00:01
おはようございます。今日もね、朝6時になりました。
今日もね、夫がね、私普段はね、大阪に、大阪じゃない、東京に住んでるんだけど、
まだね、今日までは大阪にいてくれてるので、今ね、息子はまだ寝てるんですけど、
それを夫に託してですね、今日歩いている、そんな感じになりますね。
でね、今日はね、その間ね、ボイストレーニングに行った時に教えていただいたね、
歌い方でですね、パート・オブ・ユア・ワールドだったかな?
オブ・ユア・ワールド?忘れちゃった。なんだっけ?
そう、なんかそんな感じのね、ディズニーの曲をですね、
リトルマーメイドの曲をね、歌って、
外でね、外の誰もいないところで、ちょっと教えてもらった発声でね、
5分くらいかな、ちょっと歌って、すっきりした状態でね、今歩いている、そんな感じになります。
やっぱりさ、月曜の朝はさ、なんだかんだ私は結構一番疲れてるんですよね。
やっぱ土日ってね、私今小さい子供がいるんですけど、
小さい子がね、いるとやっぱりいろいろ外に出たりとかね、するし、
そうじゃなくて自分の予定でね、私の場合今週はね、先週、外に出てたんだけど、
それでもね、やっぱね、疲れるんですよね。楽しいけど。
だからね、月曜日のこの時間はね、金曜日とか土曜日に歩くよりも実はしんどいんですよね。
でもだからこそね、ちょっと頑張って外に出てね。
今日はそんなに、いつもみたいに、あまり早くね、息が切れるぐらいの歩く速度ではなくてですね、
ゆるーく歩いていこうかなと思っています。
で、そうそう、歌歌うとやっぱり頭がすっきりするからいいなってめっちゃ思いました。
だからこれからね、またウォーキングとかするときは、やっぱ朝って眠いじゃないですか。
で、まだね、あまり起きてしばらくしてないから、
頭も起きてないし、体も起きてないっていう中で、
最初に歌を歌っておくとですね、頭もすっきりするしね、
で、なんかこの滑舌もね、ちょっとよくなる気がするんで、
なんか今日やってみていいなって思ったんで、
ちょっと次回からはね、朝ね、ちょっと自分でね、歌を歌ってからスタイフライブをね、やるっていうね、
そんなスタイルでね、やってみようかなと思っています。
でもやっぱり月曜日はですね、あれですね、
03:01
なんか土日に比べるとやっぱ人ちょっと多いな。
皆さんやっぱりなんかお仕事の前とかに歩いたりするのかな。
あとは結構、まだ早いですけどね、ちょっと会社員の方なんかもね、
ちょっとちらほらいらっしゃったりして、なんか平日だなっていう感じでね、感じています。
今日はですね、テーマとしてはね、体調管理のために毎日やっていることというのをね、
私がやっていることもちょっとお伝えしつつ、皆さん何やってますかっていうのをね、
ちょっと一緒にお話ししていけたらいいなと思ってます。
朝昼さんおはようございます。
早いですね。
今日ももうあれですか、歩き終わった感じですか。
朝昼さん聞きましたよ、ライブ。
ちょっとまだコメントとかできてないですけど。
でもなんか良かったですね、スムーズにね、行って。
なんかでも突然ね、お店を出た後に告白されるっていうタイミングがね、すごいですよね。
そうそう、彼的にはなんでそのタイミングじゃなきゃダメだったのかなっていうのがちょっと気になるのと、
やっぱり朝昼さんがいいって思わせる理由っていうのが、
どんなところだったのかなっていうのがね、ちょっと気になったりはしますけれども。
朝昼さん雨降ってるから15分しか歩けなかった。
そうか、そうなんですね。そっちは雨なんですね。
でも大阪もなんかあまり天気はそこまで良くはないですね。
でもだからこそ逆に涼しくてね、歩くのには結構良かったりしますけどね。
あまりにも暑かったりね、日差しがね、あるとね、それだけでちょっと気持ちが慣れちゃうんで。
朝昼さん、なんか気持ちが抑えられなかったみたいです、笑いっていうことで。
そうなんですね。そうなんだ。
まあでもいいですね、そういうのね。
なんか思わず告白してしまいました、みたいな感じでね。
いいと思います。
私はね、今月曜日ってことなんで、ちょっとね、気持ち的にはね、疲れてるんですよね。
みんなそうだと思うんですけど、私は月曜日が一番疲れてますね、やっぱりね。
なんでなんですかね、土日もね、別に楽しいこととかしかね、やってないんだけど、
