筋トレと健康の重要性
皆さん、おはようございます。
Podcast配信社のKeithこと桑原です。
Keithの声日記、2024年11月18日の声日記をお届けします。
これを撮ってるのは、11月19日の朝、今8時過ぎたところですね。
朝起きて、たまってたゴミを一気にバーッと捨ててきて、コーヒーを一杯飲み始めたところで始めてます。
最近、夜なかなかモチベーションなのか何かやろうという気にならず、子供と戯れていて気づいたら、
ダラダラと漫画読んで、もう時間、夜遅いから寝ようみたいな感じになってて、
ちょっとインプットや学習もできてなくて、やばいなと思いつつ。
今朝起きたら、妻が早起きしたんで朝ラジオやったらって言われたので、確かにというところで今収録してます。
昨日11月18日は、個人的に所属している団体のちょっと特別な日だったので、
いつもとは思い入れの違う日だったりはするんですけど、
昨日は久しぶりにプッシュアップをやってましたね。
英語で言ったらアレですけど、腕立て伏せをやってました。
うちは和歳の懸垂をするための棒があるんですけど、それで懸垂とかはたまにしてたんですけど、
ただし全部いっぺんに鍛えられるってことなんですけど、なかなか鍛えられなくて、
久しぶりに腕立てだけで一気に胸筋と腕を鍛えようってのでやったんですね。
私はプッシュアップバーを持っていまして、自重だけでやる筋トレを好むんですけど、
普通に地面に腕立て伏せをすると、得られない負荷をプッシュアップバーを使うと得られるんですね。
自分の手の位置よりもうちょっと下まで下げることができるんですよね、プッシュアップバーを使うと。
なので負荷が上がると。
いつもより強度の高い腕立て伏せができるというので結構気に入ってます。
久しぶりにやったんですけども、10回2,3セットぐらいやってもすごい腕プルプルになりまして、
本当に劣られてきたなってことがつくづくわかりますね。
運動不足もありますけど、なるべく健康で元気にやっていかないと家族を守れないなっていうので、やっぱり筋トレ大事な思いました。
コロコロ腹筋ローラーはちょいちょいやってるんですけど、それもやっぱり継続しないとなかなか身につかないっていうのがあるんで。
ただそういうちょっとした器具を使うだけで、自重でやるトレーニングもかなり鍛えられるんで、
割とオススメですね。安価ですし、家のスペースもほぼほぼ取らない。
使う時だけ出してくれば良いので。
コロコロ腹筋ローラーとプッシュアップバーは僕はかなりオススメします。
一気に強度を上げられて、そんな回数とか時間を使わなくても、多分最初やったらかなり筋肉痛になると思います。
肺筋をどうやって鍛えるかってところが一番悩ましくて、肺筋自重あんまり強度を上げられるイメージないんですよね。
かといって重いものを持ってやると腰が悪くなる可能性があるんで、肺筋だけ気をつけたいですね。
腹筋と肺筋のバランスが悪いとヘルニアになりがちで、僕はそれを過去やってしまったので、そこだけ気をつけたいなと思います。
役員の退職とその影響
あとはスクワットかな。
あとは昨日は、これ喋るとちょっと怪しいんですけど、声日記っていうタイトルだから大丈夫だろう。
クダンのメルカリというかメルペイの退職ブログを読みましたと。
半年くらい前に公開されたものが今なぜかバズってて、いろんな批判の声もありますけど、一応僕も拝見しちゃった感じ。
どちらかというとネガティブな反応ですね、僕も。
他の方の意見と割と似たとこはあるところですね。
曲がりなりにも役員、CなんちゃらとかVPなんちゃらの域に達した方ではあるし、そこを期待して会社としても契約者というかポストをお願いしたっていうところなので。
それ相応の覚悟と責任を持ってくれることを会社側は期待されたんだろうなというふうに思います。
ただ本人と、あとご家族の方もそうですね。ご家族は大体奥さんのことですけど、本人たちは自分の家庭が最優先です。
仕事ももちろん頑張るし、すぐに手放すというわけじゃないとは思いますけどね。
実際退職されるまで11ヶ月でしたっけ。割とされてたと思います。仕事をしっかりされてたと思いますね。
なんだかんだ言うと役員って大変ですし、孤独ですし、考えることもたくさんあってでも責任はものすごく重い。
高い給料をいただく分のアウトプットとか行動は求められますよね。アウトカブも求められますよね。
生半可なもんじゃないっていうのは一応僕も一瞬だけ取締役もどきをさせていただいたので、
その世界を少し覗いたことがありますので、苦労の一端ぐらいしかわからないですけどね。
とはいえ普通に一般社員としてポジションをついたとしても味わうような苦悩っていうのを一瞬は見れたので、
分かった気ではいますけど、それでも企業も大きいですしポジションも全然違ったり、
ネームバリューがしっかりした企業の役員っていうところでなんでしょうね。
想像を全然絶するぐらいの大変さだと思いますけど。
とはいえ分かって入っているし分かってお願いをしてお互いが合意を取って契約してスタートしているというところで、
あのブログのいわゆる書きっぷりというか言葉だったり、そこで表明されている態度みたいなところを見ると、
役員の方というよりも現場のちょっとシニアな方が書かれたブログに埋めましたし、
退職されたっていうことを表明したブログではあるので、そこまで何かを問うっていうのはおかしいというか本人しかわからない悩みを
トロしていただいたので、それ以上でも以下でもなくて、あまり批判するとかを周りがわざわざ言うのはちょっと違う気もしています。
一旦本人が落ち着いて次の仕事をスタートしたりとか、本人がメンタル回復した時とかに言うようになったら良いかもしれないですけど、
言わなくても良いことだったりするので、ここでこういう日記で言うのもとどめますけど、
