光の重要性と影の存在
こんにちは、健康塾ホリスティック・ヘルス・ラボ、ナビゲーターの岡田です。
今日は、光と影で部屋の印象は変わる、というテーマでお話をしていきます。
私たちの暮らしの中で、空気と同じように当たり前に存在している光
朝、目が覚めた時に窓から差し込む陽光や、夜、スイッチひとつで灯る明かり
あまりに身近な存在だからこそ、私たちはその質について
普段は深く考えずに過ごしているかもしれません。
けれど、ホリスティックな視点で自由環境を見つめ直した時
光は単に物を見るための道具ではないことに気づかされます。
光は私たちの自律神経を整え、ホルモンのリズムを司り
さらには心の奥底にある感情の波までも静かに守ってくれます。
言ってみれば、目に見えない空間の栄養素なのです。
そして、今日特にお話したいのは光と同じくらい大切な影の存在です。
現在の私たちの暮らしは、少し明らすぎるところがあるかもしれません。
夜になっても太陽のような真っ白な光に照らされ
部屋の隅々まで陰影なく照らし出してしまうことがあります。
それは便利ではありますが、私たちの脳や神経にとって
非常に活動モードを強いられるような休まる暇のない状態ともいえます。
美しい部屋、そして心が整う部屋というのは、実は光そのものより
その光が作り出す影が美しい場所ではないかと私は思うのです。
想像してみてください。
夕暮れ時、部屋の大きな照明を消して、隅にある小さなランプに火を灯した瞬間のこと。
それまで平坦に見えていた壁に柔らかな陰影が生まれ、空間に奥行きが宿ります。
光が届かない場所、影ができることで私たちの視覚的な情報は心地よく制限され
外に向いていた意識が自然と自分の内側へと向かい始めます。
光は私たちの心が隠れ、休息するための静かな余白となってくれるのです。
光と影の関係は私たちの人生のバイオリズムとも似ています。
活動的な光の時間があるからこそ、休息という影の時間が輝き、
光と影が生み出す空間の美
深い影があるからこそ一筋の光の尊さが際立ちます。
部屋の中に意図的に影を作ることは、自分の生活の中に静寂を受け入れる場所を作ること。
それは効率や生産ばかりを追い求める現代社会から自分を優しく守るための知恵でもあります。
ホリスティックな養生の観点からは、
時間と共に移ろう光のリズムに暮らしを調和させていくことが理想的です。
朝の光は青白い透明な輝き、それは私たちの細胞を目覚めへと導き、生命のスイッチを入れてくれる光です。
一方で日が沈むにつれて光は次第に赤みを帯び、温かな琥珀色へと変わっていきます。
この夕暮れの光こそが私たちの体をお休みの準備へと誘う慈しみの光です。
もし夜の部屋が昼間と同じ明るさだとしたら、私たちの魂はいつ休息すればよいのか迷ってしまいます。
夜が近づいたら少しずつ光の重心を下げてみてください。
天井からの強い光ではなく床に近い位置に置かれた間接照明やテーブルを照らす小さなキャンドルの光。
光の源が低くなるほど私たちの心は落ち着き、深いリラックス状態へと導かれていきます。
影に包まれた部屋の中でぼんやりと光の輪郭を見つめる時間はまさに心のデトックスの時間です。
また、光と影のコントラストは部屋の表情をドラマティックに変えてくれます。
例えば観葉植物の後ろから光を当てれば、壁に美しい葉の影が揺れます。
その影の揺らぎは森の中でこぼれ火を感じるのと同じようなF分の1の揺らぎを空間に生み出し、私たちの脳に深い癒しを与えてくれます。
影を置く場所を選ぶことは、自分の心をどこで休ませたいかを選ぶことです。
すべてを白日の下に晒すのではなく、あえて隠す場所、見えない場所を作ることで、部屋には神秘的な静けさと包み込まれるような安心感が生まれてくるのです。
あなたの部屋の中でお気に入りの影の場所はどこでしょうか。
光と影が織りなす繊細なダンスに意識を向けてみると、住み慣れたはずの部屋が全く別の表情を持ってあなたに語りかけてくることに気づくはずです。
明るすぎる光を少しだけ手放して影を迎え入れてみてください。
その瞬間に生まれる静寂こそが、明日を生きるための新しいエネルギーをあなたの内側に静かに蓄えてくれるのです。
本日もご視聴ありがとうございました。チャンネル登録といいねをどうぞよろしくお願いいたします。
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今夜、あなたが灯す柔らかな明かりと、そこに生まれる優しい影が、あなたの心に深い安らぎを届けてくれますように、ナビゲーター岡田でした。