やっぱりなんか、普段そんな動かないしね、在宅だしね、筋力とかがやっぱないんだろうなっていう感じがして。
だからこそやっぱり運動とかね、やったほうがいいなと思います。
やっぱり疲れすぎると何やっててもしんどいですからね。
で、なんでしたっけ、そう、私ね、今年のね、今年じゃないや。
先週のこの土日はですね、土曜日はね、ブロトモの真由美さんっていう方とね、
一緒においしいね、フレンチャーをいただくっていうのをやって、
06:03
その後ボイトレに行ってちょっと買い物してね、帰ってきて。
で、日曜日の昨日はというとね、私が持ってるその情報発信系の講座のね、
あの第一回目の全体会があったので、それやって、それからね、
午後ね、私ちょっとピアノ買おうと思ってるんで、
そのピアノを見にね、ちょっと楽器屋さんに行ったっていうね、感じ。
その後ね、またね、ちょっと百貨店によってね、
昨日はちょっと思いがけずカバンを買ってしまったっていうね、そういうのがありましたけれども。
なので結構ね、充実はしてたんだけど、ちょっと疲れてるんですよね。
だから今日はね、外出るの結構しんどかったです。
でもなんか出てね、ちょっと歌歌って、それからライブ始めたらね、
結構気持ちがスッキリしてきたんで、やっぱりなんか気持ちが乗らない時とかね、
誰でもあるじゃないですか。
でもそういう時もね、とりあえずなんか、どんな変な格好でもいいからね、
とりあえず着て、なんかわかんないけど外に出るっていうね、
そこまでやっちゃうと、なんとかなるなっていう、あの、実感はあるのでね、
ちょっと今後もね、ゆるく続けていきたいので、その辺はね、意識してっていうのと、
今日ちょっと思ったのは、やっぱり着替えとかね、持ち物とかね、
やっぱり全部前日見をしておいた方がいいなって思いました。
結構眠い中でね、今日何着よっかなとか考えるの結構めんどくさいんで、
と言っても私ほとんど着てるもの同じなんですけど、
そう、でもちょっと微妙に考えちゃうから、
そういうのはね、前日にもう玄関の近くとかに置いておいて、
体重計の近くの方がいいかな、そうですね。
体重計の近くでね、服着替えるんで、
そこでね、着替えて、そうそう、すぐ出れるっていうね、
状態を作っておくといいなって思いました。
今日のテーマなんですけどね、
体調管理のために毎日何やってますかということなんですよね。
で、この朝活ではね、別にダイエット目的じゃない人もきっとね、
参加されてると思うんですけどね、
でも、なんだろうな、やっぱりどんどんね、
年齢重ねてくるにつれてね、
体調管理ってめっちゃ大事だと思うんですよね。
それをやらないと、やりたいこととか何もできないじゃないですか。
で、ますます疲れてくるみたいな悪循環だと思うんで、
やっぱりやりたいことをですね、ある程度やるためにはね、
基礎的な体力っていうのはね、
つけといた方がね、いいなって本当に思ってるんですけど、
そのために毎日やってること?
皆さんはどんなことがありますか?っていうね、
お話ですが、私はですね、
とりあえず、なんだろうな、
とりあえずというか、全然できてないんですけど、
09:01
本来的にやるべきだなって思うのは、
炭水化物をあまり摂りすぎないっていうことですね。
特にお昼、なんか本当にすっごい眠くなるんですよね。
多分ね、あんまり噛まないし、結構すぐ食べちゃって、
なんか量食べすぎちゃったりとかもあると思うんですけど、
そうなると、やっぱりあれなんですよね、
なんかパフォーマンスがね、すごい落ちるのを感じるんですよね。
特に平日ね。
だからね、平日のお昼はね、
めちゃめちゃ軽くていいかなって思ってて、
それかちょっと取る時間ずらすかね、
そうしないと、
スイマに耐えることでもう1日終わってんですよね。
夕方ぐらいまで。
だからあかんなと思って、
朝昼さん、やることやらないことで寝る前のスマホですね。
これはやっちゃうと翌日めちゃめちゃ具合悪い。
いや、わかります。
私もね、なんか妊娠してからは特になんかね、
すごいなんかめまいするようになっちゃって、
ちょっとしんどくなると頭痛したりとかめまいしたりとかね、
なっちゃって、
それはね、一時期のひどい時とかはね、
いきなり天井がぐるぐる回っちゃって、
歩けないみたいな感じだったんですけど、
そこからは回復したもののね、
スマホとか本当にすごい夜とか見すぎたら、
頭が痛くてすごい次の日ずっと気持ち悪いんですよね。