個人的に感じたことというのだけで喋るということですね。
これは本人に言いたいわけではなくて、僕の経営者としての考え方というのはこういったんだというところを喋ると、
さっきも言った通り経営者ってやっぱり会社の顔となり責任を担って引っ張っていくポジションではあるので、
ちゃんと本当に役員として取締役としてのポジションなのか、それともいわゆる執行役員としての役員があったら話は全然変わってきて、
執行役員は結局契約して従業員としかならないんですよね。
なので契約としては一般的な社員と同じ契約の中のポジションが高い最高ランクみたいなところだと思うので、
そこで態度は変わってくると思います。
執行役員なら一応僕は割り切れなくはないですね。最終的な権限はないですからね。
じゃなくてちゃんと取締役としてVPとかCTOとかのポジションくらいについているのであれば話は全然変わってきて、
会社法的な取締役だといわゆる働き放題というか残業とかもないし、最悪24365で働くことを許容するポジションではあるんですよね。
本人も分かっているはずですし、奥様も多分分かっているはずだと思うんですよね。
その中家庭の方が優先。別に人生ですので家庭を大事にするのもすごく納得はしますし共感もあります。
家庭をないがしろにして仕事を優先しろという意味ではもちろんないです。
そういうスタンスの方もいらっしゃると思いますけどね。
役員であればそれをマストとはしないにしても、それが求められたりそれを当たり前というポジションについているという自覚はしてほしいなというのは何となく感じましたかね。
何より株主の方々は絶対それを求めてくると思います。
取締役の責任と経営
ちょっと前時代的な考えっておっしゃるかもしれないですけど、出資者が強いのは事実だし、出資者がそれでNGって言うんだったらその会社の運営とか経営はそうなんだというふうにやっぱり覚悟を決めなきゃいけないとは思うんで。
それでも入らないと出資者とか株主とお話しすることはないですよね。
株主総会だったり取締役会で株主の方と初めてしゃべると思いますので、それを入社前の面接とか面談で教えてくれるとは限らないですからね。
でもそこを求めてほしかったなと、だから責任感を持つべきだなというふうに私は思いましたかね。
それについて家族もそこを自覚してというか、少なくともパートナーはそこを理解をして押し出していくっていうところが求められるので、経営層に就くというのはもう個人の話じゃないんですよね、どう考えたって。
それを踏まえていろいろなものを覚悟を決めて、最後受け入れる。
自分で立候補する時もあるでしょうけど、っていうのをやるっていうところですね。
その辺がかみ合わなかったり、多分この経営層に対する期待と考え方って他の会社とかこの先の時代もそんな変わらないと思ってるんですよね。
それだけ営利組織っていうのを引っ張っていくっていうのは簡単じゃないし、生半可ではないということです。
なおかつあれほどの有名企業まで大きい企業になったのであればなおさらっていうところですね。
いろんな個人的にはネガティブな気持ちになっちゃったなっていうブログでした。
せめてかどっちかが幸せだとかなれば良いんですけど、どっちも不幸みたいな書きっぷりだったんで、もうどっちもどっちだなっていう感じはしますけどね。
ガイアがわちゃわちゃ言ってるだけですけど。
ただそれだけの責任と重さがある分、自分が思うような世界観の会社にしていけるし、そういう組織を作っていけるし、この組織を伸ばしていったり大きくしていくとか、
新しいことに自分の権限を持って挑戦をしていくっていう楽しさとやりがいと、新しいものじゃなくて世界観そのものを作っていけるっていうのは最大の楽しみではあると思います。
思える方がなるのが本当に良いと思いましたね。
そのところです。
公園日記と家族の話
さっき話したところで、時間も10分過ぎたのでそろそろ終わりにいこうと思いますけど、
久しぶりに公園日記をやりました。
もう実に2週間ぐらい空いたのかな。
なかなか平らで5週間化をしないのが本当に課題で、でもここから先もしかしたら子供2人目を作って生まれる可能性もゼロではない。
年齢的に厳しいのでちょっと考えたらいいですけど。
ただ奥さんと2人でやっぱり2人目も欲しいねって話はしてるんで、2人目がもし生まれたときに今よりもっと自分の時間がなくなるのであれば、
もう今のうちに何とかして配信の週間化をしていかなきゃいけないなっていうのをちょっと今反省をしております。
夜喋るのも全然いいんですけど、朝フレッシュだったりまだエネルギー余ってる状態で公園日記する方がいいなと思いました。
後はクリアーだし、いろんなことが一回整理されてから喋れるので、
もしかしたらちょっとリズムも朝方に切り替えたいと思ってますので、
だんだんまた夜が戻り始めちゃったので朝方に切り替えるという意味でも朝一に収録して配信するのが良いかなと思ったりしてました。
ただ朝は保育園とか送り迎えがあるって、私だけじゃなくて今マンションに住んでるんですけど、
他の家庭の方々の送り迎えだったり子供の声が入っちゃったりするので、
その中で配信はどうなんだろうって思いつつも朝日記にしてみようかなと思ってました。
続くかどうかは別として、今後も頑張って配信していけたらなと思います。
あといろいろ喋りたいことあるんですけど、またそれは今日の公園日記、19日の公園日記として喋ろうかなと思います。
では、今日の配信はこれで終了したいと思います。
今日もまた一日頑張っていけたらなと思います。
今日もまた寒くなってきましたし、もう一気に昨日から冬になったなって感触がありますので、
体調に気をつけて健康で元気に心身ともに元気に頑張っていけたらなと思います。
それじゃあ、いってらっしゃい。
