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こんにちは、けいこです。私は会社員を辞めて、フリーのライフコーチとして活動しております。
今日は、特別なことがなくても、私たちは幸せになれるんじゃないか、というお話をしていこうと思います。
幸せって、考えると、何か大きな出来事とか、成功したことがないと感じられないって思ったりしませんか?
私も、やっぱりそういうふうに以前思っていて、例えば仕事で大きな結果を出すとか、人生において幸せなのは結婚をするとか、子供を出産するとか、
そういう大きなイベントことがあると幸せっていうふうには感じてたんだけど、でも本当はそんなに大きな出来事ばっかりが幸せではなくて、
毎日生活している中に、小さな幸せって色々あるんじゃないのかなっていう、幸せって隠れてるんじゃないのかなっていうふうに思ったので、
今日はその話をしていこうかなと思います。
私たちは普段生活していると、どうしても小さな幸せっていうのは、見逃してしまうことが多いんじゃないのかなって思うんですよね。
悩みがある時とかって、もっと例えば時間に余裕があったらとか、毎日忙しく過ごしている時にもっと一人時間があればいいのにとか、
例えば夫が家事、育児をやってくれない時にもっと夫がやってくれれば私は幸せなのにとか、
そんなふうに幸せって誰かが何かをしてくれるとか、そういうのがあって初めて幸せになれるみたいなふうに考えてしまうことって結構あるんじゃないのかなって思うんです。
でもこうふと思うと、幸せって人それぞれかもしれないんですけど、そういう大きなことじゃなくて、今毎日生きているこの瞬間、既に身近にあるんじゃないのかなっていうふうに思うんです。
例えば物ではないけど、私たちを少しでも小さい幸せをくれるものとしてどんなものがあるのかなって思うと、
私でいうと、今日朝子どもたちを保育園に送ってきて、帰ってきて一息ついて飲むコーヒーだとか、
あとは夜ですね、空を見上げた時に綺麗な月が見える、牛が見えるとかいうのを見た時に、
そういうのを見上げる気持ちの余裕があるって幸せだなっていうふうに思ったり、
あとは昨日とかそうだったんですけど、久しぶりに、数ヶ月ぶりに一人でお風呂に入ったんです。
1時間くらい湯船に浸かってたんですけど、そういうことができるのも幸せだなっていうふうに感じていました。
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一見こういう何でもない日常、いつでもありふれている日常なんだけど、
自分の心が満たされるというか、幸せだなって感じる瞬間が、本当の幸せなんじゃないのかなっていうふうに思うんですよね。
特別な出来事ばかりって毎日日常には起きないので、そういうのがなくても、
さっきお話ししたようなちょっとした幸せ、日常の生活をしていて一瞬でもいいけれど、
今幸せだなっていうふうな思いに気付けるかどうかで、日々の気持ちって変わってくるんじゃないかなというふうに思うんです。
じゃあどうすれば私たちは日常の幸せっていうのに気付けるのかなっていうところをちょっと話していこうと思うんですけど、
これは普通に生活していると、日常の小さな幸せって見落としてしまうことが多いんですよね。
日々24時間あって、目の前の出来事をとりあえずやらなきゃって言ってバタバタバタバタ仕事をやって、
育児して、家事もして、寝かしつけして、とかいうふうなことをしていると、一日なんてあっという間に過ぎていってしまって、
今日の何か幸せだったことあったかなっていうふうに、そういうことすら思えないですよね。
なので意識して、何か幸せってどんなことがあるかなってやっぱり気付けるような何か習慣とかをつけないといけないんじゃないのかなと思うんです。
で、実際私がやっている具体的なことをお話ししようと思うんですけど、3つありまして、まず1つ。
今日良かったことを寝る前に1つ思い浮かべるんですね。
私は子どもの寝かしつけに30分とか40分とかかかるんで、子どもが寝るまでの間目をつぶってぼーっとしているときに、
この時間に何か考え事したいなと思って、今日あった楽しかったこと何かなっていうふうに思い出すようにしてるんです。
寝る前にそれを思い出すことによって、ちょっと今日これが楽しかったな幸せだったなって感じることができるような習慣を作りました。
最初って一日何も楽しいことも幸せなこともなかったなってやっぱり思うんですけど、これ毎日続けていくと、それ習慣づくんですよね。
今日はこんな小さなことがあったけど意外とこれ私は楽しかったかもしれない。
子どもたちと5分10分ずっと笑い合って話をしただけでも楽しかったって思うようになるので、
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これは毎日続けるといいのかなというふうに思います。
あと2つ目としては、ご飯を意識するっていうのが大事かなって思うんですね。