だからね、スマホの見る時間をすごい変えました、私も。
寝る前のスマホって本当に良くないらしいですよね。
なんかブルーライトとかあるし、
一応私それを軽減するモードで使ってるんですけど、
でもそれでもあんま関係ないっていうか、
そうそう、やっぱり使わないのが一番だなって思うし、
なんかやっぱり近くに置いてるだけで電磁波浴びてる感じするっていうか、
なんかそういうのにちょっと敏感になっちゃったんですよね、前よりも。
だから私もね、前だったら子供寝た後とか、
10時とか11時とかにちょっとスマホを見て、
例えば他の人のブログ見たりとかスタイフ聞いたりとかしてたんですけど、
最近はなんかそれもすごいしんどくて、
だから基本は日中にそういうのはするようにしてますね。
それだけで全然違うなって思います。
同じスマホを使う時間でも朝の1時間と夜の1時間だとね、
多分目の負担が全然違うんでしょうね。
私、目自体も疲れてますからね、1日ね、酷使されてね。
やっぱり目って一番使う期間の一つなのでね、
私、まあ一生大事じゃないですか。
だから結構こういたわってね、使ってあげないといけないなーって思ってます。
12:00
あと私はそうですね、朝昼さんのそれも本当にそうだし、
あとその私は食べ過ぎないっていうやつと、
あとそうですね、
あと甘いものもね、甘いものもなんかさ、
1回取るとやっぱり甘いもの中毒みたいな感じで、
癖になるんですよね。
そうそう、だからね、
それは1回食べちゃうと本当にどんどん欲しくなるんで、
なんか負の連鎖だなと思うから、
やっぱり基本はね、誰かといるときに食べるものっていうのと、
あと飲み物からね、カロリーを取らないようにするっていうのは、
結構頑張ってます。
やっぱりこう、
デブほどね、飲み物からカロリーを摂取してて、
それに気づかずにね、
なんか何も食べてないのにね、太るとか言うんですけどね、
いやめっちゃ飲んでるやんっていう感じ。
例えばすごい甘いカフェオレとかさ、
なんか飲み物ってさ、
なんとなく罪悪感を失れるとかあるかもしれないんだけど、
でもだからといってね、
特に牛乳系が入ってるとね、
ミルク系が入ってると一気にカロリー上がるんでね、
そうそうそう。
あと私の場合はね、今までいくとね、
パンをね、食べないようにしてますね。
やっぱり私パン食べるとね、
なんかあまり体調良くない気がするんですよね。
なんとなく。
パンを朝食べるとするじゃないですか、
そしたらさ、やっぱパンと相性が良いものが、
大概太るものなんですよね。
例えばなんだろう、
バターとかジャムとか、
なんとなく無意識にもうそれ使ってもいいみたいになってるじゃないですか。
でもそれが全部太るからさ、
パン単体だったらさ、
めっちゃシンプルなトーストとかやったら、
例えばなんだろう、一枚200カロリーとかだったとしても、
それにバターとかジャムとか色々つけてたら、
それで500カロリーとかになってる可能性ありますからね。
普通にその辺の菓子パンと同じくらいのカロリー。
だから結構ね、
なんか、
養殖はそういう意味で危険だなって思っちゃいますね。
美味しいけど。
養殖とかそういうパンとかね。
でもご飯ってそんなに別にそういうのないと思ってて。
もちろんご飯のお供でね、
色々食べちゃってっていうのはあるけど、
養殖の方がその破壊力がでかい気がするんですよね。
そう、っていうのがあって。
だからバターとかもちょっとつけるとかさ、
そういう風に工夫したらいいんでしょうけど、
デブはそれができないのよ。
だからね、私みたいな人はね、
そもそも食べない、近づかないっていうのがね、
やっぱり一番いいんちゃうかなって思いますね。
今日も中央公会堂に来ましたけど、
15:00
最近中央公会堂の周りが工事をしているみたいで、
それはそれですごい貴重なんですけど、
ちょっとあまり近くからに近づけない感じになってますね。
でも本当に誰もいなくていい感じです。
でも今日は本当にあまりやる気がないんで、
あまり、何て言うかな、
そんなに頑張って歩いてもなくて、
ただ本当にぶらぶらしてるって感じです。
あ、まやたろうさん、ユーロにまや。
これからね、スウェーデン。
あ、なるほど。そうか。そうですよね。
まやさんあれですもんね、スウェーデンだから。
時差がね、ありますからね。
なんかめちゃめちゃいいなって思いますけど、どうですか?
