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ごきげんよう。人生デザインプランナーかよさんです。 いつもお聞きいただき、本当にありがとうございます。
まずは、深呼吸をして、口角を上げて、胸を張って、 今日も最高!この言葉を唱えて、スイッチを入れましょう。
さて、土曜日は私のクリスタルボールの音色。 お聞きいただき、ありがとうございました。
ちょうど土曜日は、終戦記念日、そしてお盆ということで、 全てのご先祖様とか、命を懸けて守ってくださった方々の見た目が、
安らかに眠られますように、その思いを クリスタルボールの音色に込めて演奏させていただきました。
お聞きいただいた方、本当にありがとうございます。
そして、同日、幸せ体質の作り方ということで、 豊かさを見える化するお話をさせていただきました。
そうすると、たくさんの方のコメントをいただきました。
幸せ体質になりたい、自分の幸せについて考えてみたいということで、 いろんなご意見をいただきました。ありがとうございます。
私たちはね、本当に幸せになるために、この世に生まれてきました。
そして、幸せにもなっている、すでに私たちは幸せなんです。
ただ忙しくて気づけない、そんなこともあると思います。
そこで、今日は幸せ体質を作る第2弾、前回は見える化だったんですが、 今日は幸せの感度を高める方法、こちらをお伝えしてみます。
実は、幸せの感度ってね、ちょっと鈍くなってくることってあるんですよ。
なぜか、それはね、あなたが悪いわけじゃないんです。
特に、これまで周りの人を優先してきたり、自分のこと後回しにしてきた優しい人ほど、
私が、私は何が好きなんだろう、私は本当はどうしたいんだろう、 何が幸せだって思ってるんだろう、
そういうふうに迷って、自分の感覚に蓋をしていることがあるんです。
例えば、何飲む?って聞かれたときに、
あ、みんなと同じでいいよ、とか、何でもいいよって、こんなこと言ってませんか?
家族のことを優先して、自分の食べたいものや、行きたい場所を後回しにする。
そうして、自分の思いに蓋をすることに慣れてしまうと、
少しずつ、自分の好き、心地いい、幸せっていうのが、わからなくなってしまうんです。
じゃあ、どうすればいいかっていうお話です。
それが、今日やってほしいことなんですけど、
とにかく、結論、口に出す。これだけです。
例えばね、私はお風呂に入る。
そうすると、いつも言います。
もう、わー、気持ちがいい、幸せ、ってね。
ここまで、自分の感情をね、しっかり出すんです。
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あとは、例えば、コーヒーを飲んだら、わー、美味しいな、とか、
自分の好きな何かね、飲み物を飲んだときに、体に染み渡るな、とか、
あと、好きな音楽を聴いたとき、この曲好き、このフレーズ好きってあるでしょ?
ありますよね。それを言葉にしてください。
それでいいんです。私はここの、このフレーズが好き。
私はね、藤井和さんとか、そう、グリーンアップルさんとか好きですね。
グリーンアップルさんの夏の風。この曲は今、何度も聴いてるんですけど、
なんだろうな、少しノスタルジックな、
あ、ここの、このフレーズいいな、とか、なんかこう、田舎の雰囲気思い出す。
懐かしさを感じる。これがいいよねー、って。
なんか、そんな感じであると思うんです。
とにかく、どんな小さなことでもいいので、自分が感じたこと、それを口に出してみてください。
独り言でいいです。私はね、会社員時代、時間に追われてました。
ご飯を流し込むように、お昼なんかは食べていた時期もありました。
でもね、今は、もうご飯は味わって、食べれるように、今はなったので、ゆっくり食べてます。
そして、時には目を閉じて、お米一つ一つを、こう、味わうっていうことをやってるんですけど、
そうするとね、本当においしいなって。
こんなおいしいお米を食べれるんだ、なんてありがたいな。農家さんが作ってくださったんだな、って。
そうするとね、なんかどんどん豊かさを感じるんです。
同じご飯を食べても、味わうって決めるだけで、感じるものが変わってくるんです。
ということでね、今日のアクション。
今日一日、どんな小さいことでもいいので、
あー気持ちがいいなーとか、おいしい、心地いい、好き、嬉しい。
そう感じた瞬間に、その言葉を口に出してみてください。
独り言でいいです。
そして、できたらいくつあったか、数えてみてくださいね。
今日、あなたは何回幸せを感じたか。
ぜひ、ゲーム感覚で口に出してみましょう。
幸せは探しに行かなくても、実は日常の中にたくさんあります。
前回は見えるか、そして今回は口に出すです。
小さな、小さな幸せを見つけて、感じて、言葉にする。
これを繰り返すことが、幸せの感度を少しずつ取り戻していく習慣になっていきます。
今日もあなたの中にある小さな幸せ、一つ見つけてみてくださいね。
ということで、最後までお聞きいただきありがとうございました。
いつも心は晴れ、本日もあなたにとって笑顔あふれる最高の一日でありますように、
また明日の放送でお会いしましょう。
