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こんにちは、かよさんです。ごきげんよう。 4月12日、いかがお過ごしでしょうか? いつもお聞きいただき、本当にありがとうございます。
この放送は、言葉で未来を作る、挑戦するあなたと一緒に心を育て、人生を豊かに、夢を叶える、秘訣をお届けしています。
まず、深呼吸をして、口角を上げて、胸を張って、今日も最高! この一言でスイッチを入れていきましょう。
一つお知らせがあります。5月10日、スタイフ感謝祭があります。 10時20分から私がパーソナリティを務めさせていただきます。
詳しくは概要欄に貼っておりますので、ぜひご覧ください。 さて今日のテーマですが、グリコのポーズで脳を吐く
最強の2点満点のすすめというタイトルです。 なんか意味わからないって思っていらっしゃるかもしれませんが、ぜひ最後までお聞きくださいね。
例えばね、今日もできなかったとか、まだこれだけしかできてないとか、そんな風に自分をダメ出ししたりすることありませんか?
もし少しでもドキッとした方、今日の話はきっとあなたのためにありますので、ぜひ最後まで聞いてくださいね。
これ私もやってたんですよ。私たちはつい100点満点とか10点満点とかで評価してしまうんです。
これ学校もそうだったから仕方がないんですけど、でもね、こうすると例えば今日仕事をやりました。
じゃあ何点ですか?って言うと、いやー30点ですとか20点ですとかね、結構やっぱり自分自身を低く評価してしまいがちなんですね。
そうするとできない部分に目を向くから、どうしても欠乏感、足りてないって常に感じてしまうんです。
でもね、今日はその基準をちょっとグッと下げてみて、2点満点。
これやってみませんか?2点満点だったらどうですか?何かね、1つできたら1点。
それだけでもう半分できた。2つできたらもう満点なんですよ。100点と一緒ということです。
まずそこから始めたらいいんです。私たちはつい高い目標、高い数字を上げなきゃいけないって思ってしまいがちなんです。
だけどまず低く、ハードルはグーッと低くていいんです。
ここでね、私のマネージャー時代の話を少しさせてくださいね。
結構ゴリゴリでやってた時に、目標は高く設定しなきゃいけないって思ってた時がありました。
とにかく情熱を持ってやり切ろうって私は張り切っていたんです。
ところがね、3ヶ月連続未達成が続いてしまったんですよ。
そこであるチーフから言われたんです。
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ちょっと言いにくいんですけど、一度でいいから数字をもう少し下げてもらえませんか。
一度でいいから達成してみたいんです。
そうじゃないと頑張れなくってっていう言葉をね、聞いて私はハッとしたんです。
人はできたっていう成功体験があってこそ次に進める。
だから私はちょっと頑張ったらいける、その数字をそれぞれに確認しながら目標数値を下げたんです。
そしたらチームはどんどん達成し始めたんです。
結果的に全体の数字も上がっていった。
つまりね、成功体験、その成功した喜び、感覚を肌で感じることができてから、やっと今度は数字を徐々に上げていくことができたっていうことなんですね。
だからこれは私たち自身にも同じことが言えるかなと思います。
例えば、いろんな目標、自分の掲げている今日1日のやりたいことあると思います。
そこで例えば、朝、昨日よりちょっと早起きができた満点。
これから私は畑で花とかお野菜、水をあげます。
これができたら満点。
そしてこのスタイフも今日配信できた、もう満点です。
こんなふうに、まず2点満点でつけてみてください。
そうすると自分が達成できたその喜びを体験できることによって、次々チャレンジをしたくなる、そういうふうになっていくんです。
そしてね、最後にぜひやってもらいたい、これがガッツポーズなんです。
あのグリコのガッツポーズ、しかもニコッと笑ってやってください。
実はね、体を動かすと脳は私は成功したと錯覚してくれるんです。
これね、ハーバード大学の研究などでも提唱された概念で、胸を張って大きく体を広げるポーズを数分間取るだけで、自信を高めるホルモンが増加すると言われているんです。
よく言うじゃないですか、嬉しいから笑うじゃなくて、笑うから楽しくなる、あれと一緒です。
なので、ガッツポーズをしてニコッと笑ってください。いいですね。
これをやると自然と気分も上がって、またやろうという気持ちになってくるんです。
だから今日、絶対にまずできたとなったらガッツポーズ、そして笑顔でやったーってやってみてくださいね。
恥ずかしいなんて言ってる場合じゃないですよ。ほんとこれ最強、気分が上がっていきます。
もう嘘だと思ったら、もうまずね、本当に信じてやってみてください。あなたの1日はきっと変わっていきます。
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さあ、そしてね最後に今アンケートお願いしております。
よかったら概要欄に貼っておりますので、そちらもご協力くださいね。
ということで、今日も最後までお聞きいただきありがとうございました。
いつも心は晴れ、本日もあなたにとって笑顔あふれる最高の1日になりますように、また明日の放送でお会いしましょう。