どうですかって言いながら、今寝ようとしてますからね。
そこ深掘りしたらダメなのかもしれないですけど、
羨ましいですね。また私もね、
なんだろう、あれですよね、
まやさんはね、ちゃんとスウェーデンにいてもね、
収録をきちんとしてくださるのでね、
海外にいてるけど、あまりいてる感覚ないっていうのもあって、
でもなんかいいなって思いました。
そういう旅行をしながらとかでもね、
自分の旅のこととかね、記録できるっていうので。
まやさん、少し寒いです、スウェーデン。
あ、そうなんですか。
そうですよね、スウェーデンってね、そうですよね。
スウェーデンって何があれなんだろう、何がおいしいんだろう。
北東のほうの料理ってあんまりね、
普段食べる機会がないというか、そういう感じですね。
どうなんだろう、おいしいんかな。
かねむんさん、おはようございます。
おはようございます。
かねむんさんも早いですね。
最近思ったんですけどね、この収録ね、
大体6時半ぐらいから結構人が増えてくるイメージあるんですよね。
だから今度からね、開始時間を6時半にしようかなと思って、
それで30分ぐらいやるみたいな感じでもいいかなと。
前半は私はね、公演でまだ人が少ない時間帯なので、
歌の練習をすると。
そういう感じにね、ちょっと変えていこうかななんてことは考えています。
でも今日は本当にね、家出るのが結構ね、しんどかったんですけどよかった。
ちょっと写真撮りますね。
あ、まやさん。
料理結構日本と同じような気がします、スウェーデン。
え、そうなんですか。
全部スウェーデンついてる。
そうなんですね。
全然なんかその印象はなかったです。
でもそれだったらありがたいですね。
なんかヨーロッパとかでもね、国によっては全然食事が合わなくて、
結構つらいくなってね、旅行の後半とかね、
普通にマクドナルドとかスターバックスとか入りたくなっちゃったりとか、
18:02
あと日本食恋しくてね、ちょっと高めの日本料理屋、
しかも日本のクオリティよりは落ちるみたいなところに行っちゃうとか、
結構ありがちですよね。
私もね、ヨーロッパそんなたくさん行ってないですけど、
イタリアとスペイン、
イタリアとスペインとあとフランスとか、
確か行ったと思うんですけど、
そうですね、行きましたけど、
あれですね、なんだっけ、
スペインと、スペインはめちゃめちゃ料理美味しかったですね。
イタリアも美味しかったけど、スペインの方が、
スペインの方が、びっくりした、ちょっと、
待って、犬がめっちゃ、怖い、怖い、怖い、怖い、
ごめんなさい、犬がめっちゃ向かってきた、
2匹、犬が2匹めっちゃ向かってきた、怖かった、
あー怖かった、
はい、すいません、取り乱しました、
今パグがね、色違いのパグがね、2匹ね、
なんかこう、すいません、
なんていうかな、絆がない感じで、
走ってきたんですよ、すごいね、
飼い主さんもいるからね、私関係ないやと思って、
道の端の方、歩いてたらね、
なんか私の方にめっちゃ、すごい全速力で向かってきたんで、
ちょっと一瞬、どうしようってなりましたけど、
よかったです、びっくりした、
マヤ太郎さんおやすみなさいということで、
ごめんなさい、またね、楽しい旅行にしてください、
でもなんか今ちょっとびっくりしたんで、
それで心拍数が上がってなんかね、すっきりしました、
あ、なんか鳥がいる、ちょっと撮りますね、写真を、
でもこの辺は本当にね、人が全然いないので、
静かで平和ですね、
はい、で今ね、ちょうどね、中央公会堂の方まで来たのでね、
これからね、ちょっと帰っていこうと思うんですけどね、
さっきのね、パグがね、このまま歩くとね、
またパグに出くわすことになるんで、
ちょっとね、方向を変えて帰ろうかなと思っています、
そうそう、なので私は体調管理のためにね、
日々ちょっとした運動をするっていうことと、
あとは食事ですよね、
まあ可能であれば昼はね、
炭水化物あんまり食べすぎないようにする、
特に平日はっていうことと、
あと飲み物でカロリーを取らないってことですよね、
あとは朝パンにしないっていうことらへんをね、
21:02
ちょっと心がけてる感じになります、
で私なんですけどね、
昨日ね、
で私ね、あとね、一個思ったんですけど、
ダイエット系のネタでライブするじゃないですか、
でもさ、ダイエットってさ、
研究すればするけど、
やっぱり当たり前のことをやるだけだったらっていう風に気がついてね、
なんでもそうだと思うんですけど、
副業とかね、ダイエットとか、勉強でもさ、
なんでもさ、
まあ結局はさ、もうさ、
なんていうのかな、
本当に必要なことって、
あの、なんていうの、
一つしかないっていうか、
だからもうめちゃめちゃシンプルなんですよね、
だからね、語ることがなくなってくるだってことに最近気づいて、
このライブでね、
なので前半の方はね、
ちょっとダイエットネタとかしていきたいんですけど、
後半は普通にね、
私がなんか最近過ごしていて、
ちょっと思ったこととかね、
そういうのをちょっとお話ししていきたいなって思ってます。
