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こんにちは、今日はちょっと今更なんですが、HSP診断をしたいと思います。
6、7年前にね、私は自分がHSPだと気づいて、そこからいろいろ調べて、あの気をつけないといけないこと、人より疲れやすいんだなーとか、
あの、感受性が強すぎてね、 まあ大げさなんですわ、まあ言ったら。
喜びとか悲しみも大げさ?なんかそう思う私はね。で、改めて、あのサロンに来てくださる方、まあこの間もね、あのHSPなんですって自分でおっしゃってたんで、
やっぱり似たような方が集まるんですよ。で、最初にちょっと言っときたいのが、あのHSPは病気ではない。
はい、あの障害とかでもないです、もちろん。 あの私は才能と呼んでるんですが、
HSPに気づいて、自分を大事にして、エネルギー満タンになったら、それは才能でしかないんですよ。
それは今の私がそうなんです。 エネルギー不足でね、数パーセントだと、
あーHSPや、もうあかん、もう死ぬみたいな、ちょっとしたことでもう死ぬってね、あの口癖でした、それが。
だから嫌じゃないですか、そんなに弱い、弱い、弱いね。 だから、そういう弱さから抜け出すには、まず知ること、そしてHSPならどう生きればいいか。
で、どう無理はしないって、どうしたらいいかっていうところを、あの一緒に探るっていう、まあ私のサロンはそうなんですね。
だからそのためにはね、まず知ることなんですよね。 あ、HSPかもって、あ、だからこんな疲れやすいのかって知ったらね、人間って不安がちょっと軽減されるんですよ。
で、そこで改善策を見つけていくって感じなんで、ちょっとやってみましょう。 ノートでね、あの白子の手紙っていう方、私この白子さんっていう人結構好きで、
HSPって何?っていうのを詳しく説明してくれているので、リンクを貼っておきますね。 で、この方からのあのHSP診断を、なんかすごい気になってやってみたんですよ。
一緒にやりましょう。全部で23個ありますね。 で、知らない人もね、あの私は知ってほしいんですよ。
家族がHSP、なんか奥さんがやたら疲れるわーとか、夫がやたらなんか疲れてイライラしてるわー、HSPかもしれないので、知ることでちょっと気遣いをするとかね、大丈夫?って声をかけるとか、一人にしてあげるとかをすると、夫婦縁前になったりとか、あの無駄な言い争いがなくなるんでね。
だから、そういうので知ることで、知らない人も、自分がそうじゃない人もね。いきます。23個のHSP。
セルフチェック。はい、一つ目。 周囲のちょっとした音や匂いも敏感に気づくことがある。どうですか?
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私ね、音めっちゃ弱いんですよ。 ちょっとねー
遠くでバイクの音とか。 バイクの音とか、うるさい人は無理で。
ガタンって急に音とか。カフェに入ってね、あの大きな音で茶碗っていうか、コップとか洗ってるのとかちょっと嫌なんですよ。ガーンっておいたり。
はい、まず敏感。1個目、私当てはまりました。 次2個目。他人のちょっとした表情や声のトーンの変化にすぐ気が付く。はい、気が付きます。
私は人間と喋るっていうのは、お客さんか、 数役くらいなんですよ。直で喋るのね。この間数役の電話で話した時に、あれ、なんかあったなと思ったんですよね。
で、なんかちょっと仕事の話終わった時に、なんかあったって言ったら、なんかね、ちょっと落ち込むことがあったみたいで、
あ、やっぱりなぁと思ったんですよね。 それはね、気づくんですよ。
はい、3つ目。 痛みに対してとても敏感だと感じる。
これね、敏感どころじゃん。 私ね、ほんまに痛みが無理で。
もうちょっとそげ刺さったぐらいで、ギャーって。 ちょっとの打撲でギャー。
まず骨折ったことないし、折ったら多分死ぬでしょうね、痛みで。 私痛みに耐えられないんですよ。
注射とか絶対痛いし、いや、無理です。 もうすべて痛みは無理です。
無理なんですよ。 敏感っていう問題じゃないですね。はい、3つ当てはまりました。
