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こんにちは、かよサンです。ごきげんよう。 5月28日、いかがお過ごしでしょうか? いつもお聞きいただき、本当にありがとうございます。
この放送は、言葉で未来をつくる、挑戦するあなたと一緒に、心を整え、人生を豊かに生きる、秘訣をお届けしています。
まずは、深呼吸をして、口角を上げて、胸を張って、せーの、今日も最高! この言葉を唱えて、スイッチを入れましょう。
さて、5月終わりに近づいてきましたね。 そろそろ梅雨の始まりを感じる、今日この頃ですが、体調崩されていらっしゃいませんか?
なんとなーく、こう気分が落ち込みがち、そんな時期に突入していきます。 5月の始めは、なんかこうテンションが高まる、ゴールデンウィークとかもね、
あれ、ゴールデンウィーク、今月だったかなって思うぐらい、なんかちょっと昔の話にも感じますが、
だんだん今度は天候が悪くなると、少しエネルギーが下がりがちになります。
でもこれは、ずっとテンションが高いばっかりも疲れるし、自然の流れなんですけど、
こうしていつも曇りが多いと、やっぱり少しテンションが下がってしまいます。
例えば、国もそうなんですよね。曇りが多い国っていうのは、どうしても内向的になりやすかったり、
また、太陽がさんさんと降り注ぐ、例えばブラジルのような国っていうのは、もうはちゃめちゃに元気だったり、
人間のエネルギーって、このお天気とともに、本当に直結していることって多いわけです。
だからもし、今あなたがやる気が出ないなって感じていても、それはあなたのせいじゃなくて、お天気のせいですよ。
だからまずは、今そういう時期なんだなって受け止めてあげる。それだけで大丈夫です。
またこの5月の終わりっていうのは、梅雨の時期にかけて、どうしても心や体のバランスを崩して、
例えばお仕事を退職される方も実は多い時期でもあります。
私も長い間会社員してた時、この時期ってやっぱり出てきていいかなって思います。
それぐらい私たちの心と体って、この季節の変わり目に大きな影響を受けるんですよ。
だから今日はマインドですね。
こんな時期だからこそ、心をリセットするための自然の処方箋、3つのポイントでお話しいたします。
私たちは今、テレビとかスマホとかSNSとかそういったものに囲まれて、知らず知らずの間に電磁波をいっぱい浴びているんです。
そして、ちょっと曇りがちだと部屋にこもりがちになります。
部屋にこもると空気も淀んで、心まで窮屈になってしまう。これは当たり前なんです。
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だからこそ、今日これからお伝えする3つのポイント、どれか1つでもいいので試してみてください。
まず1つ目は、自然に触れる。アーシング効果です。
これはね、自然に触れるとやっぱり心地よさを感じると思います。
私たちはもう自然の中に生きる、自然体が一番いいんです。
できれば、土とか植物に直接触れてください。
これにはね、専門的な言葉でアーシング、地球とつながるっていう効果があります。
私たちはスマホとかね、いろんな電磁波で体にプラスの電気が流れてたまってるんですよ。
だから、土とかに触れて、直接触れることで体の中の余分な電気、アースが放出されて、自律神経とかが整っていきます。
だから、もしね、外に出られなくても部屋の窓開けて空気の入れ替えを何とかする。
それだけでも効果あります。まずやってみてください。
2つ目、深呼吸です。深呼吸というのは深い呼吸です。
部屋の中のデジタル社会にいると、私たちの呼吸はびっくりするほど浅くなってます。
人がいるだけでも空気が少なくなってくる。酸素が少なくなってくる。
だから、外の新鮮な空気を胸いっぱいに吸い込んでみてください。
深い深呼吸ができると腹交換神経が有意になって、一瞬で脳と体がリラックスモードに変わっていきます。
深い深呼吸。もうね、鼻ですっと吸って、そして体の中に細胞が全部空気を吸ってるぞーって、それぐらい感じるぐらいの深呼吸してください。
で、またお腹の中からこんなずーっと胸に、そして喉に、口から出てくる、鼻から出てくる、そんなゆっくりとした深呼吸やってみてくださいね。
3つ目、太陽のありがたさを感じる。これはね、太陽の光を浴びるとやっぱり温かさ感じますよね。
曇りの日でも曇りの向こうには必ず太陽がいます。少しでも光を感じたらそれを浴びてください。
3つ目、太陽浴び。太陽の光を浴びることでセロトニンという幸せホルモンが分泌されて下がっていたエネルギーが内側からふわーって高まっていきますよ。
なので、太陽浴びしてくださいね。でもね、この太陽浴びもしできなかったら大丈夫。今のあなたは私という太陽から浴びてますよ。
エネルギー今、私送ってますからね。かよさんのさんは太陽、私のエネルギー送ってるから、これでも大丈夫ですよ。
まあね、こんな感じで3つの中の1つ、やってみてください。
何かをしなきゃ、何かを考えなきゃ、私たちちょっと頭を常にフル回転しすぎてます。
こんな時代だからこそ何もしない、何も考えない、ただ自然の中で呼吸する。これだけで私たちの心はちゃんと整っていきます。
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これが今の私たちに一番必要なスキルです。この中のね、ぜひ1つやって生活の中に取り入れてみましょう。
自然のエネルギーを味方につけて、この梅雨の時期を軽やかに乗り越えていきましょうね。
そして最後に、5月31日には満月になります。この満月の日には心を整える満月ワークを行っています。
概要欄にリンク貼ってます。気になる方はぜひチェックしてみてくださいね。
そして、6月にはまた新しいこと、ワクワクするお知らせもお届けしたいなと思っておりますので、楽しみにお待ちください。
ということで、今日も最後までお聞きいただきありがとうございました。
いつも心は晴れ、本日もあなたにとって笑顔あふれる最高の1日になりますように、また次回の放送でお会いしましょう。