私はですね、
昨日ね、
その、
情報発信系のね、
講座を初めてやったんですよ、
そうそう、でやって、
でもね、
メンバー20人いて、
そのうちの17人がね、
昨日ね、
集まってくれって、
3人は予定とか、
いろいろ不具合とかがあって入れなくて、
っていう感じだったんだけど、
皆さんね、
結構忙しいわ、ママさんとかで、
かつ、この講座のことをね、
旦那さんに言ってないって人も結構いたんだけど、
でもそれでもね、
10時ちょうどにはね、
全員揃ったっていうね、
それが本当にね、
すごいなって思ったんですよ。
でね、
なんかその時に、
やっぱり、
なんだろうなって思ったんですよね。
で、その後に、
皆さんが早速ね、
感想とか書いてくださってて、
そのセミナーのね、
セミナーじゃないや、
その講座のね、
ありがたいなって思いながらいたと同時に、
なんかこういう不具合とかさ、
なんていうの、
なんか自分でやりたいことをやるって、
特にその、
ママになってからやるってなった時には、
あの家族の理解を得るっていう、
理解を得るっていうことも、
なんていうかな、
必要な能力の一つだなっていうのを、
すごい感じたんですよね。
朝昼さん、
ダイエットの英語の意味って、
確か痩せるじゃなくて、
適正にするみたいな意味ですしね、
いやそうなんですよね。
だからこのカタカナでいう、
いわゆるダイエットっていうのはね、
本来的な意味とはね、
違うんですよね。
そういうカタカナ、
英語って結構あるじゃないですか。
その代表的なものの一つだなっていう風にね、
感じています。
そうそう。
だからダイエットはね、
本当にね、
なんていうかな、
成功してる一言ほど言うことシンプルっていうかね、
それは本当にそうだと思うんですよ。
24:01
いろいろさ、
ダイエット本が出たりするじゃん。
巻くだけダイエットとかさ、
寝るだけダイエットとかさ、
あるじゃん、いろいろ。
だけど、
結局、
そういうのってコテ先の技でしかないっていうか、
だから本当に基本的なことだけで言うと、
本当に3食きっちり食べて、
お菓子は食べずにみたいなね、
本当にそれだけなんですよね。
そのバランスを意識してみたいなね。
だから昔からね、
親が言ってることとか、
正しかったんだなと思いますよね。
だしさ、やっぱりさ、
昔から好き嫌いないようにとかね、
バランスよく食べましょうって、
どんな場面でも言われてたじゃないですか。
親とかもそうやし、保健の先生とかね、
家庭科の先生とか言ってたと思うんだけど、
でもその時って何でそうしないといけないのかって、
あんまりよく分かってなかったんですけど、
でも大人になっていろいろダイエットのこととか勉強するとね、
結局その栄養素っていうのは、
すごく有機的にそれぞれ関わっていて、
その中で力を発揮するものだから、
例えばバナナだけダイエットとか言ってさ、
バナナだけその栄養素だけを取ったりしても、
やっぱりあんまりうまくいかなくて、
いろいろバランスよく取るから、
そのビタミンDと何とかが結合してとかね、
っていう感じになるから、
そういう意味でもやっぱり、
いろいろバランスよく食べることによって、
その食べ物本来の力とかね、
栄養素本来の力が発揮されるんだなっていうのがね、
分かって、
そういう感じでなんかいろいろ教えてほしかったなっていうのは、
思いますね。
結構子供の頃に大人に言われることって、
結論のところがすごい多かったなっていう印象あるんですよね。
例えばその栄養よくバランスよく食べましょう、
そうじゃないと大きくなれないよみたいなことなんだけど、
でもそれって実はちょっとプロセスをすっ飛ばして
教えられてるようなところもあったんで、
私がね、今自分も子供がいるので、
何か子供に教えるとき、
例えばバランスよくいろいろ食べなきゃいけないよって言ったときに、
じゃあそれは何でなのかっていうところを、
なんかもうちょっとね、
納得性のあることで、
それをかつ子供に分かりやすく説明したいなって思うし、
ちゃんと分かりやすく説明したらね、
やるかどうかは別にしてね、
分かってくれるとは思うんですよね。
そんなことをちょっと考えてました。
カネムンさん、「○○だけダイエットって大体、
皆さん失敗したって言いますよね?」
いや、ほんとそうなんですよ。
でもね、例えばバナナだけダイエットとかが流行ったときはさ、
翌日のスーパーでバナナが売り切れるとかさ、
リンゴだけダイエットが流行ったときは、
リンゴがどこでも飛ぶように売れるとか、
発生するわけですよね。
だからね、そういうのには安易に飛びつかないほうがいいし、
27:01
やっぱり飛びつく人っていうのはダイエット弱者ですよね、
間違いなくっていうふうに思います。
情報弱者とも言えるのかもしれないですけど、
だからね、リンゴダイエットとバナナダイエットで、
そういうのを見てね、これがいいんだと思ってね、
スーパーに走る人は、私同じ人だと思うんですよね。
なぜなら、そういうのに振り回されないで
王道のダイエットをしてる人は、
