも見れるように。
無理してそこでその感情を抑えつけてしまうと、本当に自分は病気なのかなっていうふうに考えたりもするし、
抑えつけることによって周りから自分が本当はどういう状況なのかっていうのがわからなくなってくるんですよね。
特に仕事をしてた時っていうのはそれを多分抑えつけてたんでしょうね。
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周りに気づかれないように。
だからよく言われるのが、この前も話しましたが、
どこがうつ病なの?とかうつ病っぽくないよね?とかそういうふうに言われることもあります。
でも結構これってその時は笑ってははははそうなんですよねって言うんですけど、
後から結構ダメージがくるんですよね。
だからうつ病の人との関わり方っていうのはものすごく難しいと思うし、
他にもね、僕は今こういう状況だっていうふうに話してるから関わる時にどういうふうにして声をかけたらいいのかとかね。
あと別に普通に会話もできるし、声をかけてもらっても全然問題ないんですよ。
それによってひどく落ち込むとかっていうことは心ない声だったらあるとは思うんですけど、
普通の会話をしてる分には全然問題なくて、むしろ話をしたいくらいな感じではあるんですよ。
その時にじゃあ自分はどういうふうに思ったのかとかどう感じてるのかとかね、
どの言葉が引き金で落ち込むのかとか、自分の中で考えたりするのって結構嫌いじゃなくて、
こうやって会話の中からどういうふうに回復してるのか、よくなってんのかよくなってないのかっていうのが見えてくると思うんですよ。
だからこうやって楽しく会話をしたりとか、気分がちょっと上がってるとか、
高揚感が出てきてるとかっていうのは回復傾向でもあるみたいなんですよね。
人と話したいとか何かをしてみたいとか、意欲が出てくるっていうのは回復してる傾向なんですね。
ただそれの反動として後から不安感だったりとか、消失感っていうのかな、焦燥感っていうのかな、
ちょっと感情がなくなるようなのも同じ回数くらいくるんです。
ただこの波、上がったり下がったりの波の下がりの方がだいぶ浅くなってきたんですよ。
なので回数はそんなに変わってなくても波の振れ幅がだんだん底の部分の波が浅くなってきてる感じかな、
安定してきてる感じかなって感じです。
なんかあれですね、仮想通貨の波みたいですね、上がり下がりの。
最近だいぶ大荒れですけど、この大荒れだったものがちょっとずつ落ち着いてきてるっていう感じですね。
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ピットコインとかイーサリアンも安定して落ち着いて右肩上がりで上がってけばいいんでしょうけど、
そうもならないですし、僕の感情というかこの病気、うつ病を持っている人たちっていうのは、
一度なった人たちは同じようにそれをどうやってコントロールするのかっていうね、
自分の機嫌の取り方とかそういうのをすごく考えてるんだと思うんです。
キャンプに行ってみるとか釣りをしてみるとか自然に触れるとかさ、
友達と話すとか。
僕が一つだけ気をつけてるっていうことがありまして、
お酒、一番辛い時にお酒に頼らないようにしてるんですよね。
あくまでお酒は楽しく人と話をするためのツールであったり、
あとは楽しく飲むため、楽しくなるためにお酒を飲むという感じです。
辛いから飲むとか忘れたいから飲む、しんどいから飲むっていうのはあまりしないようにしてます。
だから一人で飲むときも楽しく、今日はちょっと飲みたいなとかね、
飲みたい気分だなとかしてます。
そこに頼って楽しく、アルコール依存症じゃないけど、また違うものにすがったりとかして
依存したりするのも良くないなと思うので、
そんな感じで僕が回復術病を治すために、
僕が回復術病をどうやって回復していくのかという基準を見てるなと思ってます。
楽しいことは楽しいと受け入れて、だいぶ落ち込み方も凹んで少なくなってきたので、
落ち込む深さが浅くなってきたので、
あとはこの落ち込む回数がどんどん減っていけば回復していくんだなと思います。
8月25日で一応会社を休みますと言ってから1ヶ月が経つんですよ。
これから子どもたちの夏休みでお盆休みになって、
それが終わったらすぐにまた8月25日がなってくるんですけど、