4つ目。忙しすぎる日が続くと静かな場所に一人でこもりたくなる。 そうでした。
もう会社員の時も、 トイレですよね。お手洗いの場所がもう一番
自分一人になれる場所じゃないですか。 すぐお手洗い行ってましたね。
忙しすぎる日が続くっていう状況を今作ってないんでね。 無理なんで。
5つ目。コーヒーや紅茶を飲むと体調に変化が出やすい。 これ飲みすぎるとやね。
コーヒーは好きなんで、これはまあね、 ほどほどに、1日いっぱいにしておくとかね。
そうしたら大丈夫ですかね。
6つ目。強い光や匂い、大きな音に圧倒されることがある。 強い光も無理で、部屋の中、蛍光灯無理なんですよ。
だからちょっと間接照明とか、 スマホの画面の明るさもね、半分ぐらいにしてますよ。
明るいの無理なんですよ。明るすぎるというのがね。 太陽の光は大丈夫なんですけど、
工事の音ね。 工事中の音が無理なんですよね。
ちょっとなんか怖いというかね。 7つ目。想像力が豊かで、空想に吹ける時間が好きだ。
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はい、大好きです。 8つ目。
騒がしい場所にいると、心身ともにぐったり疲れる。 そうですね、スーパーとか、人混みの行列、
京都の観光地の中心駅とかね、疲れるんですよ。 9つ目。芸術作品や音楽に深く心を揺さぶられる瞬間がある。
めちゃめちゃ揺さぶられる。 音楽とかもよかった。涙が出ますしね。
美術館で絵を見て泣くとか、景色を見て涙が出るとかね。 感受性豊かですね。
10個目。何もしてなくてもふと一人で休みたいと、強く思うことがある。 もう常にそうですね。
今が快適ですね。
11個目。誰かに頼まれ事が重なると、混乱したりパニックになりそうになる。 はい、パニックになりますね。
重なると、もう一つだけでも、もうどうしよう、早くやらなって思っちゃうんで、
忙しい仕事はできません。 12個目。他人が不快に感じていることに自分だけがすぐ気づくことがある。
あるんです。この人不快なんだろうなぁとか 感じますね。
13個目。複数の作業を一度に頼まれるのが苦手だ。 こんな会社員の時にもうね、8つも9個も10個も一気に頼まれてたから、
パニックになってちょっと勤められなかったんです。 14個目。自分のミスや小さな失敗をずっと引きずってしまう。
はい、引きずります。 引きずるんですよね。
会社員の時はずっとずっとずっと引きずってました。 強く強くとがめられて、ずっと気にしてました。
すいませんと謝って、ずっと気にしてた。 今は一人でのんびりやってるから、そんなミスとかないけど、
何やったかな?最近何かあったんですよ。 何か私のミスや、あ、SNSでかな?ちょっと発信の書き間違いだけですよ。
私がね、何か紹介しますって言ったその本のリンクがね、間違ってただけなんですけど、
めちゃくちゃそれは申し訳ないと思っちゃうんですよね。 すいませんでしたって言っちゃって、こっちから何か教えてあげる良い本があるって言ってね、教えてあげるって言ったのに、
違う本を紹介しててとか、それはね、何か本当に申し訳ないと思っちゃうんですよ。
はい、15個。暴力的な映像や争い事を見聞きすると心に大きなダメージを受ける、受けます。
だからもうXダメなんですよ。Xはこう、
TikTokとかね、急に出てくるでしょ?何か暴力シーンとか、事故のシーンとかね。
何なんですかね、あれ私ほんまにムカつくんですよ、あれ。 流している人をもう訴えたいぐらいムカつく。
ダメージ受けるんですよね。夜寝る時に思い出すとかね。 辛いんです。
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16。 周囲でいろいろなことが同時に起こると息苦しくなる。はい、息はできません。
17個目。空腹になるとイライラしたり集中的なくなりまーす。 ダメなんですよ、子供みたいに。
お腹すいたー、もう食べたいーってなる。 18。
生活環境に大きな変化があるとなかなか慣れずに疲れる。 そうですねー。
慣れるのにね、時間かかるんじゃん。新しいとこにね。 本当に。