そういうのに飛びつかないから。
だから結局そういう人はいつまでもね、
バナナを食べてリンゴも食べるけど痩せないっていうね、
そういうのに飛びつかなくても痩せる人は痩せるっていうか、
体型を維持するっていうね、
そういうことなんじゃないかなって思いますね。
今日もね、今ね、中野島のバラ園に来たんですけど、
なんか前来たときよりも綺麗になってる気がするけど、
これは何でなんだろう。
ちょっと写真撮ってみますね。
めっちゃ綺麗です。
すごい綺麗。
こういうバラとか撮るときってね、
アングルにセンス出ますよね。
いつも思うように撮れないのがちょっと悔しいんですけど、
こういうの上手いこと撮る人いますよね。
私もね、ちょっとそう慣れるように頑張ってはいるんですけど、
ちょっとなかなかね、なかなか難しいです。
でもすごいいい香りがしますね。
朝昼さん。
〇〇ダイエットに飛びつく人って、
デブのおばちゃんのイメージ。
でも確かに本当にそうだと思います。
結局あまり知識がないけど、痩せたいっていう。
楽したいけど痩せたいみたいなね。
その思考がもうデブなんですよね。
っていうのはめっちゃ思います。
だからこう、
これね、ダイエットに限った話じゃないけど、
楽して何とかするみたいなあるじゃないですか。
楽して稼ぐとかさ、
楽して痩せるとかさ。
それに飛びついてる人の集団っていうのは、
多分美しくないと思うんですよね。
そう。
そんなことだってないもん、絶対。
朝昼さん、思考がデブというパワーワード。
でも本当にそうだと思います。
まあね、あのー、
そうそう、本当そう思います、私。
あ、黄色いバラもありました。
黄色いバラもめっちゃ綺麗です。
バラがめちゃめちゃ咲いてると、
どのアングルにしようかめっちゃ迷っちゃうんですけどね。
わー、でもすごいやっぱり綺麗。
30:09
そうそう、でも本当になんかね、
その思考がデブっていうか、
楽して何とかしたいみたいな人ってさ、
結局損するじゃないですか。
っていうのがあるからね。
だからあんまり損したくないみたいなね。
例えばお金出さずに、
なんていうのかな、
簡単にバナナだけ買って痩せようとするとか、
なんかお金は出さずにね、
例えば副業とかで成功しようとするとか、
無理だろうって思いますね。
それで一番大事なさ、時間を失っててさ、
気づいたらもう5年とか10年とか経ってるってなったらね、
やっぱそれって何のために生きてるんだろうというかね、
一番人生で大事なのって時間だと思うんで。
だからその辺のね、
時間とお金の使い方はね、
やっぱりメリハリに持ってやったほうが
いいんじゃないかなっていうのはあるし、
私もそれを日々の生活の中ではすっごい意識してます。
だからこそ、私は使うときは結構使うし、
でも百均とかでもめっちゃ悩みますね。
100円のものを1個買うのにめっちゃ悩むとかはあります。
これ本当に必要かなみたいな感じで。
だから使うときは使うし、
いらないものには絶対お金出さないっていうね、
そういうところに意識を向けていくと、
結構人生も激しく変わっていくっていうね、
感じがあるんじゃないかなっていうのは思ってますね。
さっきちょっとお話しかけてたのは、
昨日私が主催した講座に参加してくださった方は、
結構わままさんとか結婚されてる方が多くて、
そうなるとやっぱり旦那さんとかね、
パートナーの協力をある程度は得ないと
できないんですよね、こういうのって。
で、皆さん結構どういう講座に参加してるかとかですね、
それにいくら自分はお金を払ってるのかとかいうのは、
あまり言ってないみたいなんですけど、
でもそれ言ってないにしろね、
やっぱりその時間ね、子供を見てもらったりとか、
何かしら協力をいただく必要が出てきますよね。
ちょっと待ってくださいね、これ写真撮っちゃうんで。
そうなった時に、やっぱりそこでの
相手を巻き込む力みたいなものもですね、
必要な力になってくるなっていうのをすごい感じました。
33:02
で、前もどっかでちょっと話したと思うんですけど、
私自身も別に夫に最初からね、
この副業とか応援してもらってたわけでは全然なくて、
夫は本当にね、大手企業の会社員っていう感じで、
そういう本業でね、ちゃんと頑張って結果出したら、
もうそれでいいやんっていう感じなんですよね。
だからこそね、あんまり余計なこと他にせずにね、
そこに集中してやるべしっていう感じの人で、
で、私自身もね、もともとはそういう思考でやってたんですよね。
で、ただ自分が妊娠したときぐらいからね、
ちょっとずつ副業を本格的に育て出したっていう感じで、
もうちょっとで副業3年目になるのかな。
そうですね、なるっていう、私そういう感じなんですけど、
だからね、でも夫の理解がね、ちゃんと得られたのはね、
たぶん1年ぐらい経ってからだと思うんですよね。
だからそんなにね、なんだろうな、すぐにね、
家族に理解を得るのはもしかしたら難しいかもしれないけど、
でもその代わりね、コツコツ普及活動をしてったらですね、
ちゃんと家族が徐々にですけど、自分のこと応援してくれたりとか、