ご飯を食べるときにおいしいとか思ったり、外、家の外を出たときに今日は天気がいいなとか空が綺麗だなって思うとかですね。
花が咲いてるとかそういうのなんですけど、そういうのって意識しないと、ただ目の前の自分が作った食事とか食べるとか、
普通に外に行ってやるべきことを例えば子どものお迎えに行くとか、そういうのをやっていると周りのことに気づけない。
目を向けられないので、自分で意識するっていうのが大事だなって思うんです。
結構悩んでいる時って私は下を向きがちで、自分のことしか頭の中で考えていなくて、
すごい私ってどうしてこううまくいかないんだろうなって考えている時って、
こういうご飯を食べて楽しいなとか、空が綺麗だなとか、星が綺麗だとか、お月様がまん丸で綺麗だよねとか、
子どもたちが言ってくれたら気づくけど、自分から気づくことって全くなかったんですよね。
なのでそういうのを気づくように自分でやっぱり意識するのが必要じゃないかなと思います。
あと3つ目は、これはもう今、私もこれ本当に気をつけないといけないなと思って日々取り組んでるんですけど、
今この瞬間に目を向けるってのが大事かなと思います。
不安になっている時、悩んでいる時って、私だと過去、例えばその日に起きたとか、前の日とか何日前に起こしちゃった出来事とか失敗をずっと引きずって、
ああダメだったなっていうふうに悩んだりとかしたり、あとはこれからこの先どうなるんだろうな。
今この仕事をしていて、私はこの先1年後、2年後どうなるんだろう。
そういう不安を抱えると、今ある楽しいこととか幸せっていうものには全く目を向けられないんです。
過去のことと未来のこと、今現在私はここにいるのに何も考えてない。
そんな状態になっちゃうんですよね。
私って会社を辞めて今一人で活動することを決めてますし、夫は有給消化中で会社に行かずに今家にいる状態なんですよね。
なので夫婦で子どもたちと一緒に過ごす時間がある。
移住に向けてちょっとずつ準備を進めている状態なんですけど、
親が2人とも、私たち夫婦が忙しく毎日過ごしていたときは、子どもたちと一緒に過ごす時間すらほぼなく会話することもなく疲れ切っていた状態の時から比べると、
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今って毎日子どもたちの保育園で会ったこととか話を聞いたり、遊ぶ時間が持てたりとか、
すごい時間的な余裕もあるし、気持ちの面でもピリピリしてないんですよね。
それってすごい幸せなことなはずなのに、やっぱり未来のこととか過去のことばっかり考えちゃうと、
今のこの時間に余裕のある幸せな生活っていうものは幸せだっていうふうに思えない。
今この瞬間、この時間ってとっても大事でとっても幸せなんだなっていうふうに気づくような意識づけが大事かなっていうふうに思います。
今日は特別なことがなくても私たちは幸せになれるんじゃないかというお話をしました。
幸せっていう言葉を出すと、なんか大きいこと、特別なことを思いがちですけど、
日常にいっぱい幸せっていうものは隠れてるんですよね。
でもそこに気づけるか気づけないかで、日々の自分の気持ちってすごい変わると思います。
やっぱりそれに気づけないと、私はどうしてダメなんだろう。
周りの人は幸せそうに生活しているのに、楽しそうに生活しているのに、
私はどうして幸せになれないんだろう。そんなふうに楽しくなれないんだろうっていうふうに考えちゃうので、
やっぱり日々の幸せに気づくようなことをしていく必要があると思うんです。
嫌な幸せなんですけど、毎日一つでも見つけていく習慣をつけていくと、
いろんなものごとに幸せだなっていうふうに感じるんです。
そんなふうに幸せに気づけるようになっていくと、やっぱり自分の性格っていうものもどんどんいい方向に前向きに変わっていくと思います。
やっぱり日々人を恨んだりとかですね、羨ましいと思ってしまう気持ちってどうしても嫉妬に感じてしまって、
その結果、愚痴を言ってしまうことが多くなると思うんです。
なので、自分自身幸せと感じられることがあるんだよっていうふうに思うだけで、
人を羨んだりとか比べたりとかいうことが少しずつなくなっていくんじゃないのかなと思うんですよね。
毎日生きていると、やっぱり楽しいことばかりじゃなく、やっぱり辛い時もある。
でも、日々の生活をしていて幸せなことに気づけるか気づけないかで、
自分が前向きに過ごせるか過ごせないかが変わっていくと思うので、
ぜひ小さなことなんですけどね、1日幸せなこと何かあったかなとか、
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普段何気なく生活している1日の行動一つ一つに幸せに感じられることがないかなっていうふうに意識をして、
探していくっていうことも大事かなと思ったので、今日はお話をさせていただきました。
最後まで聞いていただきありがとうございました。それではまた。