昨日病院で行って、今の自分のこんな感じなんですよって今話したような内容を伝えたら、
それってまだ仕事に行きたいと全然思わないでしょって言われて、
そうですねって伝えたら、じゃあもう一回診断書書くねって言われたんですよ。
それすごく安心したんですよね。
ただ一つ難点があって、
これを僕は会社に伝えなきゃいけないんですよ。
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もう少し療養させてくださいって伝えなきゃいけない。
診断書は2ヶ月って書いてあって、
期限の話をちょっと今回に関してはあまりしないようにしようと思ってて、
1ヶ月か2ヶ月か、
1ヶ月にして、あとはその2ヶ月目をちょっとずつ慣らしながら会社に行くとか、
そういう風にできたら一番理想ではあるんですけど、
そこは会社と話しながら、もう迷惑はかけてるし、
どういう風にして復帰するのかっていうのは、
自分の都合を考えながらやっていきたいなと思います。
もし今回8月25日からまた普通に復帰してやるってなった場合、
多分またぶり返すと思うんですよ。
自分で言うのもなんですけども、
行きたくない気持ちがまだ強いので、
行きたくないのに会社に行くっていうのは、
やっぱりしんどいですよね。
辞めたらいいんじゃないかって言われるんですけど、
思う人もいるかもしれないんですけど、
今はまだ辞めれないなと思ってます。
それは収入の面に関してですね。
でもこの1ヶ月、2ヶ月くらいの間で、
自分でできることとか、また新しいことにチャレンジしてみようとか、
本を読んだりとか、スタイフもこうやって収録してるし、
メンバーシップも始めたし、
でも小さな収入でもいいから、月1万とか2万とかでもいいので、
そうやって何か稼げるようなことを見つけていきたいなと思います。
こうやって自分の安い働き方だったりとか、
生活スタイル、ライフスタイルっていうのを作っていきたいなと思います。
ということで、今日はここら辺でおしまいにしようと思います。
だいぶ本題から話が逸れてはいましたが、
今日はうつ病が回復している基準というものをお話ししてみました。
不安の深さというのがだんだん浅くなってきて、
さらにその不安の回数というのが減ってくると、
うつ病というのが回復していくんだなということです。
僕自身、今まだ未知なかばって感じではあるんですけど、
少しずつよくはなってきているなと、
薬の力を借りてですけどね。
最終的には薬って飲まなくなっていくと思うんですけど、
昨日そういえば薬1種類増えたんですよね。
逆に薬をどんどんちょっとずつ減らすタイミングが来ると思うんですけど、
それっていつなんだろう。
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2週間後、半月後かな、病院に行って話をしてみるんですけど、
その時にまたそこら辺をお話ししてみようと思います。
最後まで聞いていただきありがとうございます。
最後に宣伝です。宣伝とお礼をさせてください。
まず最初にお礼です。
ハピバナワールドのフリーミントに参加していただいた方、
皆さん本当にありがとうございます。
合計で34名の方に参加していただきました。
1人2個、自分と、あとは大切な友達とか、
次男と三男くんとか、1人で2回応募してくれてる人もいますけども、
それも含めて34名の方に応募いただきました。
本当にありがとうございます。
こうやって毎月、実は隠れ目標として30人というものを掲げていますので、
こうやって参加していただける方がいると本当に助かります。
本当にこれはハンナさんの力、パワーのおかげです。
本当にあとは皆さんが参加してくれたおかげです。
本当にありがとうございます。
もう一つ宣伝です。
スタンドAMメンバーシップを始めました。
月額700円でケンクラが表では話せないことをお話しする放送となります。
センシティブな内容だったり、
もしそれを聞いてしまったら、
誰かが傷つける意図はなかったとしても傷ついてしまうようなことがあるときに、
メンバーシップの放送で自分の本音を話していこうと思います。
より深くケンクラのことを知りたい方、
あとは興味のある方、ぜひお話し、
ぜひメンバーシップ登録していただけたらなと思います。
お金の話や心の話などお話していこうと思います。
それではまた明日。バイバイ。