協力してくれるようになるなっていう実感はあって、
だからこそやっぱり自分のスタンスとか、
ちゃんと示していく必要はありますよね。
なんで、例えば副業だったらね、
副業をやっていきたいと思っているのかとか、
それは別に家族との時間を犠牲にしたいと思っているわけじゃなくて、
どっちかというと大事にしたいと思っていて、
だからこそやっているみたいな部分があったりとか、
それもあるし、あとは自分自身がやっぱり頑張る姿をね、
継続的に家族とか夫とかに見せていくことで、
この人ね、なんかよくわかんないけど本気なんだなって思ってもらえると、
結構応援してもらえるなっていうのはありますね。
私の場合だと、副業をしてた時はね、
結構自分でいろいろ資料を作ったりとかね、
それをセミナーで説明したりっていう機会があって、
それのためにね、ちょっと朝早く起きてやったりとか、
そういう様子を見ているからこそ、
なんかよくわかんないけど、この人は本当になんかやろうとしてるんだなっていうのをね、
言葉で示すっていうよりは態度で示していって、
だからこそ言葉に説得力が生まれていく、私のっていう、
そういうことなのかなって思うので、
別に副業に限らずね、副業でもダイエットでも何でもね、
周りの協力がある方が絶対ね、うまくいくと思うんですよね。
私こっちもおしろめたくなくね、いろいろできると思うんですよ。
だからこそ、やっぱり何で自分はそれはやりたいのかっていうのをね、
36:02
継続的に言っていくっていうことと合わせて、やっぱり言葉より行動ですよね。
そのために例えば毎日ね、何かコツコツしてることとかがあるんだったら、
それをあえてその姿を相手に見せるってことですよね。
私だとですね、今はね、ダイエット一応頑張ってるじゃないですか。
そうなると、夫的にはね、私ダイエットやるっていつも言ってるんで、
ほんまかよってなるわけですよね。
この人ダイエットするって毎回言ってるけど、ほんまかなって絶対ね、
なってると思うんですよ。
だけど、だからこそ私はね、最初の1ヶ月は毎日やろうって決めてるんですよね。
夫がいる日はね、そう。
で、夫がいる日っていうと、木曜日のすごい遅くに帰ってくるんで、
金土日月かな、うん、なんですよね。
だからそれの時で、できない時もちろんね、子供の都合とかであるけど、
そういう事情がない限りはね、続けようと思ってて。
それはなぜかというと、やっぱり最初の印象が大事だからなんですよね。
最初の1ヶ月頑張ってるふりをしたら、
なんかこの人すごい本気だなってね、やっぱ思ってもらえるんですよね。
だからこそ、そう、この1ヶ月はね、やるって一応言ったので、
毎日ね、朝5時半とかに起きて着替えてね、やってるっていう感じになります。
で、そうなると夫もですね、
この人なんか、口だけじゃなくて今回はなんか頑張ろうと思っているってね、
肌で感じてもらうみたいなんですよね、夫の方もね。
そうするとやっぱり自然とね、応援されるんですよね。
前とかやったらさ、こういうふうにさ、
ママっ子のさ、2歳の息子を置いて、私が朝歩くとか絶対考えられなかったですからね。
で、夫はそういうの不安なタイプだから。
子供に泣かれてもどうしていいかわかんないから。
できたら家にいてほしいっていうタイプだったんですけど。
こつこつね、やってけばね、そういうのも変わってくるなっていうのをすごい感じますね。
だからね、何かを本当に習慣化したりとか頑張るときは、
やっぱり最初の1ヶ月、最初の21日間が本当にすごい大事だなっていうのをね、感じますね。
そんなお話でした。
今日はですね、ちょっと皆さん聞いてくださったかどうかわかんないですけど、
一応ね、私は話したいことは話せたかなと思います。
明日からはね、また夫が帰って行っちゃうので、
そうそう、しばらく歩けないんですけど、
次はね、金曜日ですね。また夫が木曜日の夜に帰ってくるので、
39:03
もしね、私の子供の体調が悪くなかったらね、また歩こうかなって思ってます。
あかね文さん、最初の21日間大事ですね。本当にそうだと思います。
なんか最初そこまで頑張って続いちゃったらね、
もうその習慣としてね、歯磨きみたいな感じでね、日常の中に組み込まれるので、
あんまり努力もせずにできちゃう感覚はありますけどね。
でもやっぱりそこまで行くのがね、ちょっと力いる部分ではありますよね。
朝昼さん、床掃除の雑巾拭き1ヶ月続いてて自分偉いなって思いますよ。
すごい、すごいですね。なんかでも床掃除の雑巾拭きって、
スピリチュアル的にもというか、なんていうんですかね、
よく開運したいなら床拭きしろみたいなのを雑誌とかで見かけることがありますけど、
まさに朝昼さん、それで彼氏できましたもんね。
それでって、それでのわけじゃないけど。
でもそれをやってる期間中に彼氏ができましたもんね。
ナナさん、朝カニさんのお話聞きながら出勤するのがいいです。
本当ですか、ナナさん、ありがとうございます。
そう、今もうね、出勤の準備されてるんですね。
朝昼さん、私もそう思いましたから。
あ、本当?