19。繊細な香りや味、静かな音楽などを好む。 そうですよ、音楽ももうね、ボーカルなしのピアノのピロリロリンみたいな。
本当にこうリラクゼーション音楽とか。 香りもね、きつい香水、香水は無理です。
なんか京都にね、外国人の観光客多いじゃないですか。 なんで外国人の人、あんな香水の匂いきついんでしょうね。
それだけでちょっとウッとなりますね。 20。
たくさんのことを一度に考えたり抱えると気分が悪くなる。 まあ今はね、抱えるって言うのもいっぱいあるけど、楽しいことなんでね。
これが嫌なことだったら、そりゃ気分悪くなりますね。 21。緊張感の高い場合、競争とか監視されてるなどでは本来の力を発揮しづらい。
でもね、これみんなじゃないんですか。 監視されて発揮できるもん、みんな、力。
私は会社の時にね、監視みたいなのされてたんですよ。 チェックというかね。私が悪いんですけどミスしないかどうかチェックされてたんですね。
余計ミスしてたんです。 発揮できない。
例えば、私が0時打ちをするとして、早く早くとか急かされたらもうダメだとか、後ろに待ってる人がいたらダメとか。
あと私ね、メニュー、先選ぶカフェとかあるでしょ。 そこで店員さんが前にいたらもう、ちょっと焦っちゃうんですよね。
いやちょっと考えるんでちょっと後にしてくださいって言わないと。 じゃあほんまにね、ちょっとめんどくさいです私。
22ですね。大きな音や雑然とした環境がとても苦手だ。 これねー
以前ね、だいぶ前ですけど、国道沿いの車の音がすごいとこ住んでたけど、 あんなとこ住んでたなと、精神不安定でしたもんね。
今ね、 住んでるマンションは防音設備がすごくて、周りの音一切入ってこないんです。
隣、ちっちゃい赤ちゃんいるんですよ。 赤ちゃんの鳴き声が一切入ってこない。
静か。 だから整ってるんですよ。
23、子供の頃、親や先生から内木先生と言われたことがある。 まあそうですね、内木どころかもう一人好きの代わり者って言われてました。
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部屋の隅っこで本を読むような子。 はい、以上です。私は23個当てはまります。
100点ってすごいね。 皆さんは何個当てはまりましたか?
ここにはね、それは弱さではないですよってなんか優しく書いてありますけど、 これを踏まえた上でね
あのー、なんとかな、私なんかこう甘えたいわけではないんですよね。 その逆で
まあめちゃくちゃ気強いじゃないですか、私。
まあ私のことですけどね、悪く言うとわがままというかね、 これは嫌、こんなんは嫌って言ってるだけで、はい、わがままです。
で、とことんこう自分にわがままになって 自分を大事に生きたいので
だから今心地よく生きているわけで だから集団生活の中で人に合わせて
早くね、仕事サクサクするとかはできません。
そこではやっぱりダメな人間と見なされるんでしょうね。 だからこそ周りを気にせず
自分に合った環境で働くということ、働くというか生きる。 で、それに気づいてね、まあ気づくじゃないですか、HSPって。
普段もう環境に合わない仕事とか、まあ結婚生活でも家族でもね。 そこからやっぱり
卒業する、手放すんですよね。 そしたらもう学前とも大きく変わりますから。
ああ、で、生きやすくなるし、もうね、あ、才能やったんやなって気づくんですよ。
こういう発信ができるのもHSPやからであって、 本の話をこんだけできるのもHSPだからだし
自分が本を書けることも こういう仕事ですよね、サロンを
して人の話を聞いたり、人が会いに来てくださるのも HSPやからと思います。
これが何かあんまりね、こう、ガチャガチャしてたら、こう、違うのかなっていうね。
だからこう、 そうなんだなって基準ですね。
自分を大事にするようにしたら生きやすくなったよっていう だけなので
まず知ることですね。はい、でまあこれを知ったらね、
あのそれは才能っていうエネルギーをチャージして 自分を大事に生きたらいいだけなので
どうかそのHSPの人は、よっしゃあ当たりや!みたいな 感じで思ってもらえたらなと思います。
