庭師としての視点
こんにちは。健康塾ホリスティック・ヘルス・ラボナビゲーターの岡田です。
今日のテーマは、庭師として生きる日々のセルフケアが人生を創る、です。
庭師という言葉には、どこか穏やかで丁寧な響きがありますね。
本日のテーマでは、この庭師という生き方をセルフケアになぞらえて、
ホリスティック・ヘルスの実践として考えてみたいと思います。
まず、ここでいう庭師とは、何も本物の庭を手入れする職人さんのことではありません。
ここでいう庭とは、自分の内側、自分自身の状態、そのものを指します。
そして、その庭を育て、整え、守るのがあなた自身。
つまり、自分の心と体、暮らしと関係性を整える庭師としての意識を持つことこそが、
セルフケアの本質なのです。
セルフティック・ヘルスでは、健康とは与えられるものではなく育んでいくものとして捉えます。
例えば、植物を育てるとき、毎日水をやるだけでなく、日照時間や気温、湿度、土の状態、季節の変化まで観察しますよね。
それと同じように、私たち自身の心や体も、
今日はどんな調子かな?どんな栄養や休息が必要かな?と、
日々見つめ直し、調整していくことが大切なんです。
これが庭師のような視点で生きるということです。
私たちは忙しさの中で、やることに追われてしまいがちです。
でも、心や体の声を無視したまま頑張り続ければ、どこかで無理が出てきます。
そこで、庭師のように、今日は水を多めに、そろそろ剪定が必要かも、と、
自分を丁寧に見つめる視点を持つことで、暮らしの質はグッと上がってきます。
例えば、朝、ぼんやりしているなら、あえてゆっくり過ごしてみる。
気分が落ち込んでいるなら、無理に前向きになろうとせず、ただ感じてみる。
心がザワザワしているなら、スマホを置いて外の風に当たってみる。
そんなふうに、整える感覚を自分に向けていくこと、それが日々のセルフケアです。
庭は放っておけばすぐに荒れてしまいます。
でも、毎日少しずつ整えていけば、そこには花が咲き、実が成り、小さな癒しの空間が生まれてきます。
日々の手入れがもたらすもの
それと同じで、日々の暮らしの中にこそ、健康を育むヒントが散りばめられているのです。
セルフケアというと、何か特別なことをしないと、と思いがちですが、そうではありません。
呼吸に意識を向ける、温かいお茶をゆっくり飲む、好きな香りをたく、5分間だけ空を見上げる。
こうした小さな手入れの積み重ねが、自分のリズムを取り戻す時間になります。
そして、何より大切なのは、失敗してもいい、うまくできなくてもいい、という余白を自分に与えること。
植物だって、いつも同じようには育ちません。
天気や気温によって、日々変化するのが自然です。
私たちも同じ、昨日は元気でも、今日は疲れているかもしれません。
そんな自分を責めず、受け入れ、整えていく。
それがホリスティックヘルスの土台であり、庭師としての生き方なのです。
いかがでしたか?
今日は、自分の内側を育てる庭師としての視点から、日々のセルフケアの意味を見つめ直してみました。
次回は、食をテーマに、ホリスティックヘルス的な食卓の捉え方を話していきます。
どうぞお楽しみにしてください。
本日もご視聴ありがとうございました。
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皆様の健康な毎日を応援しています。
ナビゲーター岡田でした。