すごい、でもなんかそういうのはありますよね。
私、スピリチュアルとかさ、申しにするわけでもないけど、
でもなくはないんじゃないかなって思う部分もあって。
そうそう、だからなんか、
特にね、別に掃除とかさ、万が一、万が一というか、
それをさ、頑張ったところでさ、仮に何も起こんなかったとしても、
でも部屋きれいになるし、なんかダメなことって絶対ないじゃないですか。
だからこそ、なんかいいなって思います。
混活中にね、部屋掃除したりとか、なんか料理したりとかね、そういうのって、
焦燥なので、
まあ私はね、今ね、あと5分ぐらいかな。
5分か10分ぐらいでね、ちょっと家に着く予定ですけど、
今日もとりあえず皆さんとお話ができてよかったです。
カネムンさん、床拭きコール関与なんですね。
実例で朝昼さんがいらっしゃるので、私も床拭きします、お笑い。
そうですよね、確かに。
朝昼さんの結果が物語ってますからね。
でも本当にいいらしいですよ、なんか。
床ってやっぱりいろいろな気がね、たまるらしくって、
だからそれを浄化してあげる。
塩とかをね、塩を塩水でそれをやるとさらに良いみたいなの聞いたこともあるし、
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この辺はね、それを信じすぎると何もなかった時辛くなるんで、
何もなかったじゃないかよ、みたいになってね、
逆切れしちゃったりとかして逆効果なんで、
かえってストレスになっちゃうんであれですけど、
あまり結果とか気にせずやる分にはね、すごいいいんじゃないかなって思います。
朝昼さん、床拭き痩せますよ。いい運動になります。
そうそう、めっちゃいいと思います。だって全身運動ですもんね。
そう、だからそういうのもいいと思うし、
だから体も使えて掃除にもなるからめっちゃいいですよね。
なんかうちの夫めっちゃ痩せてるんですけどね。
なんか、なんで痩せてるんだろうなと思って聞いたら、
やっぱ昔からずっと体重変わってないから、やっぱ言うことめっちゃシンプルで、
普通によく食べて、よく動いて、ちょっと運動したらそれでもう終わりって言われて、
なるほど、みたいな。
でね、よく彼の動きを家の中で見てるじゃないですか。
私の場合は動いてると思いますね。
なんかこまめに動いてるっていうか、
あとやっぱ掃除してる。
私はそれを見てる。
それもどうなんだって感じですけど。
でもね、夫はなんか家の中が常に綺麗な方がいいっていうタイプなんで、
なんかちょっと気がついたら掃除機かけたり、そういう感じにしてますね。
朝昼さん、私は発火油を水で溶いたスプレーして拭いてます。
夏はスッキリした香りで。
あ、いいですね。
すごいなんか意識高いですね。
私はグレープフルーツとかね、
オレンジとかね、そういうなんか柑橘系の香りも結構好きだったりするんですけど、
夏とかだとそういうね、なんか爽やかな香りも良かったりしますよね。
カネムーさん、発火油が素敵。
丁寧な暮らし大事ですよね。
本当大事大事。
すいません、今ね、ちょっと一瞬ね、
ちょっとメインの車通りが多い通りにいてるんでちょっとうるさいかもしれないですけど、
少しうるさい方はね、
ちょっとボリューム今だけ落とし目にしていただけたらと思います。
すごいメインの通りってさ、
すごいさ、大きい車がいっぱい走ってるからさ、ちょっとうるさいんですよね。
ちょっと中通りに入りますね。
はい、入りました。
よいしょ。
カネムーさん、これから出勤します。ありがとうございます。
ということで、はい、いってらっしゃい。
月曜日ね、ちょっと憂鬱な部分もあるかもしれないけど、
頑張っていってきてください。
じゃあね、私もそろそろ到着するので、この辺で終わろうかなと思います。
皆さん今日もお付き合いいただいてありがとうございました。
次回はね、願わくば金曜日、やっていきたいと思います。
それではまた。
